Тривожитися за щось — абсолютно нормально. Іноді це допомагає визначити потенційні проблеми. Проте надмірне занепокоєння може стати проблемою та нашкодити здоров’ю. Під час війни перестати тривожитися не завжди легко, проте треба намагатися протистояти негативним шаблонам мислення, переконанням та емоціям, радить психолог. 

Більше про подолання тривожності розповів практичний психолог Олександр Зінченко.

Тривожність: як її позбавитися та чому можна навчитися у кота

Що допомагає коту зберігати спокій, на думку психолога:

1. Кіт не читає новини. Він реагує на небезпеку, яка дійсно йому загрожує тут і зараз. Наприклад, похід до ветеринара або пес, який пробігає повз.

2. Кіт піклується в першу чергу про себе. 

«Перебуваючи у гарному ресурсному, фізичному та психологічному стані ви можете зробити більше», — каже психолог.

3. Світ кота — квартира господаря, з яким він живе. Чуючи вибухи, кіт перевіряє, чи його світ не руйнується. Якщо нічого поганого не сталося, то він лягає далі спокійно спати. 

«Умовно, у моменти, коли відчувається тривожність, можна свій світ зменшувати до розмірів квартири. Уявлення і розуміння, що вдома нічого поганого не відбувається, допоможе менше хвилюватись», — зазначає психолог.

Читайте також:

• Як розпочати ранок максимально продуктивно — поради психолога
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися
• Стан емоційного добробуту — щастя

В Камʼянському загорілась квартира на п’ятому поверсі в дев’ятиповерховому житловому будинку. Із задимленого під’їзду рятівники вивели чотирьох мешканців.

Про це повідомляє головне управління ДСНС Дніпропетровської області.

Врятовані медичної допомоги не потребували. Площа займання становила 30 квадратних метри. На пожежі в Камʼянському, вогнеборці виявили тіло людини. Вгамовували займання 11 рятувальників та 3 одиниці пожежно-рятувальної техніки.

Пізніше, в Нікополі, загорілась квартира в п’ятиповерховому житловому будинку. Пожежа, площею 20 квадратних метри, охопила третій поверх. 

Із палаючого помешкання надзвичайники винесли жінку та передали медичним працівникам. З попереднім діагнозом термічні опіки тіла та верхніх дихальних шляхів її госпіталізовано до лікарні. 

Також з верхніх поверхів врятували 7 людей, з яких 2 дитини. Та на місці пожежі виявили загиблого чоловіка. Ліквідували пожежу 10 рятувальників та 3 одиниці пожежно-рятувальної. 

Читайте також:

• На дорогах України встановлять обмеження швидкості руху
• Епідемічна ситуація на Дніпропетровщині: зросла захворюваність на коронавірус та ГРВІ

З 1 листопада в Україні почнуть замінювати банкноти старого зразка на нові. Поступово вилучатимуть банкноти номіналом 50 та 200 гривень зразків 2003 – 2007 років. Купюри будуть дійсними, тож спеціально обмінювати їх не потрібно.

Про це повідомляє Національний банк України.

Це не означає що банкнотами старого зразку більше не можна розрахуватись. Процес заміни банкнот відбудеться за рахунок того, що банки не видаватимуть із кас такі банкноти за всіма видами готівкових операцій. Також Національний банк припинить видавати ці банкноти банкам, інкасаторським компаніям та компаніям з оброблення готівки.

Зазначимо, що в Україні вже почали заміну банкнот таких номіналів: 

• 1 та 2 гривні зразків 2003–2007 років – з 01 жовтня 2020 року;
• 5, 10, 20 та 100 гривень зразків 2003–2007 років – з 01 січня 2023 року;
• 500 гривень – з 01 серпня 2024 року.

“Національний банк з метою підвищення якості готівки в обігу комплексно працює над оптимізацією готівкового обігу та послідовно замінює в обігу всі банкноти попередніх років на більш сучасні та захищені. Так, заміна банкнот номіналами 50 та 200 гривень старого зразка завершить цей процес”, – розповіли в Національному банку України. 

Читайте також:

• Готуйте гаманці: у Вільногірську на навчання в школі мистецтв чекає різке підвищення цін
• Понад 9 мільйонів витратили на підготовку до осінньо-зимового періоду у Вільногірську: куди спрямували кошти