Осіння хандра — це поширене явище, яке щороку зачіпає мільйони людей. З настанням холодної погоди, скороченням світлового дня та прощанням із теплом літа, багато хто відчуває втому, зниження настрою та мотивації. Як з нею боротися?

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала способи боротьби з осінньою апатією.

Подовження світлового дня

Почніть вставати раніше та обовʼязково освітлюйте приміщення. Спробуйте виходити на прогулянку у світлу частину дня.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи допомагають боротися зі стресом та покращують настрій, оскільки підвищують рівень ендорфінів. Навіть коротка прогулянка чи йога можуть суттєво покращити самопочуття.

Нові захоплення 

Знайдіть нове хобі або займіться тим, що приносить вам радість. Це може бути малювання, читання книг або кулінарія — все, що відволікає від негативних думок.

Режим сну

Якісний сон відіграє важливу роль у стабілізації настрою. Намагайтеся дотримуватися регулярного режиму — лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час.

Релаксія 

Медитація, дихальні техніки та інші методи релаксації допоможуть зняти емоційне напруження та зберегти баланс.

Дотримуючись цих порад, можна мінімізувати вплив осінньої хандри й підтримувати позитивний настрій.

Читайте також:

• Що почитати вільногірцям восени: топ-5 книжок для настрою
• Фільми для створення осіннього настрою: підбірка 

Поліція Кам’янського розшукує трьох підлітків. 16 серпня вони пішли з місця мешкання на лівобережжі міста та наразі їх місцеперебування невідоме.

Про це повідомляє Кам’янське районне управління поліції.

Шукають підлітків, які вийшли з дому та не повернулися

Сергій Ротний, прикмети: зріст близько 163 см, плотної тілобудови, смуглявий, темне коротке волосся, темні очі.Був одягнений: сірі шорти, світло-сіра футболка, сірі кросівки.

Дарина Калашникова, прикмети: зріст близько 165 см, худорлявої тілобудови, чорне волосся до плечей, блакитні очіБула одягнена: світло-блакитні джинсові шорти, чорна футболка.

Богдан Таранов, прикмети зріст близько 176 см, худорлявої статури, русяве волосся, блакитні очі.Був одягнений: темно-сірий костюм (футболка та шорти), білі кросівки.

Усіх, хто володіє будь-якою інформацією про місцезнаходження Сергія Ротного (2009 р.н.), Дарини Калашникової (2010 р.н.) та Богдана Таранова (2009 р.н.), поліція просить повідомити за телефонами: 068-973-46-22, 096-586-94-41 або 102.

Колишній директор спортивного комплексу “Авангард” та депутат міської ради Максим Єгоров знову звернувся до суду з позовом до Вільногірської міської ради. Тепер Єгорова стягує з міської ради моральну шкоду. Раніше Максим Єгоров вже подав позов проти міської ради за оскарження догани, яку він отримав за проведення несанкціонованого турніру. Тоді суд задовольнив позов Єгорова.

Про це стало відомо з Реєстру судових рішень.

Єгоров судиться з міською радою

Як йдеться в ухвалі суду, Єгоров подав позов у липні 2025 року, у якому відповідачами вказав Вільногірську міську раду та міського голову Володимира Василенка. Суд прийняв позовну заяву.

З ухвали також стало відомо, що Єгоров вимагає від міської ради моральну компенсацію. Втім, в ухвалі не зазначено, за що саме та який розмір цієї компенсації, проте вказано що справа є малозначемою.

Зазначимо, що малозначними у судовому провадженні є справи, де ціна позову не перевищує 100 розмірів прожиткового мінімуму для працездатних осіб — 3028 гривень станом на 2024 рік.

Розгляд справи відбудеться у вересні.

Нагадаємо, раніше редакція Вільногірськ IN.UA повідомляла, що Єгорова судитимуть за тяжкий злочин.

Читайте також:

КП “Жилкомсервіс” витратить майже мільйон гривень на бензин