Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю.
Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка
Риба з найбільшим вмістом білка
Лосось
Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.
Скумбрія
Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.
Тунець
Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.
Нові тарифи на водопостачання у Вільногірську / фото ілюстративне, iStock
Комунальне підприємство “Жилсервіс” офіційно оголосило про намір змінити вартість послуг із централізованого водопостачання та водовідведення Основною причиною перегляду цін називають зростання вартості електроенергії, паливно-мастильних матеріалів та збільшення прожиткового мінімуму, що зробило чинні тарифи економічно необґрунтованими
Детальніше про це, читайте в матеріалі Вільногірськ IN.UA
Як зміняться ціни у Вільногірську: порівняння старого та нового тарифів
Згідно з оприлюдненими розрахунками, нові розцінки, які планують запровадити з 1 січня 2027 року, виглядатимуть наступним чином:
Централізоване водопостачання:
Було: 51,84 грн/м³ (з ПДВ). Стане: 57,42 грн/м³ (з ПДВ). Зростання становить 5,58 грн або 10,76%.
Централізоване водовідведення:
Було: 17,81 грн/м³ (з ПДВ). Стане: 24,80 грн/м³ (з ПДВ). Зростання становить 6,99 грн або 39,25%
Чому підвищують ціни?
Підприємство пояснює, що з моменту останнього коригування тарифів суттєво змінилися основні складові собівартості. Зокрема, ціна на електроенергію зросла на 163,2% (з 3,22 грн до 8,47 грн за кВт/год), а паливно-мастильні матеріали здорожчали майже на 200% — з 28,08 грн до 83,88 грн за літр. Також на 10% зріс прожитковий мінімум для працездатних осіб, що вплинуло на витрати на оплату праці
Повна планова собівартість кубометра води для населення (з урахуванням адміністративних та загальновиробничих витрат) тепер становить 47,59 грн без ПДВ, що після додавання податку та мінімальної рентабельності формує кінцевий тариф у 57,42 грн. Аналогічно розраховано і тариф на водовідведення, де повна собівартість становить 20,53 грн за м³ без ПДВ
Мешканці Вільногірська можуть надавати свої зауваження та пропозиції щодо нових тарифів за адресою: місто Вільногірськ, вул. Центральна, 8, КП “Жилсервіс”.
З Дніпра можна вирушити за кордон потягом без необхідності спочатку їхати до Львова чи Києва. Укрзалізниця має міжнародні рейси, які проходять через Дніпро та сполучають місто з Польщею.
Які потяги їдуть з Дніпра закордон, куди ними можна дістатися та як спланувати подорож – на Вільногірськ IN.UA.
Потяги з Дніпра за кордон: які є маршрути
Згідно із офіційним сайтом Укрзалізниці, міжнародні поїзди з Дніпра можна розглядати за двома напрямками – Хелм та Перемишль.
Дніпро – Хелм
Перший варіант міжнародного поїзда з Дніпра – потяг №119, який прямує до Хелма в Польщі.
Згідно з даними сервісу УЗ, рейс №119 відправляється з Дніпра о 22:45 та прибуває до Хелма о 17:52. У зворотному напрямку курсує потяг №120: Хелм – Київ – Дніпро.
Таким чином, це один із варіантів, коли поїзди з Дніпра за кордон дозволяють одразу дістатися Польщі.
Хелм може бути не кінцевою точкою подорожі. Наприклад, після прибуття можна пересісти на польський поїзд IC 440 до Варшави. За даними УЗ, він відправляється з Хелма о 18:28 та прибуває до Варшави о 21:43.
Дніпро – Перемишль
Другий варіант – поїзд №32 Запоріжжя – Перемишль, який проходить через Дніпро-Головний.
Міжнародні рейси з Дніпра – це не лише поїздки до Польщі. Через польські станції можна побудувати маршрут в інші міста Європи.
Таким чином, потяг з Дніпра до Європи не обов’язково означає один прямий рейс. У багатьох випадках подорож складається з двох або більше поїздів.
Важливо, якщо ви шукаєте як доїхати з Дніпра до Європи потягом, варто спочатку визначити кінцеве місто, а вже потім підбирати пересадку.
Укрзалізниця Дніпро закордон: що варто знати про пересадки
Міжнародні маршрути Укрзалізниці з Дніпра фактично дають можливість спочатку потрапити до Польщі, а вже звідти продовжити подорож.
Наприклад, якщо їхати з Дніпра до Хелма, наступним пунктом може бути Варшава. На сервісі УЗ є рейс IC 440 Хелм — Варшава, тому маршрут можна побудувати через польське місто.
Якщо їхати до Перемишля, вибір пересадок ще більший. Із нього є рейси до Кракова, Вроцлава, Катовіце, Познані та інших міст Польщі.
Тут є важливий нюанс: не варто планувати пересадку впритул. Міжнародні рейси можуть затримуватися, зокрема через проходження кордону. УЗ має окремий сервіс, де можна перевірити поточну ситуацію із затримками.
Міжнародні квитки Укрзалізниця: де купувати та від чого залежить ціна
Якщо ви плануєте поїздку, квитки на потяг Дніпро за кордон варто купувати через офіційні сервіси перевізника. Тому у разі виникнення питання, де купити квитки на міжнародні потяги, почати слід з офіційного сайту або застосунку Укрзалізниці.
Щоб купити квиток на потяг з Дніпра за кордон, спочатку потрібно визначити весь маршрут. Якщо поїздка передбачає пересадку в Польщі, може знадобитися придбати окремий квиток на наступний рейс.
Вартість залежить від маршруту, дати поїздки, типу вагона та наявності місць. Тому одна фіксована ціна квитка Дніпро Польща потяг для всіх пасажирів не встановлена.
Так само відрізнятиметься ціна квитка Дніпро Варшава потяг, якщо їхати з пересадкою. У такому випадку загальна вартість складається з вартості поїздки Дніпро — Хелм та наступного польського рейсу.
Саме тому перед купівлею варто перевірити не лише ціну першого квитка, а й вартість усіх ділянок маршруту.
Комунальне підприємство “Жилсервіс” офіційно оголосило про намір змінити вартість послуг із централізованого водопостачання та водовідведення Основною причиною перегляду цін називають зростання вартості електроенергії, паливно-мастильних матеріалів […]
З Дніпра можна вирушити за кордон потягом без необхідності спочатку їхати до Львова чи Києва. Укрзалізниця має міжнародні рейси, які проходять через Дніпро та сполучають […]
У першому півріччі 2026 року структурні у Вільногірській громаді витратили майже 15 тисяч гривень на службові відрядження. Загалом за цей період вони здійснили 46 відряджень. […]
На сайті Державної служби зайнятості оприлюднили вакансію готувача шихти до ТОВ “Склянний Альянс”. Досвід роботи не вимагають, а працівнику пропонують заробітну плату близько 20 тисяч […]
Третій тиждень серпня у Вільногірську буде переважно сонячним та теплим. На початку тижня температура вдень сягатиме +32°C, у середу очікується похолодання до +25°C, після чого […]
