Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

Майже пів тисячі домогосподарств Божедарівської громади отримали курчат-бройлерів у межах міжнародного проєкту підтримки сільських територій. Інформацію про реалізацію проєкту оприлюднили на офіційній сторінці Божедарівської селищної територіальної громади у Facebook.

Детальніше про те, хто отримав допомогу, яку підтримку передбачає проєкт та чому ця ініціатива важлива для продовольчої безпеки громади – читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Допомога для села: від курчат до власної продукції

В селищі Божедарівка та старостинських округах громади відбулася масштабна видача гуманітарної допомоги для місцевих жителів. У межах проєкту “Екстрена підтримка сільського господарства та раннього відновлення сільських громад у прифронтових районах України” мешканці отримали по 30 добових курчат-бройлерів.

Ініціативу реалізувала громадська організація “Східноукраїнська сільськогосподарська дорадча служба” спільно з міжнародною організацією ФАО.

Загалом допомогу отримали 500 домогосподарств громади, які попередньо зареєструвалися та пройшли процедуру верифікації.

Не лише птиця, а й кошти на її вирощування

Проєкт передбачає не лише передачу курчат. Як повідомляють у громаді, найближчим часом учасники програми отримають фінансову підтримку на їхню відгодівлю.

Такий підхід дозволяє родинам не просто отримати разову допомогу, а створити умови для забезпечення себе м’ясною продукцією в майбутньому. Для багатьох мешканців сільської місцевості це можливість зміцнити власне господарство.

Підтримка для вразливих категорій та переселенців

Як зазначають в публікації, особливе значення ця ініціатива має для соціально вразливих категорій населення та внутрішньо переміщених осіб, які проживають на території громади.

У час, коли війна продовжує впливати на економічну ситуацію та добробут українських родин, такі проєкти допомагають людям не лише отримати необхідну підтримку, а й створюють передумови для самозабезпечення продуктами харчування.

У Божедарівській громаді наголошують, що подібна допомога сприяє зміцненню продовольчої безпеки на селі та розвитку особистих селянських господарств.

Вдячність міжнародним партнерам

У громаді висловили щиру вдячність організаторам проєкту за підтримку місцевих жителів.

“У цей непростий час ваша ініціатива є надзвичайно важливою для підтримання продовольчої безпеки на селі, забезпечення сімей якісними продуктами харчування та стимулювання розвитку особистих селянських господарств”, – зазначили представники громади.

Читайте також:

Голос тих, хто не може говорити: як сестра безвісти зниклого героя Наталія бореться за правду 

Громадяни України мають право на різноманітну державну підтримку, серед якої виплати для переселенців, пенсії, субсидії та допомога малозабезпеченим родинам. Для оформлення цих послуг необхідно звертатися до органів соціального захисту, центрів надання адміністративних послуг або Пенсійного фонду. Дізнатися статус нарахування коштів можна кількома способами, залежно від виду допомоги.

Детальніше — в матеріалі Вільногірськ IN.UA

Пенсії та житлові субсидії

Перевірити інформацію щодо субсидій та пенсійних виплат можна на офіційному порталі електронних послуг Пенсійного фонду України. Для цього необхідно авторизуватися в особистому кабінеті за допомогою електронного підпису або сервісу “Дія”.

Дані про субсидії містяться у розділі з повідомленнями. Щодо пенсій, система дозволяє перевірити страховий стаж, розмір, вид та дату нарахування виплат. Це актуально для осіб, які досягли пенсійного віку, але ще не знають точної суми та графіка надходження коштів.

Допомога для внутрішньо переміщених осіб

Відстежувати статус виплат для переселенців можна як онлайн, так і офлайн. Найшвидший спосіб дізнатися про надходження коштів — перевірити баланс у застосунку банку, де була оформлена картка. Для роботи з порталом Пенсійного фонду знадобиться кваліфікований електронний підпис. У системі доступні такі опції:

• відстеження розгляду заяви у розділі звернень;
• перевірка інформації про нарахування коштів у вкладці виплат;
• перегляд статусу ВПО та активності соціальної допомоги через застосунок “Дія”.

Якщо людина не має електронного підпису або доступу до інтернету, вона може звернутися на гарячу лінію Пенсійного фонду за номерами 0 800 400 870 або 0 800 406 360. Також інформацію надають у сервісних центрах установи за місцем фактичного проживання. Там фахівці повідомлять:

• чи залишається чинним статус переселенця;
• чи продовжені фінансові виплати;
• з яких причин кошти могли не нарахувати.

Виплати по безробіттю та інші види допомоги

Інформацію про нарахування допомоги по безробіттю надають спеціалісти гарячої лінії Державної служби зайнятості за номерами 1518 або 0 800 600 288. Для отримання даних необхідно назвати центр зайнятості, де відбувалася реєстрація, особисті дані та за наявності ідентифікаційний код. Кошти нараховуються центрами зайнятості та виплачуються безпосередньо на банківський рахунок.

Єдиного реєстру для перевірки всіх інших видів соціальної допомоги в Україні немає. Щоб дізнатися статус нарахувань для малозабезпечених сімей чи осіб з інвалідністю, необхідно особисто звертатися до структурних підрозділів соціального захисту або телефонувати на гарячу лінію установи, куди подавалася заява.

Читайте також:

Підвищення стипендій в Україні з 1 вересня: скільки отримуватимуть студенти у 2026 році