Саме влітку сонце найбільш активне та шкідливе для тіла людини. Відомо, що пік активності сонця припадає на години з 11:00 до 16:00. У цей час взагалі варто утриматися від перебування на сонці, а також потрібно захищати шкіру від негативного впливу сонячних променів. 

Про це повідомляє МОЗ України.

Сонячні опіки: як уберегтися

За даними МОЗ, сонячні промені можуть призвести до довготривалих негативних наслідків: передчасного старіння та підвищення ризику раку шкіри. До опіків схильні будь-які частини тіла — навіть мочки вух, губи та шкіра голови.

Щоб запобігти сонячним опікам потрібно:

1. Використовувати сонцезахисний крем.

Крем має бути з SPF не менше 30. Використовувати його потрібно щонайменше за 15-30 хвилин до виходу на вулицю, а також оновлювати кожні дві години.

2.Уникати перебування на сонці у пікові години.

Сонце найактивніше між 10:00 та 16:00. Варто перебувати у тіні або приміщенні у цей проміжок часу.

3. Правильний одяг.

Обирати треба легкий світлий одяг, який закриває шкіру. Одягати капелюх та сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетових променів.

4. Намагатися за найменшої можливості перебувати у затінку.

Під час перебування на вулиці треба шукати тінь під деревами, парасолями або іншими укриттями.

5. Регулярно оглядати шкіру.

Потрібно звертати увагу на будь-які зміни: якщо помітно будь-які нові плями на шкірі або зміну родимок — необхідно звернутися до лікаря для проведення діагностики. 

6. Дотримуватися цих правил навіть у похмурі дні.

Навіть якщо сонце ховається за хмарами, ультрафіолетове випромінювання все одно проникає через них і може завдавати шкоди шкірі.

Що робити, якщо опік вже стався

1. Передусім необхідно сховатися в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
2. Періодично приймати прохолодний душ або ванну (це допоможе охолодити шкіру). Уникати використання мила, адже воно може сприяти ще більшій сухості шкіри.
3. Прикладати до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10-15 хвилин кілька разів на день.
4. Не використовувати жирні креми та лосьйони, а також засоби на основі спирту.
5. Можна зволожувати шкіру кремами, які містять алое, щоб заспокоїти шкіру. Пити більше води. Сонячний опік притягує рідину до поверхні шкіри та відводить її від решти тіла. Вживання додаткової води після сонячного опіку допомагає запобігти зневодненню.
6. Якщо на шкірі зʼявилися пухирі, треба дати їм загоїтися. Не здирати їх, щоб уникнути інфекції. Якщо пухир лопнув, обробити його антисептиком і накласти стерильну повʼязку.
7. Уникати тісного одягу, який може тертися об уражену шкіру.

Негайно звернутися до лікаря необхідно, якщо:

• зʼявилися пухирі на обличчі, руках чи статевих органах;
• опіки покривають велику частину тіла;
• місце опіку сильно набрякло;
• опіки супроводжує головний біль, нудота, запаморочення;
• помітні ознаки інфекції: гній, сильний біль, почервоніння навколо пухирів.

Читайте також:

• Як захиститися від спеки: правила перебування на вулиці
• Дорослим влітку треба пити до 13 склянок води в день
• Надмірне вживання солі небезпечне для здоров’я: допустима кількість у раціоні

У середу, 16 липня, у Вільногірську відбудеться трансформаційна практика нейрографіки на тему “Залучення фінансових потоків”.

Про це повідомили на сторінці у Facebook Життєстійкості Вільногірськ.

Учасники матимуть змогу

• активувати нові нейронні зв’язки, пов’язані з фінансовим достатком;
• пропрацювати авторський алгоритм “Фінансовий потік”;
• пройти емоційне оновлення та змінити власне ставлення до грошей.

Практику проведуть психологи Людмила Краснощок та Ірина Сміяненко. Участь у заході безоплатна, але потребує попередньої реєстрації.

Захід пройде в офлайн-форматі за адресою: вул. Юрія Устенка, 29. Початок о 17:15.

Для запису телефонуйте:+38 (067) 914-51-82+38 (096) 783-58-47.

Держава забезпечує безпечну та безкоштовну можливість вступу до українських закладів вищої освіти для молоді з тимчасово окупованих територій (ТОТ).

Про це йдеться на платформі Abitly.org.

Для абітурієнтів з ТОТ діють спрощені умови вступу

Зокрема, не обов’язково мати сертифікати ЗНО чи НМТ, а за відсутності українського паспорта достатньо свідоцтва про народження.

Подати документи та скласти вступні іспити (у форматі співбесіди) можна онлайн.

Молодим людям, які виїхали з ТОТ, держава гарантує:

• анонімність та супровід під час вступної кампанії;
• безкоштовне проживання у студентському гуртожитку;
• допомогу в оформленні українських документів;
• щомісячну соціальну або академічну стипендію (за успішне навчання).

Як це працює

Спочатку треба оберти університет або коледж, у якому хочете навчатися. Далі зверніться до Освітнього центру “Крим-Україна” чи “Донбас-Україна”, що працює при цьому закладі. Центри функціонують з 1 червня до 30 вересня.

Читайте також:

• Як ВПО відновити допомогу після тимчасового перебування за кордоном
• В Україні оновили перелік платних освітніх послуг