Українці можуть офіційно «купити» страховий стаж. Він впливає на розмір пенсії у майбутньому. Для цього необхідно укласти договір онлайн з Пенсійним фондом. За даними ПФУ, фактично кожні 100 гривень добровільно сплаченого внеску збільшують місячну зарплату, яку враховуватимуть для призначення пенсій, майже на 455 гривень.

Як «купити» стаж — покрокова інструкція на Вільногірськ IN.UA

Хто може «купити» страховий стаж

«Купити» страховий стаж, щоб у майбутньому отримувати більшу пенсію, можуть застраховані та незастраховані люди старші 16 років. Для цього необхідно укласти договір про добровільну участь у системі загальнообов’язкового державного пенсійного страхування з Пенсійним фондом.

Періодичність та розмір сплати страхових внесків можна визначити самостійно, а робити внески можна за себе та за іншу людину, якщо вона не є пенсіонером.

«Докупити» стаж можуть:

• працевлаштовані за кордоном, які хочуть отримувати пенсію в Україні;
• люди передпенсійного віку, яким не вистачає стажу для отримання пенсії;
• українці з низьким рівнем офіційного доходу, які хочуть збільшити розмір пенсії у майбутньому.

Як укласти договір з Пенсійним фондом

Укласти договір з ПФУ можна онлайн через портал електронних послуг.

Для цього необхідно:

• увійти в особистий кабінет Пенсійного фонду за допомогою Дія.Підпису або GOV.ID;
• обрати розділ «Комунікація з ПФУ» — натиснути «Договір на добровільну участь»;
• внести персональні дані людини, на користь якої будуть надходити внески (ПІБ, податковий номер, серія і номер паспорта, дата народження) або обрати «Бажаю сплачувати внески за себе» та вказати необхідну інформацію;
• дати згоду на обробку даних та підтвердити внесені дані;
• підписати договір за допомогою електронного підпису — натиснути «Підписати й сплатити»;
• сплатити внески.

Як розраховується стаж залежно від суми

Щоб людині, яка не працює, зарахували стаж за повний місяць, треба сплатити щонайменше мінімальний страховий внесок.

Його розраховують за формулою: мінімальна зарплата помножена на 22%

Зазначимо, що з 1 квітня 2024 року мінімальний страховий внесок становить 1760 гривень. 

Суми сплачених страхових внесків зараховуються за місяць, у якому кошти надійшли на рахунок ПФУ.

Як перевірити інформацію про сплату добровільних пенсійних внесків

Перевірити дані про зарахування платежу та кількість днів набутого стажу можна в особистому кабінеті порталу.

Для цього необхідно:

• зайти в особистий кабінет Пенсійного фонду України;
• у розділі «Комунікації з ПФУ» обрати «Запит на отримання електронних документів»;
• у вікні, яке відкриється, у полі «Тип звернення» зі списку обрати «Довідка ОК-5»;
• дати згоду на передачу та обробку персональних даних та відправити запит;
• у боковому меню обрати категорію «Мої звернення» та відкрити поле з повідомленням про сформовану довідку ОК-5;
• завантажити сформований документ.

Читайте також:

• Ваучер на навчання: що це та хто може отримати
• Робота та особисте життя: як знайти баланс та все встигати

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Осінь — це час, коли природа огортається в теплі кольори, а вдома хочеться затишку і тепла. Створити справжню осінню атмосферу допоможуть фільми, сповнені золотавого листя, м’якого світла і легкого меланхолійного настрою. Такі стрічки переносять у світ, де вечори стають довшими, а какао — теплішим, створюючи ідеальний настрій для осінніх днів.

Найкращі фільми для створення осінньої атмосфери на Вільногірськ IN.UA.

Список фільмів, аби атмосферно та затишно провести час:

«Солодкий листопад», 2001

Затягнутий у строгий костюм рекламний агент-трудоголік Нельсон Мосс біжить по життю підстрибом і не уявляє собі іншого стилю життя. Але жива ексцентрична Сара Дівер, наполовину спокусниця, наполовину філософ, дуже навіть репрезентує.

«Осінь у Нью-Йорку», 2000

У центрі історії — Вілл Кейн, харизматичний і успішний ресторатор, який звик до швидкоплинних романів та не прагне серйозних стосунків. Його життя — це вечірки, ресторани та знайомства з красивими жінками. Одного осіннього дня у Нью-Йорку він зустрічає Шарлотту Філдінг, молоду жінку, яка на 20 років молодша за нього. Незважаючи на різницю в віці, між ними спалахує сильне почуття.

Проте Шарлотта приховує страшну таємницю — вона смертельно хвора, і лікарі не дають їй багато часу. Незважаючи на цю новину, їхній роман розквітає на тлі осіннього Нью-Йорка. Місто, з його золотою листвою, дощовими вечорами і меланхолійним настроєм, стає свідком їхньої крихкої, але глибокої історії кохання.

«Коли Гаррі зустрів Саллі», 1989

Романтична комедія про багаторічну дружбу та пошуки справжнього кохання. Гаррі та Саллі вперше знайомляться після закінчення університету, коли разом їдуть до Нью-Йорка. Вони мають різні погляди на стосунки: Гаррі вірить, що чоловік і жінка не можуть бути просто друзями, а Саллі впевнена у протилежному.

Протягом багатьох років вони випадково зустрічаються, будують дружбу і допомагають одне одному пережити розставання з колишніми партнерами. Згодом вони починають розуміти, що між ними виникає глибше почуття, ніж просто дружба. Фільм досліджує тему любові, дружби і того, як стосунки можуть розвиватися з часом.

«Практична магія», 1998

Легка містична історія з романтичними нотками про сестер-відьом, що намагаються знайти баланс між своїми магічними здібностями та любов’ю.

«Магазинчик за рогом», 1940

«Матюшек і Ко.» — магазин подарунків та сувенірів на розі. У штаті є співробітник — Альфред Кралік, симпатичний хлопець, який закоханий у дівчину, яку він ніколи не бачив, і навіть не знає імені, їх «роман» зав’язався через поштову скриньку, за листуванням.

Відчуйте атмосфера 2000-х років разом з нами. Приємного перегляду!

Читайте також:

• Компенсація під час опалювального сезону: хто отримає на Дніпропетровщині
• Новий тариф на теплопостачання у Вільногірську: подробиці