Випускниця зразкового танцювального колективу «Фламінго» Владимира Дарчик тренує понад 60 вихованців. Наразі хореографині 18 років. Понад трьох років вона навчала танцювати в Польщі та Німеччині дітей та дорослих. Вікова категорія тренерського досвіду від 3 до 45 років.

Більше про хореографію та нову студію Владимира Дарчик розповіла Вільногірськ IN.UA.

Танцювальна студія «Магія рухів» у Вільногірську

Студію танців відкрили 19 березня 2024 року. Шість різновікових груп навчаються за різними напрямками в студії. У кожній до десяти людей. Проводить тренерка з танців групові та індивідуальні заняття. Тривалість яких від 45 хвилин до півтори години, залежить від напрямку та віку групи.

Популярними в студії є стретчинг або розтяжка – укріплення зв’язок і розвиток еластичності тіла. Також High Heels «високі підбори» — динамічний вид танцю, який виконують виключно на підборах. 

Студія працює за такими напрямками:

• естрадна хореографія;
• сучасна хореографія;
• стретчинг;
• фітнес;
• гімнастика;
• high heels.

До першої молодшої групи входять діти  2 – 4 років, займаються вони гімнастикою та хореографією. Середня група, (дві групи) –  7- 10 років, гімнастика. Дві старших групи  –  вікова категорія 16 – 25 років, high heels. Доросла група від 30 років, high heels.

У 2021 році Владимира пройшла підготовчі курси «Хореограф» у Дніпропетровському професійному художньо-мистецькому коледжі. Має здобутки з танців: 2020 рік «Музичне Різдво – Верховина»  – лауреат І премії у старшій віковій категорії сучасної хореографії. 2021 рік місто Дніпро «Зірки XXI століття» – лауреат І премії.

З березня 2022 року по лютий 2023 року змушена була через війну переїхати до Польщі потім до Німеччини. Там тренерка з танців проводила індивідуальні заняття в орендованих погодинно студіях. 

«Як хореограф Влада вимоглива до себе та учнів. Мотивує своїх вихованців. А вони в неї різновікові. Я бачу, як із задоволенням її учні відвідують заняття», — ділиться подруга Владимири Дарія Гаращенко.

Вже цьогоріч, старша група hight heels група планує поїхати на чемпіонат з хореографії у Київ. Сподіваються на призові місця.

«Бажаю моїм вихованцям в кожному русі проявляти свої почуття, йти до своєї цілі. Хочу, щоб ваші рухи ставали все досконалішими й захоплювали всіх без винятку. Мрію, щоб в кожного був успіх», — ділиться Владимира Дарчик.

Читайте також:

• У ритмі вальсу: чим у Вільногірську відомий колектив спортивно-бального танцю
• На вибір репертуару вплинула війна: у Вільногірську співає народний хор «Металург»

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм