Відмова від переходу на літній час: як це може вплинути на стан здоров’я

Верховна Рада України ухвалила закон, який скасовує переведення часу в Україні з зимового на літній. Так, 27 жовтня, українці востаннє переведуть стрілку годинника на годину назад. Вже у 2025 році зміна часу не відбуватиметься. 

Як зміна часу впливає на здоров’я людини, пояснює Дніпропетровський центр контролю та профілактики хвороб.

На що впливає зміна часу двічі на рік

Циркадні ритми

За даними вчених, зміна часу впливає на так звані «циркадні ритми». Це  циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язаних зі зміною дня й ночі. Попри зв’язок із зовнішніми стимулами, добові ритми мають ендогенне походження, представляючи таким чином «внутрішній біологічний годинник» організму.

Зміна часу двічі на рік порушує сталі циркадні ритми та має всебічний негативний вплив на стан людини.

Погіршується сон

Перехід на літній час може знижувати ефективність сну і збільшувати час засинання. Порушення сну, викликані зміною часу, можуть тривати кілька днів, і це особливо важливо для людей, які вже мають розлади сну.

Гіршає самопочуття

Опитування Американської академії медицини сну показали, що близько 63% американців воліли б відмовитися від літнього часу, а 55% відчувають втому після переходу. Дослідники кажуть, що ця зміна має довгострокові негативні наслідки для тіла та розуму.  Дослідження, опубліковане в «Journal of Clinical Sleep Medicine»  показало, що стабільний режим дня сприяє кращому самопочуттю та зниженню рівня стресу.

Росте навантаження на серцево-судинну систему

Дослідження, які проводилися в Фінляндії, засвідчили, що порушення циркадного ритму під час переходу пов’язані з підвищеним ризиком ішемічного інсульту. Кількість госпіталізацій з приводу інсульту зростає впродовж перших двох днів після переводу годинника.

Також це підтверджено дослідженням, опублікованим у «The New England Journal of Medicine», за результатами якого виявилося збільшення кількості серцевих нападів у перший тиждень після переходу на літній час.

За результатами метааналізу саме перехід на літній час хоч і незначною мірою, але помітно збільшує ризик гострого інфаркту міокарда.

Збільшується ризик депресії

ВООЗ наголошує, що недостатній сон і порушення циркадних ритмів можуть призводити до когнітивних порушень і підвищувати ризик розвитку депресії. Дані дослідження показують, що після переходу на літній/зимовий час багато людей відчувають підвищену тривожність і депресію. Це особливо актуально для людей, які вже мають схильність до психічних розладів.

Знижується увага

Переведення стрілок уперед навесні різко збільшує ризик смертельних дорожньо-транспортних пригод — у США впродовж тижня після переходу цей ризик зростає на 6%. Це частково пояснюється нестачею сну та порушенням циркадних ритмів.

Падає продуктивність і зростає виробничий травматизм

Дослідження, опубліковане в «Journal of Applied Psychology», вказує на те, що зміни в режимі дня, пов’язані з переходом на літній час, можуть знижувати продуктивність праці через втому та порушення ритму роботи.

Перехід на літній час сприяє сонливості на робочому місці та збільшує травматизм на виробництві. Зміни в режимі дня можуть негативно впливати також на якість навчання.

4 причини залишитися на зимовому часі

Відмова від переведення стрілок на годину вперед допомагає:

• запобігти додатковому навантаженню на серцево-судинну систему;
• уникнути недосипання, зокрема, водіям;
• зберегти стабільний графік роботи та навчання, кращу продуктивність;
• потурбуватися про внутрішній спокій без зайвої тривожності та посиленого ризику розвитку депресії.

Читайте також:

• В Україні планують скасувати перехід на літній і зимовий час
• Немало скарг: у Дніпропетровській області перевірять справедливість графіків відключення світла

Рішення для комунальних підприємств, зміни в транспортному сполученні, новини освіти та історії людей, які допомагають іншим. Протягом тижня редакція розповідала про важливі для мешканців Вільногірська та Лихівської громади події, закупівлі, плани розвитку й повсякденні питання, які впливають на життя громади.

Детальніше про головні новини тижня, важливі рішення та історії, які варто прочитати, — у дайджесті Вільногірськ IN.UA

Освіта, закупівлі та зелені насадження: з чого почався тиждень

Понеділок у редакції розпочався з матеріалів про зміни в освітніх закладах Лихівки, благоустрій Вільногірська та витрати міської лікарні.

У статті “Від укриття з ліжечками до нових навчальних просторів: як змінюються заклади освіти Лихівки” журналісти розповіли про облаштування безпечних і навчальних просторів для дітей. Зокрема, увагу приділили дитячому садку “Журавлик” та Лихівському ліцею, де поступово створюють умови для навчання, розвитку й перебування дітей під час повітряних тривог.

Ще одна тема дня — зелені насадження у Вільногірську. Місто оголосило тендер на роботи з догляду за ними та видалення дерев. Очікувана вартість закупівлі становить 350 тисяч гривень. У матеріалі редакція розібралася, на які роботи планують спрямувати кошти.

Також журналісти проаналізували вересневі закупівлі Вільногірської центральної міської лікарні. Йшлося про придбання електроенергії, медичних препаратів, витратних матеріалів та обладнання. Загальна вартість розглянутих закупівель наблизилася до 300 тисяч гривень.

Освітяни, перевезення та співпраця громад: новини вівторка

У вівторок редакція зосередилася на людях, які працюють для громади, транспортній доступності та можливостях розвитку місцевих ініціатив.

До Дня працівників освіти у Вільногірську відзначили фахівців за професійні здобутки та роботу з молоддю. Серед нагороджених — представники місцевих закладів професійної освіти. Матеріал розповідає про те, кого відзначили та за які досягнення.

Окрему увагу приділили транспортному сполученню Лихівської громади. Соціальний автобус тимчасово призупиняє рейси до грудня 2026 року. Причинами такого рішення назвали витрати на утримання транспорту та невелику кількість пасажирів. Це питання особливо важливе для людей, які залежать від громадського транспорту, щоб дістатися до необхідних установ та інших населених пунктів.

Водночас редакція розповіла про можливості залучення внутрішньо переміщених осіб до життя Вільногірської громади. Рада ВПО планує податися на грантовий конкурс, а для збору думок і пропозицій мешканців стартувало опитування.

Ще одна новина стосувалася співпраці між громадами. Лихівська громада підписала меморандум із громадою на Вінниччині. Документ має стати основою для спільної роботи та реалізації майбутніх ініціатив.

Рейтинг ліцеїв, потяги та маршрути: що обговорювали в середу

Середа принесла одразу кілька новин, які стосуються навчання, транспортного сполучення та інфраструктури.

Чотири ліцеї Вільногірська потрапили до рейтингу закладів освіти Дніпропетровської області за результатами національного мультипредметного тесту 2026 року. Найкращий результат серед місцевих закладів показав ліцей №3, який посів 11-те місце в області. У матеріалі редакція порівняла результати міських ліцеїв та розповіла, яке місце вони посіли в рейтингу.

Також журналісти перевірили інформацію про можливе скасування двох потягів із Дніпра до Львова. У соцмережах поширювали повідомлення про зміни в русі з 20 жовтня, тож редакція звернулася до офіційної відповіді Укрзалізниці, щоб з’ясувати, чи підтверджуються ці побоювання.

Транспортна тема продовжилася матеріалом про соціальні рейси в Лихівській громаді. Редакція зібрала інформацію про маршрути, які допомагають мешканцям діставатися до Вільногірська та П’ятихаток, а також пояснила, які можливості залишаються після призупинення роботи місцевого соціального автобуса.

Для тих, хто планує поїздки на вихідні, журналісти підготували окремий матеріал про маршрутки Вільногірська. У ньому зібрали інформацію про рейси, які не курсують у суботу та неділю, щоб пасажири могли заздалегідь спланувати свій маршрут.

Крім того, редакція розповіла про закупівлю послуг із проєктування ремонту газопроводу Вільногірськ — Дніпродзержинськ. На ці роботи планують спрямувати майже два мільйони гривень.

Енергоефективність, кредит для комунальників та історія вільногірки: четвер у редакції

У четвер у центрі уваги опинилися комунальна інфраструктура, фінансові рішення та особиста історія мешканки міста.

У матеріалі про підприємство “Енергоефект” журналісти розповіли, як воно забезпечує місто питною водою, готується до опалювального сезону та планує подальший розвиток. Окремо йшлося про роботу підприємства в умовах енергетичних викликів і заходи, які мають допомогти забезпечувати стабільність його роботи.

Інша важлива тема — можливість залучення КП “Жилкомсервіс” овердрафту на суму до 1,5 мільйона гривень. Редакція пояснила, для чого підприємству може знадобитися короткострокове фінансування перед опалювальним сезоном та які питання залишаються відкритими щодо його використання.

Водночас четвер був присвячений і людям. Вільногірка Наталя Чернявська колись мріяла стати слідчою, але згодом обрала шлях допомоги іншим. В історії про неї журналісти розповіли про професійне покликання, життєвий вибір та роботу, яка стала способом підтримувати людей.

Генератор для котельні, обладнання для ліцею та корисна інструкція: новини п’ятниці

Наприкінці робочого тижня редакція розповіла про підготовку комунальної інфраструктури до можливих перебоїв з електропостачанням, оновлення матеріальної бази закладу освіти та цифрові послуги для водіїв.

У Вільногірську планують підключити генератор до модульної котельні. Очікувана вартість робіт становить 135 тисяч гривень. Це питання безпосередньо стосується підготовки міста до опалювального сезону та забезпечення роботи теплової інфраструктури за умов можливих відключень електроенергії.

Також редакція повідомила про плани придбати стінку для кабінету фізики Вільногірського ліцею №4. На закупівлю передбачили майже 100 тисяч гривень. Матеріал розповідає про заплановане оновлення обладнання та облаштування навчального простору.

Завершує добірку практичний матеріал для водіїв і боржників — інструкція про те, як перевірити штрафи в застосунку “Дія”. У публікації зібрали пояснення, які допоможуть самостійно знайти потрібну інформацію та скористатися цифровим сервісом.

Читайте повні версії матеріалів на сайті Вільногірськ IN.UA, щоб не пропустити важливих новин громади.

Читайте також:

Осінь у кадрі: ТОП-5 локацій Дніпропетровщини для яскравих фотосесій 

Мобільний застосунок “Дія” дозволяє українцям швидко та зручно відстежувати наявність неоплачених штрафів або інших заборгованостей. Для того, щоб отримати актуальну інформацію, користувачам достатньо авторизуватися в системі, зайти до розділу “Послуги” та обрати необхідну категорію.

Детальніше — в матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Перевірка штрафів за порушення ПДР

Водії можуть самостійно контролювати наявність стягнень за порушення правил дорожнього руху. Після переходу в меню “Послуги” необхідно обрати пункт “Штрафи за порушення ПДР”. Якщо за користувачем числяться неоплачені штрафи, вони одразу відобразяться на екрані разом із детальною інформацією, до якої також додаються матеріали фото- та відеофіксації.

Важливою умовою для коректного відображення таких штрафів є обов’язкова наявність у застосунку підтягнутих цифрових документів — посвідчення водія або свідоцтва про реєстрацію транспортного засобу.

Судові стягнення та адміністративні порушення

Окрім автомобільних штрафів, у “Дії” можна відстежувати інформацію щодо судових справ та адміністративних порушень.

Для перевірки цієї інформації в розділі “Послуги” потрібно перейти до блоку “Судові послуги”, а потім натиснути на “Судові штрафи” або ж здійснити перевірку через пункт “Судові справи”.

Окрім того, користувачі не пропустять такі нарахування, адже сповіщення про судові штрафи також автоматично приходять у стрічку “Повідомлення”.

Пошук виконавчих проваджень

Застосунок додатково допомагає контролювати наявність боргів. Інформація про них знаходиться у розділі “Послуги” під пунктом “Виконавчі провадження”. Система влаштована так, що автоматично підтягує всі наявні дані за податковим номером (РНОКПП) людини, якщо вона офіційно є боржником у виконавчій службі.

Читайте також:

Хмарно, але тепло: якою буде погода у Вільногірську з 5 по 11 жовтня