П’ять ароматів, які допоможуть розслабитися та краще заснути

У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Ожеледиця є частим ворогом на дорогах в зимовий період, адже вона значно погіршує зчеплення коліс з покриттям та робить поведінку автомобіля непередбачуваною. Тому під час водіння на ожеледиці варто дотримуватися кількох простих правил для того, щоб ваша подорож була безпечною.

Поради стосовно керування авто на ожеледиці:

1. Не варто виїжджати в сніг або ожеледицю, якщо гума не змінена на зимову. 
2. Зменшувати швидкість автомобіля. Чим менша швидкість, тим більше він буде керований. 
3. Збільшувати дистанцію, оскільки на ожеледиці гальмівний шлях збільшується у декілька разів. Тримайте таку відстань, яка допоможе вам плавно зупинитися. 
4. Уникати різких рухів. Будь-яке різке повернення керма, натискання на газ або гальма може спровокувати занос. 
5. Намагатись передбачати поведінку на дорозі інших учасників дорожнього  руху, включно з пішоходами.
6. Уважно слідкувати за змінами погодних умов та відповідними повідомленнями державних установ.

Поліцейські нагадують про важливість залишатися взаємно ввічливими та сумлінно дотримуватися правил дорожнього руху. 

У випадку потрапляння у небезпеку через негоду – телефонуйте 102 або 112. 

Також, в разі потреби, можна звертатися за допомогою до патрульних екіпажів. 

Зимові подорожі можуть бути безпечними та комфортними, якщо правильно до них приготуватися. Авто в цей період потребує особливого догляду, адже його технічний стан безпосередньо впливає на безпеку водія та пасажирів. Редакція Вільногірськ IN.UA раніше писала про те, як підготувати авто до зимової подорожі. 

Як правильно підготувати авто до зимової подорожі: поради

З початком холодів власникам домашніх улюбленців варто бути особливо обережними. Існує низка правил, щодо захисту тварин взимку. 

Як подбати про домашніх тварин у холодний сезон – читайте на Вільногірськ IN.UA

Світловідбивальні аксесуари

У сутінках і темряві собаки та коти стають менш помітними, тож ризик травм у них зростає. Щоб убезпечити улюбленців, водіть їх на повідку та одягайте світловідбивні нашийники або шлейки, так їх краще видно і вам, і водіям.

Уникайте посипаних сіллю тратуарів

Сіль може дратувати лапи тварин, спричиняючи біль на свербіж. 

Якщо ж уникати посипаних тратуарів не виходить, то щоб убезпечити улюбленців, після прогулянки лапи потрібно ретельно промивати водою або обробляти спеціальними захисними бальзамами. Також можна одягати на лапи тварин маленькі черевички, які захистять їх від контакту з реагентами та сіллю.

Зберігайте хімікати у недоступному місці

Антифриз та інші автомобільні хімікати потрібно тримати щільно закритими та поза доступом для домашніх тварин. Навіть мінімальна кількість етиленгліколю може бути смертельною для котів, адже речовина швидко всмоктується та пошкоджує нирки і нервову систему. При найменшій підозрі, що кіт його проковтнув, негайно звертайтеся до ветеринара.

Уникати переохолодження

Переохолодження може спричинити порушення кровообігу в кінцівках і вухах, а також обмежити надходження крові до життєво важливих органів. Першим його проявом зазвичай є тремтіння. Тому важливо подбати про теплий одяг для тварини та уникати тривалих прогулянок у сильний мороз.

Виїзд за кордон: які документи потрібні для домашніх тварин?