Звертатися до психолога чи до психіатра: розбір симптомів ментальних розладів

Піклуватися про психологічне здоров’я важливо, а особливо – під час війни. Українцям психологічну підтримку лікарі надають безкоштовно. 

До кого звертатися та де у Вільногірську отримати психологічну допомогу — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Психологічна допомога: до кого звертатися

За даними міжнародного дослідження, яке провели у серпні 2023 року в 11 країнах світу, в Україні діагностованими випадками ментальних розладів є лише 1 з 50 випадків. Натомість у Німеччині, Великобританії та США цей показник становить 1 з 4 випадків. 

Низький рівень діагностування залежить від того, що українці не звертаються до спеціалістів по психологічну допомогу, зазначають у МОЗ.

В Україні у сфері охорони психічного здоровʼя послуги надають психолог, психіатр і психотерапевт. Тож до кого звертатися?

Звернутися до психолога варто, якщо:

• людина переживає травматичні події та зміни у житті;
• переживання втрати близької людини;
• людина відчуває схильність до тривожних очікувань;
• має певні психологічні або міжособистісні проблеми;
• для особистісного зростання.

Психологи надають допомогу застосовуючи доказові методи та підходи, які не передбачають призначення ліків.

До психіатра варто звернутися, якщо:

• людина відчуває емоційні порушення, невротичні стани;
• присутні розлади настрою (апатія, депресивні розлади);
• відчуття тривалої тривоги, панічні атаки, фобії;
• присутні тривалі розлади сну (безсоння, порушення засинання, короткочасний сон);
• навʼязливі думки;
• розлади харчової поведінки;
• слухові або зорові галюцинації;
• думки про завдання собі або іншим ушкоджень, суїцидальні думки;
• поведінкові розлади: порушення спілкування з навколишніми, виникнення будь-якої залежності.

Українці з психіатричними розладами можуть отримувати безоплатну допомогу. 

Дізнатися перелік лікарень, де працюють мобільні психіатричні команди, можна у контакт-центрі НСЗУ за номером 16-77. А отримати необхідні препарати, виписані лікарем, можна за програмою «Доступні ліки».

Звернутися до психотерапевта варто, якщо:

• людина має психічні та поведінкові розлади, обумовлені внутрішнім конфліктом чи зовнішніми чинниками.

Психотерапевт не призначає медикаментозне лікування, але використовує специфічні психотерапевтичні методи, зокрема:

• когнітивно-поведінкова терапія;
• діалектична поведінкова терапія;
• гештальт терапія;
• позитивна психотерапія;
• психоаналітична терапія. 

Як знайти лікарню, де працюють спеціалісти

Крім профільних фахівців, звернутися за будь-яких проявів психологічних розладів можна до свого сімейного лікаря. Він надасть допомогу у межах своєї компетенції, а за потреби — скерує до вузького спеціаліста.

Знайти медзаклад та фахівця можна за допомогою дашборду від МОЗ. 

Це база, що містить дані про майже 4 тисячі медзаклади та 10 тисяч лікарів, які безоплатно надають психологічну та психіатричну допомогу за договором із НСЗУ. 

Психологічна допомога у Вільногірську

У Вільногірську за безкоштовною психологічною допомогою можна звернутися у центр первинної медико-санітарної допомоги. У ньому працює 12 фахівців, які супроводжують й лікують дітей та дорослих з психологічними розладами.

Звернутися до ЦПМСД можна за номерами телефонів: +38(056) 534 15 70 та +38(096) 228 50 47. 

Читайте також:

• Мобінг в освітніх закладах: що це і як йому протистояти — поради психолога
• На Дніпропетровщині можна безоплатно отримати послуги репродуктивних технологій: що відомо

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Третій тиждень серпня у Вільногірську буде переважно сонячним та теплим. На початку тижня температура вдень сягатиме +32°C, у середу очікується похолодання до +25°C, після чого спека повернеться, а у п’ятницю та неділю повітря прогріється до +34°C. Опади прогнозують лише вночі проти середи, в інші дні ймовірність дощу не перевищує кількох відсотків.

Детальніше читайте в матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Якою буде погода у Вільногірську 17–23 серпня

Понеділок, 17 серпня. Ранок у Вільногірську буде ясним, після обіду на небі з’являться хмари. Увечері очікується мінлива хмарність, однак без опадів. Температура повітря вдень становитиме +32°C, вночі — +14°C.

У вівторок, 18 серпня, у Вільногірську протягом дня переважатиме ясна погода. Вранці температура становитиме близько +24°C, вдень повітря прогріється до +32°C. Вночі очікується +17°C. Імовірність опадів залишатиметься низькою — близько 1–2%.

Середа, 19 серпня. День буде прохолоднішим за попередні. Вночі прогнозують дощ, імовірність опадів о 3:00 становить 60%. Вранці хмари поступово розсіюватимуться, а вдень температура підніметься до +25°C. Вночі очікується +17°C.

Четвер, 20 серпня. У Вільногірську встановиться ясна погода, яка зберігатиметься до кінця дня. Без опадів. Температура повітря вдень сягатиме +32°C, вночі — +16°C.

П’ятниця, 21 серпня. Очікується сонячна та спекотна погода. Вранці температура становитиме близько +24°C, вдень повітря прогріється до +34°C. Увечері — близько +27°C, вночі +20°C. Опадів не прогнозують.

У суботу, 22 серпня, у Вільногірську буде сонячно протягом усього дня. Температура повітря вдень становитиме +33°C, вночі — +20°C. Вранці очікується близько +27°C, увечері — +27°C. Без опадів.

У неділю, 23 серпня, погода залишатиметься теплою та переважно сонячною. Вранці температура підніметься до +26°C, вдень — до +34°C. У другій половині дня можливі хмари, однак опадів практично не прогнозують. Вночі температура становитиме близько +20°C.

Загалом тиждень у Вільногірську буде теплим і переважно сухим. Після короткого похолодання в середу температура знову підвищиться. Найспекотнішими днями стануть п’ятниця та неділя — до +34°C. Єдиний помітний ризик опадів прогнозують у ніч проти середи.

Завершує цикл серпневих Спасів Горіховий Спас, який у 2026 році за новоюліанським календарем відзначатимуть 16 серпня. У народі це свято також називають Хлібним або Полотняним Спасом.

Більше – на Вільногірськ IN.UA. 

Чому свято має кілька назв? 

Назви Горіхового Спаса тісно пов’язані з традиціями та сезонними роботами наших предків.

Горіховим свято стали називати через те, що саме в цей час розпочинався збір лісових горіхів. Їх сприймали не лише як сезонний дар природи, а й як знак ситості, достатку та сімейного благополуччя.

Назва Хлібний Спас походить від іншої важливої події – завершення жнив і появи борошна з нового врожаю. Із нього випікали перший хліб, який мав особливе значення для родини та символізував подяку за врожай.

А Полотняним Спасом свято називають через традицію серпневих ярмарків. На них торгували полотном ручної роботи, лляними тканинами, рушниками та іншими виробами, виготовленими власноруч.

Традиції на Горіховий Спас

Горіховий Спас у народній традиції був радше днем праці та підготовки до осені, ніж гучних гулянь. Після завершення літа селяни поспішали впоратися з господарськими справами та зробити запаси на холодний сезон.

Однією з важливих традицій було освячення нового врожаю. До храму приносили хліб, горіхи, пироги, крупи, медові стільники та інші дари землі. Вважалося доброю прикметою після служби завітати на ярмарок і придбати хоча б якусь річ – повертатися додому з порожніми руками не радили.

Особливу увагу приділяли й господарству – чистили колодязі, впорядковували подвір’я та готували все необхідне до наближення холодів.

Після завершення справ збиралися за родинним столом. Частувалися свіжоспеченим хлібом, пирогами, пиріжками, горіхами та настоянками з них.

А завершували день традиційним походом до лазні. Перед сном парилися віниками з ліщини, адже вірили, що така процедура допоможе зміцнити здоров’я, принесе щастя та захистить родину від негараздів упродовж наступного року.

Що приготувати з горіхів: рецепт пісочного печива “Бармак”

Джерело: bene-gusto.com 

Інгредієнти: 

Для тіста: 

• 250 грамів борошна; 
• 150 грамів сметани; 
• 90 грамів вершкового масла; 
• 1 чайна ложка ванільного цукру; 
• ¼ чайної ложки соди; 
• дрібка солі. 

Для начинки: 

• 100 грамів волоських горіхів; 
• 80 грамів цукру; 
• 25 грамів вершкового масла; 
• цукрова пудра. 

Приготування: 

1. В просіяне борошно додаємо розм’якшене вершкове масло і рубаємо ножем в дрібну крихту. Так маса вийде більш повітряної і готове печиво вийде ніжним і розсипчастим. Якщо перетирати руками, масло буде швидко танути і тісто перетвориться в щільну грудку.
2. У сметану будь жирності висипаємо ¼ ч.л соди і перемішуємо. Кислота погасить луг і готове печиво вийде без присмаку соди. Сюди ж додаємо дрібку солі і ванільний цукор. Добре перемішуємо всі інгредієнти і замішуємо еластичне тісто. Воно може трохи липнути до рук, це не страшно, додавати борошно не потрібно. 
3. Загортаємо тісто в харчову плівку, щоб не обвітрилося і прибираємо в холодильник на годину. За цей час масло застигне і тісто легко розкачати в тонкий корж перед випічкою. 
4. На пріпиленний борошном стіл викладаємо кульку тесту і розгортаємо тонким шаром, товщиною не більше одного міліметра. Нерівні краї обрізаємо і по можливості ділимо на квадрати 10х10 см. 
5. Приготовим начинку. Волоські горіхи підсушують на сухій сковороді і рубаємо ножем або подрібнюємо качалкою. До горіхів додаємо 80 г цукрового піску і 25 г розтопленого вершкового масла. Добре перемішуємо масу. 
6. У центр кожного квадрата викладаємо приблизно чайну ложку начинки і рівномірно розподіляємо, не доходячи до краю, щоб при скручуванні начинка не випадали з печива. Після цього скручуємо трубочкою, краї не защипуємо. Перекладаємо готові трубочки на застелений пергаментом деко зрізом вниз. 
7. Випікаємо 20 хвилин при температурі 180 ° C. Готове остигле печиво “Бармак” посипаємо зверху цукровою пудрою. Смачного!

Читайте також:

Три Спаси 2026 року: коли святкуватимемо Медовий, Яблучний та Горіховий Спаси і що приготувати