Планування часу допомагає дитині встигати більше, уникати стресу і знаходити час на улюблені заняття. Психолог Олександр Зінченко розповідає для Вільногірськ IN.UA , як цьому навчити.
Запровадьте сімейні правила
Чіткі правила допомагають дитині розуміти, що таке відповідальність і як розподіляти свій час. Наприклад, можна домовитися про час для навчання, відпочинку та ігор.
Розкажіть, як ви плануєте свій день, покажіть список справ або календар. Обговорюйте, як знаходите баланс між роботою, відпочинком і хобі.
Допоможіть скласти розпорядок дня
Зробіть яскравий розклад і повісьте його на видному місці. Використовуйте кольори для різних справ. Важливо враховувати, коли дитині легше зосередитися – зранку чи після обіду.
Перетворіть планування на гру
- “Перегони з годинником” – увімкніть таймер і подивіться, чи встигне дитина виконати завдання;
- “Планувальник пригод” – нехай складе план уявної подорожі або цікавого дня;
- “Магічний список” – запропонуйте розподілити справи за важливістю.
Навчіть розставляти пріоритети
- “Правило трьох справ” – нехай дитина вибере три головні завдання на день;
- Система світлофора – позначайте завдання кольорами, де:
Зелені – термінові справи;
Жовті – середньої важливості;
Червоні – ті, що можуть почекати.
Не забувайте про відпочинок
Перерви допомагають зберігати енергію. Заохочуйте прогулянки, спорт і творчість. Також поясніть, що хороший сон впливає на настрій і продуктивність.
Хваліть за старання
Звертайте увагу на успіхи: “Ти добре впорався з усіма справами!”. Маленькі нагороди – наклейки, додатковий час на гру чи похід у парк – допоможуть закріпити звичку планувати.
Головне – робити процес цікавим і підтримувати дитину, коли щось не вдається.
Читайте також:
- Вільногірськ без електрики: оголосили планові роботи на електромережі
- Як повернутися до робочого режиму після свят: поради психолога
Підписуйтесь
