Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Питання перетину державного кордону дітьми залишається особливо важливим в умовах воєнного стану. Розуміння того, коли потрібна нотаріальна згода другого з батьків, допоможе уникнути затримок та проблем під час подорожі.

Більше – на Вільногірськ IN.UA. 

Коли нотаріальний дозвіл не потрібен?

За нинішніми правилами, виїзд дитини з України став простішим. Нотаріальна згода від другого з батьків не вимагається, якщо:

• дитина подорожує разом з одним із батьків;
• супроводжуючими особами є близькі родичі (бабуся, дідусь, повнолітні брат/сестра, мачуха/вітчим);
• поїздка має тимчасовий характер (відпочинок, лікування тощо), а у супроводжуючого є документи, що підтверджують родинні зв’язки.

Коли дозвіл є обовʼязковим? 

Письмова згода, завірена нотаріально або органами опіки, необхідна, якщо:

• дитина виїжджає за кордон на постійне місце проживання (ПМП) або на дуже тривалий термін;
• дитину супроводжує третя особа, яка не є родичем (наприклад, тренер, вчитель або знайомий);
• країна призначення висуває власні суворі вимоги до в’їзду неповнолітніх (перед поїздкою обов’язково перевірте правила конкретної держави, наприклад, Великої Британії, США чи Канади).

Вікові особливості 

• Діти до 16 років: можуть перетинати кордон лише у супроводі дорослих.
• Діти від 16 років: мають право подорожувати за межі України самостійно (згідно зі ст. 313 Цивільного кодексу України).
• Юнаки 17-18 років: повинні мати при собі військово-облікові документи, оскільки вони вже перебувають на військовому обліку.

Як оформити дозвіл? 

Процедура оформлення через нотаріуса займає близько 30 хвилин. Вам знадобляться:

1. Паспорти та РНОКПП батьків.

2. Свідоцтво про народження дитини (або її паспорт).

3. Паспорт супроводжуючої особи (якщо це не батьки).

4. Документи, що підтверджують мету поїздки (якщо потрібно).

У заяві чітко вказуються мета подорожі, країна призначення та термін перебування. Документ дійсний лише на одну поїздку (за винятком виїзду на ПМП).

Читайте також:

Аліменти в Україні 2026: як отримати й що для цього потрібно

Верховна Рада підтримала законопроєкт №15111-д, який кардинально змінює правила оподаткування на ринку нерухомості. Документ впроваджує зниження податкової ставки для орендодавців більш ніж удвічі, але водночас запускає механізм автоматичної передачі інформації до податкової служби.

Детальний розбір нововведень підготувала редакція Вільногірськ IN.UA.

Нові податкові ставки та скасування пільг

Зміни щодо оподаткування прибутків від здачі нерухомості набудуть чинності 1 січня 2027 року. Законопроєкт суттєво зменшує фінансове навантаження на власників житла:

• зараз легальні орендодавці сплачують 23 відсотки від прибутку (18 відсотків податку на доходи фізичних осіб та 5 відсотків військового збору);
• за новими правилами загальне податкове навантаження знизиться до 10 відсотків (5 відсотків податку на доходи та 5 відсотків військового збору).

Проте перехід на офіційну здачу нерухомості передбачає втрату пільг на нерухомість. Наразі власники не сплачують податок за площу до 60 квадратних метрів для квартир та до 120 квадратних метрів для приватних будинків. Після легалізації доходів від оренди ці преференції діяти не будуть.

Автоматичний контроль фінансових операцій

Окремим кроком реформи є зміна підходу до податкового контролю, що має вивести ринок оренди з тіні. Цифрові платформи та сервіси, через які користувачі здають житло, зобов’яжуть автоматично передавати інформацію про доходи власників безпосередньо до податкової служби. Цей механізм впроваджують для унеможливлення приховування прибутків від держави.

Легалізація ринку нерухомості

Офіційні дані за 2024 рік демонструють критично низький рівень легальної оренди. Свої доходи в Україні задекларували лише близько 900 осіб. Більшість власників не оформлюють договорів та уникають оподаткування саме через високе фінансове навантаження. Зниження ставки впроваджується для стимулювання громадян до самостійного виходу в легальне поле.

“Ключова мета реформи — легалізувати ринок оренди і зробити його зрозумілим для людей”, — зазначає голова профільного парламентського комітету Олена Шуляк.

Ці законодавчі ініціативи є частиною переходу держави до європейської системи житлової політики, де ринок оренди та соціального житла функціонує максимально прозоро.

Читайте також:

Звільнення з військової служби за сімейними обставинами: повний перелік підстав та процедура