П’ять ароматів, які допоможуть розслабитися та краще заснути

У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Сьогодні в Україні відзначають День працівника житлово-комунального господарства( ЖКГ) і побутового обслуговування населення — професійне свято людей, які забезпечують роботу комунальних служб, дбають про благоустрій міст і селищ та надають побутові послуги населенню. 

Більше — на Вільногірськ IN.UA 

Щороку в третю неділю березня Україна вшановує працівників побутового обслуговування та ЖКГ. Ця професійна подія була започаткована ще 15 лютого 1994 року указом Леоніда Кравчука.

У Вільногірську вагому частку цього відповідального завдання виконує комунальне підприємство “Управляюча компанія “Жилкомсервіс”.

Редакція Вільногірськ IN.UA вітає всіх причетних до цього професійного свята! 

Комунальні служби є фундаментом нашого комфорту, адже саме вони забезпечують оселі ресурсами, дбають про добробут громадян, надаючи необхідні ремонтні та санітарно-гігієнічні послуги.

Тож в цей святковий день хочемо висловити вдячність усім працівникам сфери ЖКГ за щоденну, часом непомітну, але таку необхідну працю. Нехай робота приносить задоволення! 

Читайте також:

Що зробив Жилкомсервіс за 2025 рік: куди витрачалися кошти і скільки заробило КП

У Вільногірську відбулися урочисті заходи до Дня українського добровольця. Під час вшанування пам’яті захисників родинам полеглих героїв Олександра Свириденка та Владислава Бабенка вручили державні нагороди. Представники влади та ветерани АТО подякували всім, хто за покликом серця став на захист суверенітету України.

Більше — на Вільногірськ IN.UA

Деталі заходу

Щороку 14 березня в Україні відзначають День українського добровольця. Це свято було офіційно встановлено Верховною Радою у 2017 році. Дату обрали символічно: саме цього дня у 2014 році перші добровольці з Майдану прибули на полігон у Нові Петрівці для проходження військової підготовки. 

У Вільногірську також відзначили День українського добровольця. Це свято для міста має особливе значення, адже чимало вільногірців з перших днів війни змінили цивільні професії на військову форму, вирушивши захищати суверенітет України за покликом серця.

Під час заходу вшанували памʼять загиблих добровольців, а також посмертно нагородили Героїв, зокрема Олександра Свириденка та Владислава Бабенка, відзнаками від Президента України та Головнокомандувача Збройних сил України Олександра Сирського. 

“Шановні побратими, ветерани-добровольці, шановна громада. Сьогодні ми відзначаємо День українського добровольця. Це день людей, які не чекали наказу, повісток, а просто зробили крок вперед і стали на захист нашої держави України. У 2014 році саме добровольці стали тим кроком, тими з перших, хто став на захист України, коли ворог прийшов на нашу землю. Я добре пам’ятаю той час, коли поряд з нами військовими стояли мирні люди інших професій, вчителі, інженери, підприємці, студенти. Ми навчалися одне в одного, як захищати нашу державу, як нести відповідальність одне за одного, як нести відповідальність за нашу державу Україну. Саме ця сила добровольчого руху і духу стала фундаментом нашої подальшої оборони нашої держави. Добровольці показали, що патріотизм – це не слова, а це діло, дії. Коли ти, ризикуючи своїм життям, підтримуєш побратимів і стоїш до кінця, виконуючи поставлені задачі по захисту нашої держави”, — сказав учасник АТО, кадровий офіцер Микола Гайдук. 

Дякуємо всім, хто свідомо обрав шлях захисника, за вашу мужність, незламність та відданість своїй державі. Ви — справжня гордість нашого народу та запорука нашого вільного майбутнього!

Читайте також:

День пам’яті: Вільногірськ вшанував пам’ять загиблих героїв