П’ять ароматів, які допоможуть розслабитися та краще заснути

У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Сьогодні, 3 березня, міський голова Володимир Василенко та секретар міської ради Олег Штамбург офіційно представили колективу Центральної міської лікарні нову директорку — Альону Ткаченко. Вона приступає до виконання обов’язків згідно з розпорядженням очільника міста.

Про це повідомляє Вільногірська міська рада. 

Альона Ткаченко (Гузенко) — досвідчена хірургиня, яка вже працювала у Центральній міській лікарні та добре знає стан справ зсередини. Головним завданням нової керівниці визначено подолання фінансової кризи, погашення заборгованості із заробітної плати та збереження кадрового складу лікарні.

Володимир Василенко подякував попередньому директору Ігорю Яцевичу за роботу в складних умовах, який тепер повертається до керівництва КП “Енергоефект”. Міська влада підтвердила намір і надалі підтримувати медичну галузь: нещодавно на потреби вторинної ланки медицини з бюджету було виділено понад 2,5 млн гривень.

Також було представлено нову керівницю медичної частини — лікарку-невропатолога Марину Трофіменко. Нова команда налаштована на конструктивні зміни та розвиток медичного закладу.

Читайте також:

5000 грн на квартал і мільйонні борги: у Вільногірський міськраді сперечались через виплати медиків

Співробітники ДСНС Дніпропетровської області врятували двох 14-річних хлопців, яких віднесло на значну відстань від берега внаслідок руху криги. Попри успішне завершення операції, рятувальники констатують критичне погіршення ситуації на водоймах: через стійку плюсову температуру лід втратив міцність, що вже призвело до летального випадку в обласному центрі. Фахівці закликають громадян суворо дотримуватися правил безпеки та не допускати перебування дітей на кризі.

Про це повідомляє прес-центр ДСНС. 

Увечері 1 березня в Камʼянському районі на річці Дніпро сталася надзвичайна ситуація: двоє 14-річних хлопців опинилися на кризі на великій відстані від суші. Повідомлення про подію надійшло з вулиці Набережна.

Рятувальники разом із водолазною службою виявили потерпілих за 1000 метрів від берега. Підлітків оперативно доставили на землю та передали медикам. Наразі хлопці госпіталізовані.

Надзвичайну ситуацію прокоментував начальник 52-ї державної пожежно-рятувальної частини ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області, підполковник служби цивільного захисту Денис Сіленко:

“До порятунку було залучено 2 підрозділи ДСНС”, — зазначає він. 

Попри щасливе завершення цієї історії, ситуація на водоймах Дніпропетровщини залишається критичною.

“Зараз рибалок на льоду стільки, що бути біді. Вони нехтують нашими попередженнями, нехтують безпекою. Лід вже м’який, він рухається, з’явилися промоїни, адже денна температура — стійкий “плюс”. Але вони все одно сидять”, — каже Денис Сіленко. 

Підполковник згадує, що подібні масові інциденти вже траплялися на Дніпропетровщині раніше. У період 2022–2023 років рятувальникам довелося визволяти з криги на Дніпрі понад 20 осіб одночасно, коли людей відірвало на крижині вище дамби ГЕС. Тоді рятувальні роботи велись з обох берегів річки.

Денис Сіленко наголошує, що ця історія — суворе попередження для всіх: 

На жаль, побоювання рятувальників підтверджуються трагічними фактами. Напередодні у Дніпрі сталася подібна подія, яка, на відміну від випадку з підлітками, закінчилася летально.

Неподалік Січеславської Набережної у Шевченківському районі чоловік провалився під лід. Рятувальники, які прибули на виклик, виявили його у поламаній кризі за 15 метрів від берега вже без ознак життя. Попри зусилля медиків та проведення серцево-легеневої реанімації, врятувати чоловіка не вдалося, лікарі констатували смерть.

Читайте також:

Риболовля з “сюрпризом”: у Вільногірську чоловік привіз ракету в електричці прямо на вокзал