ТОП-5 горіхів, які змінять ваше здоров’я на краще

Горіхи — це не лише смачний перекус, а й справжній скарб для вашого здоров’я. Вони насичені корисними жирами, вітамінами та мікроелементами, які підтримують серце, мозок і загальне самопочуття. Дізнайтеся, які саме горіхи варто додати до свого раціону, щоб отримати максимум користі.

Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 горіхів для покращення здоровʼя.

Найкращі горіхи для організму

Арахіс

Арахіс вирізняється найвищим вмістом білка серед усіх горіхів. Крім того, він багатий на магній, який сприяє контролю рівня цукру в крові.

Мигдаль

Мигдаль багатий на рослинний білок, корисні жири, клітковину та вітамін Е — потужний антиоксидант, який сприяє очищенню організму від вільних радикалів і запальних сполук. Також він містить важливі мінерали, зокрема магній.

Фісташки

Фісташки є чудовим джерелом клітковини, корисних жирів, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, зокрема флавоноїдів і антоціанів, які відіграють важливу роль у протизапальних процесах. Ба більше, вони містять усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не здатен синтезувати самостійно та має отримувати з їжею.

Кешʼю

Кеш’ю багаті на мідь, яка сприяє зміцненню кісток та підтримці здоров’я серцево-судинної системи.

Волоські горіхи

Волоські горіхи вирізняються високим вмістом жирів, більшість із яких належать до корисних омега-3 жирних кислот. Ці жири мають важливе значення для здоров’я серця та мозку.

Читайте також: 

• Рятувальники вікових хвороб: 5 продуктів, які потрібно їсти людям за 50
• Ранкові звички: як налаштуватися на день

В Україні заборонено продаж і використання більшості видів піротехніки. За порушення правил передбачені штрафи до 34 тисяч гривень або навіть обмеження чи позбавлення волі.

Більше читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA.

Які обмеження діють і чи є винятки

З 6 листопада 2023 року набрав чинності Закон України “Про внесення змін до деяких законів України щодо використання та обігу піротехнічних виробів”. Документ забороняє використання практично всіх салютів і петард класів F2, F3 та F4 по всій країні.

Допускається використання лише піротехніки класу F1: бенгальських вогнів, фонтанів, феєрверків-свічок та хлопавок.

Продавати або передавати ці вироби дітям до 16 років заборонено.

Обмеження не поширюються на використання піротехніки Збройними силами України, Національною поліцією та аварійно-рятувальними службами у робочих цілях.

Відповідальність за порушення

За порушення правил передбачена адміністративна або кримінальна відповідальність:

Адміністративна відповідальність (ст. 182 КУпАП) за недотримання правил додержання тиші та захисту населення від шуму:

• для громадян – від 85 до 255 гривень;
• для підприємців і юридичних осіб – від 255 до 510 гривень.

Кримінальна відповідальність за хуліганство (ст. 296 ККУ):

• штраф від 17 до 34 тис. гривень;
• пробаційний нагляд до 5 років;
• або обмеження волі на той же термін.

Якщо правопорушення скоєно групою осіб – можливе позбавлення волі до 4 років.

Відповідальність за продаж

Продавці піротехніки також несуть відповідальність:

• за порушення порядку провадження господарської діяльності (ст. 164 КУпАП) – штраф від 17 до 34 тисяч гривень та конфіскація товару і виручки;
• за порушення правил виробництва, зберігання, перевезення та торгівлі піротехнічними засобами (ст. 195-6 КУпАП) – штраф від 595 до 1020 гривень та конфіскація піротехніки.

Відповідальність дітей

Діти з 16 років несуть повну адміністративну та кримінальну відповідальність, а за хуліганство – з 14 років.

Батьки відповідають за дії дітей молодшого віку:

• адміністративне порушення дитини – штраф від 850 до 1700 гривень;
• дії дитини, що містять ознаки кримінального правопорушення – штраф від 1700 до 5100 гривень.

Якщо ви стали свідком незаконного використання або продажу піротехніки, слід звертатися до поліції за номером 102.

Читайте також:

Бізнесу, місцевому самоврядуванню та комунальному підприємству потрібні працівники: актуальні вакансії у Вільногірську

Вільногірці цьогоріч не економлять на різдвяних подарунках для похресників: більшість опитаних готові витратити на презент від 500 до 1000 гривень, свідчать результати опитування. 

Редакція Вільногірськ IN.UA зʼясувала, яку суму грошей вільногірці готові подарувати похресникам, від чого залежить сума та як правильно дарувати гроші. 

Результати опитування: що дарувати похресникам

Редакція Вільногірськ IN.UA провела опитування серед читачів, щоб з’ясувати, які подарунки та суми зазвичай дарують похресникам. Результати розподілилися наступним чином:

Більшість опитаних, майже третина,вважає оптимальною сумою від 500 до 1000 гривень. Водночас кожен п’ятий респондент готовий дарувати понад 1000 гривень.

Від чого залежить сума 

Сума грошового подарунка залежить від кількох ключових факторів: 

• ступінь близькості з людиною: зазвичай чим ближча людина, тим більшу суму дарують; для родичів та друзів можна подарувати значно більше, аніж колегам та далеким знайомим; 
• вік людини: дорослим прийнято дарувати суму вищу за дітей або підлітків; 
• масштаб святкування: Якщо святкування проходить у ресторані чи іншому закладі, де організація пов’язана з великими витратами, розмір подарунка можна збільшити, щоб частково покрити витрати.
• фінансові можливості: звісно, кожен дарувальник повинен орієнтуватися в першу чергу на свої можливості, а не намагатися вразити сумою подарунку. 

Як правильно дарувати гроші 

Згідно з етикетом, гроші не прийнято дарувати просто так, з рук у руки. Їх слід покласти в конверт — це не лише виглядає акуратніше, а й дозволяє зберегти конфіденційність суми, особливо якщо гостей багато, щоб уникнути непотрібних розмов. Коли ви передаєте конверт, обов’язково привітайте, скажіть кілька теплих слів і побажань.

Читайте також: 

Не за всі гроші світу: що подарувати на новорічні свята  у Вільногірську — підбірка бюджетних ідей