У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

В Україні понад 2 000 фахівців із супроводу надають підтримку ветеранам, ветеранам-жінкам та членам їхніх родин. Вони допомагають орієнтуватися у державних програмах, отримувати послуги та вирішувати складні питання, пов’язані з життям після служби.

Про це повідомляє Міністерство у справах ветеранів.

Як знайти фахівця

Робота фахівців охоплює різні напрямки: консультації щодо прав, статусу та соціальних гарантій, супровід у питаннях житла, лікування, реабілітації, працевлаштування та започаткування власної справи.

Вони допомагають із заявами, претензіями, взаємодіють із військовими частинами щодо довідок, ВЛК та грошового забезпечення, а також контролюють, щоб ветерани отримали всі необхідні послуги у громаді.

Частина фахівців сама має досвід військової служби або є членами родин військових чи загиблих.

Знайти фахівця можна віддалено через застосунок “Дія’ у цифровому просторі “Ветеран PRO”:

1. Відкрити “Дію”.
2. Перейти у розділ “Сервіси” → Ветеран PRO”.
3. Обрати “Пошук фахівця”.
4. Вказати ПІБ фахівця або вибрати область і громаду.
5. Ознайомитися з контактами доступних фахівців.

Також звернутися можна до структурного підрозділу з питань ветеранської політики у своєму регіоні.

Читайте також:

У Вільногірську розпочала роботу фахівчиня із супроводу ветеранів

Читайте також:

У Вільногірську розпочала роботу фахівчиня із супроводу ветеранів

На Дніпропетровщині переглянули ще дві закупівлі, до яких були питання у фахівців робочої групи “Прозорість і підзвітність”. У результаті вдалося заощадити понад 9 мільйонів гривень.

Про це йдеться у прес-релізі, який Дніпропетровська ОВА надіслала редакція Вільногірськ IN.UA.

Заощадили кошти

Тендер на реконструкцію водогону оголосили Самарівському районі. Фахівці звернули увагу на завищену вартість труб. Замовник уклав додаткову угоду та зменшив суму договору майже на 3,9 мільйонів гривень.

Одне з комунальних підприємств Криворіжжя проводило закупівлю послуги з оренди автомобільного крану. У тендерній документації була зазначена вища вартість, ніж ринкова. Тож замовник переглянув закупівлю та змінив умови договору. Сума заощаджених коштів – 5,2 мільйонів гривень.

“Ми й надалі уважно відстежуємо усі закупівлі, аби не допустити перевитрат. Кожна гривня має бути витрачена прозоро й ефективно”, директорка департаменту економічного розвитку Дніпропетровської ОВА Яна Худенко.

Всього за час роботи групи “Прозорість і підзвітність” в області заощадили вже 1 млрд 17 мільйонів гривень бюджетних коштів.

Читайте також:

Міська рада затвердила зміни до бюджету громади: де спрямують понад 15 мільйонів гривень