Плануєте провести вихідні в колі родини? Ось настільні ігри, які принесуть багато радості та допоможуть створити незабутню атмосферу для спільного відпочинку.
Редакція Вільногірськ.IN.UA зібрала ТОП-5 настільних ігор для всієї родини.
«Монополія»
«Монополія» — це класична настільна гра, у якій гравці змагаються за придбання та управління нерухомістю з метою досягти фінансового домінування. Кожен гравець пересувається по ігровому полю, купуючи вулиці, будуючи на них будинки та готелі, а також сплачуючи оренду іншим гравцям. Мета гри — стати єдиним гравцем, який не збанкрутує, вивівши всіх інших з гри через стратегічні фінансові маніпуляції та удачу з картами шансів і громадських фондів.
«Каркасон»
«Каркассон» — це стратегічна настільна гра, в якій гравці по черзі викладають плитки, створюючи середовище середньовічного ландшафту з містами, дорогами, монастирями та полями. Кожна плитка має частину цих елементів, і гравці розміщують свої фігурки (мішки) на різних об’єктах, щоб отримати очки. Мета гри — набрати найбільшу кількість очок, завершивши міста, дороги або монастирі, а також контролюючи поля. «Каркассон» поєднує елементи стратегії, планування та удачі, що робить гру цікавою та динамічною для всіх учасників.
«Аліас»
«Аліас» — це весела та динамічна командна настільна гра, у якій гравці намагаються пояснити слова своїм товаришам по команді, не використовуючи самі ці слова чи їх частини. Кожен раунд гравець по черзі описує слово, поки його команда не відгадає його. Час обмежений, і чим більше слів команда встигне відгадати за певний час, тим більше очок вона отримує. Гра розвиває креативність, швидкість мислення та вміння пояснювати складні поняття простими словами, що робить «Аліас» чудовим вибором для вечірок і сімейних зібрань.
«УНО»
«УНО» — це популярна карткова гра, в якій гравці намагаються позбутися всіх своїх карт, виконуючи певні дії на основі кольору або числа карт. Кожен гравець по черзі кладе картку, що співпадає з верхньою карткою на відбій за кольором або числом. Спеціальні картки, як-от «Пропусти хід», «Зміни напрямок» або «+2», додають грі додаткових стратегічних елементів. Коли гравець залишає одну картку, він повинен виголосити «УНО», і якщо інші гравці не помітять цього, можна отримати штраф. Мета гри — першому позбутися всіх карт і набрати мінімальну кількість очок за раунд. «УНО» — це проста, але захоплююча гра для будь-якої компанії.
«Дженга»
«Дженга» — це захоплююча гра на спритність і точність, у якій гравці по черзі витягують дерев’яні блоки з вежі і ставлять їх зверху. Кожен блок можна брати тільки однією рукою, і вежу потрібно тримати стабільною, щоб вона не впала. Мета гри — не дати вежі впасти, а той, хто зруйнує її, програє. Гра розвиває координацію, терпіння та вміння працювати з ризиком, адже з кожним витягнутим блоком вежа стає все менш стабільною. «Дженга» — це чудовий вибір для компанії, адже вона дарує багато емоцій і сміху під час гри.
Олена Ручка, сімейна лікарка з Вільногірська / фото з архіву героїні
Грудне вигодовування — це не лише природний спосіб годування дитини, а й важливий чинник для здоров’я матері. Цей процес знижує ризик розвитку деяких онкологічних захворювань, сприяє швидшому відновленню після пологів і зміцнює емоційний зв’язок між мамою та немовлям.
Редакція Вільногірськ IN.UA поспілкувалася з сімейною лікаркою Оленою Ручкою та вільногірськими мамами про грудне вигодовування, його переваги та найпоширеніші міфи.
Грудне вигодовування та його переваги: що каже вільногірська лікарка
Грудне молоко — це природне й найбільш повноцінне харчування для новонародженого, яке повністю покриває всі потреби дитини в перші шість місяців життя. Воно містить унікальні захисні компоненти, включно з імунними та біологічно активними речовинами, які не можна відтворити у штучних сумішах. Ці речовини допомагають малюкові боротися з інфекціями та адаптуватися до зовнішнього середовища.
“Які переваги грудного вигодовування? Це ідеальний склад молока. Білки, жири, вітаміни, антитіла, які захищають дитину протягом перших 6 місяців від всіх хвороб. Воно дає захист і від інфекцій, і від алергії, і навіть від хвороб“, — вказує Олена Ручка, сімейна лікарка з вільногірської клініки “єЛікар”.
Як говорить сімейна лікарка, грудне вигодовування також дарує дитині відчуття тепла, близькості та захищеності, що критично важливо для гармонійного емоційного та фізичного розвитку.
Переваги від грудного вигодовування має і мама. За словами Олени Ручки, йдеться про пришвидшене відновлення організму після пологів та суттєве зменшення ризику розвитку раку грудей, яєчників та інших хвороб. Лікарка додає, що цей спосіб годування ще й безплатний.
Що варто їсти мамам під час грудного вигодовування
Індичка — варіант м’яса для жінок, які годують грудьми / фото ілюстративне, Pexel
Харчування матері є запорукою збалансованого складу молока та правильного фізіологічного розвитку дитини, особливо в період активного росту.
За словами лікарки, жінки під час грудного вигодовування можуть їсти майже все, зокрема ті продукти, які вони вживали під час вагітності. Це пов’язано з тим, що дитина вже знайома з їхніми мікроелементами, які передаються через грудне молоко.
Однак існує перелік продуктів, які варто обмежити або виключити з раціону. Йдеться про продукти з високим вмістом кофеїну, алергени, а також ті, що мають надто різкий запах — наприклад, часник або цибулю.
“А взагалі-то мама повинна харчуватися різноманітно і збалансовано. Обов’язково раціон повинен включати м’ясні продукти — наприклад, телятину, індичку та інші нежирні сорти м’яса. Також обов’язковими є молочні продукти, багаті на кальцій“, — вказує лікарка.
Скільки разів треба годувати дитину грудьми на день
Лікарка пояснює, що новонароджених слід годувати на вимогу, а не за фіксованим графіком. Чекати три години між годуваннями, як це радили раніше, — застарілий підхід. У середньому малюк потребує 8–12 годувань на добу, включно з нічними, — і це відповідає його фізіологічним потребам.
До якого віку рекомендується годувати дітей
За словами Олени Ручки, відповідно до рекомендацій ВООЗ, перші 6 місяців дитина має отримувати виключно грудне молоко. Після цього можна поступово вводити прикорм, продовжуючи грудне вигодовування до 2 років.
Як дізнатися, чи дитина наїдається
Фахівчиня зазначає, що зрозуміти, чи дитина наїлася, можна за кількома ознаками. Зокрема, малюк поводиться спокійно після годування, часто засинає або не проявляє занепокоєння. Серед фізіологічних показників — часте сечовипускання (не менше шести мокрих підгузків на добу), стабільний набір ваги відповідно до віку, хороший сон та активність між годуваннями.
Психологічний аспект: як підтримати маму
Сімейна лікарка Олена Ручка зазначає, що підтримка мами починається з простого визнання того, що їй може бути важко і вона має право на втому.
Важливо, щоб партнери та рідні допомагали з хатніми справами, давали жінці можливість відпочити й приділити час собі. Грудне вигодовування — це постійний процес, тому фізична та емоційна підтримка має вирішальне значення. Теплі слова, схвалення і відсутність критики можуть суттєво покращити самопочуття мами. Особливо важливо підтримати жінку у випадках, коли вона стикається з осудом або тиском через свій вибір способу годування.
“Самим мамам важливо слухати свою інтуїцію, а також лікаря, а не інтернет чи сусідів. Іноді корисно казати таке: дякую за пораду, але ми з педіатром або з сімейним лікарем вирішили так”, — додає лікарка з Вільногірська.
Що кажуть вільногірські мами про грудне вигодовування
Молода мама з Вільногірська / фото Вільногірськ IN.UA
Грудне вигодовування в публічних місцях досі викликає суперечки в суспільстві, хоча це абсолютно природний процес. Мами часто стикаються з осудом, хоча мають повне право годувати дитину там, де їм зручно та безпечно.
Мама з Вільногірська, Віка, розповіла нам, що ніколи не стикалася з осудом під час грудного вигодовування в публічних місцях. Жінка вважає, що мамине молоко зміцнює імунітет дитини, тоді як склад сумішей викликає в неї сумніви. За її словами, вона свідомо прагнула налагодити грудне вигодовування і вводила прикорм до десятимісячного віку.
Інна, ще одна мама з Вільногірська, поділилася, що кілька разів годувала дитину грудьми в публічних місцях, зокрема в кафе, і для цього використовувала спеціальний одяг, який дозволяв робити це непомітно. За її словами, жодних зауважень вона не отримувала, адже нічого не було видно. Вона вважає, що грудне вигодовування у людних місцях — не є проблемою.
Найпоширеніші міфи про грудне вигодовування
Хоча грудне вигодовування — природний процес, навколо нього досі існує чимало хибних уявлень. Через популярні міфи мами часто сумніваються у своїх силах або передчасно відмовляються від грудного годування.
За словами Олени Ручки, один із поширених міфів — це переконання, що в перші дні після пологів у жінки немає молока, тому дитину треба догодовувати сумішшю. Насправді ж у цей період виробляється молозиво — концентрована та надзвичайно цінна рідина, яка повністю відповідає потребам новонародженого.
Ще один міф стосується харчування матері: нібито вона має їсти за двох, інакше молока буде мало або воно буде неякісним. Насправді важлива не кількість їжі, а її збалансованість.
Також помилковим є уявлення, що часте прикладання до грудей свідчить про брак молока. Насправді це природна поведінка дитини, адже вона шукає груди не тільки для харчування, а й для заспокоєння, резюмує сімейна лікарка.
Грудне вигодовування — це не лише природний спосіб годування дитини, а й важливий чинник для здоров’я матері. Цей процес знижує ризик розвитку деяких онкологічних захворювань, […]
Українці можуть отримати грошову допомогу до Дня Незалежності України у розмірі від 450 до 3100 гривень. Про це йдеться у Постанові Кабінету міністрів. Хто має […]
З 1 серпня “Укрзалізниця” у тестовому режимі запроваджує верифікацію особи через сервіс Дія.Підпис для купівлі та повернення квитків на низку популярних внутрішніх рейсів. Про це […]
У 2026 році в Україні фізичні особи-підприємці (ФОП) знову подаватимуть звітність щокварталу замість щомісяця. Про це заявила народна депутатка Галина Васильченко в ефірі телеканалу “Еспресо”. […]
З 1 липня 2025 року всі ліцензовані аптечні заклади в Україні мають приєднатися до програми реімбурсації, це коли частину вартості за медикаменти сплачує держава. Таким […]
