Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У міськвиконкомі відкрита вакансія державного реєстратора прав на нерухоме майно. На тимчасове працевлаштування шукають фахівця із досвідом роботи.

Про це йдеться на сайті Державної служби зайнятості. 

Деталі вакансії 

Вимоги до кандидата: 

• освітній рівень бакалавра або магістра; 
• досвід роботи; 
• впевнена робота з ПК та програмним забезпеченням; 
• вільне володіння державною мовою; 
• уважність, ввічливість, впевненість, відповідальність та вміння комунікувати з посадовими особами підприємств, організацій та громадянами під час виконання посадових обовʼязків. 

До завдань та обовʼязків входить здійснення державної реєстрації речових прав на нерухоме майно відповідно до Закону України “Про державну реєстрацію речових прав на нерухоме майно та їх обтяжень” та діяльність відповідно до затвердженої посадової інструкції. 

Характер виконуваної роботи – тимчасовий, на період відпустки по догляду за дитиною до досягнення нею трирічного віку основного працівника та згідно ст.10 ЗУ “Про правовий режим воєнного стану”. 

Соціальною перевагою є можливість професійного розвитку. 

Заробітна плата становить 15 801 гривню. 

Якщо вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602607150014. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Читайте також:

Вільногірська ЦМЛ шукає бухгалтера: відкрита вакансія

Комунальне підприємство “Жилкомсервіс” оголосило тендер на закупівлю покрівельного руберойду. Очікувана вартість закупівлі становить майже пів мільйона гривень, а придбати планують 300 рулонів матеріалу. Постачальника визначать за результатами відкритих торгів через систему Prozorro.

Детальніше про закупівлю читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Закуповують руберойд для потреб комунального підприємства

Комунальне підприємство “Жилкомсервіс” оприлюднило оголошення про проведення відкритих торгів на закупівлю товару “Руберойд покрівельний ЕКП 4,0 сланець сірий”. 

Очікувана вартість закупівлі становить 447 750 гривень. За ці кошти планують придбати 300 рулонів покрівельного матеріалу. Постачання товару має здійснюватися до 31 грудня 2026 року.

Згідно з тендерною документацією, закупівля проводиться у форматі відкритих торгів без вимоги щодо забезпечення тендерної пропозиції. Кінцевий строк подання пропозицій – 6 серпня, а електронний аукціон запланований на 7 серпня.

Оплату здійснюватимуть після поставки

Умовами закупівлі передбачено, що розрахунок із постачальником здійснюватиметься після поставки товару. Оплата проводитиметься протягом 90 календарних днів після отримання кожної партії руберойду та підписання видаткової накладної.

У проєкті договору зазначено, що товар постачатиметься окремими партіями за письмовими заявками підприємства. Після отримання такої заявки постачальник повинен доставити продукцію протягом трьох робочих днів.

Які вимоги висувають до товару

Відповідно до проєкту договору, руберойд має бути новим, не використаним, відповідати чинним державним стандартам та технічним вимогам. Разом із товаром постачальник повинен надати документи, що підтверджують його якість, а гарантійний строк експлуатації визначено у 10 років за умови належного використання.

У разі постачання неякісної продукції постачальник буде зобов’язаний власним коштом замінити товар, а за порушення строків поставки проєкт договору передбачає штрафні санкції та пеню.

Читайте також:

У Вільногірську планують змінити тарифи на тепло: скільки коштуватиме 1 Гкал у новому опалювальному сезоні