Високий кров’яний тиск не обов’язково є постійною проблемою. Його часто можна контролювати завдяки простим, послідовним змінам у способі життя, починаючи з кількох корисних звичок, які варто впровадити з самого ранку.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 звичок, які допоможуть тримати тиск під контролем.

Склянка води

Адекватна гідратація підтримує оптимальне функціонування кровоносних судин і допомагає запобігти стрибкам артеріального тиску. Зволоження є ключем до забезпечення плавного кровотоку через артерії. Правильна гідратація підтримує об’єм крові, що має важливе значення для постійного артеріального тиску. 

Швидка прогулянка

Серцево-судинні вправи допомагають зміцнити серцевий м’яз і покращують його ефективність, що може підвищити серцево-судинну форму і допомогти знизити артеріальний тиск у стані спокою. 

Керування стресом

Такі практики, як глибоке дихання або медитація, активують парасимпатичну нервову систему, сприяючи розслабленню та знижуючи гормони стресу, такі як кортизол. Це може зробити його корисною стратегією для підтримки артеріального тиску під контролем.

Здоровий для серця сніданок

Збалансований сніданок, багатий клітковиною, калієм та магнієм, підтримує серцево-судинне здоров’я. Можна зʼїсти скибочку тосту з авокадо на цільнозерновому хлібі на сніданок, який забезпечує гарне джерело всіх трьох поживних речовин.

Уникнення кофеїну

Хронічно високий рівень кортизолу може збільшити ризик розвитку гіпертонії у людей з нормальним артеріальним тиском протягом. Якщо ви просто не можете почати свій ранок без смаку кави, візьміть чашку кави без кофеїну, щоб утримати вас.

Матеріал містить інформаційний характер.

Читайте також: 

• Чай, який стабілізує цукор у крові: природний спосіб підтримки здоров’я
• Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка

Головне управління ДПС у Дніпропетровській області інформує громадян, що продаж товарів через інтернет із метою отримання прибутку підлягає оподаткуванню. Якщо така діяльність носить системний характер, вона розцінюється як підприємницька, а отже, вимагає реєстрації як суб’єкта господарювання.

Про це повідомили на сторінці Вільногірської міської ради.

У яких випадках треба реєструватися як ФОП

Зазначається, що важливо розрізняти поодинокий продаж вживаних речей, який не є об’єктом податкового контролю, та регулярну торгівлю однорідним асортиментом товарів через платформи на кшталт OLX, Prom.ua або соціальні мережі.

У разі здійснення підприємницької діяльності, громадяни зобов’язані:

• зареєструватися як ФОП;
• використовувати зареєстровані РРО/ПРРО для розрахунків;
• дотримуватись вимог податкового законодавства.

Мінекономіки схвалило нову хвилю фінансування в межах програми “Гранти для переробних підприємств”. Гранти загальною сумою понад 100 мільйонів гривень отримають 21 компанія, яка працює або планує розвиватися у переробній галузі.

Про це повідомили на сторінці Кам’янської філії Дніпропетровського обласного центру зайнятості.

Гранти для переробних підприємств

Серед отримувачів — виробники харчових продуктів, текстилю, кормів для тварин, медичних товарів, електрообладнання, безпілотників, а також підприємства з дерево- та металообробки.

Максимальна сума гранту — 8 мільйонів гривень. Отримати фінансування можуть підприємці, які:

• вже працюють у переробній галузі та планують масштабування;
• планують реалізувати новий проєкт з переробки (КВЕД С).

Грантові кошти можуть бути спрямовані на:придбання, доставку та запуск нового обладнання;розширення або модернізацію виробничих потужностей.

Умови програми

Співфінансування: 50/50 — для більшості підприємств; 80/20 — для виробників безпілотників, поліграфії та бізнесів у зонах бойових дій. Створення щонайменше 5 нових робочих місць. Бізнес має працювати не менше 3 років, щоб компенсувати суму гранту через податки.

Як подати заявку

1. Подати заявку через портал “Дія”.

2. Пройти перевірку банком.

3. Отримати погодження Мінекономіки та Державної служби зайнятості.

4. Отримати фінансування.

Подати заявку можна через портал Дія.

Читайте також:

• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру
• Ветерани та ветеранки можуть отримати безоплатні стоматологічні послуги: як скористатися програмою