У понеділок, 30 грудня, Вільногірська міська федерація кікбоксингу провела благодійно-розважальний захід з нагоди свята Маланки. Захід відбувся біля головної ялинки міста.

Журналістка Вільногірськ IN.UA завітала на цей захід.

Благодійний захід

Метою цього заходу був збір коштів на РЕБ для саперної роти 783 бригади. До заходу долучилися небайдужі вільногірці, для дітей були проведені безліч цікавих конкурсів.

Військові з саперної роти 783 бригади офіційним листом звернулися до Вільногірської міської федерації кікбоксингу, аби вони допомогли провести збір коштів на РЕБ. Тож біля головної ялинки на 12:00 годину зібралися усі бажаючі, аби підтримати військових та провести розважальний захід для дітей. Там вільногірці мали можливість придбати смаколики, які були приготовані власноруч, або ж купити різні прикраси. Поруч також була можливість взяти участь у розіграшах та отримати цікавий приз, або ж навідатися до ворожки, яка залюбки ворожила на майбутнє усім бажаючим.

Ведучими на цьому заході були Ольга Левковець та Алла Діденко, чоловік якої служить у 783 бригаді. Алла Діденко сама написала увесь сценарій заходу. На самому початку заспівала гімн України талановита Вікторія Осіпова, після чого була хвилина мовчання на честь усіх полеглих захисників України. Далі діти розповідали вірші, співали пісні та приймали участь у різних конкурсах. На обличчях дітей та їх батьків були усмішки та радість.

“Мені дуже приємно, що мене запросили на цей захід виступити. Особливо це приємно, коли це перед новорічними святами. Для діток це таке свято і в першу чергу це допомога для наших військових. Хочеться більше таких заходів в нашому місті, аби ми мали змогу більше допомагати Збройним Силам України”, – розповіла Вікторія Осіпова.

Легенда про Маланку та Василя-Безпльчика

Впродовж усього заходу була розказана історія Маланки, доньки богині кохання Лади та бога всеєдиної гармонії Ладо, яку викрав лихий змій і запроторив до підземного царства, та Василя-Безпальчика, який визволив Маланку та згодом одружився на ній. Під час конкурсів виявилося, що лихий змій вирішив на цей раз викрасти обох Маланку та Василя. Щоб їх визволити, діти мали виконати завдання цього змія. Тож, граючи у різні конкурси, тим самим вони намагалися допомогти героям стародавньої легенди знову здобути свободу.

Зібрані кошти

Спільними зусиллями вдалося зібрати 10 000 гривень, які вже відправлені військовим.

“Якщо чесно, я сама була здивована тим, яку суму нам вдалося зібрати. Звісно, що РЕБ на ці гроші придбати не вдасться, але все одно приємно усвідомлювати, що хоч чимось ми змогли допомогти”, – поділилася Ольга Левковець, одна з ведучих.

Читайте також:

• Благодійний збір: психолог Олександр Зінченко збирає кошти на капці для дітей
• Чому важливо донатити: історія Богдани Фактуліної

Безпритульні тварини особливо потребують допомоги взимку. Допомогти їм можна не лише через притулки, але й простими, але важливими діями, які можуть врятувати життя.

Як допомогти безпритульним тваринам

Тепла їжа та тепла вода

Теплі каші чи легкий суп стануть чудовим варіантом для годування. Сухий корм також можна використовувати, попередньо розмочивши його гарячою водою. У морозну погоду вода в мисках швидко перетворюється на лід, тому важливо наливати теплу воду та регулярно стежити за її станом. Завдяки цьому тварина матиме доступ до пиття і зможе трохи зігрітися.

Дозвіл на вхід у підʼїзд

Забезпеч простір для вільного входу та виходу, щоб тварини могли сховатися від холоду та виходити за потребою. 

Перевірка авто перед поїздкою

Зимою тепло від двигуна приваблює тварин, зокрема котів. Вони часто шукають укриття під капотом, під машиною або лягають на шини. Якщо поїхати, не перевіривши, чи немає тварини, це може призвести до травм або навіть загибелі.

Знайти дім

Найкраща допомога для безпритульних тварин – надання домівки. Можна допомогти інформаційно, що пришвидшить цей процес. Притулок- ще один варіант не дати травинам замерзнути. 

Читайте також: 

• Що потрібно для здоров’я та щастя домашніх улюбленців: поради ветеринарки
• Значення домашніх тварин в різних культурах

Після святкових безсонних ночей повернути нормальний режим сну може бути складно. Проте кілька простих порад допоможуть швидше відновити біологічний ритм, щоб почуватися бадьорими та продуктивними вже з перших робочих днів.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала поради для відновлення режиму після свят. 

Як відновити режим

Освітлення та температура

Щоб відновити режим сну, важливо звернути увагу на освітлення у приміщенні. Наш організм реагує на природний цикл дня і ночі: ми активні за яскравого світла і відчуваємо сонливість у темряві. Цей процес регулюється гормонами мелатоніном і кортизолом. У темряві мелатонін виробляється інтенсивніше, тоді як рівень кортизолу знижується, що допомагає тілу налаштуватися на відпочинок. 

Також важливим фактором є температура. Людина краще засинає в прохолодному приміщенні, а ідеальною вважається температура від 15 до 19 градусів.

Прокидання в один і той самий час

Складно контролювати час, в який ви по-справжньому заснете, але можна контролювати прокидання. Дотримуйтеся певного графіка, щоб налаштувати внутрішній біологічний годинник і почати прокидатися бадьорим.

Уникнення денного сну

Спати вдень не завжди корисно, адже це може порушити природний добовий ритм організму. Надмірний денний сон знижує потребу у нічному відпочинку, що ускладнює засинання ввечері. Крім того, короткий сон вдень, тривалістю понад 20–30 хвилин, може призвести до “сонної інерції” — стану млявості та дезорієнтації після пробудження. Якщо вам потрібен відпочинок, краще обмежитися коротким “енергетичним” сном у першій половині дня.

Зменшення використання гаджетів перед сном

Уникайте екранів за 1–2 години до відпочинку, щоб не порушувати вироблення мелатоніну. Натомість для розслаблення медитація, читання та тепла ванна допоможуть зняти напругу та підготуватися до відпочинку. 

Читайте також: 

• Як влаштувати тиждень здорового харчування після свят: поради експертки
• Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога