Відмова від переходу на літній час: як це може вплинути на стан здоров’я

Верховна Рада України ухвалила закон, який скасовує переведення часу в Україні з зимового на літній. Так, 27 жовтня, українці востаннє переведуть стрілку годинника на годину назад. Вже у 2025 році зміна часу не відбуватиметься. 

Як зміна часу впливає на здоров’я людини, пояснює Дніпропетровський центр контролю та профілактики хвороб.

На що впливає зміна часу двічі на рік

Циркадні ритми

За даними вчених, зміна часу впливає на так звані «циркадні ритми». Це  циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язаних зі зміною дня й ночі. Попри зв’язок із зовнішніми стимулами, добові ритми мають ендогенне походження, представляючи таким чином «внутрішній біологічний годинник» організму.

Зміна часу двічі на рік порушує сталі циркадні ритми та має всебічний негативний вплив на стан людини.

Погіршується сон

Перехід на літній час може знижувати ефективність сну і збільшувати час засинання. Порушення сну, викликані зміною часу, можуть тривати кілька днів, і це особливо важливо для людей, які вже мають розлади сну.

Гіршає самопочуття

Опитування Американської академії медицини сну показали, що близько 63% американців воліли б відмовитися від літнього часу, а 55% відчувають втому після переходу. Дослідники кажуть, що ця зміна має довгострокові негативні наслідки для тіла та розуму.  Дослідження, опубліковане в «Journal of Clinical Sleep Medicine»  показало, що стабільний режим дня сприяє кращому самопочуттю та зниженню рівня стресу.

Росте навантаження на серцево-судинну систему

Дослідження, які проводилися в Фінляндії, засвідчили, що порушення циркадного ритму під час переходу пов’язані з підвищеним ризиком ішемічного інсульту. Кількість госпіталізацій з приводу інсульту зростає впродовж перших двох днів після переводу годинника.

Також це підтверджено дослідженням, опублікованим у «The New England Journal of Medicine», за результатами якого виявилося збільшення кількості серцевих нападів у перший тиждень після переходу на літній час.

За результатами метааналізу саме перехід на літній час хоч і незначною мірою, але помітно збільшує ризик гострого інфаркту міокарда.

Збільшується ризик депресії

ВООЗ наголошує, що недостатній сон і порушення циркадних ритмів можуть призводити до когнітивних порушень і підвищувати ризик розвитку депресії. Дані дослідження показують, що після переходу на літній/зимовий час багато людей відчувають підвищену тривожність і депресію. Це особливо актуально для людей, які вже мають схильність до психічних розладів.

Знижується увага

Переведення стрілок уперед навесні різко збільшує ризик смертельних дорожньо-транспортних пригод — у США впродовж тижня після переходу цей ризик зростає на 6%. Це частково пояснюється нестачею сну та порушенням циркадних ритмів.

Падає продуктивність і зростає виробничий травматизм

Дослідження, опубліковане в «Journal of Applied Psychology», вказує на те, що зміни в режимі дня, пов’язані з переходом на літній час, можуть знижувати продуктивність праці через втому та порушення ритму роботи.

Перехід на літній час сприяє сонливості на робочому місці та збільшує травматизм на виробництві. Зміни в режимі дня можуть негативно впливати також на якість навчання.

4 причини залишитися на зимовому часі

Відмова від переведення стрілок на годину вперед допомагає:

• запобігти додатковому навантаженню на серцево-судинну систему;
• уникнути недосипання, зокрема, водіям;
• зберегти стабільний графік роботи та навчання, кращу продуктивність;
• потурбуватися про внутрішній спокій без зайвої тривожності та посиленого ризику розвитку депресії.

Читайте також:

• В Україні планують скасувати перехід на літній і зимовий час
• Немало скарг: у Дніпропетровській області перевірять справедливість графіків відключення світла

Під час сесії Вільногірської міської ради, яка відбулась 27 березня, до міського голови Володимира Василенка та депутатів звернувся мешканець будинку на вулиці Захисників України, 1Б – того самого, де нещодавно стався вибух.

На сесії була присутня представниця редакції Вільногірськ IN.UA.

“Дві неділі – ноль”: постраждалий звернувся до депутатів

Звернення вільногірця виявилося емоційним і критичним щодо темпів ліквідації наслідків надзвичайної ситуації.

“Сьогодні дві неділі. Ноль результату, взагалі, розумієте? Нічого”, – заявив чоловік.

За його словами, окрім підключення електроенергії, люди не відчувають суттєвих змін. Він також наголосив на затягуванні оформлення актів обстеження та слабкій комунікації з боку відповідальних структур.

“Треба було піднімати усе, стукати в усі двері, щоб це робити швидше”, – сказав він.

Окремо мешканець звернув увагу на складну ситуацію літніх людей, які залишилися без газу та змушені покладатися на допомогу сусідів.

Роботи тривають, частина квартир – непридатні

У відповідь міський голова Володимир Василенко зазначив, що за два тижні після вибуху виконано значний обсяг робіт, а також озвучив висновки експертів щодо стану будинку.

“За врахуванням звіту експерта неможливо знаходитись і проживати в шести квартирах цього будинку”, – повідомив він.

Водночас, за його словами, інші квартири після проведення необхідних робіт є безпечними для проживання.

“Інші квартири, якщо провести відновлення будинку – засклити, повстановлювати двері – в них можна без всякого ризику для життя проживати спокійно”, – зазначив міський голова.

Що вже зроблено і що далі

Серед виконаних робіт влада називає засклення вікон і балконів, встановлення дверей (частково силами мешканців, частково – комунальниками), відновлення електропостачання, проведення експертного обстеження будівлі.

Міський голова підкреслив, що саме очікування офіційного експертного звіту затримало подальші кроки, зокрема відновлення газопостачання.

“Зайдуть фахівці газової служби і відновлять вам газопостачання”, – додав він.

Перед цим у будинку мають провести обов’язкове обстеження димових і вентиляційних каналів. Для цього вже укладено відповідний договір, а мешканців просять забезпечити доступ до квартир.

Міська рада вже виділила додаткові кошти з резервного фонду на ліквідацію наслідків, а постраждалим обіцяють відповідну допомогу.

Перевірки тривають, заявки завершено

Як повідомили у міській раді, з 30 березня у будинку працює підрядна організація, яка проводить перевірку систем вентиляції.

Мешканців просять сприяти роботі фахівців, адже це безпосередньо впливає на швидкість відновлення газопостачання та вирішення інших проблем.

Також зазначається, що усі необхідні матеріали, заяви та акти вже передані на розгляд комісії з розслідування, а прийом заявок щодо пошкодженого майна у будинку завершено.

Про подальші рішення та хід відновлювальних робіт обіцяють повідомляти додатково.

Між звітами і реальністю

Попри офіційні звіти про виконані роботи, виступ мешканця на сесії показав іншу сторону ситуації – повсякденні труднощі людей, які залишилися без базових умов.

І поки тривають обстеження та підготовка до наступних робіт, мешканці продовжують чекати на повернення до нормальних умов життя.

Читайте також:

Що робити мешканцям після вибуху у Вільногірську: на яку допомогу можуть розраховувати постраждалі

Спробуйте приготувати ніжну паску без духовки: кремова сирна основа, солодке варене згущене молоко та ароматні горіхи з курагою створюють десерт, який тане в роті та стане справжньою окрасою святкового столу.

Про це повідомляє Школа Життя. 

Інгредієнти: 

• сир – 500 грамів; 
• варене згущене молоко – 300 грамів; 
• вершкове масло – 100 грамів; 
• вершки 33% – 100 грамів; 
• ванільна паста – 3 грами; 
• фундук – 70 грамів; 
• курага – 80 грамів. 

Приготування:

1. Промийте курагу, обсушіть її та наріжте невеликими кубиками. Фундук замочіть у воді на 2 години, після чого зніміть лушпиння та грубо порубайте ножем. За бажанням, горіхи можна злегка обсмажити.
   
   
2. Змішайте сир, згущене молоко, вершкове масло, вершки та ванільну пасту. Збийте все блендером до однорідної кремоподібної маси.
   
   
3. Додайте до сирної маси курагу та фундук і обережно перемішайте.
   
   
4. Пасочницю вистеліть 2–3 шарами марлі та викладіть у неї сирну масу. Накрийте зверху марлею, поставте вантаж і відправте паску в холодильник на ніч.
   
   
5. Вранці дістаньте паску, розгорніть марлю та за бажанням прикрасьте шоколадом, горіхами або сухофруктами.
   
   

Читайте також:

Рецепти глазурі для паски: білкова, на желатині та без білка та желатину