Колись в школах та університетах влаштовували зустрічі з представниками охорони здоровʼя, які розповідали про згубну дію алкоголю та наркотичних речовин. Проте є набагато ефективніша альтернатива — кінофільми.

Стрічки показують всю жорстокість, руйнацію та жах впливу цього тимчасового кайфу на людей. Після перегляду цих фільмів зʼявляється не лише страх, але й огида до такого  життя і до наркотичних речовин. 

Фільми про згубний вплив наркотиків

«Джіа» . Біографічна драма про життя знаменитої манекенниці Джіа Каранджі. Вона була успішною та відомою, проте все життя дівчину переслідували невдачі в особистому житті та наркотична залежність. Фільм закінчуюється смертю 26-річної Джиї від СНІДу. Джіа стала однією з перших жінок, чиєю причиною смерті був відкрито названий вірус імунодефіциту.

«Щоденник баскетболіста». Ще один кінофільм, знятий за автобіографічним романом Джима Керролла. Розповідь ведеться від його ж імені Джима Керролла. Джим Керролл — шістнадцятирічний підліток, який грає в баскетбол й пише гарні вірші. Життя героя заносить на неправильний шлях, який веде до кокаїну та героїну. Фільм правдиво й жорстко показує як виглядає світ під дією наркотичних речовин і в що перетворюється людина, яка вживає.

«Реквієм за мрією» . Американський художній фільм, екранізація однойменного роману Г’юберта Селбі-молодшого. У фільмі показано різноманітні форми згубної пристрасті, внаслідок яких герої опиняються в світі ілюзій, що потім стає завдає катастрофічних наслідків, руйнування людей та зламаних життів.

Читайте також:

• ТОП-5 захоплюючих фільмів для суботнього вечора
• 5 найвідоміших фентезі-історій, які варто прочитати кожному любителю жанру
• 7 книг для саморозвитку

Осінь приносить не лише красиві пейзажі, але й підвищений ризик захворювань через прохолодну погоду та зміну кліматичних умов. Прості, але ефективні поради допоможуть уникнути неприємних осінніх хвороб і насолоджуватися золотими днями без турбот

Як зменшити ризик захворювань восени більше на Вільногірськ IN.UA.  

Збалансоване харчування 

Для зміцнення імунітету потрібно включити більше овочів та фруктів, наприклад: вітамін С – цитрусові, гранати, солодкий перець, авокадо тощо; також корисно вживати м’ясо та рибу (які містять в собі багато корисних елементів, зокрема, цинк і залізо). Споживати достатню кількість води в день – це гарантія правильного обміну речовин. В холодні та похмурі осінні дні допоможуть розслабитись трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса тощо.

Фізична активність 

Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунну систему та підтримують організм у тонусі. Восени корисні прогулянки на свіжому повітрі. Це не лише допомагає зміцнити імунну систему, але й покращує сон та зменшує рівень стресу. ВООЗ радить дорослим(18-64 роки) щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

Здоровий сон

Спіть 7-9 годин на добу, оскільки недостатній сон ослаблює імунітет і збільшує ризик інфекцій.

Уникнення стресу

Під час стресу організм виділяє гормони, такі як кортизол та адреналін. Кортизол може пригнічувати роботу імунної системи, знижуючи виробництво лімфоцитів — клітин, які борються з інфекціями та вірусами.

Дотримання гігієни 

•Мийте руки теплою водою з милом не менше 20 секунд після вулиці, контакту з поверхнями у громадських місцях, перед їжею та після кашлю або чхання. Використовуйте антисептик, якщо немає можливості помити руки;

•Уникайте дотиків до обличчя: віруси можуть потрапити в організм через очі, ніс і рот. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками;

•Регулярне провітрювання приміщень: холодні осінні місяці можуть спонукати закривати вікна, але важливо провітрювати приміщення для циркуляції свіжого повітря та зниження концентрації вірусів;

•Дезінфекція поверхонь: регулярно очищуйте та дезінфікуйте часто використовувані предмети та поверхні, такі як телефони, дверні ручки, клавіатури та поручні;

•Особиста гігієна: регулярний душ допомагає змити мікроби, які можуть накопичуватися на шкірі та одязі протягом дня. Восени важливо зберігати шкіру чистою і сухою, щоб уникнути надмірного охолодження.

Дотримання цих простих правил  восени допоможе знизити ризик інфекційних захворювань і зберегти здоров’я.

Читайте також:

• Медогляд перед початком начального року: що змінилося у 2024 році
• В Україні запрацював единий вебпортал вакансій для медпрацівників

Вже минуло більше доби після обстрілу Павлограду, що на Дніпропетровщині. На Павлоград росіяни випустили п’ять ракет типу “Іскандерів”. Станом на зараз відомо про 82 травмованих містян. 

Про це повідомив начальник Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак. 

На стаціонарному лікуванні залишається 60 травмованих. У важкому стані 69-річний чоловік. У нього черепно-мозкова травма та осколкове поранення. Інші пацієнти з середніми та легкими травмами. 

Серед поранених є і діти. Медики роблять все, аби їх врятувати. 

Нагадаємо, вибух стався вчора зранку. У місті сталося декілька займань. В одній з багатоповерхівок горіла квартира. Вогонь надзвичайники приборкали та врятували п’ятьох людей.

Крім того, у місті побита інфраструктура. Пошкоджені 2 оселі місцевих і одна зайнялася. Понівечені 2 торговельні павільйони, господарська споруда.  

Читайте також:

• У Вільногірську попрощалися назавжди із полеглим військовослужбовцем
• Назавжди у строю: Вільногірськ попрощався з воїном Олександром Баратеєм