З віком погіршується мікроциркуляція і живлення шкіри, з’являються сухість, дрібні зморшки, незначна пігментація. Але є способи для сповільнення цих процесів та подовження молодості. 

Як зберегти молодість шкіри – читайте на Вільногірськ.IN.UA

Склад шкіри

Епідерміс – це зовнішній шар шкіри, який захищає організм від зовнішнього середовища та не дає волозі випаровуватися. Клітини епідермісу з’єднані між собою жироподібною речовиною, яка схожа на цемент між цеглинами. Цей «цемент» складається з керамідів, холестерину та жирних кислот. Якщо керамідів стає менше, шкіра пересихає, може запалюватися та швидше старіє. Завдяки цьому «цементу» шкіра утримує вологу, залишається гладкою та захищеною від шкідливих речовин, бактерій і алергенів.

Дерма – це середній шар шкіри, який робить її міцною, еластичною та зволоженою. Колагенові волокна (їх найбільше) надають шкірі пружності, еластинові – гнучкості, а молекули гіалуронової кислоти – зволоженості.

Гіалуронова кислота називається «природним зволожувачем», оскільки здатна утримувати багато води: одна її молекула зв’язує до тисячі молекул води.

Колаген, еластин і гіалуронова кислота постійно утворюються та розпадаються завдяки спеціальним ферментам. У молодому віці ці процеси збалансовані, але з часом колаген і гіалуронова кислота руйнуються швидше, ніж утворюються. Через це шкіра стає менш пружною та сухішою.

Якщо шкіра втрачає занадто багато вологи, рівень гіалуронової кислоти знижується. Це призводить до пересихання та руйнування колагенових і еластинових волокон, що робить шкіру менш пружною та еластичною.

Гіподерма – це найглибший шар шкіри, який складається з жирових клітин, судин і нервів. Вона зберігає тепло та забезпечує живлення для верхніх шарів шкіри.

Поради щодо догляду за шкірою для збереження молодості

Використання SPF

Профілактика зморшок починається з щоденного захисту від сонця, незалежно від пори року чи погодних умов. Навіть коли небо хмарне, сонячні промені, які не помітні оку, прискорюють старіння клітин, а також можуть спричиняти пігментацію та утворення зморшок.

Вечірній догляд

Підготовка шкіри до ночі — це ключовий етап, оскільки саме вночі шкіра відновлюється на клітинному рівні. Тому засоби для вечірнього догляду проникають глибше та забезпечують більш виражений ефект.

Масаж обличчя 

Легкий масаж можна виконувати щоразу, коли ви наносите засіб на шкіру. Це сприяє покращенню кровообігу, стимулює лімфодренаж і активує м’язи. Почніть з вмивання, масажуючи обличчя круговими рухами.

Зволоження 

Людина на 80% складається з води, і порушення цього балансу прискорює старіння і викликає хвороби. Для збереження молодості та здоров’я важливо зволожувати організм і шкіру. Втрата вологи призводить до зморшок, зокрема ліній зневоднення. Використовуй засоби з гіалуроновою кислотою, носіть термальну воду в сумці і підтримуй водний баланс в організмі.

Вода

Достатнє споживання води сприяє підтримці зволоженості шкіри, покращує її еластичність і загальний вигляд. Вода допомагає виводити токсини з організму, що позитивно впливає на стан шкіри. Однак лише пиття води не гарантує повного зволоження шкіри; важливо також використовувати відповідні засоби догляду для підтримки її здоров’я.  

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• 5 ранкових звичок, які допоможуть тримати тиск під контролем
• Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50

Які солодощі можна їсти без шкоди для зубів? Хоча цукор традиційно вважається головним ворогом усмішки, не всі солодощі однаково шкідливі. Правильний вибір десертів і режим їх споживання допоможуть зберегти зубну емаль здоровою, а візити до стоматолога — рідкісними.

Які солодощі не шкодять зубам – читайте на Вільногірськ IN.UA

Солодке та зуби: що важливо знати

Рідше, але під час їжі — краще

Вживання солодощів під час основних прийомів їжі менш шкідливе для зубів, ніж часті перекуси між ними. Це пов’язано з тим, що часте споживання цукру створює сприятливі умови для розвитку карієсу. 

Клейкі солодощі — особливо небезпечні

Цукерки, іриски та батончики, які прилипають до зубів, можуть затримуватись у важкодоступних місцях, сприяючи розвитку карієсу та навіть пошкодженню пломб.

Природні цукри — менш шкідливі

Фрукти та овочі містять клітковину, воду та поліфеноли, які сприяють очищенню зубів і зменшують ризик карієсу.

Молоко підтримує здоров’я зубів

Коров’яче молоко багате на кальцій і казеїн, які зміцнюють зубну емаль і можуть знижувати ризик карієсу.

Які солодощі безпечні для зубів

• соковиті свіжі фрукти та ягоди;
  
  
• натуральні сухофрукти без доданого цукру (у невеликій кількості);
  
  
• чорний шоколад із низьким вмістом цукру;
  
  
• домашні ласощі без білого цукру, приготовані з бананів або фініків.

Матеріал має інформаційний характер, перед вживанням краще порадитися з лікарем

Читайте також: 

• Риба: ТОП-3 сортів з найбільшим вмістом білка
• ТОП-5 горіхів, які змінять ваше здоров’я на краще

Великдень — це не лише глибоко релігійне свято, а й час яскравих традицій, що сягають корінням у давнину. Від обміну фарбованими яйцями ще з часів стародавніх цивілізацій до запуску повітряних зміїв на Бермудських островах — святкування Великодня у світі вражає розмаїттям символів, звичаїв і культурних особливостей.

Редакція Вільногірськ.IN.UA підготувала добірку цікавих фактів про Великдень. 

Цікаві факти про Великдень

• Традиція обміну фарбованими яйцями виникла ще до появи християнства. У давнину перси та єгиптяни дарували одне одному яйця на честь весняного рівнодення, бажаючи родючості та довгого життя.
• Найбільше у світі пасхальне яйце розташоване у місті Вегревілл, провінція Альберта, Канада. Це гігантське яйце важить близько 2 тонн і має довжину приблизно 8 метрів.
• Англійська назва Великодня — Easter — походить від імені англосаксонської богині весни та світанку Eostre. У деяких культурах її ототожнюють із богинею Іштар.
• Ягня є ще одним важливим символом Великодня в багатьох країнах. Воно символізує жертовність і часто зображується на вітальних листівках із написом “Agnus Dei” (Агнець Божий). Також поширена традиція випікати пасхального баранчика з тіста.
• На Бермудських островах у Страсну п’ятницю існує звичай запускати повітряних зміїв, що символізують вознесіння Христа.
• Традиція купувати новий одяг на Великдень виникла в Нью-Йорку в середині XIX століття. Люди вірили, що новий одяг на свято принесе удачу на весь рік. Цей звичай зберігся донині й набуває дедалі більшої популярності.

Читайте також: 

• Як святкують Великдень в різних країнах
• Як правильно: “Пасха” чи “Великдень”, “паска” чи “куліч”