У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Громада отримала трагічну звістку з Харківщини: 1 листопада 2025 року під час виконання обов’язків військової служби та внаслідок вогневого впливу з боку ворога загинув Володимир Леонідович Ковальов.

Повідомляє Вільногірська міська рада у Telegram.

Володимир Ковальов народився 5 червня 1973 року, навчався у Щорській середній школі, згодом — у Щорському професійно-технічному училищі, де здобув фах механізатора сільськогосподарських машин. Після строкової служби працював у сфері сільського господарства.

Із 2006 року Володимир був працівником ТОВ «Вільногірське скло», де працював водієм навантажувача. Був одружений, мав сина. Рідні та знайомі згадують його як добру, чуйну людину й вірного друга.

У вересні 2022 року його мобілізували до лав Збройних сил України. Він захищав Україну на Донецькому, Запорізькому та Харківському напрямках.

Боєць загинув під час бойових дій у населеному пункті Піщане Куп’янського району Харківської області, виконуючи свій обов’язок перед державою.

Укрзалізниця розширила функціонал свого застосунку: тепер у ньому можна придбати квитки на приміські поїзди та City Express. Раніше придбання таких квитків здійснювалося через чат-боти, які припинили роботу у квітні цього року після кібератаки.

Про це повідомили в “Укрзалізниці”.

Як працює City Express від “Укрзалізниці”

Потрібно обрати розділ “Приміські” або “City Express”, напрямок, багаж (за потреби) і оплатити квиток.

Серед переваг застосунку:

• швидка купівля квитків в одному місці;квиток не потрібно зберігати у файлі;
• зберігається історія пошуку;
• відображення найближчих рейсів за вибраним маршрутом;
• актуальна інформація про зміни та анонси Укрзалізниці;
• сучасний та зручний інтерфейс.

Наразі купівля онлайн-квитків доступна без пільгових категорій пасажирів, можна придбати повний та дитячий квиток.

Першими онлайн-сервіс запрацював у Київській, Вінницькій, Житомирській, Полтавській, Миколаївській, Одеській, Кіровоградській, Дніпропетровській, Чернігівській, Хмельницькій, Черкаській областях та частково у Херсонській і Запорізькій.

Завантажити застосунок можна на iOS та Android за посиланням.

Читайте також:

Заощадили понад 9 мільйонів гривень: на Дніпропетровщині переглянули дві закупівлі