Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

У соцмережах почала ширитися інформація про скасування з 20 жовтня двох поїздів, якими користуються пасажири з Дніпра та інших міст області. Згодом Укрзалізниця надала відповідь, яка підтверджує, що зміни справді плануються — однак є важлива деталь щодо маршруту одного з поїздів.

Детальніше про зміни у русі поїздів та альтернативні маршрути читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Чи скасують потяги №31/32 та №79/80? 

Інформація про можливі зміни у залізничному сполученні почала з’являтися у місцевих групах Вільногірська. У дописах ішлося про те, що з 20 жовтня нібито припинять курсувати одразу два поїзди — №31/32 та №79/80.

Для пасажирів, які планують поїздки з Дніпра до Львова або за кордон, така інформація є важливою. Тому редакція перевірила, чи є офіційне підтвердження цих змін. Під час перевірки офіційного сайту розкладу руху поїздів Укрзалізниці редакція не знайшла окремого повідомлення про скасування цих рейсів із 20 жовтня.

Водночас у соцмережі Threads, Укрзалізниця надала офіційну відповідь на запитання щодо подальшого курсування поїздів. Саме вона підтверджує, що перевізник планує зміни з 20 жовтня.

В Укрзалізниці пояснили, що причиною є погіршення безпекової ситуації та пов’язане з цим значне зниження пасажиропотоку.

“У зв’язку з погіршенням безпекової ситуації, що призвело до значного зниження пасажиропотоку, з 20 жовтня планується припинення курсування поїздів № 79/80 “Січеслав” Дніпро – Львів та № 31/32 Запоріжжя – Перемишль”, — йдеться у відповіді перевізника.

Важлива деталь: №31/32 — це не Дніпро — Перемишль

У поширеній у соцмережах інформації маршрут поїзда №31/32 могли вказувати як Дніпро — Перемишль.

Однак в офіційній відповіді Укрзалізниці зазначено інший маршрут — №31/32 Запоріжжя — Перемишль.

Другий поїзд — №79/80 “Січеслав” — сполучає Дніпро та Львів. Саме його припинення курсування безпосередньо стосується пасажирів, які користуються цим напрямком із Дніпра.

Чим можна буде замінити поїзд №79/80

Укрзалізниця також зазначила, що після припинення курсування №79/80 пасажири матимуть інші варіанти для поїздки до Львова.

Компанія назвала такі поїзди:

• №39/40;
• №5/6;
• №3/4;
• №85/86;
• №41/42;
• №61/62;
• №261/262;
• №127/128.

Тобто скасування одного рейсу не означатиме припинення залізничного сполучення Дніпра зі Львовом — пасажири зможуть скористатися іншими поїздами.

Що робити пасажирам поїзда №31/32

Для тих, хто планував користуватися поїздом №31/32 до Перемишля, Укрзалізниця також передбачає альтернативу. За інформацією перевізника, поїздку можна буде здійснити з пересадкою у Львові або Києві.

Це означає, що після припинення прямого рейсу пасажирам доведеться планувати маршрут із пересадкою.

Читайте також:

Розклад потягів, які курсують через Вільногірськ: актуальний графік

Чотири ліцеї Вільногірська увійшли до рейтингу закладів освіти Дніпропетровської області за результатами НМТ-2026. Найкращий результат серед міських закладів показав ліцей №3 — він посів 11 місце в області та зупинився за крок від першої десятки. Водночас ліцей №2 опинився на передостанньому місці серед чотирьох вільногірських закладів. Нагадаємо, що саме його планують перетворити на академічний ліцей. 

Детальніше про результати Вільногірська у рейтингу — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Як формували рейтинг шкіл Дніпропетровщини

Освітній ресурс “Освіта.ua” оприлюднив рейтинг загальноосвітніх закладів Дніпропетровської області за результатами НМТ 2026 року. До нього увійшли 359 закладів, серед яких школи, ліцеї, а також окремі заклади фахової передвищої та вищої освіти, де учні одночасно здобувають повну загальну середню освіту.

Основою для рейтингу стали результати національного мультипредметного тесту випускників. Рейтинговий бал розраховували з урахуванням середнього результату НМТ з усіх предметів та кількості складених тестів. 

При цьому самі автори рейтингу застерігають: на результати могли вплинути наслідки війни, зокрема те, що частина учнів залишала свої регіони та продовжувала навчання онлайн або за кордоном. Тому рейтинг не варто сприймати як єдиний показник якості роботи конкретного закладу. 

Чотири ліцеї Вільногірська — у рейтингу області

У загальному списку опинилися одразу чотири вільногірські ліцеї.

Найкращий результат серед них показав Вільногірський ліцей №3. Він посів 11 місце серед закладів Дніпропетровської області з рейтинговим балом 123,3. У НМТ взяли участь 28 учнів, які загалом склали 108 тестів. Частка тих, хто склав тестування, становила 100%. 

Тобто ліцею №3 не вистачило лише одного місця, щоб увійти до першої десятки області. Перед ним опинився Криворізький ліцей “КОЛІЯ” з рейтинговим балом 124,7.

Наступним серед вільногірських закладів став ліцей №4 — 17 місце в області. Його рейтинговий бал становить 122,2. У рейтингу зазначено 36 учнів та 144 складені тести, а показник тих, хто склав НМТ, — 98%. 

Таким чином, два ліцеї Вільногірська увійшли до топ-20 закладів Дніпропетровщини.

Ліцей №2 — передостанній серед вільногірських

На 68 місці в області опинився Вільногірський ліцей №2. Його рейтинговий бал — 116,5. У НМТ брали участь 19 учнів, які склали загалом 72 тести. Водночас показник успішного складання тестування у таблиці становить 100%. 

Серед чотирьох ліцеїв Вільногірська нижче розташувався лише ліцей №5 — посів 126 місце у рейтингу Дніпропетровської області.

Його рейтинговий бал становить 113,1. У НМТ взяли участь 45 учнів, які склали 180 тестів. Показник тих, хто склав тестування, — 97%. 

Нагадаємо, що саме ліцей №2 планують зробити академічним ліцеєм. Про те, що Вільногірський ліцей №2 увійшов до затвердженої мережі академічних ліцеїв області, повідомляла начальниця відділу освіти Ірина Бойко під час позачергового 82-го пленарного засідання міської ради. Згідно з рішенням міської ради, план розвитку мережі закладів середньої освіти мають виконати до 1 вересня 2027 року. 

Це рішення вже раніше викликало питання у батьків. Зокрема, їх цікавило, як зміниться навчання, які класи залишаться у ліцеї, як відбуватиметься набір до старшої школи та що буде з педагогічним складом. 

Редакція намагалася отримати коментар

У зв’язку з новими результатами рейтингу журналістка Вільногірськ IN.UA намагалася поспілкуватися з директоркою майбутнього академічного ліцею №2 Альоною Бірюковою.

Попередньо була домовленість про розмову у визначений день. Однак протягом цього дня пані Альона не відповіла на телефонні дзвінки журналістки, тож отримати коментар щодо результатів рейтингу та майбутнього статусу ліцею №2 не вдалося.

Тому наразі залишається відкритим питання, як у закладі оцінюють результат НМТ-2026 та чи пов’язують його з подальшим розвитком ліцею як академічного.

Редакція готова доповнити матеріал коментарем пані Альони, після його надання. 

Читайте також:

Сучасна їдальня та цифровий простір: як змінився ліцей №2 у Вільногірську