14 березня у Вільногірському фаховому коледжі провели інформаційні заходи «Український доброволець – взірець патріотизму» з нагоди Дня українського добровольця. 

Деталі розповіла журналістам Вільногірськ IN.UA. завідувачка бібліотеки Людмила Зубаровська.

«Український доброволець — взірець патріотизму»

У Вільногірському фаховому коледжі на уроці Захисту України студенти та викладачі вшанували пам’ять загиблого студента добровольця Євгена Хоменка з позивним «Подгон». Він навчався з 2012 по 2016 рік за спеціальністю технік-механік.

Наприкінці липня 2016 року Євген поїхав у Київ, де проходив курси молодого бійця. Навчання тривало 4 місяці. Після чого вирушив на схід України. Добровольцю Євгену на той час було 19 років. Служив у гаубичному артилерійському дивізіоні окремого загону спеціального призначення «Азов». Був старшим навідником гаубиці.

18 квітня 2018 року близько шостої ранку під час виконання бойового завдання у Павлопіллі Донецької області Євген отримав поранення тіла і важкі осколкові травми голови. Вранці 20 квітня він помер. Поховали військовослужбовця на Алеї Слави Вільногірського цвинтаря 22 квітня 2018 року.

Урок пам’яті для студентів провели Людмила Зубаровська та викладач предмета «Захист України» Ігор Миронюк. Молоді показали відеоролик про історію цієї дати Дня добровольця. Студенти мали змогу відвідали тематичну книжкову виставку «У їхніх серцях сила України» та послухати поезію викладачки технікуму Тетяни Сало. Учні вшанували пам’ять загиблого українського добровольця біля меморіальної дошки на фасаді коледжу. 

Читайте також:

• Сьогодні у Вільногірську відзначили День добровольця
• Історія війни: згадки Другої світової та російсько-української війни

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм