Мати гарний настрій зранку — можливо. На це варто лише налаштуватися. Щоб підвищити свою продуктивність з ранку, потрібно готуватися до цього ще з вечора, аби позбутися зайвого клопоту та метушні. Можна подбати про наявність продуктів для сніданку та обрати одяг заздалегідь. 

Більше — у матеріалі Вільногірськ IN.UA

Позитивний та продуктивний ранок — запорука хорошого дня

За даними досліджень, люди, які прокидаються раніше, справляються з ранковою рутиною швидше та без зайвої метушні. Вчені зазначають, додаткова година сну, яка постійно переривається будильником, не додасть бадьорості. А тому варто вставати з ліжка з першим дзвінком. Це повпливає на зниження ранкового стресу.

Щоб ранок почався не лише продуктивно, а й позитивно, психолог Олександр Зінченко радить дотримуватися таких правил.

З чого потрібно починати ранок:

• вставати раніше, ніж зазвичай;
• наповнювати ранок приємними моментами, як-то насолода кавою;
• налаштовування себе на гарні події, які будуть цього дня;
• можна використовувати афірмації, позитивні установки;
• виконувати фізичні вправи: гімнастику, йогу.

До проведення продуктивного ранку психологи радять готуватися з вечора. Так за дві години до сну краще відмовитися від комп’ютера, відкласти телефон та не скролити соцмережі. Це сприяє порушенню циклів сну. 

Читайте також:

• Безоплатна психологічна допомога дітям та дорослим: контакти 
• Безоплатна психологічна допомога військовим та переселенцям: куди звертатися

З 1 листопада в Україні почнуть замінювати банкноти старого зразка на нові. Поступово вилучатимуть банкноти номіналом 50 та 200 гривень зразків 2003 – 2007 років. Купюри будуть дійсними, тож спеціально обмінювати їх не потрібно.

Про це повідомляє Національний банк України.

Це не означає що банкнотами старого зразку більше не можна розрахуватись. Процес заміни банкнот відбудеться за рахунок того, що банки не видаватимуть із кас такі банкноти за всіма видами готівкових операцій. Також Національний банк припинить видавати ці банкноти банкам, інкасаторським компаніям та компаніям з оброблення готівки.

Зазначимо, що в Україні вже почали заміну банкнот таких номіналів: 

• 1 та 2 гривні зразків 2003–2007 років – з 01 жовтня 2020 року;
• 5, 10, 20 та 100 гривень зразків 2003–2007 років – з 01 січня 2023 року;
• 500 гривень – з 01 серпня 2024 року.

“Національний банк з метою підвищення якості готівки в обігу комплексно працює над оптимізацією готівкового обігу та послідовно замінює в обігу всі банкноти попередніх років на більш сучасні та захищені. Так, заміна банкнот номіналами 50 та 200 гривень старого зразка завершить цей процес”, – розповіли в Національному банку України. 

Читайте також:

• Готуйте гаманці: у Вільногірську на навчання в школі мистецтв чекає різке підвищення цін
• Понад 9 мільйонів витратили на підготовку до осінньо-зимового періоду у Вільногірську: куди спрямували кошти

«Власна справа» — одна з найбільш затребуваних програм підтримки малого бізнесу. З моменту її запровадження Урядом в липні 2022 року її переможцями стали вже понад 20 тисяч людей, які отримали гранти на започаткування або розвиток своєї справи.

Про це повідомляє Міністерство економіки України.

За підсумками дев’ятнадцятої хвилі програми «Власна справа» Визначені ще 447 переможців. Вони отримають гранти на старт або розвиток бізнесу на 110 мільйонів гривень.

За програмою українці можуть отримати мікрогрант від 50 до 250 тисяч гривень. Кошти можна витратити на придбання або лізинг обладнання, закупівлю сировини та матеріалів, оренду приміщення. Отримати мікрогрант може як діючий підприємець, так і людина без досвіду такої діяльності. Для отримання гранту понад 75 тис грн обов’язковою умовою надання коштів є створення 1-2 робочих місць залежно від суми гранту. 

“Загалом держава інвестує в мале підприємництво через гранти майже 5 мільярдів гривень. Це інвестиції в тисячі нових компаній та підприємств, які розвивають виробництво, збільшують потужності, завойовують нові ринки. Це також інвестиції в розвиток економіки і створення нових робочих місць  — отримувачі грантів створять близько 40 тисяч робочих місць в усіх регіонах країни”, — зазначила міністерка економіки Юлія Свириденко.

В яких областях найбільше грантоотримувачів

Переважна більшість грантоотримувачів планують витратити кошти мікрогранту на придбання обладнання, необхідного для ведення бізнесу. Найбільше з яких, із Львівської (60), Івано-Франківської та Рівненської (по 31), Харківської (30), Київської (29) областей, а також міста Києва (36).

Найпопулярнішими сферами, в яких працюватимуть переможці:

• оптова та роздрібна торгівля, ремонт автотранспортних засобів;
• тимчасове розміщування й організація харчування;
• переробна промисловість;
• надання інших видів послуг.

Раніше ми писали, що за цією програмою на гранти для ветеранів та їхніх родин визначили 62 переможці, які отримають загалом 30 мільйонів гривень на започаткування або розвиток власного бізнесу.

Найпопулярніші сфери розвитку бізнесу тоді були:

• оптова та роздрібна торгівля;
• ремонт автотранспортних засобів та мотоциклів;
• тимчасове розміщування й організація харчування;
• переробна промисловість;
• сільське господарство.

Щоб взяти участь у програмі треба заповнити заяву разом із бізнес-планом за посиланням.