5 найвідоміших фентезі-історій, які варто прочитати кожному любителю жанру

Колись вважалося, що фентезі — дитячий жанр. Той самий Гаррі Поттер вважали дитячою казкою. Але покоління, яке виросло на поттеріані, виросло, а магічна сага стала не менш популярною. Зараз фентезі читає великих відсоток книголюбів, тому пропонуємо підбірку найвідоміших та найпопулярніших таких історій.

Хроніки Нарнії. Головні герої — четверо дітей, Пітер, Сьюзан, Едмунд та Люсі — потрапляють в новий чарівний світ через двері власної шафи. В цьому новому світі вони — королівська сімʼя, яка має понад усе зберегти королівство. А в кожній частині цьому королівству щось загрожує.

Відьмак — книги про Геральта, відьмака, який за гроші бореться зі злом. На своєму шляху він зустрічає Цірі — спадкоємицю королівської родини з магічними здібностями та — чаклунку. Їх долі тісно переплітаються та дуже між собою повʼязані. 

Гра престолів. Екранізація цієї саги — це однойменний серіал, який вважається найрейтинговішим та найвідомішим у світі. Головна ідея книг — боротьба за престол семи королівств. Але поки великі лорді та королі воюють між собою за трон, за Стіною знаходиться справжнє зло, яке прагне поглинути людський рід.

Володар кілець — легендарна історія про персні влади. Деякі з них були створені для ельфів, деякі —для гномів, і кілька кілець призначалося для людського роду. Разом з тим існує ще один, найголовніший перстень. Перстень влади, який панує над усіма іншими та може зруйнувати весь світ.

Гаррі Поттер. І як же без серії книг про хлопчика-чарівника зі шрамом на чолі — немає мабуть людини, яка не чула б про Гаррі Поттера. В 11 років Гаррі дізнається, що він — чарівник, а його батьки не загинули в автокатастрофі, як йому розповідали раніше, а загинули в бою з наймогутнішим чарівником всіх часів. Магом, який понад усе прагне вбити самого Гаррі.

Стан печінки безпосередньо пов’язаний із тим, що ми їмо щодня. Якщо зробити акцент на корисних продуктах і зменшити кількість шкідливих, цього вже достатньо, щоб підтримати її нормальне функціонування, покращити самопочуття та зберегти ресурс організму на довгий час.

Про це йдеться на УНІАН.

Печінка — один із найважливіших органів нашого організму, який виконує сотні життєво необхідних функцій. Вона бере участь у очищенні крові від токсинів, регулює обмін речовин, синтезує білки та жовч, а також допомагає організму засвоювати поживні речовини. Саме тому її стан напряму впливає на загальне самопочуття, рівень енергії та роботу всіх систем організму.

Допомагати нормальному функціонуванню печінки можна, додавши до раціону деякі продукти. 

Продукти для печінки

• часник – активує ферментні процеси та сприяє виведенню шкідливих речовин; 
• буряк – підтримує метаболізм жирів і допомагає зменшувати запальні процеси;
• куркума – стимулює утворення жовчі та захищає клітини печінки; 
• цитрусові – містять багато антиоксидантів і підтримують природне очищення організму;
• хрестоцвіті овочі (броколі, капуста) – активізують вироблення детокс-ферментів;
• зелений чай – допомагає зменшити накопичення жиру в печінці;
• авокадо – сприяє синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту;
• зелень – підтримує нейтралізацію токсичних сполук; 
• горіхи – знижують запальні процеси та сприяють очищенню; 
• артишок – покращує жовчовиділення та підтримує травлення. 

Матеріал має інформаційний характер.

Читайте також:

Як знизити тиск без пігулок: допомагає буряковий сік

Буряковий сік дедалі частіше називають природним засобом підтримки нормального артеріального тиску. Завдяки вмісту нітратів він сприяє розширенню судин і може м’яко знижувати показники тиску, якщо вживати його регулярно та в помірних кількостях.

Про це повідомляє УНІАН. 

Чому буряковий сік корисний для зниження тиску

Буряковий сік містить нітрати — сполуки азоту й кисню, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця речовина розширює судини, сприяє кращому кровообігу та допомагає знизити артеріальний тиск. 

Вживання бурякового соку в обсязі до 250 мл вважається безпечним і може бути корисним для людей із гіпертонією, адже він сприяє розширенню кровоносних судин. 

Водночас перед тим, як додати його до раціону, варто порадитися з лікарем: у поєднанні з препаратами для зниження тиску цей напій може призвести до надмірного його падіння.

Коли найкраще вживати буряковий сік

Найкраще вживати буряковий сік вранці, зокрема за півгодини до сніданку. Споживання бурякового соку натщесерце покращує абсорбцію та посилює судинорозширювальний ефект. 

Під час руху соку через кишківник нітрати активно всмоктуються переважно у початкових і середніх відділах товстої кишки. У крові їх концентрація досягає максимуму приблизно через три години, після чого залишається на терапевтичному рівні ще близько десяти годин.

Окрім цього, ранкове споживання бурякового соку може співпадати з природними добовими коливаннями артеріального тиску, які регулюються циркадними ритмами організму.

Щоб вживання було не лише корисним, а й смачним, буряк можна поєднати з іншими овочами і зробити коктейль. 

Рецепт бурякового коктейлю

Інгредієнти: 

• буряк – 1 штука; 
• морква – 1-2 штуки; 
• імбир – невеликий шматок; 
• зелене яблуко – 1 штука; 
• вода – 0,5 літра. 

Приготування: 

Очистіть і наріжте всі інгредієнти на невеликі шматки. Помістіть їх до блендера, додайте воду та збийте до однорідності. Процідіть коктейль через сито. 

Можна випивати 1-2 склянки цього коктейлю зранку. 

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також:

ТОП-5 горіхів, які змінять ваше здоров’я на краще