Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Користуватися “Дія.Підписом” стало ще зручніше та швидше. Тепер для активації сервісу не потрібно проходити складну перевірку. Достатньо скористатися NFC-чіпом у вашому закордонному паспорті або ID-картці.

Про це повідомляє Дія. 

Що таке “Дія.Підпис”?

Це електронний підпис у смартфоні, який має таку ж юридичну силу, як і власноручний підпис на папері. З ним ви можете підписувати будь-які документи, заяви чи договори прямо в додатку “Дія” або на державних порталах.

Як активувати “Дія.Підпис” через NFC?

Весь процес займає лише кілька хвилин:

1. Відкрийте додаток “Дія” та перейдіть у розділ Меню.

2. Виберіть пункт “Дія.Підпис” та натисніть “Активувати”.

3. Проскануйте документ (закордонний паспорт або ID-картку) за допомогою NFC-модуля вашого смартфона: прикладіть телефон до документа, як при оплаті карткою.

4. Пройдіть перевірку обличчя через фото (потрібно буде зробити кілька рухів головою).

5. Придумайте та запам’ятайте PIN-код з 6 цифр.

Після цього можна підписувати документи будь-де та будь-коли. Достатньо просто прикласти телефон до документа (якщо це потрібно для верифікації) або ввести свій PIN-код.

Читайте також:

Що таке КВЕД та як його обрати для реєстрації бізнесу

Після звернень мешканців та збору підписів за зупинку пасажирських поїздів у Вільногірську Укрзалізниця надала офіційну відповідь. 

Детальніше – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Від громадської ініціативи до офіційної відповіді

Раніше редакція Вільногірськ IN.UA писала про ініціативу громадської організації “Бджола Вільногірськ”, яка розпочала збір підписів за відновлення транспортного сполучення для жителів громади. Активісти наголошували, що через відсутність зупинок деяких пасажирських поїздів мешканцям доводиться добиратися до інших міст області, аби сісти на потяг потрібного напрямку.

У зверненні до Укрзалізниці громадськість просила розглянути можливість призначення додаткової зупинки для поїздів далекого сполучення на станції Вільногірськ.

Тепер на адресу ГО “Бджола Вільногірськ” надійшла офіційна відповідь від філії “Пасажирська компанія” АТ “Укрзалізниця”.

Які поїзди зупинятимуться у Вільногірську

У листі зазначається, що після вивчення пасажиропотоку та для забезпечення потреб пасажирів із 28 червня 2026 року на станції Вільногірськ встановлено тимчасові зупинки для двох поїздів:

• №79/80 Дніпро – Рахів (при прямуванні з Дніпра);
• №37/38 Київ – Запоріжжя (при прямуванні на Дніпро).

В Укрзалізниці підкреслили, що навіть в умовах воєнного стану компанія продовжує працювати над забезпеченням потреб пасажирів та аналізує попит на перевезення.

Подальша доля зупинок залежить від пасажирів

Разом із тим у компанії зазначили, що наразі йдеться про оцінку ефективності таких зупинок.

У листі наголошується: якщо протягом найближчих двох-трьох місяців пасажиропотік на цих рейсах буде достатньо високим, питання функціонування встановлених зупинок можуть розглянути вже на постійній основі.

Найближчі місяці покажуть, чи стане ця зміна тимчасовим експериментом, чи перетвориться на постійне рішення для Вільногірська. 

Читайте також:

Оновлений літній графік “Укрзалізниці”: щоденні рейси та додаткові поїзди