Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Жителям Вільногірської громади доведеться платити більше за проїзд на приміському маршруті “Вільногірськ – Дідове”. Виконавчий комітет міської ради затвердив нові тарифи для маршруту.

Максимальна вартість поїздки на маршруті сягне 40 гривень. Детальніше про нові тарифи, перелік зупинок та причини їхнього перегляду – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Виконком ухвалив рішення

Виконавчий комітет Вільногірської міської ради прийняв рішення про встановлення нових тарифів на перевезення пасажирів на приміському автобусному маршруті загального користування “м. Вільногірськ – с. Дідове”.

Нові тарифи почали діяти з 1 червня 2026 року. 

У поясненні до рішення зазначається, що перегляд вартості проїзду здійснили на підставі звернення перевізника та поданих ним розрахунків. 

Маршрут обслуговує перевізник Анатолій Шавла.  

Скільки коштуватиме проїзд

Згідно з новими тарифами, мінімальна вартість поїздки становитиме 20 гривень.

Зокрема, вартість проїзду до зупинок Магазин “Простор”, Гастроном “Центральний”, Стара лікарня та вулиця Лихівська становитиме 20 гривень. 

До Доброгірського пасажири платитимуть 30 гривень. Така ціна встановлена для зупинок: вул. Доброгірська, магазин у Доброгірському та садки.

Найдорожчим стане проїзд до Мар’янівки та Дідового – 40 гривень. Саме стільки коштуватиме поїздка до Мар’янівської розвилки, села Дідове та кінцевої зупинки в Дідовому.

У додатку до рішення окремо зазначено, що вартість проїзду в межах одного населеного пункту – Вільногірська, Доброгірського, Мар’янівки чи Дідового – становить 20 гривень.

Також у документі вказано, що проїзд між населеними пунктами коштуватиме 20 гривень за одну ділянку маршруту.

Читайте також:

У Вільногірську перевірятимуть якість води

У системі Prozorro з’явилися одразу кілька закупівель Вільногірського ліцею №5, які охоплюють овочі, фрукти, м’ясо, рибу та молочні продукти. Загальна вартість поставок перевищує 100 тисяч гривень.

Детальніше про перелік продуктів, обсяги та умови закупівель – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Овочі та фрукти: майже 49 тисяч гривень на свіжу продукцію

Закупівлі розділені на кілька тендерів, кожен із яких охоплює окрему категорію продуктів. Найбільшою за вартістю стала закупівля овочів та фруктів із очікуваною вартістю 48 983,10 гривень.

До переліку входять:

• 84 кілограми моркви;
• 53 кілограми капусти;
• 42 кілограми цибулі;
• 21 кілограм кабачків;
• 54 кілограми огірків;
• 73 кілограми помідорів;
• 21 кілограм солодкого перцю;
• 140 кілограмів яблук;
• 28,5 кілограма буряка;
• 16 кілограмів апельсинів;
• 17 кілограмів бананів.

Згідно з технічними вимогами, продукція повинна відповідати державним стандартам якості. Більшість овочів мають бути вирощені в Україні та бути без пошкоджень, ознак гнилі чи надмірного вмісту нітратів. Для окремих позицій замовник навіть визначив урожайний рік продукції. Так, капуста, кабачки, огірки, помідори та перець мають бути врожаю 2026 року, а морква, цибуля, буряк та яблука – врожаю 2025 року.

Постачання продукції має бути здійснене до 24 червня 2026 року за адресою ліцею.

Молочні продукти: сир для шкільного меню

Окремим тендером передбачено закупівлю молочної продукції на суму 12 972,60 гривень.

У списку:

• 9,2 кілограма твердого сиру;
• 44 кілограми кисломолочного сиру.

Ця продукція також має бути поставлена до кінця червня. Від постачальника вимагатиметься дотримання всіх норм щодо якості та безпечності харчових продуктів.

М’ясо та птиця: понад 38 тисяч гривень на білкову продукцію

Ще одна закупівля охоплює м’ясні продукти на загальну суму 38 068,14 гривень.

До переліку входять:

• 77 кілограмів курячого філе;
• 21 кілограм курячого філе стегна;
• 39,8 кілограма свинини.

Куряче м’ясо повинно відповідати вимогам ДСТУ 3143. Замовник планує закупити заморожене філе першої категорії та філе стегна для забезпечення потреб шкільної їдальні.

Риба: хек для шкільного харчування

Окремо закуповується заморожена риба – 43 кілограми хеку патраного та обезголовленого. Очікувана вартість цієї закупівлі становить 11 115,50 гривень.

Таким чином ліцей формує різноманітне меню, до якого входять як овочі та фрукти, так і м’ясні, молочні та рибні продукти.

Якими будуть умови постачання

Згідно з тендерною документацією, поставки продуктів здійснюватимуться регулярними партіями. Після подання заявки постачальник має забезпечити доставку продукції протягом двох календарних днів.

Розрахунок за поставлений товар проводитиметься шляхом післяоплати протягом 30 календарних днів після отримання продукції. Фінансування закупівель здійснюється за рахунок бюджетних коштів.

Відповідальність за якість продукції

У проєктах договорів окремо прописані вимоги щодо відповідальності постачальників. Якщо буде виявлено фальсифікацію продукції або супровідних документів, постачальник повинен буде відшкодувати всі завдані збитки та додатково сплатити штраф у розмірі 7% від вартості договору.

Також постачальники нестимуть відповідальність у разі, якщо неякісний товар завдасть шкоди кінцевому споживачу. У такому випадку вони повинні компенсувати замовнику понесені витрати.

У документації передбачено положення про форс-мажорні обставини. Водночас замовник окремо зазначив, що запроваджений в Україні воєнний стан не вважається форс-мажорною підставою для невиконання умов договору.

У разі виникнення надзвичайних обставин сторони повинні повідомити одна одну про це у письмовій формі протягом двох днів.

Договори діятимуть до кінця року

Усі закупівлі оформлені як запити пропозицій через систему Prozorro. Кінцевий термін подання пропозицій був визначений на 3 червня 2026 року.

Хоча поставки продуктів заплановані до 24 червня, самі договори діятимуть до 31 грудня 2026 року, а в частині взаєморозрахунків – до повного виконання сторонами своїх зобов’язань.

Окрім цього, договори містять антикорупційне застереження, вимоги щодо сертифікації продукції та можливість дострокового розірвання угоди у випадку порушення її умов.

Загалом на закупівлю овочів, фруктів, молочної продукції, м’яса та риби для Вільногірського ліцею №5 планують спрямувати 111 139,34 гривні, що має забезпечити навчальний заклад необхідними продуктами харчування на найближчий період.

Читайте також:

На понад 200 тисяч гривень продуктів: ліцей №3 у Вільногірську готує закупівлі на 2026 рік