Щоб підтримати здоров’я, додавайте до сніданку продукти для довголіття: кефір, червоні та темні ягоди, сухофрукти, волоські горіхи та мигдаль — для травлення, антиоксидантного захисту, здоров’я серця та шкіри.

Детальніше про сніданок, який сприяє довголіттю – читайте на Вільногірськ.IN.UA

Кефір

У цьому кисломолочному напої високий вміст пробіотиків, що сприяє здоровʼю кишківника та гарному травленню. Також кефір допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Також він має багато інших ключових властивостей, таких як антиоксидантний ефект, збереження кісткової маси та покращення когнітивних функцій. 

Червоні та темні ягоди 

Ці ягоди мають протизапальні властивості. А чорниця, наприклад, має не лише протизапальні, а й антиоксидантні властивості. Деякі дослідження свідчать, що антиоксиданти в ягодах можуть навіть запобігати мутаціям клітин і знижувати ризик онкологічних захворювань.

Сухофрукти, волоські горіхи та мигдаль

Ці інгредієнти корисного сніданку мають протизапальні властивості, а також контролюють рівень  холестерину та цукру в крові. Волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, які підтримують здоров’я серця та знижують рівень холестерину. Мигдаль містить вітамін Е, що допомагає нейтралізувати вільні радикали та сприяє омолодженню шкіри. 

Такий сніданок не лише заряджає енергією на весь день, а й підтримує ключові системи організму — серцево-судинну, травну, нервову — сприяючи загальному оздоровленню й активному довголіттю.

Матеріал містить інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Продукти, які підтримують здоров’я мозку: підбірка
• Кіноа: користь для здоров’я та гармонії тіла і розуму

Уряд запускає виплати для внутрішньо переміщених осіб (ВПО) з тимчасово окупованих територій у межах програми “єВідновлення”.

Про це повідомив віцепрем’єр-міністр з відновлення України – міністр розвитку громад та територій Олексій Кулеба.

Компенсація для ВПО по “єВідновленню”

За словами міністра, вже наступного тижня уряд планує ухвалити постанову, яка відкриє можливість отримати компенсації для внутрішньо переміщених осіб із тимчасово окупованих територій.

Для цього передбачено фінансування від міжнародних партнерів у розмірі 180 мільйонів доларів. Кошти розраховані на перші 3,7 тисячі родин, які отримають виплати.

“За час роботи програми компенсації отримали вже понад 120 тисяч українських родин. До кінця року плануємо виплатити ще 60 тисяч компенсацій, тобто разом буде близько 180 тисяч сімей, які отримають підтримку у вигляді виплат чи сертифікатів. На це вже є необхідний ресурс — як кошти державного бюджету, так і фінансування від міжнародних партнерів. Це гарантія того, що програма буде стабільною”, — зазначив Кулеба.

Він додав, що протягом останнього року програма значно розширилася:

• вперше внутрішньо переміщені особи можуть отримати компенсації за пошкоджене або зруйноване житло;
• запроваджено нову послугу – відбудова на власній ділянці;
• запущено дистанційне обстеження житла на територіях бойових дій.

Він також додав, що незабаром така можливість стане доступною і для територій можливих бойових дій.

Читайте також:

До Дніпропетровщини можуть увійти деякі населенні пункти Донецької області

Усиновлення – це коли дитина офіційно стає членом нової сім’ї на правах рідного сина чи доньки. Таке рішення ухвалює лише суд.

Про це повідомляє Міністерство юстиції.

Як отримати нове свідоцтво про народження після усиновлення

За наявності рішення суду про усиновлення, органи ДРАЦС вносять зміни до актового запису про народження. Після цього видається нове свідоцтво про народження.

У документі також можуть бути змінені дані про батьків, дату й місце народження дитини, а зокрема і дата самої реєстрації. Крім того зміни доносяться до паперового запису та в електронний реєстр у день надходження рішення суду.

Для цього потрібна заява та, за необхідності, інші документи. В умовах воєнного стану отримати нове свідоцтво можна у будь-якому відділі ДРАЦС на підконтрольній території України, незалежно від місця проживання чи зберігання документів.

Читайте також:

Як батьки можуть змінити прізвище неповнолітній дитині