Літо – найкращий час для споживання свіжих овочів і фруктів, які допоможуть перейти до більш здорового харчування. Вони мають довший термін зберігання, ніж м’ясо та молочні продукти, що робить їх особливо корисними під час тривалих відключень світла.
Про це нагадує Міністерство охорони здоров’я України.
Свіжі овочі та фрукти з користю для здоров’я
За даними ВООЗ, у 2017 році через недостатнє споживання овочів та фруктів померло 3,9 мільйона людей. Недостатня кількість цих продуктів у раціоні підвищує ризик розвитку неінфекційних захворювань, зокрема:
ожиріння;
серцево-судинні хвороби;
певні види раку.
Фрукти та овочі багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та антиоксиданти. ВООЗ рекомендує вживати щонайменше 200 г овочів і 200 г фруктів щодня.
Ось декілька порад щодо споживання овочів та фруктів від МОЗ:
Різноманіття = користь. Експерти рекомендують включати в раціон різноманітні овочі та фрукти, оскільки кожен з них містить свій набір корисних речовин. Краще віддавати перевагу локальним продуктам.
Різні форми вживання. Хоч свіжі овочі є найкращим варіантом вживання, але заморожені або консервовані овочі також підійдуть, якщо вони не містять доданої солі або цукру.
Експерименти з рецептами. При вживанні як сирих, так і приготованих овочів, можна отримати максимальний спектр поживних речовин. Міністерство рекомендує додавати різноманітні спеції до страв з овочів, щоб урізноманітнити та додати нові смаки.
Овочі та фрукти до кожного прийому їжі. У випадку, якщо людині складно одразу перейти на правильне харчування, то це можна робити поступово. Варто почати додавати овочі та фрукти до кожної страви.
Якщо додати овочі та фрукти до свого раціону, то це може ефективно запобігти багатьом захворюванням, зазначають у МОЗ.
Народження дитини — визначна подія, яка потребує не лише емоційної, а й суттєвої фінансової підготовки. Державна допомога у зв’язку з вагітністю та пологами є важливою гарантією стабільності для майбутніх матерів. У 2026 році система соціальної підтримки зазнала низки позитивних змін, які спростили процедуру отримання коштів та збільшили їхній розмір.
Матеріал підготовлено спеціально для Вільногірськ IN.UA.
Що таке декретні виплати та хто має на них право
Допомога у зв’язку з вагітністю та пологами (відома у народі як “декретні виплати”) — це обов’язкова фінансова компенсація, яка надається жінці на період оформлення відповідного лікарняного листа. З 2026 року всі питання щодо нарахування цих коштів повністю перейшли під адміністрування Пенсійного фонду України (ПФУ).
В Україні жінки, що працюють, під час виходу у відпустку у зв’язку з вагітністю та пологами отримують відповідну допомогу. Підставою для її призначення є листок непрацездатності (е-лікарняний), сформований на підставі медичного висновку та відкритий медзакладом, у якому жінка перебуває на обліку.
Важливо зазначити, що право на фінансову підтримку мають не лише офіційно працевлаштовані громадянки (для них виплата становить 100% від середньої заробітної плати), а й жінки, які не застраховані в системі загальнообов’язкового соціального страхування. До цієї категорії належать:
військовослужбовиці ЗСУ, СБУ та Служби зовнішньої розвідки;
жінки, які втратили роботу через ліквідацію підприємства;
офіційно зареєстровані безробітні у центрах зайнятості;
жінки, які не працюють;
студентки, аспірантки, докторантки та клінічні ординаторки вищих і професійно-технічних навчальних закладів;
жінки-ФОП, які не сплачували страхові внески до відповідного фонду.
Тривалість оплачуваної відпустки
Електронний лікарняний зазвичай відкривається лікарем на 30-му тижні вагітності. Винятком є жінки, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи — вони мають право піти в декрет раніше, з 27-го тижня.
У 2026 році держава оплачує таку кількість днів відпустки:
126 календарних днів (70 днів до передбачуваної дати пологів та 56 після) у разі ускладнених пологів або народження двійні/трійні відпустка подовжується на 14 днів;
180 календарних днів (90 днів до та 90 після) передбачено виключно для жінок, віднесених до 1-3 категорій осіб, які постраждали внаслідок аварії на ЧАЕС.
Оплаті підлягають усі дні в межах цього періоду, включно зі святковими, вихідними та неробочими днями.
Механізм та терміни нарахування коштів
Процес отримання грошей чітко регламентований і складається з кількох кроків:
після створення лікарем е-лікарняного, він автоматично стає доступним роботодавцю в електронному кабінеті;
комісія із соціального страхування на підприємстві ухвалює рішення про призначення допомоги;
бухгалтер проводить розрахунки та подає заяву-розрахунок до Пенсійного фонду;
ПФУ розглядає документи не пізніше ніж протягом трьох робочих днів (загалом близько 7 днів після відкриття лікарняного);
кошти зараховуються на спеціальний рахунок роботодавця протягом кількох банківських днів;
роботодавець зобов’язаний виплатити декретні жінці у найближчий встановлений день виплати заробітної плати на підприємстві.
Розмір виплат для працевлаштованих жінок
Для жінок, які працюють офіційно, сума декретних має повністю компенсувати втрачений заробіток, тобто складати 100% від середньої зарплати.
Порядок обчислення середньої заробітної плати здійснюється відповідно до постанови Кабінету міністрів України від 26.09.2001 № 1266″. При цьому діють чіткі фінансові межі: виплата за місяць не може бути меншою за розмір, обчислений із встановленої мінімальної зарплати, і водночас не повинна перевищувати максимальну величину бази нарахування ЄСВ.
Головні зміни 2026 року: зростання сум та спрощення бюрократії
З 1 січня 2026 року законодавство щодо підтримки сімей з дітьми зазнало кардинальних змін. По-перше, передача повноважень від органів соцзахисту до Пенсійного фонду значно пришвидшила процедуру оформлення допомоги. По-друге, суттєво зросли самі суми виплат:
для незастрахованих жінок: допомога у зв’язку з вагітністю та пологами для тих, хто не працює або не сплачує внески, зросла до 7 000 гривень на місяць. За стандартні 126 днів декрету жінка гарантовано отримає близько 29 400 гривень;
одноразова допомога при народженні: ця виплата збільшилася до 50 000 гривень за народження першої та кожної наступної дитини. Головна перевага нововведення — відтепер уся сума виплачується батькам одразу одним платежем, а не розбивається на дрібні частини протягом трьох років, як це було раніше (41 280 грн). Це дозволяє сім’ям миттєво покрити найбільші витрати у перші місяці життя малюка.
З 1 березня в Україні стартує плановий перерахунок соціальних виплат, який охопить мільйони громадян. За інформацією Міністерства соціальної політики, цьогорічна індексація становить 12,1%, що дозволить збільшити пенсії та страхові виплати на суму від 100 до 2595 гривень.
Детальніше про зміни — в матеріалі Вільногірськ IN.UA.
пенсіонери загальної системи (за державним пенсійним страхуванням);
колишні військовослужбовці;
особи, які отримали інвалідність через аварію на ЧАЕС;
громадяни, яким призначено пенсії за особливі заслуги;
колишні працівники органів місцевого самоврядування (чиї пенсії нараховувалися за “спеціальними” умовами);
люди, що постраждали внаслідок нещасних випадків на виробництві.
Під час перерахунку особливий акцент зробили на підтримці найбільш вразливих вікових груп. Мінімальні виплати зростуть так:
до 4213 гривень (замість 3758 гривень) — для громадян віком від 80 років (якщо їхній стаж становить не менше 20 років для жінок і 25 для чоловіків), а також для непрацюючих осіб від 65 років із повним страховим стажем (30 і 35 років відповідно);
до 4050 гривень (замість 3613 гривень) — для людей старше 70 років, які мають повний страховий стаж;
до 3725 гривень (замість 3323 гривень) — для пенсіонерів віком до 70 років із повним стажем;
до 3406 гривень (замість 3038 гривень) — для осіб до 70 років, які мають менший страховий стаж.
Крім того, перерахунок також торкнеться мінімальних пенсій учасників бойових дій та людей з інвалідністю внаслідок війни.
Як розраховували відсоток підвищення
Показник у 12,1% не є довільним рішенням — він базується на затвердженій законодавством формулі. Цей коефіцієнт формується з двох рівних частин: на 50% він залежить від рівня минулорічної інфляції (яка склала 8%) та ще на 50% — від показника зростання середньої зарплати в країні за останні три роки (16,1%).
Як пояснив Міністр соціальної політики Денис Улютін, індексація є обов’язковим механізмом, що дозволяє захистити виплати від інфляційного знецінення. Цей процес ґрунтується на чіткій формулі та гарантує прозорість перерахунку для всіх громадян.
Народження дитини — визначна подія, яка потребує не лише емоційної, а й суттєвої фінансової підготовки. Державна допомога у зв’язку з вагітністю та пологами є важливою […]
З 1 березня в Україні стартує плановий перерахунок соціальних виплат, який охопить мільйони громадян. За інформацією Міністерства соціальної політики, цьогорічна індексація становить 12,1%, що дозволить […]
З 1 січня 2026 року в Україні стартувала нова державна ініціатива “єЯсла”. Вона створена для підтримки батьків, які прагнуть поєднати виховання дітей із професійною реалізацією. […]
Звання “Герой України” — це найвищий ступінь відзнаки в державі. Воно присвоюється виключно за наказом Президента України за здійснення визначного геройського вчинку або за визначні […]
Міжнародний реєстр збитків, завданих агресією російської федерації проти України — це офіційний міжнародний орган, створений для збору заяв про відшкодування втрат та шкоди, спричинених війною […]
