Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

Кабінет Міністрів оновив правила для підприємств, які претендують на статус критично важливих. Нові вимоги стосуються зарплат, квот, сумісників та навіть перегляду вже наданих статусів. Водночас уряд запевняє: діючі бронювання ніхто не скасовує, а бізнес матиме час адаптуватися.

Деталі – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Вища зарплата – новий поріг

Уряд України затвердив зміни до системи бронювання військовозобов’язаних працівників критично важливих підприємств. Рішення покликане зробити механізм більш прозорим, зрозумілим та захищеним від маніпуляцій.

Йдеться про підприємства, установи та організації, без яких, на думку держави, неможливе стабільне функціонування економіки, оборони, критичної інфраструктури та забезпечення базових потреб населення в умовах воєнного стану.

Одне з ключових нововведень стосується рівня заробітної плати. Тепер для підтвердження статусу критично важливого підприємства та бронювання працівників середня зарплата має становити щонайменше три мінімальні заробітні плати – 25 941 гривню.

Втім, для бізнесу на прифронтових територіях залишили виняток. Для таких підприємств діятимуть більш гнучкі умови – 2,5 мінімальної зарплати, або 21 618 гривень.

Це рішення пояснюють особливими умовами роботи бізнесу поблизу зони бойових дій, де підприємства часто функціонують під постійними ризиками та кадровими труднощами.

Сумісники більше не “додадуть” місць

Ще одна зміна стосується механізму обліку працівників.

Тепер працівники, які вже мають відстрочку від мобілізації, а також ті, хто працює за сумісництвом, враховуватимуться лише за одним місцем роботи.

Наприклад, якщо людина офіційно працює на одному підприємстві, а на іншому – лише сумісником, вона не створюватиме додаткового місця у квоті для бронювання.

Таким чином уряд намагається перекрити можливості для штучного збільшення кількості працівників, яких можна забронювати.

Перевірка для всіх “критичних” підприємств

Суттєві зміни стосуються й критеріїв визначення критично важливих підприємств.

Міністерства, центральні органи виконавчої влади та обласні військові адміністрації мають протягом місяця повторно затвердити свої критерії після погодження з Міноборони та Мінекономіки.

Також  у тримісячний термін від набуття змінами чинності буде переглянутий статус усіх підприємств, які вже були визначені критично важливими відповідними органами влади.

Під час оцінювання враховуватимуть значення підприємства для економіки, оборони, інфраструктури, зайнятості населення та життєдіяльності громад.

Чинні бронювання залишаються

Попри масштабне оновлення правил, уряд наголошує: різкого скасування не буде.

Поки триває оновлення системи, підприємства збережуть чинний статус, а працівники – свої бронювання.

За словами міністра економіки, довкілля та сільського господарства України Олексія Соболева, нові правила мають зробити систему чеснішою та допомогти зберегти баланс між потребами оборони та стабільною роботою підприємств, без яких неможливе функціонування економіки в умовах війни.

Читайте також:

Як військовослужбовцям оскаржити незаконні дії командування: алгоритм від Міноборони

Втрачене посвідчення учасника бойових дій номер 301363, видано 13 грудня 2023 року Управлінням персоналу штабу корпусу резерву СВ ЗС України на ім’я Тика Микола Володимировича, вважати недійсним.