Мати гарний настрій зранку — можливо. На це варто лише налаштуватися. Щоб підвищити свою продуктивність з ранку, потрібно готуватися до цього ще з вечора, аби позбутися зайвого клопоту та метушні. Можна подбати про наявність продуктів для сніданку та обрати одяг заздалегідь. 

Більше — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Позитивний та продуктивний ранок — запорука хорошого дня

За даними досліджень, люди, які прокидаються раніше, справляються з ранковою рутиною швидше та без зайвої метушні. Вчені зазначають, додаткова година сну, яка постійно переривається будильником, не додасть бадьорості. А тому варто вставати з ліжка з першим дзвінком. Це повпливає на зниження ранкового стресу.

Щоб ранок почався не лише продуктивно, а й позитивно, психолог Олександр Зінченко радить дотримуватися таких правил.

З чого потрібно починати ранок:

• вставати раніше, ніж зазвичай;
• наповнювати ранок приємними моментами, як-то насолода кавою;
• налаштовування себе на гарні події, які будуть цього дня;
• можна використовувати афірмації, позитивні установки;
• виконувати фізичні вправи: гімнастику, йогу.

До проведення продуктивного ранку психологи радять готуватися з вечора. Так за дві години до сну краще відмовитися від комп’ютера, відкласти телефон та не скролити соцмережі. Це сприяє порушенню циклів сну. 

Читайте також:

• Безоплатна психологічна допомога дітям та дорослим: контакти 
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися

Нові правила вже діють у Київській, Львівській, Вінницькій та Одеській областях. Метою цих нововведень є боротьба з корупцією.

Про це повідомляє Міністерство внутрішніх справ України.

У рамках протидії корупції в Україні ініціювали пілотний проект, який посилює процедуру складання іспитів на отримання водійських прав. Одним із головних нововведень стала обов’язкова відео- та аудіофіксація іспитів. 

“І це не для того, щоб залякати тих, хто складає іспит, а для того, щоб у них було більше можливостей для оскарження результатів, щоб можна було перевірити будь-який запис і переконатись у справедливості іспиту. Гаслами цього проекту є: «Знаєш — успішно складаєш» та «Не знаєш — не допоможуть». Запит від громадськості на справедливу екзаменаційну діяльність сервісних центрів МВС існує вже давно. Усі ці зміни покликані забезпечити рівні та прозорі умови для кожного кандидата у водії”, — пояснив керівник головного сервісного центру МВС Микола Рудик.

Для теоретичної частини встановлено відеокамери та мікрофони, що виключає можливість поширених раніше маніпуляцій. 

Практична частина на категорію “В” також фіксується за допомогою 360-градусної камери, яка одночасно знімає екзаменатора і кандидата. Розмови в салоні авто також записуються і автоматично направляються на сервер, щоб уникнути втручання в результати.

Читайте також:

• Війна триватиме до кінця 2025 року: заява МВФ
• Засідання з питань підготовки до опалювального сезону у Камʼянському : подробиці

Пілотний проект стартував на Дніпропетровщині за сприяння Міністерства охорони здоров’я України та Міністерства з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України.

Про це повідомляє Дніпровська районна державна адміністрація.

Наразі є змога замовляти безрецептурні препарати, а також ті, що відпускаються за програмою «Доступні ліки». Далі сформоване замовлення буде надіслано клієнту до найближчого відділення за послугою «Укрпошта Експрес».

Після того, як посилка буде готова до видачі, замовник отримає смс-повідомлення. Щоб перевірити, чи правильно укомплектовано замовлення, є можливість оглянути посилку перед отриманням. Термін зберігання замовлення у відділенні становить сім календарних днів.

Основні напрямки проекту це: 

• Доступ до аптек, передусім у населених пунктах, де ті відсутні або зруйновані за час повномасштабної війни; 
• Доступ до ліків, зокрема тих, яких може не бути в найближчій аптеці; 
• Медикаменти за доступними цінами, бо та сама найближча аптека може не пропонувати оптимальну вартість чи не брати участь у програмі «Доступні ліки».

“У межах глобальної стратегії трансформації Укрпошта рухається до 100% автоматизації сортування та оптимізує логістичні маршрути, щоб доставляти відправлення клієнтам в усі обласні центри України та інші великі міста вже наступного дня.”, – розповіли в Дніпровській районній державній адміністрації.

Для того, щоб придбати лікарські засоби, необхідно зателефонувати до контакт-центру за номером та слідувати підказкам у голосовому меню для зв’язку з фахівцем. 

Номер контакт центру:

• 0 800 300 545

Читайте також:

• Перші виплати «Національного кешбеку»: коли
• Війна триватиме до кінця 2025 року: заява МВФ