Тривожитися за щось — абсолютно нормально. Іноді це допомагає визначити потенційні проблеми. Проте надмірне занепокоєння може стати проблемою та нашкодити здоров’ю. Під час війни перестати тривожитися не завжди легко, проте треба намагатися протистояти негативним шаблонам мислення, переконанням та емоціям, радить психолог. 

Більше про подолання тривожності розповів практичний психолог Олександр Зінченко.

Тривожність: як її позбавитися та чому можна навчитися у кота

Що допомагає коту зберігати спокій, на думку психолога:

1. Кіт не читає новини. Він реагує на небезпеку, яка дійсно йому загрожує тут і зараз. Наприклад, похід до ветеринара або пес, який пробігає повз.

2. Кіт піклується в першу чергу про себе. 

«Перебуваючи у гарному ресурсному, фізичному та психологічному стані ви можете зробити більше», — каже психолог.

3. Світ кота — квартира господаря, з яким він живе. Чуючи вибухи, кіт перевіряє, чи його світ не руйнується. Якщо нічого поганого не сталося, то він лягає далі спокійно спати. 

«Умовно, у моменти, коли відчувається тривожність, можна свій світ зменшувати до розмірів квартири. Уявлення і розуміння, що вдома нічого поганого не відбувається, допоможе менше хвилюватись», — зазначає психолог.

Читайте також:

• Як розпочати ранок максимально продуктивно — поради психолога
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися
• Стан емоційного добробуту — щастя

Поліцейські викрили злочинну схему розкрадання коштів місцевого бюджету, призначених для реконструкції бомбосховищ у чотирьох навчальних закладах міста Самар.

Про це повідомляє Національна поліція.

Серед фігурантів — заступниця начальника одного з управлінь Самарівської міської ради та інженер з технічного нагляду підрядної компанії.

У 2023–2024 роках між Самарівською міською радою та підрядною фірмою було укладено вісім договорів на загальну суму понад 16 мільйонів гривень. Підприємство мало здійснити реконструкцію підвальних приміщень трьох гімназій і одного ліцею для облаштування укриттів.

Втім, під час виконання робіт інженер з технагляду вносив до звітної документації неправдиві відомості про обсяги робіт та вартість матеріалів. Посадовиця міськради, знаючи про це, підписувала відповідні акти. У деяких випадках вартість робіт завищувалася вдвічі.

За висновками експертів, державі було завдано збитків майже на 7 мільйонів гривень.

Посадовці міськради та інженеру повідомлено про підозру.

Читайте також:

• Уряд запускає дистанційне обстеження зруй
• У Кам’янському судитимуть шахраїв, які обдурювали родичів зниклих військовихнованого житла в зоні бойових дій

Внутрішньо переміщені особи, які тимчасово перебували за кордоном, можуть поновити отримання допомоги на проживання після повернення в Україну. Основна умова — відповідність встановленим критеріям.

Про це йдеться у Порядку з надання допомоги ВПО.

Як відновити допомогу

Згідно з цим документом, на продовження виплат можуть розраховувати:

• особи, які отримували допомогу до виїзду за кордон;
• ті, кого було знято з обліку ВПО, але після повернення вони повторно зареєструвалися;
• громадяни, які втратили житло або залишили райони, де тривають бойові дії чи встановлено окупаційний режим;
• особи, які раніше відмовилися від допомоги або яким її припинили надавати.

У Міністерстві соціальної політики уточнили: ВПО, які повернулися з-за кордону, можуть отримати виплати, якщо відповідають індивідуальним критеріям (наприклад, мають інвалідність, є пенсіонерами, вагітними тощо) або підпадають під умови для отримання допомоги на сім’ю.

На цих осіб не поширюється дія пункту 8 Порядку, який передбачає припинення виплат у разі перебування за кордоном понад 30 днів. Якщо виплати були зупинені через виїзд або зняття з обліку, їх можна відновити на строк до шести місяців за умови повторного звернення та відповідності вимогам.

Читайте також:

• В Україні оновили перелік платних освітніх послуг
• Базова соціальна допомога: як розрахувати її розмір