Вільногірка Ася Манучарян зміцнює здоров’я власним хобі — скандинавською ходою. Щоранку жінка ходить по 45-50 хвилин. 

Про заняття спортом та його вплив на здоров’я Ася Манучарян розповіла журналістам Вільногірськ IN.UA.

Скандинавська хода: як вільногірські пенсіонери займаються спортом

64 річна Ася Манучарян понад 6 років веде активний спосіб життя. До того жінка мала проблеми зі здоров’ям. Прочитавши статтю в інтернеті, зацікавилася скандинавською ходою. Переглядала відео з технік виконання.

«Деякі люди скептично ставляться до такого виду спорту. Можна не вірити в те, що ніби то проста  хода впливає на організм. Але з впевненістю повідомляю — у людини покращується самопочуття. Відчуваєш радість та легкість. Хочеться посміхатися», — розповідає Ася Манучарян.

Скандинавська хода  – це кроки з використанням палиць певної довжини. Кроки доповнюють розмахи рук. Щоб не було зайвого навантаження спортсмени, які вже не один рік ходять зі скандинавськими палицями рекомендують слідувати інструкціям з техніки ходи.  Треба підібрати правильно палиці, довжина яких співвідноситься до зросту людини.Також рекомендаціями є вживання води. Обов’язково перед ходою треба розігріти м’язи. 

«Перші мої заняття були не довгими, до 40 хвилин. Але в кого є бажання схуднути, ходити можна понад 40 хвилин», –  ділиться Ася.

Четверо жінок та 85 річний Віталій, який переніс інсульт, займаються скандинавською ходою цілорічно. Влітку частіше збираються для тренувань. На місцевому стадіоні ходять по колу, з шостої години ранку, каже Ася.

«Хода поставила Віталія на ноги. Він зараз ходить, як молодий хлопчина»,  –  ділиться спортсменка.

У 2022 році з початком повномасштабного вторгнення Ася брала участь в онлайн марафоні. Такий досвід сподобався жінці. Згодом вона спробувала вже офлайн взяти участь в марафоні у Дніпрі. Там зібралися учасники  з різних областей. Вже 10 червня 2023 року пенсіонерка пройшла  скандинавською ходою до трьох кілометрів.  

«Я відчуваю себе дуже добре і вільно, начебто ніякої важкості немає, труднощів теж. Зараз потеплішало, будемо щодня ходити та насолоджуватися життям. Моє бажання, щоб багато людей повірили у своє здоров’я. І дали змогу йому стати міцнішим. Завдяки скандинавській ході молодь та пенсіонери можуть відчути легкість в тілі», –  радить жінка.

Читайте також:

• Реабілітолог з Донеччини продовжив займатися улюбленою справою у Вільногірську 
• Підкорювачка вершин: незвичне хобі вільногірки

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Учень 10-Б класу Вільногірського ліцею №4 Єгор Цівка виборов ІІ місце на IV етапі Х Всеукраїнської учнівської олімпіади з інформаційних технологій, що стала для нього не лише інтелектуальним викликом, а й можливістю для особистого розвитку та нових вражень.

Деталі читайте на Вільногірськ.IN.UA

Підготовку до олімпіади Єгор розпочав разом із вчителькою Тетяною Ярославівною:

“Ми з нею зустрічалися, виконували завдання, готувалися. Вона досить багато зробила для моєї перемоги в олімпіаді”, – розповідає хлопець. 

Після успішного проходження міського та обласного турів, Єгор вирушив на наступний етап:

“Потім я пройшов міський тур, обласний, і поїхав на наступний з одним з вчителів. Ми жили в гуртожитку, ходили до університету писати завдання”, – згадує переможець. 

Завдання олімпіади виявилися досить складними:

“Завдання були досить складними, я б сказав, дуже складними”, – зізнається Єгор Цівка. 

Єгор висловив побажання, щоб завдання були більш практичними:

“Простішими, реалістичнішими і практичнішими, тому що завдання дуже складні і важко уявити, як їх можна застосувати у повсякденному житті”, – наголошує хлопець. 

Олімпіада стала для учня не лише інтелектуальним викликом, а й можливістю подорожувати:

“Я думаю, ця олімпіада досить хороша можливість для подорожування, тому що зараз воєнний стан, це не дуже безпечно і просто так виїхати кудись відпочивати це досить складно. А тут надаються всі умови для цього і, звичайно, олімпіада дала цю можливість”, – розповідає Єгор. 

Його улюбленим предметом у школі є інформатика:

“Напевно, це інформатика, тому що мені там все загалом зрозуміло. Але мені всі предмети потроху подобаються”, – ділиться учень. 

Щодо майбутнього, Єгор планує вступати на графічний дизайн:

“Я б хотів вступити на графічний дизайн, але поки що конкретних університетів я не знаю. Ми ще шукаємо і обираємо, в які. Потихеньку готую портфоліо, щоб вже були якісь роботи для цього”, – зізнається учень. 

Підготовку до іспитів він планує розпочати з літа:

“Поки що ні, але буду поступово також готуватися, починаючи з літа”, – розповідає Єгор. 

На даний момент він навчається самостійно:

“Поки що до репетиторів я не ходжу”, – каже хлопець. 

Особливою мотивацією для участі в олімпіаді стала підтримка вчительки, яка відіграла важливу роль у виборі Єгором цього шляху:

“Для мене ця олімпіада — це можливість відкрити для себе нові міста та знайти нових знайомих. Звичайно, це новий, безцінний для мене досвід. На моє остаточне рішення щодо участі в олімпіаді вплинула Івашина Тетяна Ярославівна, бо для неї важливо, щоб учні не тільки володіли предметом, а й показували результати праці вчителя. Тому для мене це була велика відповідальність — не підвести вчительку і школу в цілому,” — зізнається Єгор.

Ця історія демонструє, як наполегливість, підтримка вчителів та власна мотивація можуть привести до значних досягнень у навчанні та відкриття нових можливостей для самореалізації.

Оновлено: у попередній версії матеріалу було допущено неточність та вжито словосполучення “здобув перемогу” та “шлях до перемоги”, цю неточність було виправлено. Згідно редакційної політики ми не видаляємо матеріали, а усуваємо недоліки.

Читайте також:

• “Я хочу, щоб мої пісні торкалися душі кожного слухача”, – історія Вікторії Осіпової, вихованки музичної школи Вільногірська
• Владислав Шульжик: талант Вільногірська, який надихає

Українські захисники та захисниці мають право на безкоштовне зубопротезування в медичних закладах, що уклали договір з Національною службою здоров’я України (НСЗУ).

Про це повідомили в НСЗУ на запит редакції Вільногірськ.IN.UA.

Де у Вільногірську можна отримати стоматологічні послуги

Як йдеться у відповіді на запит журналістів, військовослужбовці можуть отримати послуги в КП “Вільногірська центральна Міська Лікарня”, що має відповідну угоду з НСЗУ.

Вартість стоматологічної допомоги не повинна перевищувати 34 966 гривень. Вартість послуги покривається за рахунок державного бюджету.

Крім того, як пояснили в НСЗУ, військові для отримання послуги з зубопротезування можуть безпосередньо звертатися до медичного закладу особисто або через представника, подавши заяву та оригінали документів.

Перелік документів, які необхідні для того, щоб скористатися послугою:

• паспорт громадянина України;
• облікова картка платника податків з Державного реєстру фізичних осіб платників податків або серія та номер паспорта (для фізичних осіб, які через свої релігійні переконання відмовляються від прийняття реєстраційного номера облікової картки платника податків та повідомили про це відповідному контролюючому органу і мають відмітку в паспорті).
• посвідчення встановленого зразка згідно з додатком 2 до Постанови Кабінету Міністрів України від 12 травня 1994 р. № 302 “Про порядок видачі посвідчень і нагрудних знаків ветеранів війни” (ЗП України, 1994 р., № 9, ст. 218; 2022 р., № 19, ст. 1038).

Водночас, для отримання безоплатного зубопротезування військовослужбовець має надати такі посвідчення:

1. Посвідчення учасника бойових дій для осіб, які брали участь у бойових діях.

2. Посвідчення особи з інвалідністю внаслідок війни для осіб, які отримали інвалідність під час війни.

3. Посвідчення учасника війни або військовий квиток для осіб рядового, сержантського та старшинського складу.

4. Довідка учасника бойових дій для осіб, які брали участь у захисті України під час антитерористичної операції або операції Об’єднаних сил.

Посвідчення має бути дійсне на момент подання заяви.

Контакти: Центральна міська лікарня знаходиться за адресою: вулиця ім. Ю. Устенка, 72, номер телефону 068 909 33 96.

Нагадаємо, у 2025 році Уряд продовжив проєкт з надання безоплатної стоматологічної допомоги та зубопротезування для захисників і захисниць. Витрата послуг на зубопротезування покривається за рахунок державного бюджету. Зокрема на Дніпропетровщині працює 10 лікарень, де військові та ветерани можуть безоплатно вилікувати зуби або зробити протезування.

Читайье також:

• Зниження цін на ліки: ще понад 100 препаратів стануть дешевшими у квітні
• В Україні оштрафували аптеки на суму понад 200 тисяч гривень за підвищені ціни на ліки