Вільногірські студенти змагалися у легкоатлетичній естафеті: хто переміг

Традиційно навчальний рік у закладах освіти розпочинається з Олімпійського тижня. Тому сьогодні, 13 вересня, викладачі й здобувачі освіти Вільногірського фахового коледжу зібралися для активних занять присвячених Дню фізичної культури та спорту в Україні.

Журналісти Вільногірськ IN.UA відвідали захід

Легкоатлетична естафета

Між групами фахового коледжу провели першість з бігу. Легкоатлетична естафета пройшла на стадіоні спортивного комплексу «Авангард». Участь в ній брали понад 50 вихованців коледжу Вільногірська. 

«Сьогодні від змагань очікував гарного настрою. Хвилювався, бо маю не підвести всю свою команду», – поділився емоціями спортсмен Олександр.

З шести команд були й 3 змішані. Дівчата на рівні з хлопцями виборювали перемогу для своєї групи.

«Весь коледж, окрім викладачів брав участь сьогодні в естафеті. На мою думку, це бу цікаво, а головне корисно. Виграв сильніший»,– прокоментував керівник фізичного виховання, організатор заходу  Олександр Цибульський.

Підготували місце проведення до змагань вихованці 1 та 2 курсу. Класний керівник першокурсників Ігор Миронюк разом з вихованцями до цього дня готувався ретельно. Провели косметичний ремонт олімпійських кілець на стадіоні спорткомплексу та пофарбували їх.

Результати змагань

Вихованців оцінювала судейська колегія. За її оцінками маємо такі результати:

М-223 – І місце; 

Е-222  -ІІ місце; 

М-224 -ІІІ місце; 

Також серед змішаних команд маємо такі результати:

ВМ-221 -І місце, 

ВМ- 223 -ІІ місце; 

ВМ-222 – ІІІ місце.

На завершення учасників чекала нагорода сувенірами, грамотами та солодкими призами.

Викладачі й адміністрація фахового коледжу гучно вболівали кожен за своїх фаворитів. На святі була спортивна й драйвова  атмосфера, діляться глядачі.

Читайте також:

• Спортсмени Вільногірська святкуватимуть професійне свято: деталі
• Студенти фахового коледжу Вільногірська провели толоку на території блокпоста

Після свят шлунок часто потребує відновлення: надлишок жирної, солодкої та важкої їжі може сповільнити травлення та погіршити самопочуття. Щоб повернути організм у нормальний ритм, важливо дотримуватися простих правил: пити достатньо рідини, переходити на легкий дефіцит калорій, споживати більше клітковини та відновити режим сну. 

Про це йдеться на Sushka.

Збільшити вживання рідини

Варто випивати щонайменше 8-10 склянок рідини. Це стосується води, солодкі газовані напої, каву з молоком та сиропами виключити. Також сприятливий вплив на відновлення організму матимуть зелений і імбирний чаї, настій шипшини та чай із каркаде. Достатня кількість рідини допоможе організму ефективно вивести токсини та продукти розпаду.

Легкий дефіцит калорій

Важливо памʼятати, що не можна впадати у крайнощі та переходити в режим голодування. Після періоду голодування організм сприймає відсутність їжі як загрозу, уповільнює обмін речовин і після повернення до звичного харчування починає активно накопичувати енергію “про запас”, через що вага нерідко повертається швидше й у більшому обсязі, ніж була до обмежень.

Тому варто просто перейти на дефіцит калорій, при якому можна харчуватися як завжди, просто зводячи до мінімуму солодощі, вироби з борошна та насичені жирами продукти. 

Споживати клітковину 

Наповнення раціону достатньою кількістю клітковини є абсорбентом токсичних продуктів, а також сприяє добрій перестальтиці кишківника. 

Режим сну 

Також важливо привести режим сну в норму, оскільки саме під час сну травна система працює ефективніше. А ще під час сну знижується рівень стресових гормонів, які можуть уповільнювати роботу кишківника. 

Матеріал має інформаційний характер. 

Як влаштувати тиждень здорового харчування після свят: поради експертки

Китайський Новий рік, відомий також як Свято весни, вважається головною подією року у східній культурі. Це період масштабних святкувань, родинних зустрічей і яскравих фестивалів, які наповнюють міста символікою щастя та оновлення.

Більше читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Коли святкують Китайський Новиний рік

На відміну від григоріанського календаря, дата Китайського Нового року щороку змінюється. Вона визначається за місячно-сонячним календарем і припадає на другий молодик після зимового сонцестояння.

У 2026 році Свято весни святкуватимуть 17 лютого. Саме цього дня за традиційним китайським літочисленням настане 4723 рік.

Зазвичай урочистості тривають близько двох тижнів і завершуються 3 березня. Святкування Китайського Нового року має глибокий символічний зміст. Найважливішою традицією є родинна вечеря напередодні свята, коли за одним столом збираються кілька поколінь.

Серед обов’язкових страв — пельмені, локшина та риба, які уособлюють достаток, довголіття та сімейне благополуччя. Особливу роль відіграє й святкове оформлення осель. Будинки прикрашають червоними елементами — ліхтариками, паперовими орнаментами та написами з побажаннями.

У китайській культурі червоний колір символізує удачу, щастя та захист від злих сил. Саме тому дітям часто дарують гроші у червоних конвертах — як побажання добробуту в новому році.

Читайте також:

Вільногірці не шкодують грошей на подарунки: результати опитування