Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У Вільногірську розпочали підготовку до капітального ремонту несучих конструкцій багатоповерхівки на вулиці Захисників України, 1Б, яка постраждала внаслідок вибуху побутового газу. Управління архітектури, капітального будівництва та ЖКГ замовило розробку проєктно-кошторисної документації для капітального ремонту частини будинку, зокрема відновлення його несучих конструкцій. 

Детальніше про закупівлю читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Замовили проєкт ремонту

Управління архітектури, капітального будівництва та житлово-комунального господарства Вільногірської міської ради оприлюднило в системі Prozorro звіт про договір на розробку проєктно-кошторисної документації з проходженням експертизи.

Документацію розроблятимуть для об’єкта “Капітальний ремонт з відновленням несучих конструкцій частини житлового багатоквартирного будинку по вул. Захисників України, 1Б, внаслідок вибуху побутового газу”.

Тобто наразі бюджетні кошти спрямують не на самі будівельні роботи, а на підготовку технічної документації, яка визначить обсяг майбутнього ремонту, технічні рішення, кошторис та дозволить пройти обов’язкову державну експертизу. Лише після цього можна буде переходити до виконання капітального ремонту пошкоджених несучих конструкцій.

Очікувана вартість закупівлі становить 229 505,95 гривні. Фінансування здійснюватиметься за рахунок місцевого бюджету.

Хто виконуватиме роботи

Договір уклали без використання електронної системи закупівель із товариством з обмеженою відповідальністю “ТРЕЙДІНГ АССОШІЕЙШН АІМДЖИ”, зареєстрованим у місті Дніпро.

Підрядник має розробити проєктно-кошторисну документацію та забезпечити проходження експертизи. Відповідно до договору, підготувати документацію необхідно до 12 жовтня 2026 року, тоді як строк дії договору визначений до 31 грудня 2026 року. 

Хронологія відновлення будинку 

Нагадаємо, редакція Вільногірськ IN.UA від самого початку стежить за ситуацією навколо будинку на вулиці Захисників України, 1Б, який постраждав унаслідок вибуху побутового газу. Редакція повідомляла про перші хвилини після надзвичайної події та постраждалих мешканців, про термінове рішення міської ради збільшити резервний фонд на 3 мільйони гривень для ліквідації наслідків вибуху, а також про хід першочергових робіт і труднощі, з якими зіткнулися жителі будинку під час відновлення.

Згодом редакція розповідала про перші закупівлі на понад 130 тисяч гривень для технічного обстеження та експертиз, про початок закупівель ремонтних робіт, а також про виділення з міського бюджету ще майже пів мільйона гривень на підготовку проєктно-кошторисної документації для відновлення пошкодженого будинку. Окремо редакція писала про зустріч міської влади з мешканцями, під час якої людям пообіцяли щотижнево інформувати їх про перебіг відновлювальних робіт.

Читайте також:

Що робити мешканцям після вибуху у Вільногірську: на яку допомогу можуть розраховувати постраждалі

У Вільногірську відбудеться Всеукраїнська акція “Дзвони Надії”, присвячена підтримці військовополонених та зниклих безвісти захисників України. Родини, волонтери, військові, ветерани та небайдужі мешканці громади зберуться разом, щоб нагадати: кожного з них чекають удома, а про їхню долю не можна мовчати.

Детальніше про акцію читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

“Вони мають імена. Їх люблять. Їх чекають”

Саме з цих слів розпочинається звернення громадської організації “Бджола Вільногірськ”, яка разом із родинами військовополонених та зниклих безвісти, Вільногірською міською радою та міським головою Володимиром Василенком організовує у місті Всеукраїнську акцію “Дзвони Надії”.

Організатори наголошують: для багатьох українських родин війна триває щодня. Вони живуть у постійному очікуванні дзвінка, звістки чи будь-якої інформації про своїх рідних, які перебувають у полоні або вважаються зниклими безвісти.

Акція покликана не лише підтримати ці сім’ї, а й нагадати суспільству, що за кожним прізвищем стоїть людина, яку люблять і чекають вдома.

Коли і де відбудеться акція

Захід пройде 18 липня на Площі Героїв у Вільногірську. Початок – о 8:45.

До участі запрошують родини військовополонених та зниклих безвісти, військовослужбовців, ветеранів, волонтерів, усіх небайдужих жителів громади.

Учасників просять, за можливості, брати із собою державні прапори, портрети чи фотографії тих, кого вони чекають, а також дзвоники, які стануть символом надії та незламної віри у повернення українських захисників.

Організатори зазначають, що охочі можуть не лише взяти участь у заході, а й допомогти з його проведенням. Для цього необхідно звернутися за телефоном: +38 (063) 408-77-74.

У ГО “Бджола Вільногірськ” наголошують, що найважче для родин – жити в невідомості. Саме тому такі акції покликані підтримати тих, хто роками чекає на повернення своїх близьких, та не дозволити суспільству забути про українців, які досі не повернулися додому.

“Ми чекаємо. Ми пам’ятаємо. Ми не мовчимо”, – наголошують організатори акції. 

Читайте також:

Після концерту – особиста зустріч: у Вільногірську кошти від благодійного виступу передали двом військовим на реабілітації