У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Сьогодні у Вільногірську містяни зібралися на протест під стінами міської ради, вимагаючи скорочення тривалості погодинних відключень електроенергії. Натомість відбулося зібрання ініціативної групи, на яке допустили лише декількох осіб. Чи вдалося досягти бажаного компромісу, пояснюємо в матеріалі. 

На зібранні була присутня СММ-менеджерка редакції Вільногірськ IN.UА Анастасія Бондар.

Мешканці готували мітинг, але їх не пустили до виконкому

Під приміщенням міської ради зібралося 12 мешканців міста. Секретар Вільногірської міської ради Олег Штамбург разом з ініціаторкою зустрічі Ганною Горбенко вийшли до містян. Вони пояснили, що, оскільки проведення масових зборів під час воєнного стану заборонено, то замість мітингу проведуть зустріч з ініціативною групою. Після цього секретар міськради обрав кількох людей і запросив їх на розмову. 

Ініціаторка мітингу пані Ганна в коментарі Вільногірськ IN.UA пояснила, що на такий формат зустрічі погодилась, оскільки важливо було саме озвучити проблему і вийти на конструктивне спілкування з міською радою. 

Жінка підкреслила, що найбільше її турбують наслідки постійних відключень для опалювальної системи. 

“Якщо котли замерзнуть, люди їм цього не пробачать! Я хотіла, щоб Штамбург це знав. На жаль, мера не було, він поїхав на якусь термінову нараду”,— пояснила Ганна Горбенко.

Чому графік не можна регулювати для вільногірців 

На зустріч прийшла представниця Центральної енергетичної компанії, яка обслуговує лінії електропередач та постачає електроенергію споживачам на Дніпропетровщині, Світлана Гудаченко — керівниця Вільногірської дільниці ЖвРЕМ ПрАТ “ПЕЕМ “ЦЕК”. За її словами, змінити графіки відключень ані міська влада, ані енергетики у Вільногірську не можуть.

Графіки наразі фактично не працюють як стабільний розклад: відключення здійснюються вручну, залежно від навантаження на енергосистему. Тож місцеві представники енергокомпанії не мають технічної чи адміністративної можливості скоротити час відключень у конкретному місті.

Це викликало обурення серед присутніх, адже мешканці сподівалися на можливі зміни після звернення громади. Присутній на зустрічі військовослужбовець поділився, що прийшов додому у відпустку, а вдома холодно і хвора дитина.

“Я запропонувала зробити графік хоча б через 4, або через 2 години. Якщо будуть сильні морози в нас просто все потріскається. Пам’ятаєте, як у 1997 році із-за погодних умов в нас замерзла вся система опалення, не було електроенергії і тепла три дні”, — розказує Ганна Горбенко.

За її словами, Олег Штамбург пояснив, що міська рада зі свого боку також звертається щодо вирішення цього питання. 

Міська рада опублікувала інформацію щодо сьогоднішнього заходу і пояснила проблему наступним чином:

“Списки об’єктів критичної інфраструктури затверджуються в області, і житловий фонд не визначено як критичну інфраструктуру. Міста, які перейшли на індивідуальні системи опалення, не мають жодних преференцій щодо скорочення відключень, адже живляться від єдиної енергосистеми країни, яка зараз в критичному стані”. 

Зазначається, що місцева рада контролює ситуацію і знаходиться на постійному зв’язку з районною та обласною військовими адміністраціями.  Крім того, з наступного тижня очікується покращення ситуації з графіками відключень: за рахунок зменшення лімітів споживання електроенергії промисловістю. 

“Я сподіваюсь, що питання реально вирішиться на користь вільногірців. Мене попросили стримати людей сьогодні і не робити мітинг, я згодна, що наразі це не на часі. Будемо чекати”, — підсумувала Ганна Горбенко.

Читайте також:

Як працюють погодинні відключення світла на Дніпропетровщині: ЦЕК дав роз’яснення для споживачів

В Україні триває масштабна програма професійного розвитку — ваучери на навчання, які спрямовані на підвищення кваліфікації, перекваліфікацію та здобуття нових професій. 

Інформація оприлюднена на сайті Державної служби зайнятості. 

Що таке ваучер і хто може його отримати

Ваучер на навчання — це документ встановленого зразка, що дає право громадянину пройти професійне навчання, підвищити кваліфікацію чи перекваліфікуватися у вибраній сфері.

Вартість послуги покривається державою, а вартість навчання за ваучером не перевищує 30 280 гривень

Ваучери на навчання спрямовані на підтримку саме тих категорій громадян, які через різні обставини потребують нових можливостей або професійного оновлення. Серед них:

• особи віком 45+ років із страховим стажем не менше 15 років;
• люди, звільнені з військової служби або служби в правоохоронних органах;
• внутрішньо переміщені особи;
• особи з інвалідністю або ті, хто був поранений внаслідок війни;
• ветерани та колишні військовополонені.
  

Які професії доступні для навчання

Перелік професій, за якими можна отримати ваучер, постійно оновлюється згідно з потребами ринку праці. Наразі він налічує 156 напрямів, які включають важливі для сучасної економіки спеціальності: 

• ІТ та цифрові спеціальності: тестувальник, адміністратор, комп’ютерні мережі.
• Фінанси та облік: бухгалтер, аудитор, менеджер із фінансів.
• Логістика та транспорт: водій категорій, диспетчер, логіст. Сфера обслуговування: кухар, перукар, адміністратор готелю.
• Психологія та соціальна робота — особливо затребувані в умовах війни.
• Робітничі професії: електромонтер, зварювальник, слюсар, оператор машин.

Навчання можливе як у державних, так і в приватних закладах — головне, щоб вони мали ліцензію. Міністерство освіти і науки України оприлюднили перелік закладів освіти в яких можна скористатись ваучером.

Після успішного завершення навчання учасник отримує документ державного зразка про здобуту кваліфікацію.

Читайте також:

Відтепер  “Зимову 1 000” можна витратити на продукти