Зимові подорожі можуть бути безпечними та комфортними, якщо правильно до них підготуватися. Авто взимку потребує особливого догляду, адже його технічний стан впливає на вашу безпеку.

Як підготувати авто до зими та уникнути неприємностей на дорозі – читайте у матеріалі Вільногірськ.IN.UA

Як підготувати авто до зимової подорожі

Перевзуття шин

Важливо переконатися, чи підходять ваші шини для зимової погоди. Їздити по зимових дорогах нерозважливо та небезпечно. 

Перевірка акумулятора

Машина може погано заводитися взимку через слабкий або старий акумулятор. Навіть нова батарея інколи швидко втрачає заряд, особливо в міських умовах. Щоб уникнути проблем, варто заздалегідь перевірити стан акумулятора.

Перевірка кількості антифризу

Перед зимою охолоджувальну рідину слід замінити антифризом, який захищає двигун від замерзання, перегріву та корозії. Оптимальне співвідношення води й антифризу — 50:50, що запобігає замерзанню до — 40°C.

Перевірка обігрівача

Взимку лобове скло часто запотіває через конденсацію вологи в салоні, що знижує видимість. Причиною може бути повітря з відкритого вікна чи дихання. Справний обігрівач швидко усуває цю проблему.

Дбання про ущільнювачі

Зимовий мороз часто “склеює” двері після дощового дня, коли ущільнювачі вбирають вологу й примерзають до металу. Це може призвести до пошкодження ущільнювачів чи ручок. Щоб уникнути цього, варто скористатися спеціальною рідиною.

Заміна двірників та рідини для омивача

Взимку важлива хороша видимість, тому перевірте справність двірників. Гумові скребки з часом зношуються, тож їх варто змінювати кожні 6-12 місяців.

Перевірка масла

Перед морозами варто замінити масло та масляний фільтр. Надто густе масло може уповільнити змащення деталей, що призводить до перегріву двигуна.

Заміна гальмівних колодок

Перед зимою замініть гальмівні колодки та рідину, адже різниця в гальмуванні коліс часто спричиняє занос. Гальмівну рідину слід оновлювати раз на два роки, обираючи якісний продукт.

Читайте також: 

• Як оформити онлайн-шлюб в Дії: інструкція
• Як захистити свою шкіру взимку: поради

Грудне вигодовування — це не лише природний спосіб годування дитини, а й важливий чинник для здоров’я матері. Цей процес знижує ризик розвитку деяких онкологічних захворювань, сприяє швидшому відновленню після пологів і зміцнює емоційний зв’язок між мамою та немовлям.

Редакція Вільногірськ IN.UA поспілкувалася з сімейною лікаркою Оленою Ручкою та вільногірськими мамами про грудне вигодовування, його переваги та найпоширеніші міфи.

Грудне вигодовування та його переваги: що каже вільногірська лікарка

Грудне молоко — це природне й найбільш повноцінне харчування для новонародженого, яке повністю покриває всі потреби дитини в перші шість місяців життя. Воно містить унікальні захисні компоненти, включно з імунними та біологічно активними речовинами, які не можна відтворити у штучних сумішах. Ці речовини допомагають малюкові боротися з інфекціями та адаптуватися до зовнішнього середовища.

“Які переваги грудного вигодовування? Це ідеальний склад молока. Білки, жири, вітаміни, антитіла, які захищають дитину протягом перших 6 місяців від всіх хвороб. Воно дає захист і від інфекцій, і від алергії, і навіть від хвороб“, — вказує Олена Ручка, сімейна лікарка з вільногірської клініки “єЛікар”.

Як говорить сімейна лікарка, грудне вигодовування також дарує дитині відчуття тепла, близькості та захищеності, що критично важливо для гармонійного емоційного та фізичного розвитку.

Переваги від грудного вигодовування має і мама. За словами Олени Ручки, йдеться про пришвидшене відновлення організму після пологів та суттєве зменшення ризику розвитку раку грудей, яєчників та інших хвороб. Лікарка додає, що цей спосіб годування ще й безплатний.

Що варто їсти мамам під час грудного вигодовування

Харчування матері є запорукою збалансованого складу молока та правильного фізіологічного розвитку дитини, особливо в період активного росту.

За словами лікарки, жінки під час грудного вигодовування можуть їсти майже все, зокрема ті продукти, які вони вживали під час вагітності. Це пов’язано з тим, що дитина вже знайома з їхніми мікроелементами, які передаються через грудне молоко.

Однак існує перелік продуктів, які варто обмежити або виключити з раціону. Йдеться про продукти з високим вмістом кофеїну, алергени, а також ті, що мають надто різкий запах — наприклад, часник або цибулю.

“А взагалі-то мама повинна харчуватися різноманітно і збалансовано. Обов’язково раціон повинен включати м’ясні продукти — наприклад, телятину, індичку та інші нежирні сорти м’яса. Також обов’язковими є молочні продукти, багаті на кальцій“, — вказує лікарка.

Скільки разів треба годувати дитину грудьми на день

Лікарка пояснює, що новонароджених слід годувати на вимогу, а не за фіксованим графіком. Чекати три години між годуваннями, як це радили раніше, — застарілий підхід. У середньому малюк потребує 8–12 годувань на добу, включно з нічними, — і це відповідає його фізіологічним потребам.

До якого віку рекомендується годувати дітей

За словами Олени Ручки, відповідно до рекомендацій ВООЗ, перші 6 місяців дитина має отримувати виключно грудне молоко. Після цього можна поступово вводити прикорм, продовжуючи грудне вигодовування до 2 років.

Як дізнатися, чи дитина наїдається

Фахівчиня зазначає, що зрозуміти, чи дитина наїлася, можна за кількома ознаками. Зокрема, малюк поводиться спокійно після годування, часто засинає або не проявляє занепокоєння. Серед фізіологічних показників — часте сечовипускання (не менше шести мокрих підгузків на добу), стабільний набір ваги відповідно до віку, хороший сон та активність між годуваннями.

Психологічний аспект: як підтримати маму

Сімейна лікарка Олена Ручка зазначає, що підтримка мами починається з простого визнання того, що їй може бути важко і вона має право на втому.

Важливо, щоб партнери та рідні допомагали з хатніми справами, давали жінці можливість відпочити й приділити час собі. Грудне вигодовування — це постійний процес, тому фізична та емоційна підтримка має вирішальне значення. Теплі слова, схвалення і відсутність критики можуть суттєво покращити самопочуття мами. Особливо важливо підтримати жінку у випадках, коли вона стикається з осудом або тиском через свій вибір способу годування.

“Самим мамам важливо слухати свою інтуїцію, а також лікаря, а не інтернет чи сусідів. Іноді корисно казати таке: дякую за пораду, але ми з педіатром або з сімейним лікарем вирішили так”, — додає лікарка з Вільногірська.

Що кажуть вільногірські мами про грудне вигодовування

Грудне вигодовування в публічних місцях досі викликає суперечки в суспільстві, хоча це абсолютно природний процес. Мами часто стикаються з осудом, хоча мають повне право годувати дитину там, де їм зручно та безпечно.

Мама з Вільногірська, Віка, розповіла нам, що ніколи не стикалася з осудом під час грудного вигодовування в публічних місцях. Жінка вважає, що мамине молоко зміцнює імунітет дитини, тоді як склад сумішей викликає в неї сумніви. За її словами, вона свідомо прагнула налагодити грудне вигодовування і вводила прикорм до десятимісячного віку.

Інна, ще одна мама з Вільногірська, поділилася, що кілька разів годувала дитину грудьми в публічних місцях, зокрема в кафе, і для цього використовувала спеціальний одяг, який дозволяв робити це непомітно. За її словами, жодних зауважень вона не отримувала, адже нічого не було видно. Вона вважає, що грудне вигодовування у людних місцях — не є проблемою.

Найпоширеніші міфи про грудне вигодовування

Хоча грудне вигодовування — природний процес, навколо нього досі існує чимало хибних уявлень. Через популярні міфи мами часто сумніваються у своїх силах або передчасно відмовляються від грудного годування.

За словами Олени Ручки, один із поширених міфів — це переконання, що в перші дні після пологів у жінки немає молока, тому дитину треба догодовувати сумішшю. Насправді ж у цей період виробляється молозиво — концентрована та надзвичайно цінна рідина, яка повністю відповідає потребам новонародженого.

Ще один міф стосується харчування матері: нібито вона має їсти за двох, інакше молока буде мало або воно буде неякісним. Насправді важлива не кількість їжі, а її збалансованість.

Також помилковим є уявлення, що часте прикладання до грудей свідчить про брак молока. Насправді це природна поведінка дитини, адже вона шукає груди не тільки для харчування, а й для заспокоєння, резюмує сімейна лікарка.

Читайте також:

• Як у Вільногірську працює молодіжний центр “Вулик”
• Як зберегти молодість шкіри: поради 

Українці можуть отримати грошову допомогу до Дня Незалежності України у розмірі від 450 до 3100 гривень.

Про це йдеться у Постанові Кабінету міністрів.

Хто має право на грошову допомогу

Люди з інвалідністю внаслідок війни:

• I групи — 3100 гривень;
• IІ групи — 2900 гривень;
• III групи — 2700 гривень.

Також право на виплати мають:

• Люди, які мають особливі заслуги перед Батьківщиною — 3100 гривень.
• Учасники бойових дій, постраждалі на Революції Гідності, неповнолітні в’язні, діти, народжені в місцях несвободи — 1000 гривень.
• Члени сімей загиблих ветеранів, захисників, померлих учасників бойових дій та осіб з інвалідністю — 650 гривень.
• Учасники війни, колишні в’язні, примусово вивезені, діти партизанів і підпільників — 450 гривень.

Читайте також:

• Усе місто зупиниться на хвилину: у Вільногірську оновлять систему сповіщення — сигнал почує кожен район
• В Україні повернуть щоквартальну звітність для ФОП