До кінця літа в «Авангарді» оновлять спортивні тренажери та інвентар

Вільногірський спортивний комплекс «Авангард» закуповує інвентар та тренажери для залу. Про це йдеться на сайті тендерних закупівель Prozorro.

Покупки для спорткомплексу

Загальна сума тендеру становить 750 тисяч гривень. Закупити їх мають до 31 серпня поточного року.  До списку спортивних оновлень, які будуть закуплені, входять:

• машина Сміта з противагою
• лава для пауерліфтингу
• горизонтальна лава для жиму
• тренажер «Біцепс-машина»
• лава для жиму під кутом вниз
• блокова рамка
• тренажер для м’язів грудей і задніх дельт
• лава Скотта
• тренажер для згинання стегна
• тренажер для верхньої та нижньої тяги
• лава для пресу
• горизантальна лава
• регульована лава

Читайте також:

• Вільногірській лікарні передали нові меблі
• На Дніпропетровщину доставлять генератори для лікарень
• Чемпіонка п’яти областей та країни тренується у Вільногірському «Файтер»
• Вільногірський «Файтер» виборов 11 золотих медалей для міста в обласному змаганні
• Пише нову історію спорту Вільногірська: що вдалося реалізувати у «Авангарді» новому директору
• Вільногірська ЦМЛ отримала меблі від благодійників
• Екстрена медична допомога дітям у Вільногірську: куди звертатися

Після тривалих свят багатьом людям складно знову увійти в робочий ритм. Відчуття втоми, розсіяності та небажання братися за справи — поширена реакція організму на зміну режиму. Аби адаптація пройшла легше, важливо не вимагати від себе миттєвої продуктивності.

Як повернутися до роботи без перевантаження та зайвого стресу читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Плануйте поступово, без різких стартів

За словами психолога, одна з головних помилок після свят — намагання виконати всі справи одразу. Великі завдання краще розбивати на менші етапи й ставити реалістичні цілі на перші робочі дні. Такий підхід допоможе уникнути відчуття перевтоми та зберегти мотивацію.

Стабільний режим сну, харчування та роботи допомагає організму швидше адаптуватися.

Навіть незначні зміни — наприклад, ранкові ритуали або фіксований час початку роботи — створюють відчуття контролю та знижують напругу.

Не забувайте про відпочинок

Баланс між роботою і відновленням залишається важливим навіть після свят. Короткі перерви протягом дня допомагають мозку перезавантажитися й підтримувати концентрацію.

Змініть фокус уваги: замість думок про складні завдання звертати увагу на те, що приносить задоволення у роботі. Навіть дрібні позитивні моменти можуть значно полегшити процес адаптації.

Початок роботи варто розпочинати з простіших задач, поступово переходячи до складніших. Це допоможе зберегти працездатність і зменшити рівень стресу.

Навіть мінімальна фізична активність — прогулянка, розминка чи зарядка — позитивно впливає на настрій та рівень енергії, зазначає фахівець. Якщо навантаження здається надмірним, важливо не залишатися з цим наодинці. Порада або допомога колег чи керівництва може значно полегшити робочий процес.

Читайте також:

Новорічні фільми для вивчення англійської мови: підбірка

Мешканцям Вільногірська нанадали про строки передачі показань квартирних лічильників холодної води у січні 2026 року. Передати їх можна онлайн, особисто за визначеними адресами або телефоном.

Про це повідомляє Вільногірська міська рада.

Як передати показання

Показання лічильників обліку холодної води у січні 2026 року необхідно передати наступним чином:

З 01 по 05 січня — через Кабінет Споживача на сайті.

Особисто за адресами:

• вул. Молодіжна, 53 — у виконкомі;
• на прохідних ВГМК та ТОВ “Вільногірське скло”;
• вул. Центральна, 18;
• у магазині “Тисяча дрібниць” по вул. Центральна, 57;
• вул. Устенка, 19 — у магазині “Авоська”;
• у житловому будинку № 13 по бульвару;

Через чат-бот GKH.IN.UA (Telegram, Viber);

Також по телефону 2, 3, 4 та 5 січня 2026 року за номерами: 068 630 10 11, 050 615 79 33.

Читайте також:

Майже 1,5 мільйона гривень витратять на охорону об’єктів благоустрою