10 травня студенти фахового коледжу проводили навчальні стрільби до участі у Всеукраїнській військово-патріотичній грі Сокіл «Джура». Ця гра налічує до семи етапів. Понад місяць збірна команди активно готується до Всеукраїнських змагань. Перші тренувальні ігри відбудуться 17 травня у Дніпрі на території університету внутрішніх справ.

Більше у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Сокіл «Джура»: підготовка до етапу «Стрільба»

Викладачка хімії та виховниця колежанської команди Лариса Карпіч привела на навчання студентів другого курсу, для отримання досвіду стрільби з пневматичної гвинтівки. Студенти стріляли по мішенях. В положеннях навстоячки та сидячі на стільці й маючи опору на руки. Кожен з учасників стріляв по 30 разів.

В команді повинні бути шість людей одної статі й дві людини — протилежні. Ще три рази проведуть тренування до гри.

«Значить, команда у нас збірна коледжу. Ройовий з моєї групи А-222. Двоє дівчат і шість хлопців. Такі умови гри», – каже тренерка збірної команди Лариса Карпіч.

Гра «Джура» має сім етапів:

• «Впоряд»;
• «Стрільба»;
• «Метання гранат»;
• «Смуга перешкод»;
• «Відун»;
• «Тактична підготовка»;
• «Саперна підготовка». 

«Впоряд» – учасники виконують стройову пісню. Проходили студенти й «Смугу перешкод» на базі стадіону третього ліцею де було метання гранат, які обов’язково повинні бути у заліку «Джури». Ще готувалися студенти до етапу «Саперна підготовка». За допомогою щупа діти знаходили тренувальні міни, позначали їх прапорцем.

Конкурс «Відун» готує збірну команду коледжу викладачка з історії України Людмила Міхно. В завданні будуть до 200 тестів. Кожному з учасників треба буде пройти по 30 тестів.

Конкурс «Рятівник» — медична підготовка. Там збірна команди коледжу вивчають, як правильно накладати турнікети. Також алгоритми дій під час воєнних дій.

З 53-х команд України оберуть 13 найкращих з коледжів. І вони вже будуть їхати далі на Орловщину, в «Перлину Придніпров’я» де протягом п’яти днів, будуть змагатися за звання бути Першими. Та команда й поїде на змагання вже у Київ.

Читайте також:

• Студенти фахового коледжу Вільногірська провели толоку на території блокпоста
• Студенти вшанували пам’ять полеглого добровольця з Вільногірська Євгена Хоменка

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм