Як ефективно підготуватися до НМТ: ТОП-8 порад

Підготовка до НМТ може здаватися складною, але правильний підхід допоможе значно полегшити цей процес. Головне — чіткий план, ефективні методи навчання та збереження емоційної рівноваги. 

Як організувати навчання так, щоб отримати найкращий результат – читайте на Вільногірськ.IN.UA

Ознайомтеся з переліками тем з кожного предмета

Перший крок до успішної підготовки — зрозуміти, що саме потрібно вивчити.

• Візьміть офіційну програму іспиту або конспекти занять.

• Виділіть основні теми та підрозділи.

• Визначте, які теми вже добре знаєте, а які потребують детального опрацювання.

Складіть план вивчення кожної теми з кожного предмета по днях на тиждень

Планування допомагає уникнути хаосу та рівномірно розподілити навантаження.

• Поділіть час так, щоб щодня опрацьовувати певні теми.

• Виділіть більше часу на складніші розділи.

• Не забувайте залишити резервний час для несподіваних ситуацій.

Завжди повертайтеся до попередніх тем і повторюйте їх

Без регулярного повторення матеріал швидко забувається.

• Використовуйте метод інтервального повторення (повторення через певні проміжки часу).

• Робіть короткі нотатки або картки з основними фактами та перечитуйте їх.

• Переказуйте матеріал своїми словами, це допоможе краще засвоїти інформацію.

Використовуйте різні посібники, читайте як можна більше матеріалів з тем, відео та подкастів

Чим більше джерел інформації ви використовуєте, тим краще розумієте тему.

• Окрім підручників, шукайте статті, лекції, відеоуроки, подкасти.

• Використовуйте різні пояснення складних тем, це допомагає побачити їх з різних сторін.

Завжди перевіряйте свої знання за допомогою квізів, тестів та інших завдань

Тести — це найкращий спосіб зрозуміти, наскільки добре ви засвоїли матеріал.

• Виконуйте онлайн-тести, пробні іспити або складайте власні запитання.

• Практикуйте письмові відповіді на питання, щоб покращити вміння формулювати думки.

• Пояснюйте матеріал комусь іншому — якщо можете пояснити, значить добре розумієте.

Фокусуйтеся на навчанні, але й не забувайте відпочивати

Перевтома знижує ефективність навчання.

• Використовуйте метод Pomodoro (25 хвилин навчання – 5 хвилин відпочинку).

• Робіть перерви на фізичну активність або прогулянку.

• Висипайтеся! Недосипання погіршує пам’ять і концентрацію.

Використовуйте різні техніки запамʼятовування: стікери, малюнки і т.п.

• Створюйте асоціативні карти (mind maps), які допоможуть візуалізувати зв’язки між темами.

• Записуйте ключові факти на стікерах та розвішуйте їх у кімнаті.

• Використовуйте мнемонічні прийоми (абревіатури, рими, історії).

• Читайте матеріал уголос або записуйте себе на диктофон і слухайте пізніше.

Не тривожтеся

Стрес тільки заважає ефективному навчанню.

• Дихальні практики та легка фізична активність допомагають зменшити напругу.

• Зосередьтеся на процесі навчання, а не на результаті.

• Не порівнюйте себе з іншими — кожен має свій темп підготовки.

• Вірте в себе. Ви вже зробили багато, і знання залишаються з вами.

Читайте також: 

• Техніки тайм-менеджменту для початку року
• 3 секрети ефективної організації: додатки для планування

Спробуйте приготувати дієтичні млинці без борошна — ніжні, легкі та еластичні. Вони готуються лише з яєць, молока та кукурудзяного крохмалю, а невелика кількість цукру робить їх трохи солодкими, не шкодячи фігурі. Ідеальний варіант для тих, хто дотримується дієти або хоче насолодитися Масницею без зайвих калорій.

Більше на Вільногірськ IN.UA 

Інгредієнти: 

• яйця – 2 штуки; 
• молоко середньої жирності – 1 склянка; 
• щіпка солі; 
• кукурудзяний крохмаль – 3 столові ложки; 
• цукор – третина чайної ложки. 

Приготування: 

Усі інгредієнти повинні бути кімнатної температури — це полегшить збивання тіста та забезпечить його однорідну консистенцію. 

У великій мисці змішайте яйця, молоко та сіль, збийте суміш до гладкого стану, щоб не залишилося грудочок. Для цього зручно використовувати віничок або міксер на низькій швидкості.

Додайте крохмаль, вводячи його поступово по одній ложці та ретельно перемішуючи після кожного додавання. Крохмаль не лише робить млинці ніжнішими та еластичнішими, а й допомагає зменшити калорійність страви. Тим, хто любить солодкі млинці, варто додати трохи цукру, а якщо дотримуєтеся більш суворої дієти, його можна пропустити або замінити на натуральний підсолоджувач, наприклад, стевію.

Сковороду слід розігріти на середньому вогні. Якщо у вас антипригарна сковорода, додатковий жир не знадобиться. Виливайте тісто порціями, формуючи тонкі млинці, і смажте їх по 1–2 хвилини з кожного боку до появи золотистої скоринки.

Читайте також:

Рецепти млинців до Масниці: підбірка

Напередодні Дня святого Валентина хочеться історій, які змушують вірити у почуття — випадкові зустрічі, другі шанси та кохання, сильніше за час і обставини. Ми зібрали добірку романтичних фільмів, що допоможуть створити атмосферу 14 лютого і доведуть: у кожного своя історія любові, але всі вони однаково щирі.

Найромантичніші фільми до Дня всіх закоханий — читайте на Вільногірськ IN.UA

День всіх закоханих, 2010

Романтичний альманах, що об’єднує кілька історій про людей різного віку, які в День святого Валентина намагаються зрозуміти себе та знайти кохання.

Події починаються з ранку — герої прокидаються під жвавий голос радіоведучого. Для когось цей день стане особливим: хтось наважиться зробити пропозицію і почує бажане “так”, на когось чекає довгоочікуване побачення. Інші ж забудуть про свято або підуть на вечірку противників Валентина. Та оминути цей день не вдасться нікому: кожен переживе зміни, зустрічі й розставання, відкриє в собі нові риси та зрозуміє, що насправді означає для нього 14 лютого.

Один день, 2011

Емма та Декстер знайомляться випадково в середині липня 1988 року — у ніч випускного в університеті. Вони зовсім різні за характером, та все ж проводять разом увесь вечір і навіть ніч після святкування. Уже зранку обоє вирішують, що їхнє знайомство не матиме продовження, і розходяться, гадаючи, що назавжди.

Та рівно через рік, 15 липня, доля знову зводить їх разом. І так повторюється з року в рік — кожного п’ятнадцятого липня вони несподівано зустрічаються. Чи є ці зустрічі випадковими? Скільки часу має минути, щоб Емма й Декстер зрозуміли: між ними існує щось більше? І що насправді означав той, на перший погляд, звичайний день? Відповіді розкриває романтичний фільм “Один день”.

Коханий з майбутнього, 2013

Молодий і успішний юрист Тім Лейк живе цілком звичайним життям, поки не помічає в собі дивну здатність — він може повертатися у минуле. Звернувшись до батька, Тім дізнається сімейну таємницю: усі чоловіки їхнього роду вміють подорожувати в часі.

Хлопець вирішує використати цей дар у особистих цілях — виправити невдале перше побачення з дівчиною, яка йому подобається. Він знову і знову повертається до цієї зустрічі, намагаючись змінити деталі й завоювати її серце, переконаний, що кохання інколи потребує не миті, а кількох спроб.

Вік Аделайн, 2015 

“Вік Аделайн” — фантастична мелодрама про жінку, яка випадково отримує дар вічної молодості. Адалін Боуман, народжена 1908 року, жила звичайним життям: родина, шлюб, донька і раннє вдівство. Та після автокатастрофи, під час якої в автомобіль вдарила блискавка, вона перестає старіти й назавжди залишається 29-річною.

Переживши десятиліття й навіть власних ровесників, Адалін змушена постійно змінювати документи та місце проживання, приховуючи свій секрет і уникаючи близьких стосунків. Вона так і не знаходить людини, з якою захотіла б прожити життя, поки на новорічній вечірці не знайомиться з Еллісом Джонсом — чоловіком, що змушує її знову повірити в кохання.

Читайте також:

Весілля без одягу, свині на щастя та чоловічі валентинки: як святкують День всіх закоханих у світі