У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

У Вільногірську мешканка багатоповерхівки Вікторія повідомила, що її балкон на вулиці В. Варена постійно обмальовують невідомі. Інциденти тривають близько чотирьох місяців і зазвичай відбуваються у нічний час.

Постійне псування балкону

 “Ми його постійно відмиваємо, але все одно білий балкон псується. Він уже подряпаний, хоча фактично новий — ми поставили його лише минулого року”, — розповіла Вікторія у коментарі журналістам Вільногірськ IN.UA. 

Жінка припускає, що псування балкону могли вчинити підлітки.

“Мені здається, що це підлітки років 13–17. Думаю, дорослі люди цим би не займалися”, — каже Вікторія.

Жінка повідомила, що поки не зверталася до поліції. За її словами, вона сумнівається, що звернення буде розглянуте через відсутність доказів.

Пояснення психолога: “Це форма деструктивної поведінки”

Дитячий психотерапевт Олександр Зінченко вважає такі дії формою деструктивної поведінки — підлітки отримують емоційне задоволення, спостерігаючи за реакцією людини, на чию власність вони посягають.

 За словами фахівця, це типове хуліганство, коли важливо не сам факт псування, а емоції, які викликає їхня “витівка”. 

Він додав, що часто існує “лідер” групи, який організовує подібні “розваги”, а учасники відчувають себе безкарними.

Психолог зазначає, що така поведінка часто є наслідком прогалин у вихованні, коли дитині не прищепили розуміння меж і відповідальності. За його словами, підлітки, які не засвоїли принципу “є дія — є наслідок”, шукають розваг через порушення правил і руйнування.

На думку психолога, якщо псування майна вчиняє дорослий, це вже свідоме завдання шкоди. 

Примітка. Згідно із законодавством України, відповідальність за подібні дії залежить від віку порушників. Якщо особі менше 14 років — за збитки відповідають батьки або опікуни. Підлітки від 14 до 16 років можуть бути притягнуті до адміністративної відповідальності за дрібне хуліганство — штраф або громадські роботи. Особи від 16 років несуть повну адміністративну або кримінальну відповідальність. Якщо збитки значні, дії можуть кваліфікуватися як умисне пошкодження майна за статтею 194 Кримінального кодексу України, що передбачає штраф або навіть позбавлення волі.

Читйте також:

Девіантна поведінка у дітей та підлітків: причина та способи вирішення

У Вільногірську вже готуються до першого снігу. Міська рада затвердила нові маршрути прибирання вулиць і тротуарів на осінньо-зимовий період 2025–2026 років. Тепер кожна комунальна служба, підприємство та підприємець знає, де чистити сніг та посипати льодові ділянки.

Про це йдеться у рішенні Вільногірської міської ради.

Цього року увага приділятиметься центральним вулицям та перехрестям: Центральна, бульвар Миру, Молодіжна, Степова, Віктора Варена та Захисників України. Тут працюватиме і комунальна техніка, і вантажні машини великих підприємств міста.

Тротуари та пішохідні зони також не залишать без уваги: від ринку “Світанок” до залізничного вокзалу, алеї міського парку, а також території біля лікарні та ліцею №2. Крім того підприємці зобов’язані прибирати сніг на прилеглих територіях, аби перехожим було безпечно.

Як зазначив виконком, попередні плани 2024–2025 років більше не діють. Нові маршрути покликані зробити пересування містом зручним та безпечним навіть під час ожеледиці та снігових заметів.

Читайте також:

Актуальний розклад руху приміських автобусів