П’ять ароматів, які допоможуть розслабитися та краще заснути

У сучасному ритмі життя багато хто стикається з труднощами засинання та нічною тривожністю. Фахівці вважають, що ароматерапія може стати ефективним природним методом для покращення якості сну.

Про це йдеться на сайті radioclub.

Аромати які допоможуть заснути

П’ять ефірних олій, які, за даними дослідників, мають розслаблювальний вплив і сприяють засинанню.

Іланг-іланг

Ця олія має солодкий і насичений фруктовий аромат, що діє заспокійливо. Її рекомендують додавати до вечірнього догляду за шкірою, змішуючи з базовою олією, наприклад кокосовою. Іланг-іланг може знижувати тиск, однак важливо пам’ятати: для домашніх тварин він токсичний.

Бергамот

Олія бергамоту допомагає боротися зі стресом і тривожністю, не активізуючи нервову систему. Її можна використовувати в аромалампах або навіть додавати у шампунь перед вечірнім душем — це допоможе розслабитися перед сном.

Лаванда

Класика серед засобів для сну. Лавандовий аромат діє заспокійливо, знімає напругу і сприяє швидкому засинанню. Можна нанести кілька крапель олії на шкіру або покласти біля подушки суху гілочку лаванди.

Ромашка

Не лише чай із ромашки має заспокійливу дію. Ефірна олія цієї рослини чудово підходить для аромалампи або ванни перед сном. Вона м’яко знижує рівень напруги і налаштовує організм на відпочинок.

Кедрове дерево

Цей аромат має седативні властивості — він допомагає зменшити рівень гормону стресу кортизолу та стимулює вироблення мелатоніну. Декілька крапель кедрової олії в дифузорі чи на серветці поруч із ліжком сприяють глибшому та міцнішому сну.

Новина містить інформаційний характер.

Читайте також:

• У Вільногірській громаді з’явиться шкільний автобус
• У Кам’янському багатодітна родина захисника отримала квартиру

Дніпропетровська обласна військова адміністрація отримала відзнаку Стратегічний партнер від Представництва Фонду міжнародної солідарності в Україні та чотири автомобілі для Центрів психосоціальної підтримки у громадах області. Транспорт використовуватимуть мобільні бригади, які надають допомогу жителям у віддалених населених пунктах, передусім ветеранам та їхнім родинам.

Про це стало відомо з пресрелізу Дніпропетровської ОВА.

Визнання за роботу у сфері ментального здоров’я

Нагороду Дніпропетровщині вручили за реалізацію ініціатив у межах програми PRO_MentalHealth та проєкту “Комплексна підтримка дітей, сімей і громад, які постраждали внаслідок війни”. Саме завдяки цим напрацюванням команду обласної військової адміністрації назвали Стратегічним партнером.

“Команда від Дніпропетровщини долучилася до урочистого заходу у столиці. Під час нього був підписаний меморандум між Мінветеранів та Представництвом Фонду міжнародної солідарності в Україні. Приємно, що партнери високо оцінили й нашу роботу та вручили обласній військовій адміністрації відзнаку Стратегічний партнер”, — зазначила директорка департаменту соціального захисту населення ОВА Олена Кришень.

Автівки для чотирьох громад

Разом із відзнакою область отримала чотири автомобілі для Центрів психосоціальної підтримки. Транспорт передадуть до: Верхньодніпровської, Дніпровської, Лозуватської та Царичанської громад.

На цих авто працюватимуть фахівці мобільних бригад. Вони виїжджатимуть у віддалені населені пункти та надаватимуть психологічні, соціальні, юридичні та інформаційні послуги. Особливу увагу приділятимуть ветеранам, ветеранкам та членам їхніх сімей.

Підписаний у Києві меморандум про співпрацю передбачає також посилення роботи у напрямі реабілітації та інтеграції військових у мирне життя. Це означає, що в області планують розширювати доступ до якісної психосоціальної допомоги та розвивати мережу підтримки на рівні громад.

Читайте також:

Онлайн-навчання на Дніпропетровщині: ситуація у Вільногірську

У соціальних мережах та месенджерах українцям масово надходять повідомлення про можливість отримати промокод на 10 літрів пального в обмін на підписку на телеграм-канал. Насправді ж за привабливою “акцією” ховається чергова шахрайська схема.

Про це повідомляє Кібер Брама з посиланням на начальника 9-го відділу УПК у місті Києві Андрій Пархоменко. 

Шахрайська схема 

1. Користувач отримує повідомлення з посиланням на сайт, який зовні нагадує офіційну сторінку мережі автозаправних станцій.
   
2. На фейковому ресурсі пропонують підписатися на телеграм-канал, після чого обіцяють надіслати промокод на безоплатне пальне.
   
3. Далі людину перенаправляють на ще одну сторінку, де просять ввести номер телефону та код підтвердження з SMS або Telegram.
   
4. Після введення цих даних зловмисники отримують повний доступ до акаунту користувача.
   
5. Протягом доби шахраї використовують зламаний акаунт для розсилки нових фейкових повідомлень, а потім активують двофакторну автентифікацію, ускладнюючи повернення доступу справжньому власнику.
   

У результаті людина може втратити контроль над своїм акаунтом менш ніж за 24 години.

Як уберегтися від шахрайства

• перевірка інформацією через офіційні джерела: побачивши цікаву акцію, варто перевірити її через офіційний сайт компанії; 
• уникнення переходу за підозрілими посиланнями, отриманими в SMS, месенджерах або електронною поштою; 
• перевірка сайтів, які потребують введення особистих даних. 

Раніше Вільногірськ IN.UA розповідали, як уберегтися від шахраїв

Читайте також:

У Вільногірську розповіли, як захиститися від інтернет-шахраїв