Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Фахівці зі здорового харчування назвали п’ять продуктів, які варто додати до раціону після 50 років, щоб підтримувати здоров’я, зміцнити імунітет і уповільнити процеси старіння.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Яйця

Яйця є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту білка, який підтримує м’язову масу, а також холіну, що сприяє здоров’ю мозку та покращує пам’ять. Крім того, вони містять лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають захищати зір, зменшуючи ризик вікової макулодистрофії.

Сардини

Сардини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень холестерину і зменшують запалення. Для людей старших за 50 років вони особливо корисні, оскільки сприяють зміцненню кісток завдяки високому вмісту кальцію та вітаміну D. Крім того, сардини багаті на білок і мінерали, такі як залізо та магній, що підтримують загальний стан здоров’я та енергію.

Помідори

Помідори особливо корисні для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту лікопену — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик розвитку раку, зокрема раку простати. Вони також багаті на вітаміни C і E, які зміцнюють імунну систему, покращують стан шкіри та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, помідори містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію організму.

Квасоля

Квасоля є важливим продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує травлення і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вона також багата на рослинний білок, що сприяє збереженню м’язової маси, яка з віком схильна до зменшення. Квасоля містить важливі мінерали, такі як залізо, калій і магній, що підтримують серце, кістки та нервову систему. Крім того, антиоксиданти, які є в квасолі, допомагають боротися з процесами старіння.

Капуста

Капуста є цінним продуктом для людей старших за 50 років завдяки високому вмісту вітамінів C і K, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Вона також багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди, які допомагають знижувати запалення і покращують загальний стан організму. Крім того, капуста містить клітковину, що сприяє нормалізації травлення та підтримує здорову вагу. Регулярне вживання капусти може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан шкіри.

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Доступні та корисні смарттехнології: розумна техніка для щоденного використання

Вільногірський міський суд визнав винним військовослужбовця, який у стані алкогольного та наркотичного сп’яніння наїхав на пішохода в центрі міста. 

Детальніше про обставини справи читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

ДТП сталася біля магазину у Вільногірську

Як йдеться у вироку суду, аварія сталася 21 квітня 2023 року близько 16:10 на парковці біля магазину “Олена” по вулиці ім. В.В. Варена у Вільногірську. Обвинувачений, який проходив військову службу за мобілізацією, керував автомобілем Jeep Grand Cherokee у стані алкогольного та наркотичного сп’яніння.

Під час руху заднім ходом водій не переконався у безпечності маневру та здійснив наїзд на жінку-пішохода, яка рухалася позаду автомобіля. Внаслідок ДТП потерпіла отримала закритий перелом лівої променевої кістки, що експерти кваліфікували як тілесне ушкодження середнього ступеня тяжкості.

Сторони уклали угоду про примирення

2 липня 2026 року між потерпілим та обвинуваченим була укладена угода про примирення. Обвинувачений повністю визнав свою вину, а сторони погодили покарання із застосуванням статті 69 Кримінального кодексу України.

Суд встановив, що угода була укладена добровільно, без будь-якого примусу, а її умови відповідають вимогам законодавства. Прокурор також не заперечував проти її затвердження.

Яке покарання призначив суд

Вільногірський міський суд визнав чоловіка винним у порушенні правил безпеки дорожнього руху особою, яка керувала транспортним засобом у стані алкогольного та наркотичного сп’яніння, що спричинило потерпілій тілесні ушкодження середньої тяжкості.

За вироком суду йому призначили штраф у розмірі 34 тисяч гривень. Водночас суд, застосувавши статтю 69 КК України, не призначив додаткового покарання у вигляді позбавлення права керування транспортними засобами, хоча таке покарання передбачене санкцією статті.

Крім того, з обвинуваченого стягнули 3 107 гривень процесуальних витрат на проведення автотехнічної та технічної експертиз транспортного засобу. Також суд скасував арешт на автомобіль та постановив повернути його користувачу.

Суд врахував низку пом’якшуючих обставин: щире каяття обвинуваченого, повне визнання вини, добровільне відшкодування матеріальної та моральної шкоди потерпілій, активне сприяння розкриттю злочину, а також участь чоловіка у відсічі збройної агресії РФ. Обтяжуючих обставин суд не встановив.

Вирок може бути оскаржений до Дніпровського апеляційного суду протягом 30 днів із дня його проголошення.

Читайте також:

Попросив зателефонувати і втік: у Вільногірську засудили шахрая, який ошукав знайомого

У міськвиконкомі відкрита вакансія державного реєстратора прав на нерухоме майно. На тимчасове працевлаштування шукають фахівця із досвідом роботи.

Про це йдеться на сайті Державної служби зайнятості. 

Деталі вакансії 

Вимоги до кандидата: 

• освітній рівень бакалавра або магістра; 
• досвід роботи; 
• впевнена робота з ПК та програмним забезпеченням; 
• вільне володіння державною мовою; 
• уважність, ввічливість, впевненість, відповідальність та вміння комунікувати з посадовими особами підприємств, організацій та громадянами під час виконання посадових обовʼязків. 

До завдань та обовʼязків входить здійснення державної реєстрації речових прав на нерухоме майно відповідно до Закону України “Про державну реєстрацію речових прав на нерухоме майно та їх обтяжень” та діяльність відповідно до затвердженої посадової інструкції. 

Характер виконуваної роботи – тимчасовий, на період відпустки по догляду за дитиною до досягнення нею трирічного віку основного працівника та згідно ст.10 ЗУ “Про правовий режим воєнного стану”. 

Соціальною перевагою є можливість професійного розвитку. 

Заробітна плата становить 15 801 гривню. 

Якщо вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602607150014. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Читайте також:

Вільногірська ЦМЛ шукає бухгалтера: відкрита вакансія