Планування часу допомагає дитині встигати більше, уникати стресу і знаходити час на улюблені заняття. Психолог Олександр Зінченко розповідає для Вільногірськ IN.UA , як цьому навчити.

Запровадьте сімейні правила

Чіткі правила допомагають дитині розуміти, що таке відповідальність і як розподіляти свій час. Наприклад, можна домовитися про час для навчання, відпочинку та ігор.

Розкажіть, як ви плануєте свій день, покажіть список справ або календар. Обговорюйте, як знаходите баланс між роботою, відпочинком і хобі.

Допоможіть скласти розпорядок дня

Зробіть яскравий розклад і повісьте його на видному місці. Використовуйте кольори для різних справ. Важливо враховувати, коли дитині легше зосередитися – зранку чи після обіду.

Перетворіть планування на гру

• “Перегони з годинником” – увімкніть таймер і подивіться, чи встигне дитина виконати завдання;
• “Планувальник пригод” – нехай складе план уявної подорожі або цікавого дня;
• “Магічний список” – запропонуйте розподілити справи за важливістю.

Навчіть розставляти пріоритети

• “Правило трьох справ” – нехай дитина вибере три головні завдання на день;
• Система світлофора – позначайте завдання кольорами, де:

Зелені – термінові справи;

Жовті – середньої важливості;

Червоні – ті, що можуть почекати.

Не забувайте про відпочинок

Перерви допомагають зберігати енергію. Заохочуйте прогулянки, спорт і творчість. Також поясніть, що хороший сон впливає на настрій і продуктивність.

Хваліть за старання

Звертайте увагу на успіхи: “Ти добре впорався з усіма справами!”. Маленькі нагороди – наклейки, додатковий час на гру чи похід у парк – допоможуть закріпити звичку планувати.

Головне – робити процес цікавим і підтримувати дитину, коли щось не вдається.

Читайте також:

• Вільногірськ без електрики: оголосили планові роботи на електромережі
• Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога

Немає нічого простішого й ароматнішого за цей десерт. Він нагадує дитинство та ідеально підходить для прохолодних вечорів.

Редакція Вільногірськ IN.UA підготувала один з варіантів рецепту цього десерту.

Інгредієнти:

 • 4 яблука (краще кисло-солодкі);

 • 2 ст. л. меду;

 • 1 ч. л. кориці;

 • жменька родзинок чи горіхів (за бажанням).

Приготування:

 1. Виріжте серединку яблук, але не до кінця – щоб утворилася “чашечка”.

 2. У кожне яблуко покладіть трохи меду, щіпку кориці та начинку (родзинки чи горіхи).

 3. Викладіть на деко та запікайте 20–25 хвилин при температурі 180 °C.

Готово! Яблука стануть м’якими, соковитими й неймовірно ароматними. Подавати можна з кулькою морозива або просто з гарячим чаєм.

Читайте також:

Ніжний мандариновий пиріг: простий рецепт зимового задоволення

Осінь завжди приносить щось особливе — золоті листяні алеї, аромат гарячого чаю, затишок пледів і бажання більше часу проводити вдома з рідними. Це ідеальний період, щоб влаштовувати теплі сімейні перегляди кіно.

Редакція Відьногірськ IN.UA підготувала для вас добірку осінніх фільмів — від класики до сучасних історій і навіть українських стрічок. Обирайте настрій і насолоджуйтеся вечорами!

Осінні фільми для всієї сім’ї

• Відьми – трохи загадковий, але атмосферний фільм.
  
• Вонка – казка, яку люблять і діти, і дорослі.
  
• Ангели Чарлі – чарівні, але сильні жінки.
  
• За 5 кроків до кохання – романтика з ноткою ностальгії.
  
• Розумник Вілл Хантінг – надихає та гріє душу.
  

Сучасні атмосферні стрічки

• Таємничий сад (2020) – казкова й затишна екранізація.
  
• Книга життя – яскравий мультфільм з осінніми барвами.
  
• Джуманджі: поклик джунглів джунглях – динамічно та весело для всієї родини.
  
• Маленькі жінки (2019) – тепла історія про родину та підтримку.
  

Українські фільми та серіали для затишних вечорів

• Сторожова застава – пригодницький фільм з українським колоритом.
  
• Микита Кожум’яка – яскравий мультфільм про хоробрість і дружбу.
  
• Дике поле – екранізація роману Сергія Жадана, атмосферно.
  
• Поводир – глибока історія про важливі сторінки нашої історії.
  
• Мої думки тихі – легка, але дуже щира комедія про родинні стосунки.
  
• Кріпосна – мелодраматична історія з українським колоритом.
  
• Спіймати Кайдаша – сучасна інтерпретація класики з гумором і життєвими ситуаціями.
  
• І будуть люди – серіал за мотивами роману Анатолія Дімарова.
  

Осінь — це чудовий час для кіно. Вибирайте те, що до душі саме вашій родині, готуйте смаколики, загортайтеся у пледи й створюйте теплі спогади разом.

Читайте також:

Вихідні без інтернету: як провести увікенд корисно та бюджетно