Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Риба — один із найкращих джерел високоякісного білка, який легко засвоюється організмом. Вона не лише підтримує м’язову масу, а й сприяє зміцненню імунітету та загальному здоров’ю. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 сортів риби з найбільшим вмістом білка

Риба з найбільшим вмістом білка

Лосось

Лосось, вирощений на фермах, забезпечує 20,4 грама білка на порцію вагою 3,5 унції, тоді як у дикому лососі цей показник становить 22,3 грама. Як жирна риба, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, він містить значну кількість вітаміну D, що відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток.

Скумбрія

Скумбрія є чудовим джерелом білка, забезпечуючи 18,6 грама на порцію вагою 100 грамів. Вона також містить поліненасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань та інсультів. Як жирна риба, скумбрія багата на омега-3 жирні кислоти, що допомагають зменшити ймовірність мігрені та покращити зір.

Тунець

Тунець є відмінним джерелом білка, забезпечуючи 19 грамів на порцію вагою 100 грамів консервованого продукту. Він також містить важливі вітаміни та мінерали, зокрема калій, кальцій, вітаміни групи B, фосфор і селен. Завдяки вмісту заліза, вітаміну B12 і фолату, вживання тунця може допомогти у профілактиці анемії.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Вода взимку: секрет здоровʼя у холодной сезон
• Масло гхі: секрет здоров’я та енергії в кожній ложці

Українські підприємці (ФОП) можуть отримати від держави від 15 до 30 тисяч гривень на придбання генераторів, акумуляторів, зарядних станцій та іншого обладнання для автономного електроживлення. Із 27 жовтня 2026 року діють оновлені правила програми: гроші перераховуватимуть на спеціальний банківський рахунок, а не на Дія.Картку. 

Хто з підприємців має право на виплату, як її оформити та на що дозволено витрачати кошти – розповідаємо у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Хто з підприємців може отримати допомогу

Державна програма передбачає одноразову цільову фінансову допомогу для забезпечення енергонезалежності малого бізнесу. Її можуть отримати фізичні особи-підприємці (ФОП), які відповідають установленим вимогам.

Зміни до порядку надання допомоги затвердив Кабінет Міністрів України постановою від 23 жовтня 2026 року №1323. Вони набрали чинності 27 жовтня.

Щоб претендувати на виплату, підприємець має відповідати шести умовам:

1. Дата реєстрації. ФОП повинен бути зареєстрований не пізніше 1 квітня 2026 року.
2. Наявність працівників. Підприємець має офіційно працевлаштовувати від одного до десяти найманих працівників. За кожного з них повинен бути сплачений єдиний соціальний внесок не нижче мінімального страхового внеску відповідно до останньої поданої звітності.
3. Відсутність процедури припинення діяльності. ФОП не повинен перебувати у стані ліквідації, банкрутства чи припинення.
4. Відсутність заборгованості. Не повинно бути податкового боргу та заборгованості зі сплати єдиного соціального внеску. Для першого етапу враховують станом на 1 жовтня 2026 року, для другого – станом на 1 листопада 2026 року.
5. Відсутність санкцій. Підприємець не повинен підпадати під санкції Ради національної безпеки і оборони України або Європейського Союзу.
6. Відсутність діяльності в Росії та Білорусі. Господарська діяльність не повинна здійснюватися на території Російської Федерації чи Республіки Білорусь.

Важливо: до загальної кількості працівників не зараховують тих, хто перебуває у відпустці без збереження заробітної плати, відпустці для догляду за дитиною, мобілізований або тимчасово не працює з інших передбачених умовами програми причин.

Скільки грошей можуть отримати ФОПи

Розмір державної допомоги залежить від кількості офіційно працевлаштованих працівників. ФОПи, які мають від одного до чотирьох працівників, можуть отримати 15 000 гривень. За наявності від п’яти до семи працівників передбачена виплата 20 000 гривень, а підприємцям із вісьмома-десятьма найманими працівниками держава надасть 30 000 гривень. 

Коли та як подати заяву через “Дію”

Подати заяву на отримання державної допомоги можна через портал “Дія”. Програма передбачає два етапи прийому заяв. Перший, який тривав із 15 до 31 жовтня, уже завершився. На ньому заявки могли подавати підприємці, які відповідають вимогам програми та не отримували аналогічної допомоги на енергонезалежність у 2026 році.

Другий етап триватиме з 2 до 27 листопада 2026 року. За наявності залишку коштів Фонду подати заяву зможуть також підприємці, які вже отримували подібну державну підтримку протягом цього року.

Однак станом на 2 листопада послуга на порталі “Дія” ще не запрацювала.

У відповідь на запит щодо термінів запуску в “Дії” повідомили, що нову послугу “Допомога бізнесу на енергостійкість” планують запустити найближчим часом.

Про початок прийому заяв та детальні умови участі обіцяють повідомити на офіційних сторінках сервісу в соціальних мережах.

На який рахунок перерахують гроші

Однією з важливих змін, що набула чинності 27 жовтня, стало скасування вимоги щодо використання Дія.Картки.

Тепер державну допомогу перераховуватимуть через АТ “Ощадбанк” або інший банк, який уклав договір про взаємодію з Державним центром зайнятості.

Для отримання коштів ФОП повинен зазначити у заяві поточний рахунок зі спеціальним режимом використання, відкритий в одному з українських банків. Реквізити рахунку мають відповідати міжнародному стандарту IBAN.

На що дозволено витрачати державну допомогу

Отримані кошти мають цільове призначення. Їх можна використати виключно для придбання обладнання, яке забезпечує автономне або резервне електроживлення бізнесу, а також для його встановлення.

Зокрема, за державну допомогу дозволено придбати:

• генератори;
• акумуляторні батареї та системи накопичення енергії;
• інвертори;
• зарядні пристрої та зарядні станції;
• джерела безперебійного живлення;
• системи резервного живлення;
• стабілізатори напруги;
• пристрої захисту та комутації;
• кабелі, проводи, елементи підключення та монтажні комплекти;
• щитове обладнання і необхідні комплектуючі.

Також кошти можна спрямувати на оплату послуг із монтажу, підключення та налаштування придбаного енергообладнання.

Водночас розраховуватися за покупки готівкою не можна. Оплата здійснюється виключно безготівково: банк перераховує гроші зі спеціального рахунку підприємця безпосередньо на рахунок продавця обладнання або підрядника.

Підставою для переказу коштів можуть бути рахунок-фактура, інвойс, договір, видаткова накладна, акт виконаних робіт або інший документ, який підтверджує придбання обладнання чи надання відповідних послуг.

За яких умов гроші доведеться повернути

Державна допомога передбачає не лише цільове використання коштів, а й дотримання додаткових вимог.

Передусім придбане обладнання повинно використовуватися виключно для господарської діяльності підприємця. Використовувати його для особистих або побутових потреб заборонено. Також таке обладнання не можна продавати.

Крім того, коштами допомоги не можна оплачувати обладнання чи послуги, які вже профінансували з державного або місцевого бюджетів чи за іншими програмами державної підтримки.

Окреме обмеження стосується термінів використання грошей. Після зарахування на спеціальний рахунок підприємець має 90 календарних днів, щоб витратити всю отриману суму за призначенням. Якщо цього не зробити, банк поверне невикористані кошти державі.

Ще одна вимога – збереження кількості працівників. Протягом трьох місяців із дня використання допомоги ФОП повинен забезпечити таку саму кількість найманих працівників, відповідно до якої визначили розмір виплати.

Винятки передбачені для випадків, коли трудові відносини припиняються за ініціативою працівника або з інших причин, що не залежать від підприємця.

Якщо банк виявить нецільове використання коштів, подання недостовірної інформації або повторне отримання допомоги всупереч умовам програми, він має вжити заходів для повернення виплати та повідомити про це Державний центр зайнятості. У такому разі підприємець зобов’язаний повернути допомогу в повному обсязі.

Чи потрібно звітувати та сплачувати податки з допомоги

Окремого звіту про використання отриманих коштів подавати не потрібно. Проте це не звільняє підприємця від обов’язку підтверджувати цільове використання грошей.

Тому ФОПам необхідно зберігати всі документи, які підтверджують витрати: фіскальні чеки, видаткові накладні, акти виконаних робіт, договори та банківські платіжні документи.

Термін зберігання таких документів – не менше трьох років.

Щодо оподаткування, державна допомога не включається до доходу ФОП – платника єдиного податку. Відповідно, з отриманої суми не потрібно сплачувати єдиний податок та військовий збір.

Це передбачено підпунктом 4 пункту 292.11 Податкового кодексу України, відповідно до якого кошти цільового призначення, отримані з бюджету або державних цільових фондів у межах державних чи місцевих програм, не враховуються у складі доходу платника єдиного податку.

Джерело: 7eminar.

Читайте також:

ПДВ для ФОП із 2027 року: Міністерство фінансів говорить про справедливість, підприємці — про ризики закриття бізнесу

31 жовтня у світі відзначають Хелловін – свято, яке асоціюється з гарбузами, привидами, моторошними костюмами та тематичними прикрасами. Цього дня вулиці, магазини й кав’ярні перетворюються на простір із незвичним декором, а діти та дорослі долучаються до святкових розваг. Не залишився осторонь і Вільногірськ: журналістка редакції прогулялася містом, щоб подивитися, як місцеві заклади долучилися до святкування.

Як з’явилося це свято, чому його головним символом став гарбуз, які традиції існують у різних країнах та чим цього року прикрасили Вільногірськ – читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Від давніх обрядів до популярного світового свята

Хелловін (Halloween) щороку відзначають 31 жовтня напередодні Дня всіх святих, який у західній християнській традиції припадає на 1 листопада. Назва свята походить від англійського вислову All Hallows’ Eve, що означає “надвечір’я Дня всіх святих”.

За давніми віруваннями, у ніч із 31 жовтня на 1 листопада межа між світом живих і світом померлих ставала тоншою. Люди запалювали вогнища, одягали незвичне вбрання та використовували маски, щоб відлякувати злих духів.

Згодом традиції Самайну переплелися з християнськими звичаями. Особливої популярності свято набуло у США та Канаді завдяки переселенцям з Ірландії та Шотландії у XIX столітті. Саме там поступово сформувався сучасний образ Хелловіну з костюмованими вечірками, прикрашеними будинками, солодощами та вирізаними гарбузами.

Хелловін у Вільногірську: як прикрасили місцеві заклади

Цьогоріч святковий настрій можна помітити й на вулицях Вільногірська. Журналістка редакції Вільногірськ IN.UA пройшлася містом, щоб подивитися, як місцеві підприємці долучилися до святкування.

Деякі магазини та кав’ярні прикрасили свої приміщення тематичним декором. На вітринах і біля входів можна побачити штучне павутиння, фігурки привидів, тематичні ілюстрації та інші атрибути свята.

Традиційно серед декорацій переважають гарбузи, а також тюки соломи, які додають оформленню осіннього настрою. Такі прикраси створюють атмосферу свята навіть у звичайних міських локаціях.

Окрему увагу привертає тематична інсталяція просто посеред міста – автомобіль, прикрашений у стилі Хеллоуїна. Він став своєрідною фотозоною: охочі можуть зупинитися біля нього та зробити світлину.

Навіть без масштабних святкових заходів Вільногірськ отримав власні осінні декорації. Місцеві заклади та тематична інсталяція додають місту барв, а для містян стають нагодою трохи відволіктися від буденності, прогулятися та зробити святкові фотографії.

Чому символом Хелловіну став гарбуз

Один із найвідоміших символів свята – гарбуз із вирізаним обличчям та свічкою або ліхтариком усередині. 

Ця традиція пов’язана з ірландською народною легендою про Джека – чоловіка, якому нібито вдалося перехитрити диявола. Після смерті він не зміг потрапити ані до раю, ані до пекла, тому мусив блукати в темряві з вуглиною, яку помістив у порожню ріпу.

Спочатку ліхтарики виготовляли саме з ріпи або брукви. Коли традиція поширилася у Північній Америці, місцеві жителі почали використовувати гарбузи – вони були доступнішими, більшими та зручнішими для вирізання.

Сьогодні гарбузи прикрашають будинки, вітрини магазинів, кафе та громадські простори. Їх розмальовують, вирізають на них усміхнені або страшні обличчя, доповнюють свічками, штучним павутинням та іншими тематичними деталями.

Як святкують Хелловін у різних країнах світу

Хоча сьогодні Хелловін має багато спільних атрибутів у різних країнах, кожна з них додає до святкування власні звичаї.

У США Хелловін став одним із наймасштабніших осінніх свят. Діти переодягаються у костюми відьом, привидів, супергероїв та казкових персонажів, ходять від дверей до дверей зі словами “Цукерки або витівка” та збирають солодощі. Будинки прикрашають гарбузами, скелетами, павутинням і тематичними декораціями.

На початку листопада у Мексиці відзначають День мертвих. Це не Хелловін, а окреме культурне свято вшанування померлих. Родини створюють домашні вівтарі з фотографіями рідних, свічками, помаранчевими квітами чорнобривців та улюбленими стравами померлих. Вулиці прикрашають яскравими черепами та паперовими декораціями.

На батьківщині давнього Самайну, Ірландії, збереглися традиції костюмованих святкувань, багать, ігор та частувань. Діти ходять по солодощі, а дорослі влаштовують тематичні вечірки. Серед традиційних частувань – фруктовий пиріг бармбрек, у який запікають невеликі символічні предмети.

У Японії свято більше пов’язане з костюмованими заходами, вечірками та масштабними вуличними перевтіленнями. Особливо популярні яскраві образи персонажів аніме, відеоігор і фільмів. Традиційне випрошування солодощів серед дітей не настільки поширене, як у США.

Читайте також:

Вільногірськ у передчутті Хелловіну: як прикрасили місто тематичними декораціями