Вільногірський фаховий коледж доєднався до Всеукраїнської Національної руханки. Об’єднав студентів  1-3 курсів фахового коледжу та учнів й викладачів всієї країни. 16 травня виконали Національну руханку. Всі були одягнені в одяг, що символізує красу та силу українського народу — вишиванку. Започаткували святкування Дня вишиванки у 2006 році.

Бачили флешмоб й журналісти Вільногірськ IN.UA

День вишиванки: студенти долучилися до Всеукраїнського флешмобу

Щорічно у третій четвер травня в Україні відзначають День вишиванки — свято, присвячене збереженню традицій українського національного одягу, щасливу долю та родинну пам’ять.

Українська федерація «Спорт заради розвитку» запропонувала провести 16 травня Національну руханку у вишиванках «Дякуємо ЗСУ», задля єднання всіх українців та міжнародної спільноти.

Взяли участь заклади дошкільної, загальної середньої та позашкільної освіти, а також заклади  вищої, професійної, фахової освіти.

Вільногірські студенти фахового коледжу разом з викладачами сьогодні теж зібралися на подвір’ї закладу, щоб долучитися до Всеукраїнського флешмобу. Тисячі студентів, учнів та викладачів країни виконували під музику танцювальну руханку. 

«Для мене сьогодні свято, адже я мала можливість одягнути свою улюблену вишиванку. Мені її подарувала мама. Вишила мені її власноруч перед вступом до коледжу, де я зараз навчаюсь, на перший дзвоник. Тому для мене цей день асоціюється з родинним теплом та безпекою. Цю вишиванку я обов’язково одягну й на свято перемоги. Ми її обов’язково дочекаємося, бо віримо в сили наших хлопців ЗСУ»,  –  каже студентка Карина.

Відео транслювали наживо на YouTube каналі «Спорт заради розвитку».

Навчальні заклади, які брали участь у флешмобі, отримали грамоти та дипломи.

На заході звучала Національна хвилина мовчання та Державний гімн України.

Читайте також:

• «Впоряд», «Стрільба», «Метання гранат»: Студенти Вільногірська готуються до гри Сокіл «Джура»
• Вільногірськ IN.UA проводить фотоконкурс «Сонце української спадщини»: як взяти участь| ПОДОВЖЕНО термін конкурсу

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм