Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У Вільногірську міський суд виніс вирок жінці, яку визнали винною у крадіжці пральної машини свого співмешканця. Суд призначив покарання з іспитовим строком.

Детальніше про обставини справи читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Винесла пральну машину під виглядом власної

Як встановив суд, 20 квітня 2026 року близько 13:30 обвинувачена перебувала у квартирі у Вільногірську, де проживала разом із потерпілим. Саме тоді у неї виник намір викрасти пральну машину марки Candy, яка належала співмешканцю.

Оскільки самостійно винести техніку вона не могла, жінка звернулася по допомогу до випадкового водія, якого зустріла біля будинку. Вона повідомила чоловікові неправдиву інформацію, що пральна машина належить їй, тому він погодився допомогти перенести техніку, не підозрюючи про злочинні наміри.

За висновком судової товарознавчої експертизи, вартість викраденої пральної машини Candy CS3 1052D2-S становила 5 566 гривень 67 копійок. Після викрадення жінка розпорядилася майном на власний розсуд, завдавши потерпілому майнової шкоди на цю суму. Згодом техніку було виявлено у ломбарді.

У матеріалах справи зазначено, що обвинувачена вже неодноразово притягувалася до кримінальної відповідальності за шахрайство та крадіжки. Востаннє вона була умовно-достроково звільнена у лютому 2024 року після відбуття покарання, однак, за висновком суду, на шлях виправлення не стала й знову вчинила аналогічний злочин.

Суд затвердив угоду про визнання винуватості

Між прокурором та обвинуваченою була укладена угода про визнання винуватості. Жінка повністю визнала свою провину, щиро розкаялася та добровільно відшкодувала завдані збитки шляхом повернення пральної машини власнику. Пом’якшуючими обставинами суд визнав щире каяття і відшкодування шкоди, а обтяжуючою – рецидив злочину.

Суд визнав жінку винною за частиною 4 статті 185 Кримінального кодексу України – крадіжка, вчинена повторно в умовах воєнного стану. Їй призначили 5 років позбавлення волі, однак звільнили від відбування покарання з іспитовим строком 1 рік і 6 місяців. Протягом цього часу вона зобов’язана періодично з’являтися до органу пробації, повідомляти про зміну місця проживання чи роботи та не виїжджати за межі України без погодження.

Читайте також:

У Вільногірську чоловіка засудили за крадіжку телефону

У Жовтих Водах стартував набір до безкоштовної Youth Career Academy, де молоді люди зможуть визначитися з професійним шляхом, опанувати сучасні цифрові навички та дізнатися, як отримати фінансування для власних ідей.

Детальніше про програму та умови участі читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Молоді допоможуть знайти свій професійний шлях

Громадська організація “Виходь грати” спільно з Yellow Career Hub оголосили набір до Youth Career Academy – безкоштовної освітньої програми для молоді віком від 16 до 35 років.

Програма триватиме один місяць і спрямована на тих, хто лише обирає майбутню професію, шукає першу роботу, планує змінити сферу діяльності або хоче започаткувати власну справу, але не знає, з чого почати.

Організатори зазначають, що навчання допоможе учасникам краще зрозуміти свої сильні сторони, визначити напрям професійного розвитку та отримати практичні знання, необхідні для успішного старту на ринку праці.

Що входитиме до програми

Youth Career Academy поєднує профорієнтацію, розвиток кар’єрних і цифрових навичок, знайомство з підприємництвом і спортивні активності, які допоможуть розвинути командну роботу, лідерські якості та комунікацію.

Учасники зможуть:

• визначити власні інтереси та сильні сторони;
• дізнатися про можливості навчання, перекваліфікації та професійного розвитку;
• опанувати роботу з Excel, онлайн-сервісами та інструментами штучного інтелекту;
• навчитися складати професійне резюме та мотиваційний лист;
• підготуватися до участі у конкурсах на отримання грантів і фінансування для реалізації власних проєктів.

Як проходитиме навчання

Програма розрахована на 40 учасників, яких поділять на два потоки по 20 осіб.

Навчання проходитиме у Yellow Career Hub за адресою: м. Жовті Води, вул. Героїв України, 31.

Для участі необхідно попередньо зареєструватися, заповнивши онлайн-анкету. Також додаткову інформацію можна отримати за телефоном +38 (066) 688-19-65.

Організатори наголошують, що участь у програмі є безкоштовною, а отримані знання допоможуть молодим людям впевненіше будувати кар’єру, адаптуватися до сучасних вимог ринку праці та зробити перші кроки до створення власного бізнесу.

Як доїхати з Вільногірська до Жовтих Вод

Для молоді з Вільногірська, яка захоче долучитися до Youth Career Academy, дістатися до Жовтих Вод можна приміським автобусом сполучення “Верхньодніпровськ – Вільногірськ – Кривий Ріг”, який проходить через місто.

Розклад рейсів:

• Відправлення з Вільногірська до Кривого Рогу (через Жовті Води) – 06:25 (рейс із Верхньодніпровська о 05:20).
• Зворотний рейс із Кривого Рогу – 12:45.

Рейси курсують з понеділка по п’ятницю – крім суботи та неділі.

Читайте також:

Молодь може отримати до 150 тисяч гривень на розвиток власного бізнесу