Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У жовтні 2026 року учасники бойових дій, які отримують пенсію, можуть розраховувати щонайменше на 6 197 гривень загальної пенсійної виплати. Якщо після нарахування пенсії, передбачених підвищень та доплат сума виявиться меншою, Пенсійний фонд має забезпечити доплату до встановленого рівня. 

Детальніше про пенсійні виплати для учасників бойових дій та правила їх призначення читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Мінімальна виплата для УБД 

Для учасників бойових дій у 2026 році встановлено мінімальний рівень щомісячної пенсійної виплати – 6 197 гривень.

Це не означає, що базовий розмір пенсії кожного УБД становить саме 6 197 гривень. Пенсію розраховують індивідуально – залежно від страхового стажу та заробітку, з якого людина сплачувала страхові внески.

Водночас якщо після врахування передбачених законодавством підвищень, надбавок, індексації та інших виплат загальна сума не досягає 6 197 гривень, Пенсійний фонд призначає щомісячну державну адресну допомогу – у розмірі, якого не вистачає до цього рівня. Таке правило діє з 1 березня 2026 року.

Тобто для пенсіонера зі статусом УБД важливо враховувати не лише основний розмір пенсії, а всю суму виплат у комплексі.

Які доплати передбачені для учасників бойових дій

Статус учасника бойових дій дає право на додаткові виплати до пенсії.

Зокрема, у 2026 році передбачені:

• підвищення у розмірі 25% прожиткового мінімуму для осіб, які втратили працездатність;
• цільова грошова допомога на прожиття – 40 гривень;
• державна адресна допомога, якщо загальна пенсійна виплата не досягає встановленого мінімального рівня.

У 2026 році прожитковий мінімум для непрацездатних осіб становить 2 595 гривень. Тому 25-відсоткове підвищення для УБД дорівнює 648,75 гривні. 

Чи може пенсія УБД бути більшою за 6 197 гривень

Сума 6 197 гривень – це гарантований мінімальний рівень загальної пенсійної виплати, а не максимальна сума.

Фактичний розмір пенсії залежить від індивідуальних показників – насамперед страхового стажу та заробітку, з якого сплачувалися страхові внески. До нього можуть додаватися передбачені законом підвищення, надбавки, індексація та інші виплати. 

Тому пенсія конкретного учасника бойових дій може бути вищою за встановлений мінімум.

Хто з УБД може вийти на пенсію достроково

Для учасників бойових дій закон передбачає право на дострокове призначення пенсії за віком.

Чоловіки можуть скористатися цим правом після досягнення 55 років, якщо мають щонайменше 25 років страхового стажу.

Для жінок відповідний вік становить 50 років, а необхідний страховий стаж – щонайменше 20 років. 

При цьому для призначення такої пенсії необхідно мати офіційно підтверджений статус учасника бойових дій.

Що буде з виплатами у жовтні

У жовтні 2026 року окремого нового підвищення мінімальної пенсійної виплати для УБД не передбачено. Тому для цієї категорії пенсіонерів продовжує діяти встановлений із 1 березня рівень 6 197 гривень.

Якщо розрахована з урахуванням усіх передбачених виплат пенсія є меншою, різницю має покрити державна адресна допомога. Якщо ж індивідуально розрахована пенсія перевищує цей показник, виплата здійснюється у фактично визначеному розмірі.

Водночас розмір пенсії може змінюватися в разі проведення передбачених законодавством перерахунків або появи права на інші доплати.

На що звернути увагу пенсіонерам

Пенсійний фонд наголошує: розмір пенсії УБД не визначається лише самим статусом. Він залежить від страхового стажу та заробітку, а вже до призначеної пенсії додаються передбачені для цієї категорії підвищення та допомоги. 

Тому якщо фактична сума виплати відрізняється від очікуваної, варто перевірити, які саме складові враховані під час розрахунку.

Джерело: Новини.LIVE

Читайте також:

У жовтні фахівці служби зайнятості проведуть виїзні прийоми у ЦНАПах громад Камʼянського району

У Вільногірську відкрили вакансію транспортувальника на такелажні роботи. Роботодавець ТОВ “МАКСИТРОН” готовий прийняти кандидата без досвіду роботи, а зарплата становить 13 148 гривень.

Більше – на Вільногірськ IN.UA. 

Вимоги

Для кандидатів зазначений освітній рівень – кваліфікований робітник. При цьому досвід роботи не вимагається.

Що потрібно робити

Працівник буде займатися пакуванням готової продукції. Робота постійна та передбачає змінний графік.

Працівникам також обіцяють забезпечення спеціальним одягом, взуттям та засобами індивідуального захисту.

Зарплата – 13 148 гривень. 

Якщо Вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602609100004. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Джерело: сайт Державної служби зайнятості. 

Читайте також:

Контролер скляного виробництва до ТОВ “МАКСИТРОН”: відкрита вакансія