Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Вільногірський фаховий коледж шукає практичного психолога. Досвід роботи не є обовʼязковим, тож подаватися можуть молоді спеціалісти. 

Про це йдеться на сайті Державної служби зайнятості. 

Практичний психолог до коледжу

Єдиною вимогою до кандидата є наявність освітнього рівня магістра. 

До завдань та обовʼязків входить здійснення профдіяльності, спрямованої на збереження психологічного та соціального стану студентів коледжу у процесі виховання та навчання. 

Режим роботи передбачає 5-денний робочий тиждень та постійний характер виконуваної роботи. 

Умови праці визначені як оптимальні, а соціальною перевагою є можливість професійного розвитку. 

Зарплата – 8 700 гривень. 

Якщо вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602608250010. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Читайте також:

Вільногірська ЦМЛ шукає бухгалтера: відкрита вакансія

Мережею 27 серпня почала ширитися інформація про затримання директорки одного з навчальних закладів Вільногірська. За попередніми даними, керівниця закладу вимагала гроші за сприяння у зарахуванні до коледжу. 

Детальніше про те, що відомо про затримання керівниці навчального закладу у Вільногірську, читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Що кажуть правоохоронці

Редакція Вільногірськ IN.UA звернулася за офіційним коментарем до пресслужби Кам’янського районного управління поліції.

Правоохоронці підтвердили редакції факт події та повідомили, що наразі триває слідство. Встановлюються всі обставини та деталі ситуації.

Станом на момент підготовки матеріалу офіційної інформації про повідомлення директорці про підозру та обрання їй запобіжного заходу не має.

Що сталося

Інформація про можливе отримання неправомірної вигоди директоркою місцевого фахового коледжу з’явилася у місцевому та обласному інформаційному просторі 27 серпня.

За даними, які оприлюднив Telegram-канал “Дніпро Оперативний”, керівниця навчального закладу нібито вимагала гроші від 50-річного абітурієнта. Йшлося про сприяння у його зарахуванні до закладу освіти.

Інформацію також опублікувало видання “Відомо”. За їхніми даними, домовленість могла стосуватися не лише вступу, а й можливості використання навчання для отримання відстрочки від мобілізації. 

Водночас наразі ці обставини ще встановлюють правоохоронці, тому говорити про доведеність будь-яких звинувачень передчасно.

Директорку затримали під час передачі грошей

За інформацією, яку поширили медіа, правоохоронці задокументували передачу коштів та затримали керівницю закладу безпосередньо після отримання неправомірної вигоди.

Зазначається, що затримання відбулося відповідно до статті 208 Кримінального процесуального кодексу України. Після цього правоохоронці розпочали слідчі дії у навчальному закладі, зокрема в кабінеті посадовиці.

За попередніми даними, слідчі мають встановити всі обставини події, зокрема суму неправомірної вигоди, спосіб домовленості та роль посадовиці у можливому зарахуванні абітурієнта.

Вільногірськ IN.UA стежитиме за розвитком ситуації та повідомить, якщо правоохоронці оприлюднять офіційні деталі кримінального провадження.

Читайте також:

“Не бійтеся бути білими воронами”: у Вільногірському фаховому коледжі відбувся випускний із нагородами, гумором і щирими побажаннями