Користь йоги полягає в в покращенні фізичне та психічне здоров’я. Вона сприяє досягненню гармонії та зміцнює єдність розуму і тіла.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала топ-5 причин для занять йогою.

Користь йоги

Покращення серцево-судинної системи

Комбінація фізичних вправ, дихальних технік і медитації суттєво впливає на зниження ризиків для серцево-судинної системи.

Боротьба з болем у спині 

Одне з досліджень показало, що у людей із болем у спині, які протягом 24 тижнів займалися йогою по 90 хвилин, інтенсивність болю знизилася в середньому на 56%.

Боротьба зі стресом

Згідно з національним опитуванням у США, понад 85% респондентів зазначили, що йога допомогла їм знизити рівень стресу. Це відбувається завдяки зменшенню кортизолу, гормону стресу. 

Покращення якості сну

Фізичні вправи в поєднанні з дихальними техніками стимулюють вироблення мелатоніну – гормону, який активується вночі та сприяє засинанню.

Покращення балансу та координації 

Йога покращує рівновагу та почуття балансу, адже вона містить статистичні вправи та покращує концентрацію уваги. 

Матеріал містить інформаційний характер

Читайте також:

• Сімейний лікар Олексій Сєров пояснює, як розпізнати отруєння та що з ним робити
• Як одягати дитину взимку: поради від сімейного лікаря

Грошова допомога до Дня Незалежності України надається одноразово у розмірі від 450 до 3100 гривень.

Про це йдеться у Постанові Кабінету міністрів.

Хто має право на грошову допомогу

Особи з інвалідністю внаслідок війни:

• I групи — 3100 гривень;
• IІ групи — 2900 гривень;
• III групи — 2700 гривень.

Також право на виплати мають:

• Особи, які мають особливі заслуги перед Батьківщиною — 3100 гривень.
• Учасники бойових дій, постраждалі на Революції Гідності, неповнолітні в’язні, діти, народжені в місцях несвободи — 1000 гривень.
• Члени сімей загиблих ветеранів, захисників, померлих учасників бойових дій та осіб з інвалідністю — 650 гривень.
• Учасники війни, колишні в’язні, примусово вивезені, діти партизанів і підпільників — 450 гривень.

Читайте також:

• Усе місто зупиниться на хвилину: у Вільногірську оновлять систему сповіщення — сигнал почує кожен район
• В Україні повернуть щоквартальну звітність для ФОП

З 1 серпня “Укрзалізниця” у тестовому режимі запроваджує верифікацію особи через сервіс Дія.Підпис для купівлі та повернення квитків на низку популярних внутрішніх рейсів.

Про це повідомили у Telegram Укрзалізниці.

Квитки на певні напрямки не продаватимуть у касах

Це нововведення має на меті зменшити кількість можливих зловживань під час оформлення квитків.

На першому етапі нові правила діятимуть для таких напрямків:

• №105/106 Одеса — Київ;
• №91/92 Львів — Київ;
• №29/30 Київ — Ужгород;
• №12 Львів — Одеса;
• №27/28 Київ — Чоп.

Як пояснили в “Укрзалізниці”, придбати квитки на зазначені поїзди через залізничні каси буде неможливо — верифікація проводитиметься виключно онлайн через Дія.Підпис.

Зміни не торкнуться рейсів, на які передбачено спецрезерв квитків для військовослужбовців. Захисники та захисниці, як і раніше, зможуть бронювати та купувати квитки через спеціальний сервіс “Укрзалізниці” та платформу Армія+.

Крім того, компанія працює над впровадженням можливості авторизації в застосунку через BankID.