Вивчення алгоритму M.A.R.C.H: тренінг від лікаря Олексія Сєрова

Війна кожного дня нам нагадує про те, що наше завтра залежить від дій сьогодні. Від нашої оперативної допомоги може залежати наші життя та життя наших дітей, рідних, колег, тих хто поруч.

Тому редакція Вільногірськ IN.UA організувала тренінг практикум для вільногірців

Практика та теорія  по спасінню від лікаря Олексія

У цю суботу разом з лікарем сімейної медицини Олексієм Сєровим пройшов тренінг для містян. Попередньо охочі заповнювали анкету, адже кількість була обмежена.

На тренінгу 6 жінок та один чоловік навчалися швидко надавати допомогу: зупиняти кровотечу, накладати джгути,  зорієнтовували «швидку» та практично вивчали, як правильно укладати потерпілу людину. Вивчали й техніки  порятунку.

Знайомилися з чіткими діями у невідкладній ситуації, які забезпечують можливість надання термінової допомоги постраждалому та порятунку життя.

«Мені сподобалося, що на тренінг прийшли люди різної вікової групи, тобто прийшли ті хто дійсно зацікавлені рятувати життя», – ділиться лікар Олексій Сєров.

Лікар Олексій розпочав зустріч зі знайомства, після чого докладно пояснив, як правильно користуватися турнікетом. Учасники вивчали техніку його встановлення та перевіряли пульс після застосування для контролю ефективності накладання.

На початку заходу лікар наголосив на важливості мати при собі турнікети після ознайомлення з їх використанням. Під час практичних вправ, за командою «поранення правої руки», учасники оперативно реагували та відпрацьовували навички самодопомоги.

«До кінця тренінгу люди вже почали розуміти, як турнікетом користуватися. Як діють липучки. З «нуля» важко одразу зрозуміти всі процеси його накладання. Для мене особливо було важливо навчити саме правильно накладати, а потім вже і швидкість. Ми починали з більш простих речей до більш складних», – коментує лікар.

Вивчення алгоритму M.A.R.C.H: розшифровка

M (Massive bleeding) – Масивна кровотеча;

A (Airway Management) – Управління дихальними шляхами;

R(Respiration) – Дихання;

C (Circulation) – Циркуляція;

H (Head injury / Hypothermia / Hypovolemia) – Травма голови / Гіпотермія / Гіповолемія.

Після вивчення турнікета, учасники тренінгу розпочали  розглядати алгоритм М.A.R.C.H.

Відтворили ситуацію з порятунку людини, яка ніби лежить на вулиці в несвідомому стані. Лікар зазначив, що в цій ситуації треба піклуватися перш за все про себе.

«Треба дивитися, що поруч цієї людини. Якщо там лежить електропровід обірваний, слід бути обережним й не йти до людини з допомогою. Адже ви можете собі нашкодити», – зазначив Олексій.

Лікар наголошує, в разі схожих випадків слід дзвонити у відповідні служби.

Також розібрали поняття про допомогу, і кому вона потрібна. Коли вже людина без свідомості її треба оглянути. Пересвідчитися чи є десь кровотеча.

Масивну кровотечу одразу помітно, і в разі такої учасники тренінгу виконали алгоритм M.A.R.C.H. — накладали турнікет потерпілому.

А (Airway Management) – ознайомилися з управлінням дихальними шляхами.

Навчилися перевіряти чи дихає людина. Виконували потрійний прийом «Сафара», де треба було стати позаду людини й відкрити нижню щелепу, аби правильно зазирнути й все побачити. Виконували маніпуляції для того, щоб розправити всі дихальні шляхи.

Після цього учасники перейшли до розкриття дихальних шляхів.

Р (Respiration) – перевіряли дихання, чи взагалі людина може самостійно дихати. Вивчали методику «чую, бачу, відчуваю».

C (Circulation) – вивчали циркуляцію постраждалої людини;

На останньому етапі розглядали вкрай важливу тему  (Head injury / Hypothermia / Hypovolemia) – травма голови / Гіпотермія / Гіповолемія.

Застосування аптечки “Айфак”

Після практичної частини учасники тренінгу розглядали кожну одиницю складу військової аптечки «Айфак».

«З огляду аптечки стало зрозуміло, що M.A.R.C.H. зроблений якраз таки під цю аптечку. В ній немає нічого зайвого. Там тільки те, що може врятувати життя людині тут і зараз», – поділилася учасниця тренінгу.

Під час зустрічі учасники навчилися виконувати прості, але життєво важливі маніпуляції, які можуть стабілізувати стан потерпілого та дати змогу швидкій допомозі вчасно прибути. Особливу увагу приділили алгоритму M.A.R.C.H., що є ключовим у наданні екстреної медичної допомоги.

«На такому заході я була вперше. Це було корисно, цікаво та пізнавально. Такі тренінги треба проводити частіше. Дякую Олексію та редакції Вільногірськ IN.UA за таку можливість навчитися рятувати людей», – подякувала Анастасія Манькус.

Читайте також:

• Рятував життя у Маріуполі: спогад лікаря, який переїхав до Вільногірська
• «Нас женуть, а ми стоїмо»: зустріч містян з міським головою Вільногірська

Великий піст не означає відмову від смачної їжі. Редакція Вільногірськ IN.UA зібрала рецепти, які зроблять пісні страви яскравими та поживними: від ніжних котлет до ароматного гуакамоле з авокадо. 

Більше — на Вільногірськ IN.UA

Пісні котлети з капусти

Інгредієнти: 

• капуста – 700 грамів; 
• гриби (за бажанням) – 200 грамів; 
• цибуля – 100 грамів; 
• манна крупа – 50 грамів; 
• мука – 1 столова ложка; 
• часник – 2 зубчики; 
• спеції, сіль та перець – за смаком; 
• соняшникова олія для смаження – 2 столові ложки; 
• томатна паста – 2 столові ложки; 
• вода для соусу – 300 мілілітрів. 

Приготування: 

Підійде як білокачанна, так і пекінська капуста. Лук дрібно нарізати та обсмажити на олії до золотистого кольору, додати гриби і смажити ще кілька хвилин.

Капусту нарізати, відварити у підсоленій воді до напівготовності, відкинути на сито і збити блендером, зливаючи зайву рідину. Додати манку, борошно, часник, спеції, посолити та поперчити, потім змішати з обсмаженими грибами та луком.

Сформувати котлети і обсмажити на сковороді по 4–5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.

Пісний плов з овочами

Інгредієнти: 

•  рис – 300 грамів;
• цибуля ріпчаста – 1 штука;
• суміш заморожених овочів – 500 грамів;
• шампіньйони – 300 грамів;
• сіль і перець – за смаком;
• куркума – 1 столова ложка;
• грибна приправа – 1 столова ложка;
• сушена зелень – 1 чайна ложка;
• часник – 2 зубчики;
• морква – 1 штука;
• олія для смаження – за потреби. 

Приготування: 

Гриби нарізати на чотири частини. Цибулю та часник подрібнити, а моркву натерти на крупній тертці. 

У велику сковороду налити олію та підсмажити цибулю до золотистого кольору. Потім додати моркву та рис, ретельно перемішати. Додати нарізані гриби та суміш заморожених овочів, знову добре перемішати, накрити кришкою та тушкувати протягом 15 хвилин. 

Після цього додати грибну приправу, сушену зелень, сіль, куркуму, часник та перець, ретельно все перемішати. Додати воду на рівні з рисом і під закритою кришкою тушкувати ще 15–20 хвилин, час від часу помішуючи.

Гуакамоле з авокадо

Інгредієнти: 

• стиглий авокадо – 1 штука; 
• червона цибуля – 1 штука; 
• гострий перець (за бажанням) – половина; 
• часник – 1 зубчик; 
• лимон – половина; 
• соняшникова олія нерафінована – 1 столова ложка; 
• кінза або петрушка – 1 гілка. 

Приготування: 

Гуакамоле — проста та корисна намазка з авокадо. Виберіть стиглий, м’який плід, очистіть від шкірки, видаліть кісточку і розімніть м’якоть вилкою.

Дрібно наріжте часник, червону цибулю та гострий перець, додайте до авокадо разом із лимонним соком, олією та рубаною кінзою. Перемішайте, посоліть і поперчіть за смаком. Зберігайте в холодильнику до 4 днів.

Читайте також:

Як правильно: “Пасха” чи “Великдень”, “паска” чи “куліч”

Великий піст є головним і найтривалішим у православній традиції. Щороку він триває близько семи тижнів і закінчується перед світлим святом Великодня.

Коли починається, скільки триває та що варто знати про Великий піст 2026 — читайте на Вільногірськ IN.UA 

Початок та тривалість Великого поста 2026

Цього року Великий піст розпочнеться рекордно рано за останні 8 років. Для православних та греко-католиків він триватиме з 23 лютого по 12 квітня, коли відзначатимуть Великдень. Водночас католицький Великдень цього року припадає на 5 квітня, тому дати посту інші — він почався 18 лютого та триватиме до 5 квітня. 

Що можна та не можна їсти під час посту

У цей період заборонено вживати: 

• мʼясо; 
• молоко, яйця та інші продукти тваринного походження; 
• рибу (винятком є окремі святкові дні); 
• алкогольні напої. 

У цей час віряни надають перевагу простій і помірній їжі. Раціон стає більш рослинним, але водночас може бути різноманітним і поживним.

• овочі, фрукти та сухофрукти; 
• каші на воді; 
• гриби; 
• горіхи; 
• соління та квашені продукти; 
• чорний та сірий хліб, сухарики; 
• чай, киселі. 

Втім, обмеження можуть бути помʼякшені для окремих категорій, зокрема вагітних, дітей, літніх та хворих людей. 

Інші заборони під час Великого посту 

Під час посту не бажано проводити будь-які гучні розваги, сваритися та проявляти агресію. Варто намагатися більше молитися й частіше відвідувати церкву. Особлива увага приділяється читанню Святого письма, допомозі та втіленні інший добрих справ. 

Читайте також:

Добірка цікавих фактів про Великдень