У Вільногірську відбувся тренінг “Особисті кордони”

13 березня у Вільногірську пройшов тренінг “Особисті кордони”, присвячений вмінню визначати, захищати та зміцнювати власні межі у спілкуванні. Захід організувала Олена Коваленко — психологиня, керівниця простору “HAPPY FAMILY” у Кам’янському, голова громадської організації “Майбутнє нашої країни”. Вона також активно веде Instagram, де ділиться психологічними порадами, а вже незабаром організовує ретрит у Карпати.

Деталі читайте далі. 

Тренінг зібрав мешканців міста, які прагнули покращити комунікацію, знизити рівень стресу та навчитися відстоювати власні кордони у різних сферах життя. Під час заняття обговорювали, що таке особисті межі та навіщо вони потрібні, які існують типові порушення та як їх уникати, а також які методи допомагають вибудовувати здорові взаємини без конфліктів.

Теорія та практика: як навчалися учасники

Тренінг складався з двох частин: теоретичної та практичної. У першій половині заходу Олена Коваленко пояснювала, як правильно розпізнавати порушення особистих кордонів у різних ситуаціях — вдома, на роботі, у стосунках із друзями та родичами. Учасники ділилися власним досвідом і розбирали типові проблеми, з якими вони стикаються у повсякденному житті.

Друга частина була присвячена практичним вправам. Учасники програвали життєві ситуації, аналізували свою поведінку та отримували конкретні рекомендації щодо того, як зберігати власні межі, не порушуючи кордони інших людей.

“В такий важкий час ми стикаємося з різними проблемами, і тема особистих кордонів є однією з найважливіших. Під час тренінгу ми виявили багато питань – як побутових, так і сімейних. Ми розглядали ознаки відсутності кордонів, здорові особисті межі та вчилися правильно реагувати на їх порушення. Атмосфера була дружньою, учасники активно взаємодіяли та висловлювали запит на подальші тренінги”, — розповіла Олена Коваленко.

Враження учасників

За підсумками тренінгу всі учасники отримали практичні рекомендації, які вони зможуть застосовувати у повсякденному житті. Окрім цього, кожен бажаючий мав можливість отримати індивідуальну консультацію.

Ось що кажуть про тренінг відвідувачі:

• “Тренінг дуже сподобався, дякуємо психологині Ользі! Тема була надзвичайно актуальна, особливо для ВПО, які змушені жити поруч із незнайомими людьми. Часто виникають ситуації, коли наші кордони порушують або ми самі порушуємо чиїсь. Було цікаво почути про взаємодію в сім’ї та як це впливає на дітей”, – ділиться Вікторія. 
• “Обговорювали, як правильно вибудовувати особисті межі та розпізнавати їх порушення. Атмосфера була дружньою, а отримані знання – корисними як для роботи, так і для особистого життя”, – розповідає Анастасія. 

Перспективи подальших зустрічей

Тренінг тривав дві години, включаючи перерву на кава-брейк. За словами організаторки, захід викликав значний інтерес, і учасники висловили бажання продовжити подібні зустрічі.

“Я отримала зворотний зв’язок і запит на інші теми. Це означає, що людям справді потрібні такі тренінги, і ми будемо й надалі працювати у цьому напрямку”, — зазначила Олена Коваленко. 

Психологиня Олена Коваленко активно займається розвитком психологічної підтримки та вже готує новий формат роботи – ретрит у Карпати, де учасники зможуть глибше пропрацювати свої емоційні стани, знайти внутрішній баланс і перезавантажитися. Слідкувати за оновленнями та дізнатися більше про її діяльність можна на її сторінці в Instagram.

Адреса “HAPPY FAMILY”: м. Кам’янське, проспект Свободи, 32, ТЦ “Лада”. 

Читайте також: 

• Як розпізнати аб’юзера: поради від психолога, які можуть врятувати вас
• Як навчити дітей планувати час: поради психолога

“Укрзалізниця” переходить на нову систему оплати проїзду у приміських поїздах. Замість розрахунку вартості залежно від точної відстані пасажири платитимуть фіксовану суму відповідно до однієї з шести тарифних зон.

Більше – на Вільногірськ IN.UA.

У кожній зоні визначено певний діапазон відстані. Тобто вартість квитка буде однаковою незалежно від того, скільки саме кілометрів пасажир проїде в межах цієї зони.

Якими будуть тарифи

Нова тарифна сітка передбачає такі ціни на проїзд:

• до 50 км — 30 гривень;
• 51–90 км — 55 гривень;
• 91–130 км — 75 гривень;
• 131–170 км — 95 гривень;
• 171–250 км — 115 гривень;
• понад 250 км — 150 гривень.

В “Укрзалізниці” зазначають, що нова система має допомогти скоротити збитки від приміських перевезень без значного збільшення вартості квитків.

За словами представників компанії, пасажири, які наразі здійснюють поїздки на максимальні відстані в межах відповідних тарифних зон, взагалі не відчують подорожчання.

Коли зміняться тарифи

Запровадження нової системи відбуватиметься поступово. З 15 вересня шестизонова модель уже діє у Київській, Чернігівській та Житомирській областях.

Із 22 вересня нові тарифи мають запрацювати в Одеській, Дніпропетровській, Миколаївській та Черкаській областях.

Надалі систему планують поширити й на інші регіони України.

В “Укрзалізниці” пояснюють зміни складною фінансовою ситуацією у сфері приміських перевезень. Зокрема, йдеться про заборгованість окремих адміністрацій за перевезення пільгових категорій пасажирів, а також зростання вартості електроенергії, пального та інших ресурсів.

У компанії очікують, що нова модель дозволить зберегти чинні приміські маршрути та зупинки, а також спрямувати додаткові кошти на ремонт і модернізацію поїздів.

Джерело: телеграм-канал “Укрзалізниця”.

Читайте також:

Які потяги їдуть з Дніпра закордон: перелік від УЗ

14 вересня на платформі місцевих петицій E-DEM зʼявилося звернення Катерини Чередниченко з ініціативою щодо створення у Жовтих Водах інтерактивного арт-обʼєкту “Дерево надії”. Станом на момент написання матеріалу, електронна петиція вже зібрала 114 із 100 необхідних підписів. 

Детальніше – на Вільногірськ IN.UA. 

“Дерево надії” у Жовтих Водах

Ініціаторами петиції виступили родини безвісти зниклих і полонених мешканців Жовтих Вод. Вони звернулися до міськради пропозицією створити у місті новий культурно-просторовий обʼєкт біля Алеї Слави. 

“Сьогодні, у часи великих випробувань, кожному з нас потрібні візуальні орієнтири, які об’єднують, дарують розраду та підтримують незламний дух”, – йдеться у петиції. 

Згідно з петицією, “Дерево надії” має стати не просто остаточним памʼятником, а інтерактивним простором. Пропонується виконати його у вигляді металевої або комбінованої художньої кованої інсталяції, на якій мешканці та гості міста зможуть залишати символічні стрічки, жетони з іменами та побажання, памʼятні дзвіночки або листівки. 

Окрім цього, ініціатори пропонують зробити майбутній простір не лише місцем пам’яті, а й майданчиком для благодійних та патріотичних ініціатив. Тут, зокрема, можуть організовувати тематичні акції, флешмоби та інші міські заходи.

Окремо автори петиції наголошують на важливості психологічної підтримки. На їхню думку, у Жовтих Водах варто створювати більше відкритих громадських просторів із позитивним та життєствердним змістом, які могли б бути комфортними як для місцевих жителів, так і для вимушених переселенців.

Водночас “Дерево Надії” може стати новим елементом міської інфраструктури та культурного життя громади. Автори ініціативи розглядають його як потенційну туристичну локацію, а також місце для збору благодійної допомоги на підтримку ЗСУ та проведення важливих для міста подій.

У петиції пропонують Жовтоводській міськраді підтримати ідею створення арт-об’єкта та визначити для нього доступне місце поблизу Алеї Слави. 

Для фінансування проєкту ініціатори також пропонують розглянути можливість залучення грантів і благодійних коштів.

Станом на момент написання матеріалу, петиція вже зібрала 114 із 100 необхідних підписів. 

Нагадаємо, раніше, наприкінці серпня, у Вільногірську протягом вихідних провели одразу три заходи на підтримку зниклих безвісти, військовополонених та вшанування полеглих захисників.

Під одного з таких заходих представниця Вільногірськ IN.UA поспілкувалася з однією з учасниць події Тетяною, матірʼю зниклого безвісти Олександра. Вона  поскаржилася на відсутність підтримки з боку фахівців, які за службовим обов’язком мають опікуватися такими родинами.

Як зазначила Тетяна, вона здивована таким підходом, адже виходить парадоксальна ситуація – турбота про безвісти зниклих, полонених та їхні родини сьогодні тримається виключно на плечах самих людей і волонтерів.

Джерело: платформа місцевих петицій E-DEM.

Читайте також:

Як вихідні у Вільногірську обʼєднали місто навколо болю і вдячності