День боротьби з розладами харчової поведінки: анорексія, булімія та компульсивне переїдання

У Всесвітній день боротьби з розладами харчової поведінки медики, психологи та активісти нагадують про серйозність проблеми, яка щороку торкається мільйонів людей. Анорексія, булімія та компульсивне переїдання не лише впливають на фізичне здоров’я, а й завдають значної шкоди психіці. Раннє виявлення, професійна допомога та підтримка близьких можуть стати ключем до одужання.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Психотерапевтиня Валерія Журавель, яка спеціалізується на лікуванні розладів харчової поведінки, надала унікальні коментарі для Вільногірськ.IN.UA.

Питання: Які основні причини виникнення розладів харчової поведінки?

Відповідь: Основний фактор – наш психологічний стан і те, які у нас внутрішні опори, яка у нас самооцінка. Тобто все іде від того, як людина себе оцінює і яке у неї до себе ставлення. Окрім цього, ставлення до тіла завжди змінювалось в залежності від часу, люди завжди самовиражались та самоідентифікувались через тіло. І, на даний момент, суспільство нам трактує, що, якщо ти худа, ти в будь-якому випадку будеш успішна.

Питання: Які основні міфи ходять навколо розладів харчової поведінки?

Відповідь: Головний міф полягає в тому, що основне джерело захворювання – соціум. Він може підштовхнути, але основна проблема – внутрішній і психологічний стан людини. 

Питання: Які Ви можете надати поради щодо щодо лікування

Відповідь: Обовʼязково звертатися до психолога, окільки треба вирішувати внутрішні проблеми, психологічні травми, працювати з родиною, інакше людина не зможе з цього вийти.

Питання: Як можна підтримати людину, яка хворіє?

Відповідь: Все залежить від етапу: на різних етапах є різні рекомендації для родини та друзів, як створити вітальний фон. 

Розлади харчової поведінки (РХП) — це серйозні психічні захворювання, які змінюють ставлення людини до їжі та тіла. Вони включають нездорові моделі харчування, що можуть спричинити важкі медичні наслідки. РХП вражають людей будь-якого віку, статі та соціального статусу, а їхнє лікування потребує спеціалізованого підходу.

Основні види РХП:

Анорексія

Анорексія — це розлад харчової поведінки, який характеризується нав’язливим бажанням втратити вагу та страхом ожиріння. Люди з анорексією обмежують кількість їжі, відмовляються від продуктів або взагалі припиняють споживати їжу. До основних симптомів анорексії належать:

• суттєве зниження ваги або відмова підтримувати нормальну вагу;
• викривлене сприйняття свого тіла;
• страх набрати вагу;
• порушення менструального циклу (у жінок).

Наслідки анорексії можуть бути дуже серйозними, такими як виснаження, анемія, пошкодження внутрішніх органів та навіть летальні випадки.

Булімія

Булімія – це періодичні епізоди неконтрольованого переїдання, після яких людина намагається позбутися спожитої їжі шляхом блювання, зловживанням проносними засобами або інтенсивними фізичними навантаженннями. До симптомів та ознак нервової булімії належать:

• часті епізоди переїдання з почуттям втрати контролю;
• використання способів «очищення» (блювання, діуретики тощо);
• страх набрати вагу, хоча вага людини може залишатися в межах норми.

Наслідки булімії характеризуються порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, пошкодженнями зубної емалі, порушеннями серцевої діяльності тощо.

Компульсивне переїдання

Компульсивне переїдання є розладом харчової поведінки, за якого людина регулярно споживає велику кількість їжі за короткий час, при цьому не вдаючись до «очищувальних» методів, як у випадку булімії. До основних симптомів компульсивного переїдання належать:

• періодичні епізоди переїдання;
• їжа вживається швидко і до стану фізичного дискомфорту;
• переїдання відбувається на фоні стресу або емоційних переживань.

Цей розлад може призвести до ожиріння та супутніх захворювань, таких як діабет або серцево-судинні хвороби.

Окрім цих загальновідомих видів розладу харчової поведінки існують і менш відомі: пікацизм, орторексія, бігорексія, румінація та розлад вибіркового харчування. 

Причини виникнення:

• біологічні: генетична схильність, гормональні порушення та розлади в роботі нервової системи
• психологічні: низька самооцінка, депресія, тривожність та надмірний перфекціонізм
• соціальні: стандарти краси, навʼязані медіа та суспільством

Лікування 

Лікування розладів харчової поведінки включає комплексний підхід: медична допомога, психотерапія та дієтологія. 

Читайте також: 

• Що потрібно для здоров’я та щастя домашніх улюбленців: поради ветеринарки
• «Дитинство одне, і війна не повинна його забирати»: студенти Вільногірського фахового коледжу долучилися до благодійної акції

“Укрзалізниця” переходить на нову систему оплати проїзду у приміських поїздах. Замість розрахунку вартості залежно від точної відстані пасажири платитимуть фіксовану суму відповідно до однієї з шести тарифних зон.

Більше – на Вільногірськ IN.UA.

У кожній зоні визначено певний діапазон відстані. Тобто вартість квитка буде однаковою незалежно від того, скільки саме кілометрів пасажир проїде в межах цієї зони.

Якими будуть тарифи

Нова тарифна сітка передбачає такі ціни на проїзд:

• до 50 км — 30 гривень;
• 51–90 км — 55 гривень;
• 91–130 км — 75 гривень;
• 131–170 км — 95 гривень;
• 171–250 км — 115 гривень;
• понад 250 км — 150 гривень.

В “Укрзалізниці” зазначають, що нова система має допомогти скоротити збитки від приміських перевезень без значного збільшення вартості квитків.

За словами представників компанії, пасажири, які наразі здійснюють поїздки на максимальні відстані в межах відповідних тарифних зон, взагалі не відчують подорожчання.

Коли зміняться тарифи

Запровадження нової системи відбуватиметься поступово. З 15 вересня шестизонова модель уже діє у Київській, Чернігівській та Житомирській областях.

Із 22 вересня нові тарифи мають запрацювати в Одеській, Дніпропетровській, Миколаївській та Черкаській областях.

Надалі систему планують поширити й на інші регіони України.

В “Укрзалізниці” пояснюють зміни складною фінансовою ситуацією у сфері приміських перевезень. Зокрема, йдеться про заборгованість окремих адміністрацій за перевезення пільгових категорій пасажирів, а також зростання вартості електроенергії, пального та інших ресурсів.

У компанії очікують, що нова модель дозволить зберегти чинні приміські маршрути та зупинки, а також спрямувати додаткові кошти на ремонт і модернізацію поїздів.

Джерело: телеграм-канал “Укрзалізниця”.

Читайте також:

Які потяги їдуть з Дніпра закордон: перелік від УЗ

Рішення вивчати англійську пов’язане не лише з вибором програми та графіка, а й із плануванням особистого бюджету. Важливо заздалегідь оцінити, скільки триватиме навчання, як часто проходитимуть заняття та які додаткові ресурси можуть знадобитися.

Актуальну вартість різних варіантів навчання можна переглянути на сайті https://englishprime.ua/uk/tsiny/, після чого буде простіше співвіднести потенційні витрати зі своїми цілями та фінансовими можливостями.

Вартість одного заняття з англійської — не єдиний критерій

Порівнюючи курси, легко зосередитися на ціні окремого уроку або місяця навчання. Проте такий показник не завжди дозволяє об’єктивно оцінити майбутні витрати. Варто враховувати тривалість програми, кількість занять, їхню інтенсивність і те, що входить у запропонований формат.

Наприклад, дві програми з однаковою щомісячною оплатою можуть передбачати різну кількість навчальних годин. Відрізнятися може й наповнення: домашні завдання, додаткові матеріали, розмовна практика та інші складові навчального процесу.

Тому порівнювати варіанти доцільніше комплексно, орієнтуючись на повну програму, а не на одну цифру.

Навчальний бюджет краще планувати на перспективу

Вивчення мови — поступовий процес, тому варто оцінювати можливість регулярно оплачувати заняття протягом тривалого часу. Якщо обраний формат створює надмірне фінансове навантаження, згодом може виникнути необхідність зробити перерву.

Практичніше визначити комфортну суму, яку можна стабільно виділяти на англійську щомісяця. Це дозволить підібрати відповідну інтенсивність і не перетворювати навчання на постійне джерело додаткових витрат.

Водночас найдешевший варіант не обов’язково буде найвигіднішим. Якщо програма не відповідає рівню або цілям студента, витрачені кошти й час можуть не дати очікуваного результату.

Час на вивчення англійської також має свою цінність

До ресурсів, необхідних для навчання, належать не лише гроші. Варто враховувати час на самі заняття, домашню роботу та повторення матеріалу. Якщо графік надто насичений, навіть якісна програма може виявитися незручною.

Перед початком курсу корисно реально оцінити, скільки годин на тиждень можна регулярно присвячувати англійській. При цьому потрібно залишити час для самостійної практики, оскільки саме вона допомагає закріплювати матеріал між заняттями.

Оптимальним можна вважати формат, який відповідає одночасно фінансовим можливостям і реальному розпорядку дня.

Як отримувати більше користі від оплачених занять

Ефективність витрат значною мірою залежить від залученості самого студента. Якщо просто відвідувати уроки, але не повторювати матеріал, частина отриманої інформації поступово забуватиметься.

Корисно після заняття переглядати нову лексику, виконувати домашні завдання та знаходити можливості застосовувати вивчені конструкції. Додаткова практика не обов’язково потребує нових витрат: можна читати англомовні матеріали, слухати подкасти, дивитися відео та самостійно складати речення з новими словами.

Таким чином кожна навчальна година отримує продовження за межами уроку, а засвоєний матеріал використовується активніше.

Користь навчання варто оцінювати за результатом

Фінансову доцільність курсів складно визначити лише за їхньою ціною. Значно важливіше, чи допомагає навчання наближатися до поставленої мети. Якщо стає простіше розмовляти, сприймати англійську на слух, працювати з професійною інформацією або користуватися мовою під час подорожей, вкладені ресурси дають практичний результат.

Саме тому перед початком занять бажано сформулювати конкретну мету, а надалі періодично оцінювати прогрес. Це дозволяє зрозуміти, наскільки ефективно використовуються і гроші, і час.

Раціональне планування бюджету допомагає зробити вивчення англійської стабільним процесом без непередбачених витрат. Якщо враховувати не тільки ціну курсу, а й тривалість програми, власний графік, навчальні цілі та можливості для практики, легше обрати формат, який буде комфортним у довгостроковій перспективі.