Вільногірка Ася Манучарян зміцнює здоров’я власним хобі — скандинавською ходою. Щоранку жінка ходить по 45-50 хвилин. 

Про заняття спортом та його вплив на здоров’я Ася Манучарян розповіла журналістам Вільногірськ IN.UA.

Скандинавська хода: як вільногірські пенсіонери займаються спортом

64 річна Ася Манучарян понад 6 років веде активний спосіб життя. До того жінка мала проблеми зі здоров’ям. Прочитавши статтю в інтернеті, зацікавилася скандинавською ходою. Переглядала відео з технік виконання.

«Деякі люди скептично ставляться до такого виду спорту. Можна не вірити в те, що ніби то проста  хода впливає на організм. Але з впевненістю повідомляю — у людини покращується самопочуття. Відчуваєш радість та легкість. Хочеться посміхатися», — розповідає Ася Манучарян.

Скандинавська хода  – це кроки з використанням палиць певної довжини. Кроки доповнюють розмахи рук. Щоб не було зайвого навантаження спортсмени, які вже не один рік ходять зі скандинавськими палицями рекомендують слідувати інструкціям з техніки ходи.  Треба підібрати правильно палиці, довжина яких співвідноситься до зросту людини.Також рекомендаціями є вживання води. Обов’язково перед ходою треба розігріти м’язи. 

«Перші мої заняття були не довгими, до 40 хвилин. Але в кого є бажання схуднути, ходити можна понад 40 хвилин», –  ділиться Ася.

Четверо жінок та 85 річний Віталій, який переніс інсульт, займаються скандинавською ходою цілорічно. Влітку частіше збираються для тренувань. На місцевому стадіоні ходять по колу, з шостої години ранку, каже Ася.

«Хода поставила Віталія на ноги. Він зараз ходить, як молодий хлопчина»,  –  ділиться спортсменка.

У 2022 році з початком повномасштабного вторгнення Ася брала участь в онлайн марафоні. Такий досвід сподобався жінці. Згодом вона спробувала вже офлайн взяти участь в марафоні у Дніпрі. Там зібралися учасники  з різних областей. Вже 10 червня 2023 року пенсіонерка пройшла  скандинавською ходою до трьох кілометрів.  

«Я відчуваю себе дуже добре і вільно, начебто ніякої важкості немає, труднощів теж. Зараз потеплішало, будемо щодня ходити та насолоджуватися життям. Моє бажання, щоб багато людей повірили у своє здоров’я. І дали змогу йому стати міцнішим. Завдяки скандинавській ході молодь та пенсіонери можуть відчути легкість в тілі», –  радить жінка.

Читайте також:

• Реабілітолог з Донеччини продовжив займатися улюбленою справою у Вільногірську 
• Підкорювачка вершин: незвичне хобі вільногірки

Вільногірськ живе тут – Facebook, Telegram, Instagram

Поліція розслідує обставини дорожньо-транспортної пригоди на Дніпропетровщині, у якій загинули дві людини та ще десятеро отримали травми. Серед постраждалих – неповнолітня дитина.

Про це повідомляє Кам’янське районна управління поліції.

Деталі події

Аварія сталася 11 грудня о 7:45 на автодорозі між містом Пʼятихатки та селом Саксагань Пʼятихатського району.

За попередніми даними, 29-річний водій автомобіля Volkswagen виїхав на зустрічну смугу та зіткнувся зі шкільним автобусом, який рухався у зустрічному напрямку.

Внаслідок зіткнення водій і пасажир Volkswagen загинули на місці. Водій та пасажири шкільного автобуса, серед яких 14-річна дівчина, отримали тілесні ушкодження.

Для встановлення всіх обставин ДТП на місце виїхали слідчі. За фактом аварії відкрито кримінальне провадження за ч. 3 ст. 286 Кримінального кодексу України.

Читайте також:

Вільногірцям пропонують стати присяжними у суді

11 річний Федір має мрію — стати професійним художником і колись організувати власну виставку. Творчі роботи хлопчика вже можна побачити на шкільних виставках у ліцеї, де він навчається.

Журналістка Вільногірськ IN.UA поспілкувалася з Федором та його мамою — і ділиться історією про талант, натхнення та родинну підтримку.

Малює, мріє, надихає: історія юного вільногірця

У Вільногірську живе 11-річний хлопчик, який вражає своєю щирістю та творчим баченням світу. Федір Слишкін активно малює, ліпить з пластиліну та глини, вигадує власних персонажів і мріє стати художником. 

Творчість супроводжує його з раннього віку. Він залюбки малює на різні теми — від природи до улюблених героїв мультфільмів і комп’ютерних ігор.

“Мені дуже подобається мій малюнок персонажа Стіча з мультфільму “Ліло і Стіч”, — ділиться Федір.

У розмові з журналісткою Вільногірськ IN.UA хлопчик зазначив, що особливо надихають його яскраві кольори та казкові історії.

“Я люблю малювати природу, фрукти, овочі, а також цікавих героїв мультиків та персонажів з комп’ютерних ігор, в які я граю. Найбільше мені подобається малювати синім кольором, тому що більшість моїх персонажів сині й він мені нагадує небо”, — розповів Федір.

У своїх роботах юний митець переважно використовує олівці, хоча іноді звертається й до фарб. Удосконалює свої роботи юний вільногірець на гуртку з малювання.

“Малювати фарбами — це цікаво, але довше. А олівцями — швидше і простіше”, — пояснює Федір.

Окрім малювання, він активно займається ліпленням та шиттям. Створює з пластиліну й глини фігурки героїв, тварин та навіть фантастичних істот. Першу свою іграшку Федір пошив у 2022 році, тоді йому було 8 років.

Підтримка, що надихає: творча історія родини

“Коли я малюю або займаюсь ліпленням чи шиттям я відчуваю спокій і мені це подобається”, — поділився Федір своїми емоціями з журналісткою Вільногірськ IN.UA.

Його мама, пані Яніна, розповідає, що родина всіляко підтримує сина: 

“Ми завжди допомагаємо сину у будь-яких його починаннях, залюбки сідаю з ним малювати та вже й сама навчилась цієї справи. Федір сам почав шити, але якщо є якісь складні деталі, то я йому можу допомогти. Ідеї для своїх іграшок та виробів Федір придумує самостійно. З батьком купуємо всі необхідні матеріали, заохочуємо до нових ідей, не обмежуємо його фантазію”.

Мама Федора, Яніна, уважно стежить за його творчим розвитком, заохочує малювати, ліпити, вигадувати. На власному досвіді переконалась, як важливо для дитини мати підтримку з боку батьків. Саме тому Яніна дала пораду іншим родинам у громаді:

“Не бійтеся давати дитині свободу у творчості. Навіть якщо ви не одразу бачите результат — підтримка дуже важлива. Завдяки творчості діти відволікаються від своїх страхів. Розвивають свою уяву, нові можливості. Не обов’язково займатись на платних гуртках, є безліч відеоуроків, майстер-класів, інформації у соціальних мережах, завдяки яким можна всією родиною підтримувати та займатись розвитком таланту своїх дітей”. 

Творчий досвід дітей у Вільногірську доводить, що щира підтримка батьків може стати вирішальною у розкритті дитячих талантів. Так відбувається і в родині Федора. Під час розмови він з усмішкою розповідав, як мама підтримує його захоплення: зберігає малюнки, надихає пробувати нове й вірить у його мрію стати художником.

Читайте також:

• Від захоплення у дитячому садочку до персональної виставки: історія Аріни Затульної з Вільногірська
• “Я хочу, щоб мої пісні торкалися душі кожного слухача”, – історія Вікторії Осіпової, вихованки музичної школи Вільногірська

Матеріал створено та опубліковано в межах Програми стратегічної підтримки медіа @Lviv Media Forum. Вона реалізується за фінансової підтримки Міністерства закордонних справ Чеської Республіки в рамках Transition Promotion Program.