Матеріал створено та опубліковано в межах Програми стратегічної підтримки медіа @Lviv Media Forum. Вона реалізується за фінансової підтримки Міністерства закордонних справ Чеської Республіки в рамках Transition Promotion Program.
Вирішення питання щодо роботи ліфтів / скріншот з відео сесії міської ради
Депутати Вільногірська ухвалили рішення про виділення бюджетних коштів на ремонт ліфтів у багатоповерхівках міста. Рішення стосується будинків № 61, 65 та 81 на вулиці Центральній.
Це питання обговорювали на сесії Вільногірської міської ради.
Чому ліфти не працювали стабільно
Раніше редакція Вільногірськ IN.UA писала про проблему з ліфтами у місті, коли питання фінансування ремонтів викликало активні дискусії серед депутатів.
Як пояснив депутат Віталій Федоренко, у місті працює 32 ліфти, але для восьми з них не оформлені всі необхідні документи та точки обліку електроенергії. Через це кілька ліфтів у різних будинках підключені до однієї точки, що створює перевантаження.
Коли одночасно запускаються кілька підйомників, автомати відключають електроживлення через перевищення допустимої потужності, і ліфти тимчасово зупиняються.
Ремонт ліфтів – одне з пріоритетних питань сесії
Серед усіх питань особливо гостро стояло питання ремонту ліфтів у багатоповерхівках міста. Жителі будинків по вулиці Центральній 61, 65 та 81 неодноразово скаржилися на збої у роботі підйомників, а деякі ліфти перебували непридатними до використання.
Після обговорення депутати ухвалили рішення про виділення необхідних бюджетних коштів на проведення ремонту ліфтів. Водночас під час розгляду питання конкретну суму фінансування не називали — це видно із запису сесії.
“Одним із найактуальніших на даний час є питання ремонту кількох ліфтів у будинках 61, 65 та 81 по вул. Центральній. Прийнято позитивне рішення щодо виділення бюджетних коштів на виконання цих робіт”,— зазначено у Telegram дописі Вільногірської міської ради.
План дій, контроль над побутовими речами, фільтрування новин і турбота про сон допомагають зменшити тривожність під час відключень електроенергії — про це розповів психотерапевт Олександр Зінченко під час розмови з журналісткою Вільногірськ IN.UA.
Детальніше про психологічні поради читайте в матеріалі.
Перший крок — взяти ситуацію під контроль
За словами Олександра Зінченка, найефективніша перша психологічна допомога під час блекауту — чіткий і зрозумілий план дій, який допомагає не піддаватися паніці та зберігати спокій
“Складіть конкретний план: що робити, що зарядити заздалегідь, які прилади вимкнути, як організувати побут без електрики. Навіть приблизний план уже зменшує тривожність”, — пояснює психотерапевт.
Коли тривожність — це вже сигнал звернутися до лікаря
Хоча люди не можуть вплинути на загальну ситуацію, контроль над власним життям і простором допомагає психіці почуватися стабільніше.
За словами психотерапевта якщо тривожність не минає, переходить у панічні атаки, з’являються проблеми зі сном, апетитом або емоційні зриви — це привід звернутися до фахівця.
“Не треба боятися психотерапевтів. Це не про “поставити діагноз і закрити”. Лікар вислухає, допоможе підібрати лікування або дасть професійні рекомендації. Звернення по допомогу — це турбота про себе, а не слабкість”, — підкреслює Олександр Зінченко.
У випадках сильних панічних проявів важливо не залишатися наодинці — хоча б бути на зв’язку з близькою людиною телефоном.
Менше фейків — більше спокою
Окрема порада психотерапевта стосується якості інформації, яку люди споживають під час блекаутів та загалом у стресових умовах. Йдеться не про відмову від новин, а про обмеження контенту з неперевірених джерел.
“Новини, подані з емоційним нагнітанням, фейкові або неперевірені повідомлення тиснуть на психіку. Вони не інформують, а викликають страх і паніку”, — пояснює Олександр Зінченко.
Психотерапевт радить надавати перевагу перевіреним джерелам, які подають факти без маніпулятивних заголовків і надмірного емоційного тиску. Така подача дає змогу людині самостійно осмислити інформацію, а не реагувати на нав’язані емоції.
Як швидко заспокоїтися: підбираємо техніки “під себе”
Універсальної техніки заспокоєння не існує — усе залежить від того, як людина сприймає світ.
Кінестетам (тим, хто сприймає через дотик) більше підходять дихальні вправи, медитації, повільне усвідомлене дихання.
Візуалам і аудіалам краще переключати увагу на тіло: рух, танець, перебір чоток, дотик до різних матеріалів.
Серед дієвих способів:
техніка дихання “по квадрату”;
повільний глибокий вдих і видих із концентрацією на серцебитті;
тактильні практики — камінці, тканини, пісок;
тепла ванна, улюблені напої;
прогулянки, свіже повітря, легкий спорт.
“Варто пробувати різні методи й залишати ті, які справді заспокоюють саме вас”, — радить психотерапевт.
Сон — основа стабільної психіки
Блекаути часто збивають режим, але саме сон критично важливий для нервової системи.
Основні рекомендації:
лягати спати й прокидатися в один і той самий час;
оптимальний час для сну — з 21:00–22:00;
за годину до сну повністю прибрати гаджети;
приглушити світло, замінити екрани читанням або спокійними заняттями;
зменшити споживання кофеїну.
Світіння екранів збуджує нервову систему й заважає заснути, навіть якщо людина цього не усвідомлює.
Блекаути — це стрес для психіки, але з ним можна впоратися. Чіткий план, турбота про сон, обмеження новин і своєчасне звернення по допомогу допомагають зберегти внутрішню рівновагу.
“Якщо відчуваєте, що звичний ритм життя порушується — звертайтеся по допомогу. Психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне”, — підсумовує Олександр Зінченко.
Депутати Вільногірська ухвалили рішення про виділення бюджетних коштів на ремонт ліфтів у багатоповерхівках міста. Рішення стосується будинків № 61, 65 та 81 на вулиці Центральній. […]
План дій, контроль над побутовими речами, фільтрування новин і турбота про сон допомагають зменшити тривожність під час відключень електроенергії — про це розповів психотерапевт Олександр […]
На позачерговій сесії Вільногірської міської ради депутати посперечалися через скорочення видатків на прибирання опалого листя. Частину коштів пропонували зняти через повільне виконання робіт, однак депутати […]
У Вільногірську протягом тижня з 15 по 21 грудня збережеться м’яка зимова погода з коливаннями температури. Більше читайте у матеріалі Вільногірськ IN.UA. Прогноз погоди У […]
Сьогодні у Вільногірську містяни зібралися на протест під стінами міської ради, вимагаючи скорочення тривалості погодинних відключень електроенергії. Натомість відбулося зібрання ініціативної групи, на яке допустили […]
