У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.
П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.
Іланг-іланг
Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.
Бергамот
Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.
Лаванда
Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.
Ромашка
Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.
Кедрове дерево
Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.
Медичний огляд військово-лікарською комісією (ВЛК) — обов’язковий етап після отримання повістки. Саме лікарі комісії ухвалюють остаточне рішення щодо вашої придатності до військової служби. Однак що робити, якщо висновок ВЛК не відповідає реальному стану вашого здоров’я?
Редакція Вільногірськ IN.UA розбиралася, як правильно оскаржити рішення комісії у 2026 році.
Чому важливо оскаржувати помилкові рішення ВЛК
Головна мета оскарження — встановити справжній ступінь придатності до військової служби. Ігнорувати власні серйозні діагнози не варто, адже загострення хронічних чи поява тимчасових захворювань під час виконання бойових завдань наражає на небезпеку не лише самого бійця, а й його побратимів.
Вагомими підставами для подання скарги можуть бути:
наявність або відсутність хвороби встановлював лікар не тієї спеціалізації;
комісія обрала неправильний ступінь порушення функцій організму згідно з офіційним розкладом хвороб;
лікарі не врахували взаємозв’язок кількох наявних захворювань, які в комплексі суттєво погіршують стан здоров’я.
Цей механізм створений для виправлення реальних медичних помилок. Він застосовується виключно тоді, коли комісія проігнорувала захворювання, і не має використовуватися як інструмент для безпідставного затягування процесу мобілізації.
Куди подавати скаргу
Оскаржити рішення можна у досудовому (через вищу медичну комісію) або судовому порядку. Ієрархія звернень виглядає так:
постанови районних чи міських ВЛК оскаржуються в обласних або міських комісіях вищого рівня (наприклад, у Київській міській ВЛК чи обласних центрах);
висновки обласних комісій можна оскаржити у Центральній військово-лікарській комісії (ЦВЛК) або ж у судовому порядку;
рішення самої ЦВЛК оскаржуються виключно через суд.
Досудове оскарження: алгоритм дій та необхідні документи
Розпочинати процес перегляду краще саме з досудового етапу — зі звернення до ВЛК вищого рівня. Якщо ви одразу звернетеся до суду, можливість пройти досудове врегулювання буде втрачена.
Для оскарження необхідно виконати наступні кроки:
скласти скаргу до вищої комісії (наприклад, до ЦВЛК). У документі чітко та аргументовано треба вказати те, з чим саме ви не погоджуєтеся та де саме лікарі попередньої інстанції припустилися помилки;
зібрати докази, зокрема, копію попереднього (оскаржуваного) рішення ВЛК;
надати медичні підтвердження, що підтверджують слова (виписки з історії хвороби, результати свіжих лабораторних аналізів, апаратних досліджень та висновки профільних спеціалістів).
Після розгляду пакета документів вища комісія може призначити контрольне медичне обстеження. За його результатами видається новий висновок, яким і будуть керуватися центри комплектування. Якщо ж і нове рішення не відображатиме реального стану здоров’я, наступним кроком стане звернення до суду.
Що ще має врахувати комісія
Згідно з положенням про ВЛК (наказ №402), під час медогляду військовозобов’язаних та чинних військовослужбовців має застосовуватися метод індивідуальної оцінки. Комісія зобов’язана зважати не лише на сухі діагнози, а й на вік, освіту, військовий фах, досвід та фактичну працездатність людини.
Іншими словами, поки придатність до військової служби не встановлена з урахуванням усіх законних вимог, особа не може набути статусу військовослужбовця.
Чинні військові також мають право на перегляд стану здоров’я. За наявності серйозних підстав їх можуть визнати непридатними з подальшим звільненням або тимчасово непридатними з направленням на лікування та повторну комісію.
Звернення до суду: терміни та обмеження компетенції
Згідно з Кодексом адміністративного судочинства України, загальний термін для звернення до суду становить шість місяців з дня, коли ви дізналися про порушення своїх прав. Якщо ж ви спочатку використали досудовий порядок (зверталися до вищої ВЛК), термін подачі позову скорочується до трьох місяців з моменту отримання рішення від цієї інстанції.
Важливо розуміти специфіку судового розгляду. Суд не є медичною установою, тому він не може самостійно встановлювати діагнози чи визначати вашу придатність за медичними показниками. Проте суд ретельно перевіряє законність самої процедури. Якщо під час проведення ВЛК будуть виявлені процедурні порушення, суд має повне право скасувати такий висновок і зобов’язати комісію провести повторний медичний огляд.
Чоловік проїхав пів країни/ фото Вільногірськ IN.UA
Ця історія – про любов у всіх її проявах: чоловіка до дружини, який готовий подолати сотні кілометрів заради її прохання; жінки – до котів, яких вона відчуває серцем; і людей, які не проходять повз чужу долю.
Мешканка Києва Ірина випадково натрапила у Facebook на відео зі сторінки вільногірського котячого притулку, який очолює Ольга Роговенко.
Серед багатьох пухнастих історій її особливо «зачепила» одна руда кішка. Ірина не довго вагалася – попрохала чоловіка поїхати у Вільногірськ і забрати саме цю руду красуню.
Так Ярослав разом із колегою зібралися в дорогу й вирушили через пів країни – по кота.
Дорога виявилася непростою. За словами чоловіків, через заглушену навігацію вони збилися з маршруту і доїхали майже до Донецької області. Коли зрозуміли, що заблукали, довелося повертатися. Знайти правильний поворот допоміг далекобійник.
До Вільногірська приїхали вже пізно, тому вирішили не ризикувати й не шукати котячий притулок у темряві. Орендували квартиру та домовилися приїхати зранку.
Зранку, власниця притулку почала, як вона сама каже, «будити всіх» – бо такі гості у Вільногірську трапляються рідко, і їй дуже хотілося, щоб ця історія стала відомою.
«Привезли нам два пакети корму та медикаменти»
Корм та медикаменти/ фото Вільногірськ IN.UA
У притулок Ярослав і його колега прийшли не з порожніми руками.
«Привезли нам два пакети корму та медикаменти», – розповідає власниця притулку Ольга Роговенко.
А далі – події почали розгортатися так, що ця поїздка перестала бути просто «забрати одну кицю».
Ще до приїзду чоловіків Ольга почала шукати, хто з журналістів зможе приїхати й зафіксувати цю історію. У результаті журналістку Вільногірськ IN.UA Анастасію Бондар розбудили буквально на світанку.
«Власники притулку шукали журналіста на ранок. Тому розшукали мене о 6-й годині через мою маму, бо дуже хотіли, щоб ми про це написали», – згадує Анастасія з посмішкою.
Коли я приїхала – вони вже чекали. І вже шукали ту саму руду
Коли журналістка дісталася притулку, чоловіки вже були на місці – і вже почали пошуки тієї самої рудої киці з відео, яка так запала в серце Ірині.
Поки шукали «ту саму», увагу чоловіків привернула чорна кішка. А ще одна руда – ніби відчула, що це її шанс.
Вона сама залізла в переноску, вмостилася і почала «красуватися» перед Ярославом. Здавалося, що вона ніби показує: «Я готова. Я ваша. Я поїду». Ольга Роговенко наголошує, – часто буває так що тварини обирають господаря а не навпаки.
Але та, заради якої приїхали, виявилася зовсім з іншою історією.
Руда киця/ фото Вільногірськ IN.UA
«Схожа на білочку» – і з характером, як у цілої вистави
Руденьку, що була у відео, чоловіки між собою назвали «схожою на білочку». Як пояснила Ольга Роговенко, ця кішка – з важкою долею: її вилучили разом із ще приблизно 20 котами з родини, де тварин утримували в неналежних умовах. Через це кішка насторожена, не довіряє людям і може бути агресивною до нових господарів.
Тому, коли настав момент ловити її для переїзду в новий дім, вона влаштувала справжній «цирк».
Кішка залізла в нішу – між цеглою та дошкою, і дістати її було майже неможливо. Ярославу довелося буквально розібрати частину конструкцій, «рознести трохи притулок», щоб витягнути її без травм і без паніки.
Ярослав спіймав кицю/ фото Вільногірськ IN.UA
Це був той момент, коли багато хто б сказав: «Та ні, не треба. Вона дика. Вона не піде». Але не Ярослав. І не Ірина.
“Навіть коли ми говорили, що адаптація може бути складною і що кішці потрібно багато часу, у чоловіка не було сумнівів. Він подзвонив дружині по відеозв’язку, пояснив ситуацію і запропонував варіант: може, взяти ту руду, що сама залізла у переноску?” – розповідає Анастасія Бондар.
Відповідь Ірини була показова:
«Вона йому каже: «Ні! Цю також беремо, але ту, котру я просила, обов’язково!», тобто Веснянка сама захотіла стати киянкою», – згадує Ольга.
Так у переносках опинилися вже дві руді киці: одна – «обрана серцем» і здобута майже з «операцією порятунку», і друга – та, що сама попросилась в дорогу.
А далі сталося те, що трапляється іноді трапляється в притулках. Чорна кішка, що впала в око чоловікам, теж “знайшла свою людину”. Ярослав вирішив забрати і її.
Замість однієї кішки в свою нову родину поїхали троє.
«Я не планувала… але вона нагадала мені іншу кішку – і стало дуже шкода»
Редакція Вільногірськ IN.UA зв’язалася з Іриною. Вона зізнається: брати когось спеціально не планувала. Каже, у них тварини «як правило, самі приходять».
«Я взагалі не планувала когось брати, тому що вони, як правило, самі приходять до нас. Все виходить спонтанно. Але коли побачила цю руду, вона нагадала мені кішку з моєї роботи, і мені стало її дуже шкода», – говорить Ірина.
Зараз у родині вже восьмеро котів. Нові «вільногірські киянки», за словами Ірини, потроху адаптуються, але кожна – по-своєму. Вони вже їдять, і мають навіть нові імена: Олівочка, бо вона маленька, і Соня. З іменем чорної киці ще не визначились, пояснює Ірина.
Киця вдома/ фото з особистого архіву Ірини
Як допомогти тварині звикнути до нового дому
Ольга Роговенко каже: у кожної тварини адаптація проходить по-різному. Універсальних правил немає. Але є одна дуже важлива порада, яка працює майже завжди – не тиснути.
«Для початку, звісно, не потрібно сильно звертати на неї увагу, щоб вона сама почала проявляти ініціативу. Трішки погладити, поставити поїсти, але не робити нічого насильно», наголошує Ольга.
Медичний огляд військово-лікарською комісією (ВЛК) — обов’язковий етап після отримання повістки. Саме лікарі комісії ухвалюють остаточне рішення щодо вашої придатності до військової служби. Однак що […]
Повномасштабна війна залишила мільйони українців без стабільного доходу та звичних робочих місць. Аби зафіксувати ці економічні втрати для отримання майбутніх репарацій від держави-агресора, на порталі […]
Автомобільна фарба в балончиках — це один із найбільш зручних та економічних способів реставрації кузова автомобіля в домашніх умовах. Вона дозволяє швидко і без особливих […]
У Вільногірській міській раді готують зміни до програми фінансової підтримки комунальних підприємств. Рішення стосується перерозподілу бюджетних призначень та впорядкування статутного капіталу КП “УК “Жилкомсервіс”. Деталі […]
