Міжнародний день енергоощадження відзначається щороку 11 листопада. Його мета — привернути увагу до важливості заощадження енергії як способу збереження навколишнього середовища. Цього дня люди у всьому світі об’єднуються в прагненні зробити свої оселі більш енергоефективними, зменшуючи споживання енергії та знижуючи шкідливий вплив на довкілля.

Більше на Вільногірськ IN.UA.

Свято було започатковане в 2008 році міжнародною екологічною мережею “Шкільний проєкт з використання ресурсів та енергії” (SPARE) та набуло статусу міжнародного. З того часу до проєкту долучилися понад 20 країн. Основною метою є підвищення обізнаності громадськості про раціональне використання енергоресурсів, що дозволяє не тільки зменшити рівень забруднення довкілля, але й зекономити кошти на комунальних послугах.

Експерти зазначають, що енергоефективність не потребує великих фінансових витрат або дорогого обладнання — найпростіші зміни в побуті можуть значно вплинути на зниження енергоспоживання. Наприклад, просте вимкнення світла при виході з кімнати або використання енергоощадних ламп — це вже крок до значної економії енергії.

Попри те, що проблема з енергоощадження вимагає системних змін на рівні держави та підприємств, кожен із нас може зробити свій внесок, скорочуючи витрати енергії вдома.

10 простих порад для енергоощадження:

1. Оберіть енергоефективні прилади класу А-А+++, які споживають значно менше енергії.
2. Замініть лампи розжарювання на енергоощадні, які використовують у 10 разів менше електроенергії.
3. Установіть двокамерні вікна, які зберігають тепло, і регулярно мийте їх.
4. Очищайте побутову техніку: мийте пилососи, розморожуйте холодильники, очищуйте чайники від накипу.
5. Прання та миття посуду: завантажуйте машини повністю і використовуйте низькі температури.
6. Вимикайте прилади з розетки, коли вони не використовуються, оскільки навіть у режимі stand by вони споживають енергію.
7. Правильне розміщення холодильника: встановлюйте його в прохолодному місці, відсувайте від стіни та мінімізуйте час відкриття дверцят.
8. Не закривайте радіатори опалення меблями або шторами, щоб забезпечити їх ефективну роботу.
9. Кип’ятіть лише необхідну кількість води або використовуйте термос для збереження тепла.
10. Встановіть індивідуальні лічильники для контролю за споживанням енергії.

Підвищуючи обізнаність про енергоощадження і роблячи свій побут більш ефективним, ми не тільки зменшуємо витрати, але й робимо свій внесок у збереження планети для майбутніх поколінь.

Читайте також:

• Як оформити пенсію із “Дія.Підписом”, не виходячи з дому: інструкція
• В Україні ускладнюють процес складання іспиту для отримання водійських прав

Програма зимової єПідтримки встановила новий рекорд — за першу добу подано понад 2,5 мільйона заяв. Жителі Вільногірська також активно долучилися до ініціативи.

Редакція Вільногірськ IN.UA дізналася, куди місцеві мешканці планують направити отримані кошти

єПідтримка: що думають вільногірці

Не всі жителі міста планують отримувати цю допомогу. Більшість респондентів зазначили, що ці гроші мають насамперед отримати найменш захищені верстви населення, зокрема пенсіонери.

Та є і ті хто вже визначився куди слід витратити кошти. Зокрема це виплати кредитної заборгованості.

Жителі, які менш зацікавлені у грошовій підтримці, планують передати ці кошти на допомогу Збройним силам України.

Раніше ми писали, що програма “єПідтримка” передбачає виплату 1000 гривень кожному українцю. Кошти можна витратити на українські товари, комунальні послуги, ліки, квитки Укрзалізниці, книги, культурні заходи або передати на донати військовим і волонтерам.

Що відомо про єПідтримку?

Як заявив міністр цифрової трансформації Михайло Федоров, попри рекордні навантаження у 2,5 мільйона заяв за добу, система їх витримала — додаток працює стабільно.

Відтак, на допомогу для дітей українці подали понад 551 тисячу заявок. Серед користувачів програми більшу частку складають жінки, це 64%, а меншу чоловіки, це 36%. Середній вік заявників від 30 до 40 років.

Читайте також:

• «Дитинство одне, і війна не повинна його забирати»: студенти Вільногірського фахового коледжу долучилися до благодійної акції
• Вільногірськ без ремонтів: чому дороги залишаються в занедбаному стані

Щороку в Україні реєструють тисячі нових випадків ВІЛ. Але попри доступність тестування, багато хто досі уникає перевірки через страх, сором чи упередження. Наша героїня розповідає, чому регулярне тестування стало для неї важливою частиною життя, як це допомагає залишатися здоровою та руйнувати стереотипи про ВІЛ.

Більше на Вільногірськ.IN.UA

Раз на півроку-рік Анастасія регулярно перевіряє свій статус на ВІЛ. Вперше Анастасія замислилася про необхідність цього ще під час навчання в університеті. 

«Після пізнавального діалогу з друзями, які навчалися в медичному, я зрозуміла, щоб навіть без симптомів варто регулярно перевірятися», – пояснює героїня. 

З цього часу дівчина відчуває спокій і впевненість у своєму здоровʼї. 

«Це знімає зайві переживання», – стверджує дівчина. 

У Вільногірську працює анонімний кабінет для перевірки на ВІЛ.

«У центральній  міській лікарні є кабінет анонімного тестування. Також можна звернутися до обласних центрів здоров’я», – розповідає Анастасія.

Причини важливості проведення тесту на ВІЛ

Для себе Анастасія виділяє такі причини: 

• раннє виявлення та початок лікування; 
• зменшення ризику передачі ВІЛ;
• зменшення тривоги на невизначеності;
• соціальна відповідальність;
• попередження розвитку СНІДу.

Дівчина ділиться, що відчуває підтримку від оточуючих у питанні здоровʼя.

«Вони розуміють, що турбота про здоров’я — це відповідальність, а не привід для стигматизації», – пояснює Анастасія. 

Щоб подолати сумніви щодо проходження тесту, героїня рекомендує думати про нього як про звичайний аналіз крові. 

«Знати свій статус краще, ніж жити у невизначеності», – стверджує Анастасія. 

Основні поради для жінок щодо профілактики ВІЛ

Центр громадського здоровʼя МОЗ України радить:

• використовуйте презервативи;
• регулярно перевіряйтесь на ВІЛ;
• уникайте випадкових статевих контактів;
• не використовуйте спільні шприци та голки;
• слідкуйте за стерильністю в лікарнях і косметологічних кабінетах;
• пройдіть профілактичну терапію у разі ризику.

На думку Анастасії, інформаційну кампанію про ВІЛ та СНІД серед молоді в Україні варто покращувати. 

«Потрібно більше онлайн-кампаній у соцмережах, залучати відомих блогерів, створювати освітні відео та організовувати інтерактивні заходи в школах та університетах», – стверджує дівчина. 

Алгоритм дій у разі позитивного тесту на ВІЛ:

1. Не панікуйте.

Позитивний результат швидкого тесту потребує підтвердження.

2. Зверніться до лікаря-інфекціоніста.

Виберіть спеціалізований медичний заклад або СНІД-центр для подальшого обстеження.

3. Підтвердьте діагноз.

Пройдіть лабораторні аналізи (ІФА, ПЛР) для підтвердження ВІЛ-статусу.

4. Отримайте консультацію.

Лікар пояснить результати та визначить подальші кроки.

5. Почніть лікування.

За необхідності розпочніть антиретровірусну терапію (АРТ) для підтримки здоров’я.

6. Дотримуйтесь рекомендацій.

Регулярно проходьте медичні огляди, стежте за рівнем CD4 та вірусним навантаженням.

7. Підтримуйте здоровий спосіб життя.

Дотримуйтесь збалансованого харчування, уникайте стресів, відмовтесь від шкідливих звичок.

8. Отримайте психологічну підтримку.

Спілкуйтеся з близькими, зверніться до груп підтримки або психолога, якщо потрібно.

9. Інформуйте партнерів (за потреби).

Повідомте сексуальних партнерів про позитивний статус для їхнього тестування.

Читайте також: 

• День боротьби з розладами харчової поведінки: анорексія, булімія та компульсивне переїдання
• Що потрібно для здоров’я та щастя домашніх улюбленців: поради ветеринарки