Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Кабінет Міністрів оновив правила для підприємств, які претендують на статус критично важливих. Нові вимоги стосуються зарплат, квот, сумісників та навіть перегляду вже наданих статусів. Водночас уряд запевняє: діючі бронювання ніхто не скасовує, а бізнес матиме час адаптуватися.

Деталі – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Вища зарплата – новий поріг

Уряд України затвердив зміни до системи бронювання військовозобов’язаних працівників критично важливих підприємств. Рішення покликане зробити механізм більш прозорим, зрозумілим та захищеним від маніпуляцій.

Йдеться про підприємства, установи та організації, без яких, на думку держави, неможливе стабільне функціонування економіки, оборони, критичної інфраструктури та забезпечення базових потреб населення в умовах воєнного стану.

Одне з ключових нововведень стосується рівня заробітної плати. Тепер для підтвердження статусу критично важливого підприємства та бронювання працівників середня зарплата має становити щонайменше три мінімальні заробітні плати – 25 941 гривню.

Втім, для бізнесу на прифронтових територіях залишили виняток. Для таких підприємств діятимуть більш гнучкі умови – 2,5 мінімальної зарплати, або 21 618 гривень.

Це рішення пояснюють особливими умовами роботи бізнесу поблизу зони бойових дій, де підприємства часто функціонують під постійними ризиками та кадровими труднощами.

Сумісники більше не “додадуть” місць

Ще одна зміна стосується механізму обліку працівників.

Тепер працівники, які вже мають відстрочку від мобілізації, а також ті, хто працює за сумісництвом, враховуватимуться лише за одним місцем роботи.

Наприклад, якщо людина офіційно працює на одному підприємстві, а на іншому – лише сумісником, вона не створюватиме додаткового місця у квоті для бронювання.

Таким чином уряд намагається перекрити можливості для штучного збільшення кількості працівників, яких можна забронювати.

Перевірка для всіх “критичних” підприємств

Суттєві зміни стосуються й критеріїв визначення критично важливих підприємств.

Міністерства, центральні органи виконавчої влади та обласні військові адміністрації мають протягом місяця повторно затвердити свої критерії після погодження з Міноборони та Мінекономіки.

Також  у тримісячний термін від набуття змінами чинності буде переглянутий статус усіх підприємств, які вже були визначені критично важливими відповідними органами влади.

Під час оцінювання враховуватимуть значення підприємства для економіки, оборони, інфраструктури, зайнятості населення та життєдіяльності громад.

Чинні бронювання залишаються

Попри масштабне оновлення правил, уряд наголошує: різкого скасування не буде.

Поки триває оновлення системи, підприємства збережуть чинний статус, а працівники – свої бронювання.

За словами міністра економіки, довкілля та сільського господарства України Олексія Соболева, нові правила мають зробити систему чеснішою та допомогти зберегти баланс між потребами оборони та стабільною роботою підприємств, без яких неможливе функціонування економіки в умовах війни.

Читайте також:

Як військовослужбовцям оскаржити незаконні дії командування: алгоритм від Міноборони

Втрачене посвідчення учасника бойових дій номер 301363, видано 13 грудня 2023 року Управлінням персоналу штабу корпусу резерву СВ ЗС України на ім’я Тика Микола Володимировича, вважати недійсним.