У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

У 2023 році церква перейшла на оновлений календар, відтоді День Святого Миколая відзначають 6 грудня. У Вільногірську з нагоди свята пройдуть святкові заходи, які триватимуть два дні — 6 та 7 грудня.

Більше читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Програма заходів до Святого Миколая

До дня Святого Миколая у Вільногірську відбудеться фестиваль дитячих чудес “Святковий Дивосвіт”.

Програма свята включатиме:

• святкове диво – концерт дитячих колективів;
• ялинкове коло радості – ігри та конкурси для дітей;
• майстерня маленьких чудотворців – творчі майстер-класи;
• солодке диво – кафе-бар для дітлахів;
• попкорн-шоу для малечі;
• феєрія мильних бульбашок та чарівні мелодії свята;
• спорт-квест та естафети, включно зі спортивними викликами.

Заходи пройдуть 6-7 грудня о 13:00 у Палаці культури та спорту “Металург”.

Також 6 грудня у Центрі культурних послуг пройде інтерактивно-театралізований захід “Миколай приносить диво!” Захід розпочнеться о 10:00.

Читайте також:

Як у Вільногірську встановлюють новорічну ялинку

У Жовтих Водах покинуті комунальні квартири після капітального ремонту стануть тимчасовим житлом для родин, які втратили домівки через війну.

Про це повідомили на сторінці у Facebook Жовтоводської міської ради.

Ремонтні роботи походить благодійна організація

В Жовтих Водах капітально ремонтують 12 комунальних квартир. Деякі вже повністю оновлені, інші — на різних етапах ремонту. У кожному помешканні проводять демонтаж старих елементів, повну заміну комунікацій, оновлення електромереж.

“Коли ми заходили до цих квартир уперше, вони виглядали радше як склад будматеріалів, ніж як житло. Ми почали з демонтажу аварійних комунікацій, оновлення систем водопостачання й електромереж. Працюємо з підрядниками, які беруться за справу з відповідальністю: роботи йдуть динамічно, без втрати якості. Важливим є і партнерство з міською радою – це дозволяє швидше вирішувати організаційні питання. Щодня доводиться узгоджувати десятки деталей – від товщини утеплювача до кольору фарби, бо дрібниць тут не існує. Це не просто ремонт, а створення простору, де люди зможуть зачинити двері й сказати: “Нарешті ми вдома“, — розповіла координаторка проєкту Світлана Золотова.

Як повідомили у міській раді, такі зміни стали можливими завдяки співпраці міської влади з благодійним фондом Карітас Кривий Ріг УГКЦ, який діє при Парафії Святого Миколая Чудотворця, у межах проєкту “Житло для вразливих домогосподарств в Україні IV”, що реалізується у Дніпропетровській і Херсонській областях за підтримки УВКБ ООН.

Читайте також:

Для ВПО зможуть придбати житло у сільській місцевості