Щоб пити достатньо води, необхідно враховувати стать, вік, рівень активності та особливі фізіологічні стани, наприклад, вагітність чи годування груддю. В середньому доросла людина має випивати близько 3 літрів води.

Про це пише на своїй фейсбук сторінці завідувач кафедри громадського здоров’я та нутриціології НУБіП України Олег Швець.

Скільки води потрібно пити в день

Дорослим:

• чоловікам від 19 років — 3,8 ліри/ 13 склянок води (об’ємом 200-240 мл);
• жінкам від 19 років — 2,8 літра/ 9 склянок води;
• вагітним — 2,3 літра/ 10 склянок води щодня;
• жінкам, які годують груддю — 3 літри/ 13 склянок.

Дітям:

• від 4 до 8 років — 1,1 літра/ 5 склянок;
• від 9 до 13 років — 1,6-1,8 літра/ 7-8 склянок;
• віком від 14 до 18 років — 1,8-2,6 літра/ 8-11 склянок.

Читайте також:

• Чому у Вільногірську тече мутна вода (ОНОВЛЕНО)
• Нітрати у свіжих овочах: як не отруїтися

З 1 серпня “Укрзалізниця” у тестовому режимі запроваджує верифікацію особи через сервіс Дія.Підпис для купівлі та повернення квитків на низку популярних внутрішніх рейсів.

Про це повідомили у Telegram Укрзалізниці.

Квитки на певні напрямки не продаватимуть у касах

Це нововведення має на меті зменшити кількість можливих зловживань під час оформлення квитків.

На першому етапі нові правила діятимуть для таких напрямків:

• №105/106 Одеса — Київ;
• №91/92 Львів — Київ;
• №29/30 Київ — Ужгород;
• №12 Львів — Одеса;
• №27/28 Київ — Чоп.

Як пояснили в “Укрзалізниці”, придбати квитки на зазначені поїзди через залізничні каси буде неможливо — верифікація проводитиметься виключно онлайн через Дія.Підпис.

Зміни не торкнуться рейсів, на які передбачено спецрезерв квитків для військовослужбовців. Захисники та захисниці, як і раніше, зможуть бронювати та купувати квитки через спеціальний сервіс “Укрзалізниці” та платформу Армія+.

Крім того, компанія працює над впровадженням можливості авторизації в застосунку через BankID.

У 2026 році в Україні фізичні особи-підприємці (ФОП) знову подаватимуть звітність щокварталу замість щомісяця.

Про це заявила народна депутатка Галина Васильченко в ефірі телеканалу “Еспресо”.

ФОПи знову звітуватимуть щоквартально

Нагадаємо, що до 1 січня 2025 року фізичні особи-підприємці та юридичні особи звітували про найманих працівників раз на квартал. Йшлося про подання звітності з податку на доходи фізичних осіб (ПДФО), єдиного соціального внеску (ЄСВ) та військового збору.

Однак торік за ініціативою Мінекономіки було запроваджено щомісячне подання звітності.

Як пояснила народна депутатка, така норма дозволяла відстежувати кадрові зміни та інші показники, необхідні для визначення підприємства як “критично важливого” під час бронювання працівників.

За словами народної депутатки, цю норму поправкою виправити. І вже з 2026 року буде повернута щоквартальна звітність для ФОП.

Читайте також:

• Внутрішні переселенці на Дніпропетровщині можуть отримати $2600 на розвиток власної справи
• Держава надасть гранти на навчання дітям захисників і захисниць