Як мандарини можуть врятувати від зимової депресії

Мандарини взимку — це не лише символ свят. Цитрусові справді здатні підтримати організм у холодний сезон, допомагаючи уникнути різких змін настрою та відчуття втоми.

Про це повідомляє Зелена газета. 

Мандарини містять велику кількість вітаміну С, антиоксидантів, а також фітонцидів, які зміцнюють імунітет і сприяють зменшенню запальних процесів в організмі. Це, у свою чергу, може додатково знижувати ризик сезонної депресії, яка виникає через зменшення світлового дня. 

Окрім антидепресивного ефекту, мандарини мають й інші властивості, зокрема вони запобігають зневодненню організму, знижують рівень холестерину, збереження пружності шкіри, зміцнення кісток і суглобів завдяки впливу на вироблення колагену.

Також насичений помаранчевий відтінок фруктів має своє значення: теплі візуальні стимули активують центри задоволення в мозку та сприяють виробленню серотоніну — “гормону радості”. Саме так кольорова їжа може позитивно впливати на настрій.

Варто памʼятати, що мандарини не є ліками від депресії, але можуть стати корисним складником зимового раціону. Особливо влучно поєднувати це з прогулянками, регулярним відпочинком та здоровим раціоном. Також надмірне споживання цитрусових може викликати алергію. 

Матеріал має інформаційний характер. 

Читайте також: 

Продукти, які підтримують здоров’я мозку: підбірка

Українські пісні, дитячі голоси, оплески перехожих і благодійні внески просто посеред вулиці. У суботу, 11 липня, біля магазину “Аврора” у Вільногірську відбувся благодійний концерт народної студії естрадного вокалу Олега Ярошенка. 

Детальніше про концерт читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Майже пів сотні пісень заради допомоги військовим

Благодійний концерт тривав близько трьох годин. Програма налічувала 49 вокальних номерів, які виконували вихованці народної студії естрадного вокалу Олега Ярошенка різного віку – від наймолодших дітей до дорослих артистів. Разом із ними виступав і сам керівник народної студії.

Концерт організували з однією метою – підтримати військовослужбовців Вільногірської громади, які нині проходять лікування та реабілітацію після поранень.

За словами Олега Ярошенка, зібрані кошти передадуть двом захисникам громади – Артему Конопацькому та Олександру Васильєву.

“Мета концерту була – зібрати кошти та передати нашим хлопцям, воїнам ЗСУ Вільногірської громади, які проходять реабілітацію після поранень. Ми зібрали 5 517 гривень. Цю суму розділили між двома військовими”, – розповів Олег Ярошенко 

Від п’ятирічної вокалістки до досвідчених артистів

На імпровізованій сцені виступили вихованці студії різного віку та рівня підготовки.

Однією з наймолодших учасниць стала п’ятирічна Олександра Лазурко, яка займається вокалом лише два місяці, але вже встигла взяти участь у кількох концертах.

Також свої номери представили Рената Дробаха, Ліза Доброгорська, Михайло Чергінець, Софія Третяк та інші вихованці студії, які вже мають перемоги на всеукраїнських та міжнародних вокальних конкурсів.

До концерту долучилася й Ілона Шурупова – колишня учениця студії, яка після навчання у мистецьких закладах і роботи в Дніпрі повернулася до Вільногірська. Вона виконала кілька сучасних композицій, а також українську пісню “Пташечка-перепілочка”, яку співала ще у 2008–2009 роках. Особливої видовищності одному з номерів додало використання музичного інструмента тамбурина, який співачка майстерно поєднала зі своїм вокалом. 

Пісні, що викликали сльози й об’єднували людей

У концертній програмі звучали патріотичні композиції, пісні про Україну, маму, дитинство та мир. Особливі емоції викликали номери, присвячені військовим і людям, які через війну були змушені залишити свої домівки.

Сам Олег Ярошенко виконав пісню Павла Зіброва “А я хочу додому”, яку присвятив переселенцям та ведучій концерту Діані Матюшенко – дівчині з Маріуполя, яка нині живе у Вільногірську.

За словами організатора, під час деяких пісень глядачі не приховували сліз.

“Були дуже душевні моменти. Коли наш Михась співав пісню про маму, у людей з’являлися сльози на очах”, – поділився Олег Ярошенко.

Перехожі зупинялися, слухали й підтримували донатами

Попри спекотну погоду, біля імпровізованої сцени протягом усього концерту збиралися люди. Одні залишалися слухати кілька номерів, інші приходили спеціально, але майже постійно охочі підходили, щоб підтримати благодійну ініціативу фінансово.

За словами організаторів, саме небайдужість вільногірців допомогла зібрати понад п’ять з половиною тисяч гривень.

Олег Ярошенко також подякував усім, хто допоміг провести концерт. Зокрема, громадській організації “Бджола. Вільногірськ” – за подарунки для дітей, а колективу магазину “Аврора” – за допомогу з електроживленням, підготовкою локації та технічними питаннями під час виступу.

“Мріємо, щоб одного дня концерти були лише святом”

Організатор концерту каже, що сьогодні музика допомагає підтримувати українських захисників і згуртовувати громаду. Водночас найбільшою мрією залишається день, коли благодійні концерти більше не будуть необхідністю через війну.

“Хотілося б побажати всім нашим мешканцям, щоб скоріше закінчилася війна. Щоб ми могли співати, проводити концерти просто тому, що настав мир”, – сказав Олег Ярошенко.

Читайте також:

Конституція, пам’ять і єдність: як у Вільногірську відзначили День Конституції України

Фото іллюстративне

Із 1 вересня 2026 року всі учні 1–11 (12) класів комунальних шкіл України, які навчаються очно або у змішаному форматі, отримуватимуть безоплатне гаряче харчування. Відповідне рішення ухвалив Кабінет Міністрів України, повідомляє Міністерство освіти і науки.

Більше читайте на Вільногірськ IN.UA. 

Програма охопить близько 3 мільйонів школярів. Для її реалізації у вересні–листопаді 2026 року держава спрямує до місцевих бюджетів понад 7,4 млрд гривень субвенції.

«Держава завчасно спрямовує громадам потрібний фінансовий ресурс, щоб з 1 вересня безоплатне гаряче харчування стало доступним для всіх учнів комунальних шкіл, які навчаються очно або у змішаному форматі. Це дає громадам можливість заздалегідь підготуватися до нового навчального року, вчасно провести всі закупівлі та якісно організувати харчування дітей», — зазначив міністр освіти і науки України Оксен Лісовий.

Держава фінансуватиме вартість продуктів із розрахунку 50 гривень на день для учнів початкової школи та 60 гривень — для учнів базової й профільної середньої освіти. Виняток становитимуть окремі прифронтові області, де діятиме спеціальний механізм фінансування за участю Всесвітньої продовольчої програми ООН.

Обсяг коштів для кожної області визначатимуть залежно від кількості учнів, формату навчання, кількості навчальних днів, рівня відвідуваності, вартості харчування та моделі його організації в громаді. Розподіл субвенції здійснюватимуть обласні та Київська міська державні адміністрації.

Крім того, у школах планують запровадити системний моніторинг організації харчування. За підтримки Антикорупційної ініціативи ЄС в Україні також розробляють цифровий інструмент, який допоможе відстежувати ціни на продукти та вартість послуг харчування.

Розширення програми є частиною Стратегії реформування системи шкільного харчування до 2027 року, яку реалізують за ініціативою першої леді України Олени Зеленської. Її мета — забезпечити дітей якісним і здоровим харчуванням, а також модернізувати шкільні харчоблоки та оновити підходи до організації харчування.