У Всесвітній день «дякую» українці мають особливу нагоду висловити вдячність тим, хто щодня боронить нашу свободу — Збройним Силам України. Подяка ЗСУ може проявлятися у щирих словах, добрих справах чи волонтерській допомозі, що стають потужним проявом підтримки для наших захисників.

Донати 

Підтримайте фонди, які займаються забезпеченням військових. Навіть невеликий внесок може зробити велику справу.

Благодійна акція

Проведіть ярмарок, виставку або концерт, щоб зібрати кошти на допомогу армії. Це також може стати нагодою для залучення громади до підтримки ЗСУ.

Речі на фронт

Передайте теплі речі, солодощі, листівки чи інші необхідні речі, які додадуть військовим настрою.

Волонтерство

Приєднайтеся до волонтерських ініціатив, які допомагають військовим. Це може бути плетіння маскувальних сіток, збір необхідних речей або організація логістики.

Підтримка родин військових

Допоможіть сім’ям військових, які залишилися вдома. Це може бути допомога з дітьми, побутовими справами чи просто моральна підтримка.

Читайте також: 

• «Знати свій статус краще, ніж жити у невизначеності»: вільногірка про регулярне проходження тесту на ВІЛ
• День боротьби з розладами харчової поведінки: анорексія, булімія та компульсивне переїдання

Сімейний лікар Олексій Сєров розповідає, як розпізнати перші симптоми отруєння та надати ефективну допомогу. Його поради допоможуть вчасно зреагувати й уникнути серйозних ускладнень.

Редакція Вільногірськ.IN.UA поспілкувалась з сімейним лікарем Олексієм Сєровим щодо отруєння. 

Основні симптоми отруєння

Олексій пояснює, що основні симптоми отруєння залежать від вида отруєння.

При отруєнні чадним газом: 

• частий пульс;
• відчуття здавленості в голові;
• шум у вухах; 
• головний біль; 
• запаморочення;
• сплутаність свідомості;
• непритомність. 

Харчове отруєння: 

• діарея; 
• часта блювота; 
• біль і різь у животі; 
• блідість, слабкість;
• підвищення температури;
• озноб; 
• липкий піт. 

Отруєння медикаментами: 

• утрудненим диханням; 
• сонливістю і нездужанням; 
• блювотою і діареєю;
• болем в животі;
• сильним запамороченням. 

Отруєння хімікатами: 

• переривчасте дихання; 
• рясна пітливість і слиновиділення;
• судоми.

Наркотична та алкогольна інтоксикація: 

• втрата сил; 
• нудота і блювота; 
• втрата орієнтації; 
• головний біль; 
• діарея; 
• спазми дихальних шляхів;
• занепокоєння;
• непритомність.

Проявлення симптомів дуже індивідуальне. 

«Харчові отруєння проявляються протягом 2-24 годин. Отруєння хімічними сполуками можуть проявитися і через хвилини», – зазначає лікар. 

Перші дії при підозрі на отруєння

«Якщо ми говоримо про отруєння хімічною речовиною чи газами – то перша дія припинити контакт з отрутою . Тобто покинути заражену місцевість, провітрити приміщення, прибрати хімічну речовину яка потрапила на одяг, відкрити ділянки тощо.

При харчових отруєннях: виявити причину отруєнн і запобігти, щоб інші члени родини не отруїлися. Рясне пиття, прийняти сорбенти і симптоматичне лікування. Але це підходить для легкого отруєння, яке не підлягає госпіталізації», – розповідає Олексій Сєров. 

У випадку отруєння середнього ступеню та важкого слід негайно звернутися до лікарів і за потреби госпіталізуватися. Основні симптоми: порушення або втрата свідомості, пронос або блювота, які неможливо зупинити, судоми, галюцинації.

Запобіжні заходи щодо отруєння у повсякденному житті

«Щоб запобігти отруєнням у повсякденному житті слід виконувати прості правила: перевіряти строк придатності продуктів, зберігати продукти згідно з температурним режимом, перевіряти продукти візуально та на запах, не вживати все що виглядає неякісно, не вживати здуті або потерті консерви та закрутку, не їсти незнайомі гриби.

Для запобігання хімічним отруєнням у побутових умовах слід дотримуватися інструкцій на упаковці, до них належать: одягати захисні рукавички, носіння маски(респіратора), провітрювати кімнату, не змішувати різні компоненти побутової хімії», – стверджує Олексій. 

Також слід памʼятати про дітей. Тому всі медикаменти, побутова хімія, алкоголь повинні зберігатися у недоступному для дітей місці. Це ж правило відноситься до літніх людей, які не можуть самостійно себе обслуговувати.

Читайте також:

• Що потрібно для здоров’я та щастя домашніх улюбленців: поради ветеринарки
• «Я не боюся смерті, я боюся війни»: історія загиблого героя-вільногірця

Індійське масло гхі — це не просто смачний інгредієнт, а справжній еліксир здоров’я. Його унікальні властивості допомагають покращити травлення, зміцнити імунітет та підтримати енергію протягом дня.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зʼясувала користь масла гхі.

Масло гхі

Масло гхі — це очищене вершкове масло, з якого видаляють воду та всі тверді частки, залишаючи лише чистий вершковий жир. Цей процес нагрівання дозволяє відокремити воду та молочні речовини. Частина молока випаровується і твердне, а те, що залишається, — це масло гхі. Різниця між топленим маслом і маслом гхі полягає в тому, що топлене масло вариться трохи довше, що надає йому більш вираженого горіхового та карамельного смаку.

Користь масла гхі

• кишківник: масло гхі містить масляну кислоту, яка сприяє здоровій роботі кишківника та покращує травлення;
• імунна система: масло містить вітаміни, антиоксиданти, які зміцнюють імунну систему; 
• памʼять та когнітивні функції: воно багате на Омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримати памʼять та когнітивні функції; 
• шкіра: завдяки своїм природним зволожувальним властивостям цей продукт покращує стан шкіри та надає їй здорового вигляду; 
• засвоєння мінералів і жиророзчинних вітамінів: крім того, масло гхі сприяє кращому засвоєнню мінералів і жиророзчинних вітамінів з інших продуктів.

Матеріал містить інформаційний характер,  масло може викликати алергію. 

Читайте також: 

• Їжа та напої проти застуди: перелік
• Забудьте про тривоги: поради та вправи від вільногірського психолога для очищення думок