У цьому році ми ще в останню неділю (27-го) жовтня переведемо стрілки на зимовий час і далі вже переведення на літній час з 2025-го не буде. Переведення годинника може викликати дискомфорт, але є прості способи полегшити адаптацію до зміни часу. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала топ порад для полегшення процесу.

1. Дотримуйтеся графіку сну

Важливо зберігати стабільний режим сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, навіть у вихідні. Це допоможе організму легше адаптуватися до зміни часу.

2. Використовуйте природне світло

Сонячне світло регулює біологічний годинник. Проводьте більше часу на вулиці вдень, особливо вранці, щоб налаштувати свій організм на новий розклад.

3. Плануйте справи на перехідний період

У день переведення часу уникайте важливих зустрічей або завдань. Це дозволить адаптуватися без зайвого стресу.

4. Займайтеся фізкультурою

Помірні фізичні вправи протягом дня покращать сон і настрій, що спростить адаптацію до нового часу.

Читайте також: 

• Їжа, яка допоможе впоратися з осінньою апатією: топ продуктів
• Осіння хандра: як позбутися суму та туги

У Вільногірську мешканці можуть безкоштовно отримати правову допомогу — консультації, роз’яснення, допомогу з документами та навіть представництво в суді.

Про це редакції Вільногірськ IN.UA повідомила Наталія Чернявська, завідувачка сектора “Вільногірське бюро правничої допомоги”.

Безоплатна вторинна правова допомога (БВПД) – це вид державної підтримки, що передбачає призначення адвоката або іншого фахівця у сфері права для захисту, представництва інтересів у суді, інших державних органах, а також складання процесуальних документів.

Хто має право на допомогу

• малозабезпечені особи;
• особи з інвалідністюІ ІІ група інвалідності — автоматично мають право, ІІІ група — якщо доходи не перевищують встановлений поріг.
• літи (неповнолітні) у справах, пов’язаних із захистом прав дитини або коли дитина є учасником провадження;
• пенсіонери, якщо вони отримують пенсію в розмірі, який не перевищує двох прожиткових мінімумів.
• учасники бойових дій, ветерани війни, особи з інвалідністю внаслідок війни, без обмежень щодо доходу;
• внутрішньо переміщені особи (ВПО)мають право на допомогу з питань, що виникають у зв’язку з переселенням;
• особи, які постраждали від домашнього насильства або насильства за ознакою статі;
• особи, які перебувають під вартою або засуджені, під час досудового слідства або розгляду справи в суді.

Які документи потрібні щоб підтвердити належність до категорій

1. Паспорт або інший документ, що посвідчує особу.
2. Довідка про доходи або інвалідність, посвідчення учасника бойових дій тощо (залежно від категорії).
3. Ідентифікаційний код.

Що входить до первинної правової допомоги

Первинна правова допомога включає надання правової інформації, консультації та роз’яснення з правових питань. Також вона передбачає допомогу в оформленні заяв, скарг та інших документів правового характеру (крім процесуальних). Окрім цього, здійснюється сприяння в доступі до безоплатної вторинної правової допомоги.

Контакти

Контактний центр системи надання безоплатної правничої допомоги 0 800 213 103. Дзвінки зі стаціонарних та мобільних телефонів в межах України безкоштовні.

Номер для дзвінків з-за кордону +38 (044) 363 10 41 (вартість дзвінка з-за кордону за тарифами вашого оператора зв’язку).

Графік роботи гарячої лінії: повідомлення про затримання осіб приймаються та обробляються цілодобово. Щодо інших питань, у тому числі надання правової консультації, дзвінки приймаються з понеділка до п’ятниці з 8:00 до 18:00.

Графік роботи Вільногірського бюро правничої допомоги з 8:00 до 17:00.

Читайте також:

• У Вільногірську стався конфлікт між поліцією та підлітком: розпочато перевірку
• Українці, яким встановлено інвалідність через війну, можуть отримати одноразову грошову допомогу — до 1 мільйона гривень

Допомога надається працівникам об’єктів критичної інфраструктури, державні службовці та посадовці місцевого самоврядування, які постраждали внаслідок збройної агресії росії.

Про це повідомляє Пенсійний фонд України.

Розмір допомоги

Допомога призначається у разі поранення, каліцтва, контузії або захворювання, пов’язаних з виконанням професійних обов’язків у районах бойових дій чи під час обстрілів після 24 лютого 2022 року.

У разі загибелі працівника — кошти можуть отримати члени його родини.

Розмір допомоги встановлено на рівні:

• 1 мільйон гривень— у разі загибелі (смерті);
• 800 тисяч гривень — для осіб з інвалідністю I групи;
• 500 тисяч гривень— для осіб з інвалідністю II групи;
• 200 тисяч гривень — для осіб з інвалідністю III групи.

Порядок призначення та виплати коштів затверджено постановою Кабінету Міністрів України № 1396 від 27 грудня 2023 року.

Для отримання допомоги необхідно звернутися до територіального органу Пенсійного фонду України з відповідною заявою — незалежно від місця проживання чи реєстрації.

Читайте також:

• Притулок під зав’язку: як живе єдина опора для покинутих собак у Вільногірську
• Рівень захворюваності на ГРВІ в області знижується, але зростає ризик сезонних інфекцій