Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

У Вільногірську планують відремонтувати асфальтне покриття прилеглої території біля Центру культурних послуг. Інформацію про закупівлю оприлюднили на платформі Prozorro. 

Детальніше про закупівлю читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Ремонт асфальту

Комунальний заклад “Центр культурних послуг” оприлюднив у системі Prozorro звіт про договір на виконання поточного ремонту асфальтного покриття прилеглої території.

Очікувана вартість закупівлі становить 195 218,24 гривні. Фінансування здійснюватиметься коштом місцевого бюджету.

Хто виконуватиме роботи

У Prozorro оприлюднено звіт про договір, укладений без використання електронної системи закупівель.

Договір підписали 29 липня 2026 року. Переможцем визначено ТОВ “СІЗАРДОР”, зареєстроване у Запоріжжі.

Роботи виконуватимуть за адресою: м. Вільногірськ, вул. Юрія Устенка, 26, де розташований Центр культурних послуг.

Відповідно до оприлюднених документів, надання послуг заплановане до 31 серпня 2026 року, тоді як строк дії самого договору визначений до 31 грудня 2026 року.

Водночас у звіті про закупівлю відсутня інформація щодо технічних та якісних характеристик запланованих робіт, тому обсяг ремонту асфальтного покриття в оприлюднених документах не деталізується.

Читайте також:

Біля Вільногірської лікарні відремонтують асфальт: на роботи та технагляд спрямують понад 200 тисяч гривень

Центральна енергетична компанія у м. Дніпро запрошує на вакантну посаду інженера Сервісного центру обслуговування за адресою: вул. Братів Горобців, буд.28. 

Про це йдеться на сайті Центральної енергетичної компанії. 

Графік роботи: з понеділка по четвер з 7:30 до 18:00, пʼятниця – не приймальний день. Обідня перерва – з 12:00 до 12:30, субота та неділя – вихідні. 

Вимоги до кандидата: 

• впевнений користувач MS Office, Microsoft Excel; 
• вища електротехнічна освіта; 
• досвід роботи в галузі енергетики (бажано); 
• бажання навчатися та розвиватися у професійній сфері діяльності. 

Завдання та обовʼязки: 

• супровід процесів реалізації сервісних послуг: організація, контроль та аналіз наданих послуг;
• підготовка документів для укладання договорів, формування рахунків на оплату послуг.

Переваги роботи у ЦЕК: 

• дотримання державних гарантій в оплаті праці: виплата заробітної плати 2 рази на місяць, оплату понаднормових робіт та роботи у вихідний день;
• виплата місячної премії відповідно до Положення про преміювання;
• повний соціальний пакет відповідно до Законодавства України та чинного на підприємстві Колективного договору;
• професійне та карʼєрне зростання.

Якщо вас зацікавила вакансія – направляйте резюме на електронну адресу [email protected], або на вайбер 067-544-32-96 Тетяна.

Читайте також:

Вільногірський ГМК шукає робітників: відкриті вакансії