Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

Сьогодні, 10 серпня, на АЗС “Укрнафта” у Вільногірську журналістка редакції Вільногірськ IN.UA зафіксувала відсутність бензину. 

Детальніше про те, коли очікують поставку бензину, – у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Бензину на АЗС наразі немає

Сьогодні журналістка Вільногірськ IN.UA побувала на АЗС “Укрнафта” у Вільногірську та перевірила, яка ситуація з пальним.

На момент візиту бензину на заправці не було. Біля відповідної колонки розміщена інформація про те, що бензин перебуває в дорозі.

Водночас водії продовжували приїжджати на АЗС. Найбільша черга утворилася біля колонки з газом – у ній стояло понад 10 автомобілів.

Яке пальне можна придбати зараз

Працівниця АЗС повідомила журналістці, що наразі на заправці можна придбати лише газ та дизельне паливо.

Дизпаливо є в наявності, однак розрахуватися за нього можна лише безготівково.

Бензину наразі немає.

На запитання, чи очікується його поставка сьогодні, працівниця АЗС повідомила, що бензин можуть завезти або ввечері 11 серпня, або вже в середу, 12 серпня.

На АЗС планують чистити резервуари

За словами працівниці, найближчим часом на заправці також планують провести очищення резервуарів для пального.

На час проведення цих робіт АЗС можуть тимчасово закрити. Точний час проведення очищення та тривалість можливого закриття наразі не повідомляли.

Таким чином, водіям, які планують заправити автомобіль бензином у Вільногірську, варто врахувати, що найближчими днями ситуація з його наявністю може залишатися нестабільною.

Читайте також:

Пальне без перебоїв, але з новими правилами: як на Дніпропетровщині посилюють безпеку на АЗС

У Вільногірську оприлюднили закупівлю на заміну вікон у багатоквартирному будинку на вулиці Захисників України, 1Б, який постраждав унаслідок вибуху. На демонтаж старих конструкцій, встановлення нових металопластикових вікон та облаштування відкосів планують витратити майже 80 тисяч гривень. Інформацію про закупівлю оприлюднили в електронній системі Prozorro.

Детальніше про закупівлю читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Замінять пошкоджені вікна у першому під’їзді

Замовником закупівлі виступає комунальне підприємство “Жилкомсервіс”.

Предметом закупівлі є послуга з демонтажу старих вікон, монтажу нових металопластикових вікон та їх конструкційних елементів із улаштуванням відкосів.

Роботи мають виконати в будинку по вулиці Захисників України, 1Б, під’їзд №1. Завершити їх планують до 31 грудня 2026 року.

Очікувана вартість закупівлі становить 79 890 гривень.

Договір уже уклали 

Згідно зі звітом у системі Prozorro договір уклали без використання електронної системи закупівель.

Виконавцем робіт став фізична особа-підприємець Сергій Гляненко. 

Фінансуватимуть роботи за рахунок власного бюджету підприємства – коштів від господарської діяльності.

Відповідно до умов договору, оплата здійснюватиметься після фактичного надання послуг. Замовник має перерахувати кошти виконавцю протягом 10 календарних днів після підписання акта виконаних робіт, відповідно до чинного порядку казначейського обслуговування в умовах воєнного стану.

Читайте також:

Відновлення після вибуху: у Вільногірську за понад 200 тисяч гривень замовили проєкт ремонту несучих конструкцій будинку