Лаванда, ромашка, м’ята чи навіть матча та інші заспокійливі чаї — напої, які можуть стати природною альтернативою для тих, хто шукає способи знизити рівень стресу та тривоги. 

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала добірку чаїв, які допоможуть розслабитися без зайвих слів і побічних ефектів.

Лавандовий чай 

Лаванда відома своїм м’яким заспокійливим ефектом. Її аромат допомагає зменшити відчуття тривоги, покращити настрій і навіть нормалізувати тиск. Вживання чаю з лаванди або використання її в ароматерапії може сприяти розслабленню, особливо у періоди емоційного напруження.

Ромашковий чай

Ромашковий чай часто використовують для підтримки емоційного стану під час стресових періодів. Його м’яка дія може допомогти зменшити прояви пригніченого настрою, особливо у складні моменти, як-от під час тривалого лікування. Хоча вплив на тривожність може бути менш вираженим, ромашка все одно залишається природним засобом для внутрішнього заспокоєння.

Чай матча

Матчу вирощують і готують по-особливому, що призводить до значно вищої концентрації таких сполук, як теанін і аргінін. Це може пояснити її здатність допомагати знижувати рівень стресу.

Мʼятний чай

Ефірна олія м’яти перцевої відома своїми заспокійливими властивостями — її аромат допомагає знизити тривожність. Тому й м’ятний чай може мати подібний розслаблювальний ефект. А щоб напій справді подіяв, важливо правильно його заварити — експерти вже ділилися порадами, як це зробити найкраще.

Читайте також: 

• Чай, який стабілізує цукор у крові: природний спосіб підтримки здоров’я
• Продукти, які підтримують здоров’я мозку: підбірка

У період воєнного стану виїзд за кордон для чоловіків віком від 18 до 60 років обмежено, однак для деяких категорій передбачено винятки. Зокрема, йдеться про військовозобов’язаних працівників, які заброньовані на час мобілізації. Але чи можна їм залишити країну у відпустці?

Про це повідомляє Міністерство юстиції України.

Чи можуть заброньовані працівники виїхати за кордон у відпустку

Військовозобов’язані, які заброньовані на період мобілізації та у воєнний час, не підлягають призову на військову службу. Такі особи перебувають на спеціальному військовому обліку.

Про те у Правилах перетинання державного кордону громадянами України зазначено лише про порядок перетину державного кордону заброньованого працівника у відрядження. Щодо можливості перетину кордону під час відпустки — чіткого нормативно-правового регулювання немає.

Водночас деякі державні службовці, наприклад, члени Кабінету Міністрів України, заступники міністрів, судді, прокурори, керівники державних органів, депутати місцевих рад не можуть перетинати державний кордон з метою відпустки.

Які документи потрібні

• паспорт громадянина України для виїзду за кордон;
• паперовий військово-обліковий документ або електронний варіант в додатку Резерв+ (повинен містити позначку про бронювання та внесений до системи “Оберіг”);
• витяг з наказу про відпустку або його копія (має містити інформацію про країну виїзду, термін перебування, посаду працівника тощо);
• інші документи для підтвердження мети поїздки.

Водночас працівник, який планує поїхати у відпустку за кордон, не повинен мати заборон, які б перешкоджали виїзду за межі країни чи порушувати правила військового обліку.

Читайте також:

• Притулок під зав’язку: як живе єдина опора для покинутих собак у Вільногірську
• Рівень захворюваності на ГРВІ в області знижується, але зростає ризик сезонних інфекцій

У зв’язку з дією воєнного стану в Україні діють спрощені правила перетину кордону для дітей до 16 років. Батькам радять заздалегідь перевірити всі необхідні документи та ознайомитися з умовами в’їзду до обраних країн.

Про це повідомляє Державна прикордонна служба України.

Виїзд за кордон з дитиною

Щоб уникнути неприємних ситуацій та зробити поїздку максимально комфортною, радимо громадянам завчасно готуватись до подорожі: ознайомлюватися з умовами в’їзду до країн призначення та уважно перевіряти наявність усіх необхідних документів.

На період дії в Україні воєнного стану діють спрощені правила перетину кордону для дітей до 16 років:

• у супроводі одного з батьків — нотаріальна згода другого з батьків не потрібна;
• якщо дитина подорожує з бабусею, дідусем, повнолітніми братом чи сестрою, мачухою або вітчимом — нотаріальна згода також не вимагається;
• у разі подорожі з іншими особами (не родичами) — обов’язково потрібна письмова заява одного з батьків, завірена органом опіки та піклування, або нотаріальні згоди від обох батьків.

Серед документів, що дають право на виїзд з України, які перевіряють прикордонники під час контролю у дітей, є:

1. Паспорт громадянина України для виїзду за кордон.
2. Паспорт громадянина України (внутрішній) (якщо отримувався).
3. Свідоцтво про народження.
4. Документи, які підтверджують родинні зв’язки з дитиною.

Читайте також:

• Рівень захворюваності на ГРВІ в області знижується, але зростає ризик сезонних інфекцій
• На Дніпропетровщині шахраї ошукали родичів зниклих безвісти військових на мільйони гривень