Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога

Часто після свят дуже важко налаштувати себе на роботу. У цьому матеріалі ви знайдете корисні поради від психолога, які можуть допомогти вам

Журналістка Вільногірськ IN.UA поспілкувалася із психологом Олександром Зінченко.

Поради від психолога Олександра Зінченко для повернення до робочого режиму

Плануйте поступово: Не беріться за всі справи одразу. Розбийте великі задачі на менші і ставте реалістичні цілі на перші дні. Це дозволить уникнути відчуття перевантаження.

Створіть чіткий розпорядок дня: Встановіть стабільний режим сну, харчування та роботи. Це допоможе вашому тілу і мозку адаптуватися до робочих умов.

Залиште час для відпочинку: Важливо зберігати баланс між роботою та відпочинком. Навіть якщо робочий графік насичений, знаходьте час для коротких перерв та відновлення.

Підтримуйте позитивний настрій: Замість того, щоб думати про складні завдання, зосередьтесь на тому, що ви з нетерпінням чекаєте в роботі. Позитивні моменти можуть значно полегшити адаптацію.

Поступово збільшуйте навантаження: Почніть з простих завдань і поступово переходьте до більш складних. Це дозволить уникнути стресу і зберегти продуктивність.

Заняття фізичними вправами: Фізична активність сприяє покращенню настрою та енергії, тому навіть невелика прогулянка чи зарядка допоможе вам відновити бадьорість.

Не бійтеся просити допомогу: Якщо відчуваєте, що навантаження занадто велике, зверніться до колег або керівництва. Спільна робота може допомогти ефективніше вирішити задачі.

Читайте також:

• Благодійний збір: психолог Олександр Зінченко збирає кошти на капці для дітей
• Забудьте про тривоги: поради та вправи від вільногірського психолога для очищення думок

Вільногірська міська рада планує збільшити фінансування програми розвитку місцевого самоврядування. Додаткові кошти спрямують на виготовлення пам’ятних значків “Вільногірську 70 років” та футлярів до них. Відповідні зміни будуть внесені до міської цільової програми на 2022–2026 роки.

Скільки коштів планують виділити, на що саме їх витратять та як зміниться загальний бюджет програми – читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

До програми додадуть понад 31 тисячу гривень

На розгляд депутатів Вільногірської міської ради винесено проєкт рішення про внесення змін до міської цільової Програми розвитку місцевого самоврядування Вільногірської громади на 2022-2026 роки.

Згідно додатками до проєкту рішення, обсяг фінансування програми у 2026 році пропонується збільшити на 31 250 гривень. Причиною змін стало  відзначення 70-річчя Вільногірська.

Пам’ятні значки до ювілею міста

У документах зазначається, що фінансування збільшують саме для придбання значків “Вільногірську 70 років” та футлярів до них.

Наразі на виготовлення державної символіки, листівок, запрошень, вітальних адрес, депутатських значків, блокнотів, ручок, папок та іншої сувенірної продукції у 2026 році передбачено 65 220 гривень. Після внесення змін ця сума зросте до 96 470 гривень.

Таким чином, загальне фінансування заходу, який передбачає виготовлення сувенірної продукції та символіки для потреб громади, за весь період дії програми на 2022-2026 роки збільшиться зі 148 595 гривень до 179 845 гривень.

Загальний бюджет програми також зросте

Зміни торкнуться й загального бюджету міської програми розвитку місцевого самоврядування.

Якщо нині її фінансування по всіх напрямках становить 1 мільйон 757 тисяч 766 гривень, то після ухвалення рішення воно сягне 1 мільйона 789 тисяч 16 гривень.

Серед напрямів програми – навчання посадовців і депутатів, проведення урочистих заходів, громадських слухань, висвітлення діяльності органів влади та підтримка міжмуніципальної співпраці.

Усі кошти надходитимуть із міського бюджету. На 2026 рік обсяг фінансування програми збільшиться зі 115 357 гривень до 146 607 гривень.

Додаткові витрати на сувенірну продукцію стануть одним із елементів підготовки громади до святкування річниці міста.

Читайте також:

Нові зупинки, боротьба зі стихійними звалищами та догляд за містом: на благоустрій Вільногірської громади додадуть грошей

Українські судові рішення щодо виплати аліментів можна реалізувати за межами нашої держави. Фахівці Дніпровського міжрегіонального управління Міністерства юстиції пояснили алгоритм дій для отримання коштів на дитину, якщо інший з батьків проживає чи працює в іншій країні.

Детальніше – в матеріалі Вільногірськ IN.UA

Міжнародний механізм виконання судових рішень: як він працює

Рішення українських судів не мають автоматичної юридичної дії за кордоном. Для їхньої повноцінної реалізації необхідно пройти офіційну процедуру міжнародного визнання.

Цей юридичний процес передбачає два основні механізми:

• визнання судового рішення, під час якого іноземна держава підтверджує чинність українського документа на своїй території;
• надання дозволу на примусове виконання, що дозволяє законно застосовувати заходи стягнення за правилами країни перебування боржника.

Варто зазначити, що суди інших держав не розглядають справу по суті повторно. Їхня функція полягає виключно у перевірці поданих документів на відповідність міжнародним угодам та національним нормам.

Покроковий план для отримання виплат

Справи про стягнення аліментів є однією з найпопулярніших категорій у міжнародній правовій допомозі. Для ініціювання виплат необхідно дотримуватися чіткого алгоритму дій.

Процес підготовки та подачі документів включає такі кроки:

• перевірка судового рішення для підтвердження того, що воно набрало законної сили;
• встановлення країни перебування боржника та перевірка наявності чинного договору про правову допомогу з цією державою;
• збір пакета документів, який складається з клопотання про визнання рішення, його копії та довідки про стан виконання на території України;
• оформлення нотаріально засвідченого перекладу всіх зібраних паперів на державну мову країни боржника;
• подання сформованого пакета через міжрегіональне управління Мін’юсту або інший визначений міжнародним договором орган.

Після отримання документів іноземна установа розглядає запит та розпочинає процес примусового стягнення фінансів згідно зі своїм місцевим законодавством.

Читайте також:

Розлучення без суду, аліменти “наперед” і новий статус для пар без штампа: що може змінитися для українських родин