Часто після свят дуже важко налаштувати себе на роботу. У цьому матеріалі ви знайдете корисні поради від психолога, які можуть допомогти вам

Журналістка Вільногірськ IN.UA поспілкувалася із психологом Олександром Зінченко.

Поради від психолога Олександра Зінченко для повернення до робочого режиму

Плануйте поступово: Не беріться за всі справи одразу. Розбийте великі задачі на менші і ставте реалістичні цілі на перші дні. Це дозволить уникнути відчуття перевантаження.

Створіть чіткий розпорядок дня: Встановіть стабільний режим сну, харчування та роботи. Це допоможе вашому тілу і мозку адаптуватися до робочих умов.

Залиште час для відпочинку: Важливо зберігати баланс між роботою та відпочинком. Навіть якщо робочий графік насичений, знаходьте час для коротких перерв та відновлення.

Підтримуйте позитивний настрій: Замість того, щоб думати про складні завдання, зосередьтесь на тому, що ви з нетерпінням чекаєте в роботі. Позитивні моменти можуть значно полегшити адаптацію.

Поступово збільшуйте навантаження: Почніть з простих завдань і поступово переходьте до більш складних. Це дозволить уникнути стресу і зберегти продуктивність.

Заняття фізичними вправами: Фізична активність сприяє покращенню настрою та енергії, тому навіть невелика прогулянка чи зарядка допоможе вам відновити бадьорість.

Не бійтеся просити допомогу: Якщо відчуваєте, що навантаження занадто велике, зверніться до колег або керівництва. Спільна робота може допомогти ефективніше вирішити задачі.

Читайте також:

• Благодійний збір: психолог Олександр Зінченко збирає кошти на капці для дітей
• Забудьте про тривоги: поради та вправи від вільногірського психолога для очищення думок

Президент України Володимир Зеленський підписав указ про заснування нового професійного свята – Дня Державної спеціальної служби транспорту.

Відповідний указ №14/2025 опубліковано на офіційному сайті Президента.

Нове професійне свято

Як зазначено в документі, це свято встановлено з урахуванням значного внеску Державної спеціальної служби транспорту в забезпечення стабільної роботи транспортної системи України як у мирний час, так і в періоди особливих викликів.

Служба виконує важливі завдання з технічного прикриття, відновлення інфраструктури, а також бере участь у заходах з оборони держави.

Свято щорічно відзначатимуть 5 лютого.

Читайте також:

• Скільки коштів виділять на благоустрій і підтримку житлового фонду у Вільногірський громаді у 2025 році?
• В Україні відновлено реєстр ДРАЦС після кібератаки

Кабінет Міністрів України затвердив постанову, яка надає учасникам бойових дій та особам з інвалідністю внаслідок війни можливість отримувати щоквартальну грошову допомогу.

Про це повідомляє Міністерство у справах ветеранів України.

Грошова допомога для фізичної культури та спорту

З січня 2025 року ветерани зможуть отримувати 1 500 гривень щоквартально для оплати послуг спортивних клубів, басейнів та інших закладів фізичної культури.

Як отримати допомогу?

Подати заяву на отримання коштів буде легко через застосунок “Дія”. Гроші надходитимуть автоматично на спеціальний рахунок, створений для ветеранів, протягом року.

Чому це важливо

Міністерка у справах ветеранів України Наталія Калмикова наголошує, що спорт є одним із найефективніших засобів реабілітації та відновлення психологічного здоров’я. Це також допомагає ветеранам інтегруватися у суспільне життя.

Читайте також:

• Скільки коштів виділять на благоустрій і підтримку житлового фонду у Вільногірський громаді у 2025 році?
• Дніпропетровщина в топ-3 за кількістю підприємців: на їх підтримку виділили 8 мільйонів