Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

Комунальне підприємство “Жилкомсервіс” оголосило тендер на закупівлю покрівельного руберойду. Очікувана вартість закупівлі становить майже пів мільйона гривень, а придбати планують 300 рулонів матеріалу. Постачальника визначать за результатами відкритих торгів через систему Prozorro.

Детальніше про закупівлю читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Закуповують руберойд для потреб комунального підприємства

Комунальне підприємство “Жилкомсервіс” оприлюднило оголошення про проведення відкритих торгів на закупівлю товару “Руберойд покрівельний ЕКП 4,0 сланець сірий”. 

Очікувана вартість закупівлі становить 447 750 гривень. За ці кошти планують придбати 300 рулонів покрівельного матеріалу. Постачання товару має здійснюватися до 31 грудня 2026 року.

Згідно з тендерною документацією, закупівля проводиться у форматі відкритих торгів без вимоги щодо забезпечення тендерної пропозиції. Кінцевий строк подання пропозицій – 6 серпня, а електронний аукціон запланований на 7 серпня.

Оплату здійснюватимуть після поставки

Умовами закупівлі передбачено, що розрахунок із постачальником здійснюватиметься після поставки товару. Оплата проводитиметься протягом 90 календарних днів після отримання кожної партії руберойду та підписання видаткової накладної.

У проєкті договору зазначено, що товар постачатиметься окремими партіями за письмовими заявками підприємства. Після отримання такої заявки постачальник повинен доставити продукцію протягом трьох робочих днів.

Які вимоги висувають до товару

Відповідно до проєкту договору, руберойд має бути новим, не використаним, відповідати чинним державним стандартам та технічним вимогам. Разом із товаром постачальник повинен надати документи, що підтверджують його якість, а гарантійний строк експлуатації визначено у 10 років за умови належного використання.

У разі постачання неякісної продукції постачальник буде зобов’язаний власним коштом замінити товар, а за порушення строків поставки проєкт договору передбачає штрафні санкції та пеню.

Читайте також:

У Вільногірську планують змінити тарифи на тепло: скільки коштуватиме 1 Гкал у новому опалювальному сезоні

У Вільногірську правоохоронці розслідують умисне вбивство 33-річної жінки. За попередніми даними поліції, між цивільним подружжям виник конфлікт, під час якого чоловік завдав співмешканці ножового поранення. Від отриманих травм жінка померла.

Детальніше про обставини трагедії читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Поліція підтвердила факт умисного вбивства

Редакція Вільногірськ IN.UA звернулася за офіційним коментарем до пресслужби Кам’янського районного управління поліції.

У поліції підтвердили, що за фактом загибелі жінки відкрито кримінальне провадження за частиною 1 статті 115 Кримінального кодексу України – умисне вбивство.

За попередньою інформацією слідства, трагедія сталася під час конфлікту між співмешканцями.

“Попередньо встановлено, що між співмешканцями виник конфлікт, під час якого 34-річний чоловік завдав своїй 33-річній співмешканці ножового поранення. Від отриманих тілесних ушкоджень жінка померла”, – повідомила представниця пресслужби поліції.

Підозрюваного затримали

У поліції також повідомили, що чоловіка затримали в порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу України.

Наразі тривають слідчі дії. Правоохоронці встановлюють усі обставини та причини трагедії.

Під час розмови представниця поліції також підтвердила інформацію, що у 33-річної жінки залишилися двоє неповнолітніх дітей.

Інших деталей щодо кримінального провадження правоохоронці поки не розголошують. У поліції зазначили, що більш розширену офіційну інформацію оприлюднять пізніше.