“Берегині роду”: у Вільногірську пройшли змагання з жиму лежачи

У спортивному відділенні КДЮСШ “Авангард”, 22 березня, відбулося класифікаційне змагання з класичного жиму лежачи під гаслом “Берегиня роду”. Цей турнір став справжнім символом сили, стійкості та патріотизму, адже його присвятили українським Захисницям та титулованим спортсменкам Дніпропетровщини – Оксані Ведмідь та Аліні Карнауховій, які нині стоять на захисті України.

Про це у понеділок, 24 березня, редакції Вільногірськ.IN.UA повідомила тренер Наталія Зінчук.

Змагання з жиму лежачи

Захід відзначився не лише запеклою боротьбою на помості, а й атмосферою вдячності нашим воїнам. Серед почесних гостей були Захисники України, яким вручили подяки за оборону, допомогу і працю, а також волонтерка та медична-спортивна сестра клубу “Авангард”, яка невпинно підтримує зв’язок між тилом і передовою.

Спортивні нагороди знайшли своїх володарів – дебютанти змагань зробили свої перші кроки у спорті, а досвідчені чемпіони підтвердили свою майстерність. Усі учасники отримали медалі та грамоти, а найсильніші спортсмени в абсолютній першості – пам’ятні кубки.

“Це не просто змагання – це ще одна нагода згадати, кому ми завдячуємо можливістю жити, тренуватися і перемагати!” – йдеться в повідомленні.

Читайте також:

• Українці мають можливість отримати ваучер на 30 тисяч гривень для навчання
• На Дніпропетровщині чоловік підпалив будинок через сварку з його господарем

Після тривалих свят багатьом людям складно знову увійти в робочий ритм. Відчуття втоми, розсіяності та небажання братися за справи — поширена реакція організму на зміну режиму. Аби адаптація пройшла легше, важливо не вимагати від себе миттєвої продуктивності.

Як повернутися до роботи без перевантаження та зайвого стресу читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Плануйте поступово, без різких стартів

За словами психолога, одна з головних помилок після свят — намагання виконати всі справи одразу. Великі завдання краще розбивати на менші етапи й ставити реалістичні цілі на перші робочі дні. Такий підхід допоможе уникнути відчуття перевтоми та зберегти мотивацію.

Стабільний режим сну, харчування та роботи допомагає організму швидше адаптуватися.

Навіть незначні зміни — наприклад, ранкові ритуали або фіксований час початку роботи — створюють відчуття контролю та знижують напругу.

Не забувайте про відпочинок

Баланс між роботою і відновленням залишається важливим навіть після свят. Короткі перерви протягом дня допомагають мозку перезавантажитися й підтримувати концентрацію.

Змініть фокус уваги: замість думок про складні завдання звертати увагу на те, що приносить задоволення у роботі. Навіть дрібні позитивні моменти можуть значно полегшити процес адаптації.

Початок роботи варто розпочинати з простіших задач, поступово переходячи до складніших. Це допоможе зберегти працездатність і зменшити рівень стресу.

Навіть мінімальна фізична активність — прогулянка, розминка чи зарядка — позитивно впливає на настрій та рівень енергії, зазначає фахівець. Якщо навантаження здається надмірним, важливо не залишатися з цим наодинці. Порада або допомога колег чи керівництва може значно полегшити робочий процес.

Читайте також:

Новорічні фільми для вивчення англійської мови: підбірка

Мешканцям Вільногірська нанадали про строки передачі показань квартирних лічильників холодної води у січні 2026 року. Передати їх можна онлайн, особисто за визначеними адресами або телефоном.

Про це повідомляє Вільногірська міська рада.

Як передати показання

Показання лічильників обліку холодної води у січні 2026 року необхідно передати наступним чином:

З 01 по 05 січня — через Кабінет Споживача на сайті.

Особисто за адресами:

• вул. Молодіжна, 53 — у виконкомі;
• на прохідних ВГМК та ТОВ “Вільногірське скло”;
• вул. Центральна, 18;
• у магазині “Тисяча дрібниць” по вул. Центральна, 57;
• вул. Устенка, 19 — у магазині “Авоська”;
• у житловому будинку № 13 по бульвару;

Через чат-бот GKH.IN.UA (Telegram, Viber);

Також по телефону 2, 3, 4 та 5 січня 2026 року за номерами: 068 630 10 11, 050 615 79 33.

Читайте також:

Майже 1,5 мільйона гривень витратять на охорону об’єктів благоустрою