Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У Вільногірську відкрили вакансію спеціаліста державної служби (місцевого самоврядування) до Управління архітектури, капітального будівництва та житлово-комунального господарства (УАКБ та ЖКГ). Вакансія передбачає повну зайнятість та п’ятиденний робочий тиждень.

Більше читайте на Вільногірськ IN.UA. 

Кого шукають 

Кандидат повинен мати освітній рівень бакалавра. Досвід роботи не є обов’язковим.

Серед особистісних вимог – відповідальність, пунктуальність, доброчесність, стресостійкість, уважність до деталей, уміння визначати пріоритетність завдань та працювати без конфліктів.

Які завдання передбачає робота

Серед основних обов’язків спеціаліста:

• ведення земельної документації щодо землекористувачів і власників земельних ділянок на території громади;
• підготовка проєктів рішень міської ради, виконавчого комітету та розпоряджень міського голови;
• підготовка матеріалів щодо встановлення та зміни меж населених пунктів;
• участь у розробці нормативної грошової оцінки земель;
• проведення інвентаризації земель;
• підготовка матеріалів щодо вилучення або викупу земельних ділянок для суспільних потреб громади.

Роботодавець також зазначає можливість професійного розвитку.

Умови та оплата 

Заробітна плата за вакансією становить 15 087 гривень. Робота постійна, з п’ятиденним робочим тижнем.

Якщо Вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602609180016. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Джерело: сайт Державної служби зайнятості. 

Читайте також:

У Вільногірську є вакансія державного реєстратора: умови та вимоги до кандидатів

КП “УК “Жилкомсервіс” шукає водія автотранспортних засобів з досвідом роботи. Працівнику пропонують заробітну плату у розмірі 15 000 гривень. 

Деталі читайте на Вільногірськ IN.UA. 

Вимоги до кандидата: 

• освітній рівень: кваліфікований робітник; 
• посвідчення водія категорії С; 
• з досвідом роботи. 

Завдання та обовʼязки: 

• збір та вивіз побутового сміття від мешканців міста. 

Режим роботи: 

• 5-денний робочий тиждень; 
• постійний характер виконуваної роботи; 
• оптимальні умови праці. 

Працівник забезпечується спеціальним одягом/взуттям та засобами індивідуального захисту. 

Заробітна плата становить 15 000 гривень. 

Якщо Вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602606160009. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Джерело: сайт Державної служби зайнятості. 

Читайте також:

Відкрита вакансія слюсаря-сантехніка до Жилкомсервісу