У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

У Вільногірську комунальне підприємство “Жилкомсервіс” планує витратити 1 477 416 гривень на обслуговування обладнання в модульних котельнях.

Про це стало відомо системи публічних закупівель Prozorro.

Що планують придбати

Йдеться про технічну підтримку автоматичних систем, які керують роботою модульних котелень.

Послуга, яку планує придбати КП “Жилкомсервіс”, термін виконання до 31 грудня поточного року.

Нагадаємо, у Вільногірську Управління архітектури, капітального будівництва та житлово-комунального господарства (УАКБ) оголосило тендер на покіс трави на загальну суму 1 мільйон гривень. Траву мають скосити до 30 вересня.

Читайте також:

• У Вільногірську пройшов дитячий курс стажування “Я не боюся лікарів” від медичного центру “єЛікар”
• У Вільногірську підрядник відмовився ремонтувати частину доріг: деталі

В Україні діє чіткий порядок зміни прізвища, імені чи по батькові — як для дорослих, так і для підлітків.

Про це повідомляє Міністерство юстиції України.

Як змінити ім’я

Для того щоб змінити ім’я треба звернутися до відділу ДРАЦС, підготувати необхідні документи й дочекатися розгляду заяви. З 14 до 16 років ім’я можна змінити за письмовою згодою батьків або піклувальника. З 16 років згода батьків не потрібна.

Які потрібні документи

• перелік необхідних документів;
• заява про зміну імені;
• свідоцтво про народження заявника;
• свідоцтво про шлюб (у разі, коли заявник перебуває у шлюбі);
• свідоцтво про розірвання шлюбу (у разі, коли шлюб розірвано);
• свідоцтва про народження дітей (у випадку, коли заявник має малолітніх або неповнолітніх дітей);
• свідоцтва про зміну імені заявника, батька чи матері, якщо воно раніше було змінено;
• фотокартка заявника;
• квитанція про сплату державного мита.

Зміна імені проводиться після сплати заявником державного мита.

Читайте також:

• Як отримати свідоцтво про смерть людини, яка померла на окупованій території
• В Україні ветерани можуть отримати до 1,6 мільйона гривень на власну справу