Продукти для мозку відіграють ключову роль у здоров’ї, впливаючи на пам’ять, концентрацію та емоційний стан.

Продукти, які допоможуть вашому мозку працювати ефективніше – читайте на Вільногірськ.IN.UA

Спеції

Окрім приємного аромату, спеції цінуються своїми антиоксидантними властивостями. Вони допомагають мозку нейтралізувати шкідливі вільні радикали, які руйнують клітини організму.

Наприклад, куркума відома здатністю відновлювати душевну рівновагу. Її активний компонент – куркумін – знижує рівень гормонів стресу в крові та покращує настрій.

Ще одна корисна спеція – шафран. Наукові дослідження свідчать, що він може бути ефективним у боротьбі з глибокою депресією. Регулярне вживання шафрану сприяє розслабленню та захищає клітини від впливу вільних радикалів.

Волоські горіхи

Горіхи є джерелом корисних жирів і олій, які необхідні для нормальної роботи мозку. Вони також містять важливі вітаміни й мінерали, зокрема селен.

Волоські горіхи вирізняються високим вмістом Омега-3 жирних кислот і мають одну з найвищих концентрацій антиоксидантів серед горіхів.

Сучасні дослідження підтвердили, що регулярне вживання волоських горіхів не лише покращує когнітивні здібності та короткочасну пам’ять, а й допомагає знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Чорний шоколад

Чорний шоколад є джерелом заліза, яке сприяє утворенню захисної оболонки для нейронів і допомагає регулювати синтез хімічних сполук, що впливають на настрій.

Регулярне споживання темного шоколаду може зменшувати симптоми депресії та знижувати ризик її розвитку.

Чорний шоколад із високим вмістом какао допомагає зменшити рівень стресу, знижує запальні процеси, сприяє покращенню настрою, пам’яті та зміцненню імунітету.

Авокадо

Авокадо – це джерело поживних речовин, що сприяє здоров’ю мозку. Воно містить багато мононенасичених жирів, які підтримують оптимальний кровообіг, необхідний для його функціонування. Завдяки високому вмісту антиоксидантів авокадо також має нейропротекторні властивості.

Науковці встановили, що біологічно активні сполуки, які містяться в авокадо, можуть сприяти профілактиці нейродегенеративних захворювань, зокрема хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Окрім цього, авокадо багате на вітамін Е – антиоксидант, який захищає мозок від ушкоджень, спричинених окислювальним стресом. Дослідження підтверджують, що споживання вітаміну Е, як із їжею, так і у вигляді добавок, може сповільнювати вікове погіршення когнітивних функцій і сприяти здоровому старінню мозку.

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

• Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50
• Найкращі антиоксидантні чаї: підбірка

Роботодавці, які працевлаштовують внутрішньо переміщених осіб, можуть отримати державну компенсацію за кожного працевлаштованого працівника.

Як отримати компенсацію читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Що варто знати роботодавцям

Програма охоплює працевлаштування на умовах строкового або безстрокового трудового договору (контракту), у тому числі за сумісництвом, при умові, що зарплата працівника не нижча за мінімальну заробітну плату.

Роботодавець має бути платником єдиного внеску на загальнообов’язкове державне соціальне страхування. Заробітна плата працівника має бути не нижчою за мінімальну.

Як працевлаштувати ВПО

На умовах строкового або безстрокового трудового договору (контракту), у тому числі за сумісництвом. Кожна особа з числа ВПО може скористатися програмою лише один раз.

• Подати заяву на компенсацію можна не раніше ніж через 5 календарних днів після працевлаштування.
• Заява подається у встановленому державою порядку (залежно від регіону – до відповідного органу соцзахисту або через онлайн-платформи).
• Сума виплачується у розмірі мінімальної заробітної плати.
• Якщо трудові відносини завершуються раніше, роботодавець повинен повернути суму, пропорційну невідпрацьованому часу, протягом 5 робочих днів.

Термін надання компенсації становить до 3 місяців для ВПО та до 6 місяців для внутрішньо переміщених осіб з інвалідністю.

Розмір виплати відповідає мінімальній зарплаті, яка на 1 січня 2025 року складає 8 000 гривень.

Читайте також:

Виплати переселенцям в Україні: коли ВПО змушені повертати гроші державі

З 12 жовтня 2025 року в країнах Європейського Союзу починає діяти нова система контролю в’їзду та виїзду — EES (Entry/Exit System).

Детальніше про нові правила перетину кордону читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Що зміниться у перетині кордону

Нова система замінить звичні штампи у паспортах на цифрову біометричну фіксацію даних мандрівників.

Система поширюється на громадян третіх країн, які подорожують до країн Шенгенської зони на строк до 90 днів протягом 180 днів.

Під час перетину кордону в межах EES збиратимуть такі дані:

• фото обличчя;відбитки чотирьох пальців (для осіб віком від 12 років);
• інформацію із закордонного паспорта;
• дату та місце перетину кордону, а також випадки відмови у в’їзді.

Крім того, усі пасажири повинні будуть вийти з транспортного засобу для проходження біометричної процедури. Відмова надати біометричні дані стане підставою для відмови у в’їзді.

Запуск системи триватиме поступово — до 10 квітня 2026 року.

Нововведення не поширюються на українців, які перебувають у ЄС за програмою тимчасового захисту.

Читайте також:

Уряд виділить 8 мільйонів гривень на пільгову іпотеку для ВПО та учасників АТО/ООС