Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

У Вільногірську відкрили вакансію спеціаліста державної служби (місцевого самоврядування) до Управління архітектури, капітального будівництва та житлово-комунального господарства (УАКБ та ЖКГ). Вакансія передбачає повну зайнятість та п’ятиденний робочий тиждень.

Більше читайте на Вільногірськ IN.UA. 

Кого шукають 

Кандидат повинен мати освітній рівень бакалавра. Досвід роботи не є обов’язковим.

Серед особистісних вимог – відповідальність, пунктуальність, доброчесність, стресостійкість, уважність до деталей, уміння визначати пріоритетність завдань та працювати без конфліктів.

Які завдання передбачає робота

Серед основних обов’язків спеціаліста:

• ведення земельної документації щодо землекористувачів і власників земельних ділянок на території громади;
• підготовка проєктів рішень міської ради, виконавчого комітету та розпоряджень міського голови;
• підготовка матеріалів щодо встановлення та зміни меж населених пунктів;
• участь у розробці нормативної грошової оцінки земель;
• проведення інвентаризації земель;
• підготовка матеріалів щодо вилучення або викупу земельних ділянок для суспільних потреб громади.

Роботодавець також зазначає можливість професійного розвитку.

Умови та оплата 

Заробітна плата за вакансією становить 15 087 гривень. Робота постійна, з п’ятиденним робочим тижнем.

Якщо Вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602609180016. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Джерело: сайт Державної служби зайнятості. 

Читайте також:

У Вільногірську є вакансія державного реєстратора: умови та вимоги до кандидатів

КП “УК “Жилкомсервіс” шукає водія автотранспортних засобів з досвідом роботи. Працівнику пропонують заробітну плату у розмірі 15 000 гривень. 

Деталі читайте на Вільногірськ IN.UA. 

Вимоги до кандидата: 

• освітній рівень: кваліфікований робітник; 
• посвідчення водія категорії С; 
• з досвідом роботи. 

Завдання та обовʼязки: 

• збір та вивіз побутового сміття від мешканців міста. 

Режим роботи: 

• 5-денний робочий тиждень; 
• постійний характер виконуваної роботи; 
• оптимальні умови праці. 

Працівник забезпечується спеціальним одягом/взуттям та засобами індивідуального захисту. 

Заробітна плата становить 15 000 гривень. 

Якщо Вас зацікавила дана вакансія, зверніться до Центру зайнятості, вказавши номер вакансії – 04602606160009. Телефон для отримання додаткової інформації про вакансію: +380684916873. 

Джерело: сайт Державної служби зайнятості. 

Читайте також:

Відкрита вакансія слюсаря-сантехніка до Жилкомсервісу